水痘结痂后能吃蛋或者含有蛋类的东西吗？我女儿上个月...
水痘结痂后能吃蛋或者含有蛋类的东西吗？我...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：水痘结痂后能吃蛋或者含有蛋类的东西吗？我女儿上个月长了一身的水豆，在医院打了一个星期限的针，前几天就已经全部结痂了，在此期间她都吃不下饭，身体也瘦了一大圈，晚想这几天都快好了，给她买点鱼肉等给她好好补身体。。请问水痘结痂后能吃蛋或可以吃些什么食物？
白癜风疾病预防的方法有什么？减少自呼吸道进入的有害物质；减少从口进入有害物；多食用黑……
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
添加管理员进群问医生
扫一扫添加管理员
职称：医生会员
专长：糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：135651
问题分析： 你好，还是注意饮食吧，我已经第14天了，痂还没完全脱落，意见建议：脸上很多是被我弄到的，或者不小心扎掉的，鸡蛋好像我一直都在吃的，不过鱼的话好像是不能吃的，要吃也吃没磷的像带鱼鲳鱼之类的，别多吃酱油和盐，在结痂的时候吃了，那个把会变黑色，去不掉或着去得比较慢
问水痘结痂可以上学吗？
职称：医生会员
专长：内科相关疾病
&&已帮助用户：122512
指导意见：你好，水痘是由于疱疹病毒感染引起的，注意清洁卫生，不要随意搔抓而引发皮肤及软组织的细菌感染而留下瘢痕。结痂后没有传染性，可以上学的。
问水痘结痂后会传染吗
职称：医师
专长：妇产科,尤其擅长擅长于妇科炎症、月经不调、不孕不育等疾病
&&已帮助用户：88342
病情分析：水痘完全结痂后不会传染意见建议：水痘完全结痂后不会传染，水痘的传染期一般为被水痘病毒感染至水痘结痂脱落。水痘可以是丘疹、疱疹、破溃、结痂同时纯在，结痂期传染性最强。结痂完全脱落就不传染了。 结痂后不会再发的。水痘和带状疱疹都是由同一种病毒——水痘带状疱疹病毒引起的，初次感染表现为水痘，以后病毒可长期潜伏在脊髓后根神经节，免疫功能减弱可诱发水痘带状疱疹病毒可再度活动，生长繁殖，沿周围神经波及皮肤，发生带状疱疹。带状疱疹患者一般可获得对该病毒的终生免疫。
问水痘结痂后多长时间好
专长：抽动症、手足口病、血管瘤
&&已帮助用户：0
水痘的潜伏期为十四天左右起病急、轻、中度发热且出现皮疹皮疹先发于头皮、躯干受压部分呈向心性分布在为期六天的出疹期内皮疹相继分批出现皮损呈现由细小的红色斑丘疹→旁疹→症疹→脱症的演变过程脱症后不留疲痕
问水痘结痂可以出门吗
职称：医师
专长：内科常见疾病
&&已帮助用户：131214
病情分析：水痘全部干燥结痂可以出门意见建议：水痘是由水痘-带状疱疹病毒初次感染引起的急性传染病。主要发生在婴幼儿，以发热及成批出现周身性红色斑丘疹、疱疹、痂疹为特征。对可疑或确诊为水痘的患者应进行隔离。其中上学或入托的小儿，一般可在家中隔离，家中如有其他未患过的水痘的小孩，应另择居住处或不与患者同住一房间。隔离应持续到全部疱疹干燥结痂时为止。所以如果全部干燥结痂，可以出门了。
问水痘结痂可以吃羊肉吗
职称：医师
专长：食物中毒，药物中毒，重金属中毒
&&已帮助用户：180894
意见建议：如果皮损还痒的话，不吃高蛋白的饮食，如牛奶、鱼、虾等;你正处于恢复期，不要吃燥性的食物，如牛肉、羊肉、驴肉等;可以多吃些蔬菜、水果
问水痘结痂了可以洗头吗
职称：医生会员
专长：呼吸内科，消化内科
&&已帮助用户：141948
病情分析： 你好，这种情况是洗头的。
出水痘一样是可以洗头的，没有问题的，意见建议：正常地用热水洗头就可以了，注意不要弄掉了结痂。
关注此问题的人还看了
大家都在搜：
关注健康生活！
主要有药物治疗和心理治疗两方面，药物治疗可分为针对抽动症状…
社会发展节奏快，生存压力大，很多人不能良好调节自我心理，导致.
