中医认为燕窝最好在早晚空腹吃燕窝后多久能吃东西食用，吸收效果最佳特别是清晨，吸收最快、最完全对燕窝营养成分的吸收将达到最大的效果。
小贴士：晚上臨睡前空腹吃燕窝后多久能吃东西食用燕窝加牛奶既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠并且有美容滋养的效果。
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1.以燕窝食补要注意循序渐进短期内不宜进食过多，不可急于求成应该经常小量服食燕窝，持之以恒定能收效。
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2.初次食用燕窝的人群建议最初第一个月烸天食用，会有比较明显的效果
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3.之后，可以隔日服用有条件的情况下每天服用效果最为理想。
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晚上23点到凌晨1点——子时阴阳交接时這时候吸收力最佳。
早上5点到7点——小孩、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳这和这些年龄段的人群的生理状态有关系。
离吃饭前或后兩个小时——离吃饭前或后两个小时空腹吃燕窝后多久能吃东西时食用营养吸收最佳。
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燕窝讲究少食多餐保持定期进食，建议干货燕窩成人每次食用3-5克儿童每次食用2-3克。
燕窝的最佳食用周期为早晚各一次如果经济条件不允许可以每天一次，最少是三天一次连续食鼡三个月，效果才会比较明显
燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”
食用燕窝期间最好忌食辛辣油腻食物，不抽烟香烟中的尼古丁會让燕窝的营养丢失。
感冒期间由于人体不能很好的吸收燕窝的功效成分可暂停服用，待好转后再继续服用燕窝
不能在两个小时内同時服药吃燕窝，最好错开时间燕窝什么时候吃最好 早晚空腹吃燕窝后多久能吃东西食用吸收最好。
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