主要有：发病年龄；食欲极佳,多食,喜甜食；皮下脂肪分布均匀；青
百度联盟推广
水痘相关标签
水痘(varicella)是由水痘-带状疱疹病毒引起的原发感染，是以较轻的全身症状和皮肤粘膜上分批出...
免费向百万名医生提问
填写症状 描述信息，如：小孩头不发烧，手脚冰凉，是怎么回事？
无需注册，10分钟内回答
搜狗联盟推广
百度联盟推广
医生在线咨询
评价成功！想要孩子长高，吃这道菜就对了！
今天带来一款超级补钙的虾饼做法
小孩常吃班级身高第一不是梦
老人常吃身体健康倍儿棒
小河虾300克、面粉300克、鸡蛋2个、盐2克、葱末3克、姜末4克、料酒2克、油1勺、沙拉酱1包
1.所有的食材准备好
2.虾洗干净，炒熟，加入少许料酒拌匀
3.将面粉加进去，用筷子拌匀
4.加入鸡蛋，拌成糊糊
6.加入少许盐
7.拌至无干粉状态
8.电饼铛刷上油
9.用勺子舀一勺糊糊放进电饼铛里，用筷子将面糊弄平成饼状
10.盖上盖子，煎熟
11.淋上沙拉酱即可
1.小河虾容易熟，洗干净后直接拌面粉也可以，我买的太多了，炒熟后好保存。
2.各种食材和面糊稍微拌拌，无干粉即可，不用拌太久，以免面糊上劲，饼的口感变硬。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点孩子咳嗽期间，这6类食物不能吃
宝宝咳嗽或生病时，大家都希望找到最有效的方法，尽快帮助宝宝告别咳嗽，这个心情都能理解。但很多时候，仅仅着急处理咳嗽本身，而不寻找引起咳嗽的原因，对那些会加重咳嗽的因素不进行控制和处理，咳嗽就会一直持续。
1、不能一咳嗽就喂止咳药
孩子一咳嗽，妈妈第一直觉想做的一定是赶紧寻找方法帮助孩子止住咳嗽。而大家最习惯的止咳方法就是喂止咳药。
其实咳嗽并不完全是坏事，这是我们呼吸系统发挥作用的一种表现。是保护我们身体不受异物侵袭的方法。呼吸道的黏膜上还有很多绒毛，当黏膜受到刺激后，会出现分泌物，这时，气管上的绒毛就会加速摆动，以便把分泌物推出体外，在用力往外推分泌物的过程中，会促使呼吸加速，气流快速往外排，这样就出现了咳嗽。
如果孩子一咳嗽，就马上给他吃止咳药，那么进入孩子气管或肺部的分泌物就可能排不出去，留在体内。这就可能引发更严重的咳嗽。所以孩子咳嗽时，应该仔细分辨，寻找引发咳嗽的原因，再对症处理，咳嗽才能最快速度好起来。而一味把焦点放在止咳上是不够的。
2、少喂寒凉的食物
大家都知道川贝炖梨能够止咳嗽，所以宝宝一咳嗽，妈妈们就会用这个方式去帮孩子治疗，这种做法也是错误的。
川贝、梨、枇杷露等都是寒凉的食物，而很多孩子咳嗽也是受寒引起的。本身已经受寒了，还吃寒凉的食物，不仅身体被冻得瑟瑟发抖，心里也是拔凉拔凉的。
虽然它们都有清热润肺、化痰止咳的作用，但是在咳嗽初始阶段使用，会让身体寒上加寒。当寒和热交织在一起时，宝宝就会咳嗽更严重，持续时间更久。
有些妈妈可能会说，我们家宝宝咳嗽的时候吃川贝炖梨，枇杷露止咳效果很好啊。
确实，在前面几次使用的时候，止咳效果特别好，因为川贝与梨止咳的功效先发挥出来，会把咳嗽止住。咳嗽虽然止住了，但引起咳嗽的根源——外寒和阴虚并没有改善，尤其寒气没有被宣泄掉。
这些寒气会被川贝和梨的寒性包裹住，留存在体内，宣泄不出去。下一次又阴虚受寒咳嗽时，继续用这些寒凉的方法，体内的寒气就像滚雪球一样越滚越大，有一天，当川贝炖梨的药效再也压不住的时候，宝宝就会咳嗽不断反复，甚至一直断不了根。
很多宝宝动不动一咳几个月，就是这个原因导致的。
3、不能咳嗽时还餐餐大鱼大肉
前段时间，一位妈妈说，她的宝宝咳了大半个月没有好转，请我帮宝宝看看舌头。她很认真地拍了宝宝的舌头照片发给我。看图片时，没被宝宝的舌头惊到，却被背景上她家一桌丰盛的晚餐震惊到了。
她家的饮食非常丰富，有梅菜烧肉、酱鸭、干烧带鱼等等。她家宝宝咳嗽期间每天都吃这么丰盛的菜肴，咳嗽当然会不断反复。
肥甘厚腻的食物就是生湿生痰的，还会加重脾虚和肺热的症状。我要求她饮食一定要控制下来，全家先吃一周的纯素看看。
一周后，这个妈妈说，饮食控制住后，宝宝咳嗽果然很快就好了。
有很多宝宝咳嗽一直不好，其实除了自身的原因，家里饮食太丰富也是坑啊！
“鱼生火，肉生痰”，鱼虾海鲜类大多是高蛋白食物，这些食物不容易消化，在阴虚咳嗽或积食性咳嗽时，这些食物会加重肠胃的负担，同时，它们本身的寒湿之气又没有办法在胃气的疏导下往下走，这些寒湿化为热，熏蒸肺，就会加重咳嗽。
宝宝咳嗽的时候，甘肥厚腻的食物要控制，鱼肉海鲜等也要控制。一定不能大鱼大肉继续给他吃。油炸类、奶酪丰富的食物也不能吃。
4、咳嗽期间绝对不能吃糖果
咳嗽期间，糖果绝对不能吃，一小颗也不行。糖果是甜腻的，会助湿生痰，加重咳嗽。
咳嗽快好的孩子吃了糖果，结果没多久，又开始剧烈咳嗽起来。所以小朋友在咳嗽的时候，妈妈一定要严格控制，绝对不能吃糖。硬糖、软糖、棒棒糖等普通的糖果不能吃，巧克力、棉花糖等也要少吃或不吃。
等咳嗽全部治愈1周后，再吃糖果也来得及。
5、咳嗽期间蛋糕甜点一定不能吃
蛋糕甜点是很诱人，但是这些诱人的食物都是高油高糖的，大多数蛋糕西点还是用植物奶油做的，这些植物奶油中含有大量的反式脂肪酸，平常吃都会造成身体的负担。
咳嗽期间吃，更会生湿生痰。那些原本咳嗽快好的小朋友，吃了甜甜腻腻的蛋糕咳嗽又会加重，痰也会骤然增多。
在咳嗽没痊愈期间，蛋糕甜点再诱人也要控制不给宝宝吃，甜腻的饮料也绝对不能给咳嗽的宝宝喝。
一天，遇到一个熟悉的妈妈，问我宝宝咳嗽要怎么做。我们聊天的时候，她家小朋友正抱着一瓶养乐多在喝。
我告诉她咳嗽期间，类似养乐多这样的饮料是绝对不能给孩子喝的。养乐多、饮料等主要成分都是糖，喝下去生痰生湿，咳嗽就会一直好不了。
6、咳嗽时不要给宝宝吃坚果
天气凉爽时，瓜子、花生及其他的坚果变得热销，这些食物平时吃吃也会加重燥热，吃多了更容易上火。咳嗽期间，吃瓜子、花生更是火上加火，加重咽喉部的不适，也会加重咳嗽。
其他一些深加工的坚果，在加工过程中也人为的添加了一些甜味剂等，咳嗽期间尽量也不要吃。
当然，也不是所有的坚果都不能吃，核桃就有止咳的功效：
取一把核桃仁，熬水放温后再加入一小勺蜂蜜，可以治疗气管炎。
这是小时候气管炎时用过的一个偏方，3岁以上的小朋友适用。
除了以上六点饮食方面的忌惮，另外还有两点也值得家长注意。
咳嗽期间不要给宝宝捂太多
很多家长一看宝宝咳嗽，就担心是受寒引起的，于是给宝宝捂得特别多，捂太多很容易加重宝宝的不适，尤其是肺热咳嗽的话，热更散发不出去，咳嗽就会加重。
咳嗽期间不能让宝宝剧烈运动
咳嗽期间不让宝宝剧烈运动很多妈妈都知道。一般大家在宝宝咳得厉害时做得到，但宝宝咳嗽快好，只剩几声残余的咳嗽时，就容易忽视。
宝宝即使只剩几声残余的咳嗽，但也表示气管没有完全地恢复。这是，剧烈运动会引起气管扩张，增加分泌物，导致咳嗽。所以很多咳嗽没完全好的宝宝，一跑一跳之后会一整猛咳。
宝宝咳嗽期间尽量不要剧烈运动，尤其在咳嗽快好时，多坚持一段时间，等咳嗽完全好了，再正常运动哦！
咳嗽期间最难做到的就是控制饮食，但最需要做到的也是控制饮食，如果需要宝宝早点好起来，妈妈就一定要耐心并严格地坚持哦！
给孩子的诗词成语大会 套装共8册
作者：韩田鹿
就算你家有钱
这题还是判错
声明：我们尊重原创也注重分享,如有侵犯请及时联系删除
原创图文有奖投稿邮箱：
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点荐读 | 孩子最该吃的补脑食物，多吃智商高！
所有父母都希望，孩子身体健康又聪明过人。今天，要告诉大家10种补脑食物，同时附上10道相关的食谱。孩子吃了既能强身健体又能开发大脑，激发创造力和想象力。妈妈们有空多做给孩子吃哦！
鱼是促进智力发育的首选食物之一。鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力。
鱼还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
推荐食谱：鱼头豆腐
鱼头1只，豆腐6小块，草菇0.5斤（其他蘑菇均可），葱段，姜片，花椒几粒，黄酒，胡椒粉。
1、鱼头收拾干净，一剖两半。草菇洗净切瓣，豆腐入锅加水煮开，去除豆腥味，切块。
2、砂锅加水煮开待用，炒锅入油将鱼头煎黄后， 放入葱姜炸香，加几粒花椒和一点黄酒。
3、将鱼头倒入一旁煮滚水的砂锅内，大火保持片刻转中火继续炖煮，待汤色发白时，下入豆腐和草菇，稍煮一会儿，约十分钟后即可。给盐调味，洒入一点胡椒粉和葱花。
南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。
因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。
推荐食谱：南瓜虾丸汤
鲜虾，南瓜，冻豌豆，黑胡椒粉，盐，料酒，鸡精。
1、虾去皮去虾线，用盐抓洗干净并沥干；虾剁成细腻的泥，加料酒，少许黑胡椒，盐抓匀。
2、南瓜蒸熟去皮，加适量水，放料理机里打成细腻的糊；南瓜糊倒入锅内烧开后，加入焯过水的豌豆并加盐和糖调味。
3、锅子转最小火，虾丸用抹了油的勺子一个个舀入汤内，全部完成后，再转大火煮开后即可。
香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高。
一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
推荐食谱：香蕉吐司卷
吐司2片，鸡蛋1-2个，香蕉1根，炼乳5克。
1、吐司切去掉四边，放微波炉叮30秒打软；香蕉切成和吐司差不多长度的2片。
2、吐司片将香蕉卷起卷紧，开口朝下。
3、鸡蛋打散，将吐司卷均匀的裹上蛋液。
4、平底锅中油热，将吐司卷放置锅中。
5、中小火煎至吐司金黄，煎好盛出，淋上炼乳即可食用。
花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
实验证明，常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长寿果”。
推荐食谱：红枣栗子花生饭
大米1碗，栗子20粒，红枣6颗，花生1小把。
1、栗子切成小块，红枣去核切成小块，花生洗净（不去红皮）。
2、大米淘净后和栗子红枣花生一起放入电饭锅，焖熟，即可。
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必须的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。
此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。假如用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
推荐食谱：鸡蛋牛奶羹
鸡蛋2个，牛奶200毫升，白糖1茶匙。
1、鸡蛋打散，加糖搅拌均匀。加入牛奶，搅拌均匀。把蛋液过筛，滤去浮沫。
2、倒入容器中，加盖盖子（如果容器没有盖子，可加盖保鲜膜，用牙签扎几个小孔），放入笼中蒸。中大火10分钟即可。
芝麻中含有丰富的磷脂质，它是我们人体发育所必须的的营养元素。磷脂质中含有的脂肪、氮、磷等化合物，也是制作脑组织和神经的主要营养成分。
当用脑适度的时候，体内的磷脂质就会逐步的被耗费，如果能够吃点芝麻，对补充大脑的养分有很大的好处。
推荐食谱：芝麻核桃豆浆
黄豆60克，核桃仁20克，黑芝麻10克。
1、备好原料，黄豆、核桃仁和黑芝麻。黄豆洗净，用水浸泡一晚上。
2、核桃仁，黑芝麻洗净，沥干水；所有原料倒入豆浆机，加水到1000ml的位置。
3、豆浆机接通电源，选择“五谷豆浆”按启动即可；大约过15分钟，豆浆机吱吱的响就熟了，盛出即可食用。
海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效。海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
推荐食谱：海带鸡蛋丝
海带丝，鸡蛋，黄瓜，蒜末，盐，糖，醋，黑芝麻。
1、将海带丝泡发洗净，在开水中煮熟，沥干水分备用。
2、将黄瓜去皮切丝。
3、鸡蛋打散在平底煎锅中摊成蛋饼，上面撒上黑芝麻。将蛋饼切细丝。
4、将黄瓜丝、海带丝和蛋丝加入盐、糖、醋搅拌均匀（成人吃可用辣椒花椒把油煸香倒入）。
5、摆盘后即可食用。
实验证实，吃鸡蛋的妙处在于，当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。
推荐食谱：蘑菇炒鸡蛋
鸡蛋3个，各种新鲜的菌菇150g，胡萝卜0.5根，葱花1小把，盐，胡椒粉。
1、几种鲜菌菇洗净，胡萝卜去皮，切成丝。将几种蘑菇和胡萝卜丝放入开水锅焯2分钟后捞出沥干水分，菌菇撕开成小朵。鸡蛋打散。
2、把撕好的菌菇和胡萝卜丝倒入蛋液中，调入盐和打匀（可以撒一点点白胡椒粉）。锅烧热后倒入油，将混合蛋液倒入锅中，撒一半葱花。不停翻炒至蛋液凝固，撒入剩下的葱花即可。
小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。
临床观察发现，吃小米有防止朽迈的作用。假如平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。
推荐食谱：银耳小米粥
小米70g，银耳25g，冰糖40g，枸杞适量。
1、银耳用温水泡发去蒂撕成小朵备用。锅中放入适量水，加入淘洗干净的小米。再加入银耳。大火烧开，转中小火。
2、经常搅动粥，这样可以使粥煮好后更加香稠。小火煮四十分钟左右，这时银耳变软糯，小米也充分煮熟，加入冰糖。煮至冰糖溶化，加入枸杞。再煮小火十分钟左右即可食用。
玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能匡助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
推荐食谱：玉米猪肝汤
甜玉米1根，番茄2个（中等个），猪肝1小块，姜丝少许，盐，清水。
1、所有食材洗净。猪肝上如有筋膜要剪掉，切成薄片，一个大碗里放大半碗清水，把猪肝放入浸泡20分钟左右。
2、玉米切成小段，砂锅中放半锅清水，放入玉米段和姜丝，大火煮开后，转小火煲10分钟；锅中玉米煲10分钟后，番茄切块放入锅中一起煲。
3、把浸泡好的猪肝用流动水冲洗一遍，沥干，放料酒，少许盐和淀粉抓匀腌制备用。
4、番茄入锅10分钟左右，开盖加盐调好味，关火。把腌制好的猪肝用筷子一片片夹起浸入汤中，即可上桌。
转自家教智慧。以上图文，贵在分享，版权归原作者及原出处所有，内容为作者观点，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及版权等问题，请及时与我们联系删除。
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点高考前怎么吃？这份秘笈助你一臂之力！家有考生的快收藏
明天就是高考了，在这最关键的时刻，如何安排考生的饮食？
今天给各位家长带来一份详细的考前食谱，不妨按照饮食搭配，来帮助孩子调整到最佳状态！
考前饮食总原则
避免任何形式的食物中毒。
最好父母亲自选购食材，为孩子制作三餐。食物的做法，要按照孩子的体质而定。
如果孩子脾胃虚弱怕冷，就要少吃冷饮和凉菜；如果孩子消化不好，就不要给他吃油腻煎炸；如果孩子容易上火，就要吃得清淡一些。
凡是有可能发生过敏的食物，或者引起胃肠不适的食物，都应当非常慎重。
考试本身是一场体力与心理巨大消耗的战斗，需要即刻补充足够的能量，以保证考试过程中大脑所需的充分养料。
让大脑始终保持高速、高效运转，让考试间隙大脑能得到充分的补给，这是饮食必须满足的基本要求，尤其提示家长重视富含蛋白质、低糖食物以及补充水分这两个要点。
饮食安排一定要以孩子满意作为前提，尤其重视如果有些食物是孩子非常反感的，一定不要出现在高考餐的饭桌上。
考试期间的中餐，建议吃富含蛋白质与低糖的食物，并备少量黑巧克力或者香蕉等富含维生素B，抗氧化剂的提升能量的小零食下午考试时食用。
高考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。
考前大量的进补，容易使孩子内分泌紊乱，一不小心还会引起上火等问题。
营养应注意均衡，荤素合理搭配。
高考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一份肉、两份饭、三份蔬菜和四份水果”，这样的比例比较恰当。
三餐之间的安排要不同对待。
在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。
家长在照顾孩子平时饮食偏好的同时，可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。
三餐食谱推荐
早餐是保证午前精力充沛的饮食基础。
一顿好的早餐或者说营养早餐应该包括以下几类食物：谷类、牛奶或奶制品、动物性食物、新鲜蔬菜或水果。
早餐最好包含这4类食物，如果只有3类食物也可以认为这顿早餐是较好的，如果在2类以下则说明这顿早餐质量不高。
早餐应该吃脂肪含量低的食物，如素火腿、鲜果和果汁，并喝上一两杯咖啡或牛奶，可使人头脑更灵活，反应更敏捷，否则容易发生低血糖晕厥现象。
建议食谱搭配
1. 牛奶250毫升、鸡蛋1个、苹果1个
2. 牛奶250毫升、全麦面包200克、煮鸡蛋1个
3. 馒头1个、牛奶（或豆奶、酸奶）、鸡蛋1个、酱黄瓜、水果适量
4. 虾皮馄饨、牛奶250毫升
5. 牛奶250毫升、鸡蛋煎饼、生菜色拉
6. 菜包子1个、煮鸡蛋1个、小米粥
7. 牛奶（或豆奶、酸奶）250毫升、花卷1个、煮荷包蛋1个、水果适量
8. 面包200克、豆浆250毫升、鸡蛋1个、卤五香豆腐干、水果（草莓或李子）5-6颗
9. 玉米饼（或馒头）1个、豆浆250毫升、煮鸡蛋1个、炝白菜、咸菜、枇杷（或圣女果）4-5颗
10. 包子（馅为猪肉、小白菜、香菇、海米）1个、绿豆粥（加枸杞子、莲子）适量、牛奶250毫升、桃1-2个
午餐是考生一天中最重要的一顿饭，孩子一上午的紧张学习能不能得到营养补充，孩子下午的刻苦努力能不能得到营养上的准备，就看午饭了。
家长一定要给孩子精心准备午饭，在保证合孩子口味的基础上，午饭要有充足的热量和各种营养素，要多吃点肉类、鸡蛋等含热量较高的食品，多选用一些补脑的食物，如鱼、蛋、豆制品、瘦肉，深颜色的蔬菜等。
建议食谱搭配
1. 米饭、鲜玉米、黄豆烧牛肉、拌三丝、冬瓜汆丸子
2. 大米黑豆饭、清蒸海鱼、豆腐干炒卷心菜、紫菜鸡蛋汤
3. 大米红豆饭、宫保鸡丁（加青椒、胡萝卜、花生米）、蛋炒洋葱、黄瓜香菜鸡蛋汤
4. 米饭、红烧鱼、白煮排骨、清炒瓢儿白、冬瓜豆腐汤
5. 米饭、土豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜蛋汤
6. 米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、排骨海带汤
7. 米饭、香菇黄花黑木耳肉片、虾仁炒黄瓜、白萝卜海带排骨汤
8. 米饭、地三鲜（茄子、土豆、青椒）、糖醋小排、炒基围虾
9. 米饭、红烩土豆牛肉、炒菠菜、清蒸鳊鱼、三鲜豆腐羹
10. 米饭、糖醋鱼块、蘑菇炒青菜、鱼香肉丝、紫菜虾皮汤
家长在给孩子准备晚餐时，需精心安排，要做一些易于消化、热量适中的食物，如豆制品、瘦肉、鱼类、菌类、蔬菜类等。
当孩子感到累时，可以让他多吃一些花生、腰果、杏仁、胡桃；看书时间过久，眼睛容易疲劳，宜多吃一些胡萝卜、动物肝肾、红枣、黄色蔬菜等。
不要吃得过饱，临睡前可喝一杯热奶。
建议食谱搭配
1. 绿豆粥、虾皮冬瓜、肉末炒茄子或饺子/面片
2. 米饭、干煎带鱼、木须肉、酱焖茄子番茄土豆汤
3. 米饭、红烧鸭腿、西兰花炒肉片、蚝油生菜、番茄蛋汤
4. 三鲜水饺、炒菜笕、油豆腐海带、榨菜肉丝汤
5. 小米稀饭、葱花煎饼、菜椒芹菜肉丝、西红柿炒蛋或拉面/面片
6. 糖醋带鱼、清炒菠菜、土豆丝或拉面/饺子
7. 大饼(或米饭)、清炒芥蓝、烧黄鱼、海米冬瓜汤
8. 米饭、黄焖鸡块、粉丝白菜、萝卜丝海米汤
9. 花卷（加黑芝麻）、熘大虾、菠菜豆腐汤、小米粥（加桂圆肉、莲子）
10. 馒头、鸡脯肉炒花菜胡萝卜、瘦肉炒芹菜（加平菇）、玉米馇粥
如果用供能百分比来表示三餐的比例，就是：早餐25%—30%；午餐30%—40%；晚餐25%—30%。
家长在孩子的日常饮食中增加营养时，要本着高糖、高蛋白、低脂肪的原则。因为孩子紧张学习时，大脑消耗的能量主要是糖类，而过多吃油腻食物，容易伤脾胃，所以要低脂。
饭后一小时，给孩子吃点新鲜水果。还需多喝水，充足的水分可确保血液循环顺畅，这样大脑工作所需的氧才能得到及时供应。饮用的水以白开水为佳，切记不可用饮料代替。
来源 | 首都教育综合整理腾讯教育、中国教育新闻网、饭菜网等
转自 | 新华社
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点