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高血压患者安全度夏 注意5大生活细节
　　夏季正是气温高、湿度大和气压低的时期，高血压患者容易出现不适症状。因此，高血压患者安全度夏除科学服用降压药物外，还要注意一些生活细节问题。
　　空调温度不可调过低：夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。
　　日常起居作息要有规律：正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，保持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。
　　饮食不可过度贪凉：由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻；另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。
　　不可拒绝运动：天气热了，一动就出汗，这令许多高血压患者，尤其是老年高血压患者对运动望而却步。事实上，运动可以提高血管壁的弹性，有效改善小血管的痉挛，让大小血管保持良好的收缩和舒张功能，有人把运动比喻成“给血管做操”，这一点也不为过。高血压患者夏天也应该有一定的活动，关键在于控制运动的强度和运动时间。对于中老年人而言，以节奏较慢、强度较低的全身运动为主。例如，太极拳、木兰拳、上下楼梯、骑自行车慢行等等，一些社区的健身器材也是不错的选择，如扭腰器、拉伸器等等。运动时间最好选择在晚上，此时温度相对较低，清晨虽然也比较凉爽，但是这个时候我们体内的血液黏稠度比较高，是心脑血管病的高发时间，所以不适合高血压患者进行过多的运动。
　　要注意补充水分：有些高血压患者，特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较少，就容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。()
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时尚文化中心高血压患者应该如何安全度夏
夏天，看着外面热浪滚滚，人的周身血管也会随着温度的身高而舒张，加之容易出汗，因此高血压患者的血压会有所下降。很多高血压患者因此就疏忽大意了，觉得自己的血压一直控制不错，其实还不然不知自己也处于相当危险的处境。
炎热夏季，高血压患者应该如何安全度过呢？
1.降温避暑
夏季血压的波动主要由于炎热造成的，所以高血压患者主要对策就是要避暑降温。如今制冷方法颇多，高血压患者应科学使用空调，降温可以，但空调不要开的过低，应将温度保持在26℃~28℃为宜，并保持室内温度恒定。
喜欢运动的高血压朋友，还可以选择游泳，既能散热，又能强身健体，还可以消耗过剩的营养，降低血脂、血糖，减少脂肪储存。
正常温度下，人一天所需的水分为2300毫升。然而在夏季高温环境下，随着人体水分的蒸发，加上人体总排水量要大于我们摄入的水分总量，因此，到了夏季，要多饮水达到体内的水平衡。也可以通过吃水果和蔬菜来补充水分。
3.坚持监测血压
夏季的血压波动较大， 不要放松对血压的监测。最好家中自备血压计，每天测量血压并做好记录。如果发现昼夜血压值波动不规律或变化较大，应及时去医院进行24小时动态血压监测，并按照医生的意见采取措施。
4.根据血压调整药物
在血压没有过分降低，仍需要继续维持剂量服药，一些患者朋友感觉到了夏季，血压明显偏低，这时候服用冬天的剂量容易使血压降的过低，也容易出现头晕、脑供血不足、浑身无力甚至导致脑梗死或心绞痛的发作。因此，在炎热的夏季，患者朋友在监测血压的同时做好记录，并告知医生，医生会根据你的情况来调整药物剂量，但千万不可自己随意改变用药。
5.科学的运动
高血压患者运动是一年四季都不可缺少的。科学的安排自己生活，养成良好的生活习惯，千万不要觉得夏季血压有所下降就放弃运动。可以选择适合自己的有氧运动，如游泳、慢跑、散步、快走、八段锦等，都是不错的选择。
6.饮食要清淡
高血压患者的饮食以清淡为主，尤其是夏季，饮食应遵循少盐（每日摄入食盐量应控制在5g以下）、少脂、少胆固醇。多食用新鲜的水果、蔬菜、动物蛋白。夏季可以吃点西红柿、芹菜、包菜、黑木耳、猕猴桃、山楂等富含钾离子与柠檬酸的食物，可以有助于降脂降压。
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今日搜狐热点慢性病患者如何安全度夏--《金秋》2012年12期
慢性病患者如何安全度夏
【摘要】：正一到夏季,我国大部分地区都会出现高温酷暑。夏季的炎热,直接影响到人的身体健康,使得一些慢性疾病迁延不愈,甚至病情加重。盛夏即将到来,慢性病患者,您准备好对策了吗?冠心病人安全度夏一、三个半分钟,生命保平安。冠心病患者夜间醒来方便时,
【分类号】：R161
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400-819-9993夏至来临, 高血压患者应该如何安全度夏
　　上海长江医院名老中医潘寅生介绍说炎炎夏季，对高血压患者来说是一种严峻的考验，那么高血压患者如何安全度夏?本文就是关于高血压患者日常生活的介绍，希望能您安全度夏，请往下看：
　　高血压患者如何安全度夏?
　　要注意补充水分：
　　有些高血压患者，特别是一些出租车司机、长途车司机和长途坐车的乘客，为了减少小便次数而很少喝水，这是很不可取的。夏季由于天热，出汗较多，血液易浓缩，再加上开车、坐车活动较少，就容易导致血栓形成。所以，高血压患者在夏季首先要重视补充足够的水分，加大新鲜水果的摄入量。有糖尿病的人，应以清茶或凉开水为主。补水要注意“少量多次”，避免一次摄入大量水分，造成心脏、肾脏负担过重。另外，高血压者容易在清晨发生中风和心脏病，有研究认为与夜间缺水有关。所以，半夜醒来时适量进点水，降低血液稠度，对预防血栓形成有益。
　　日常起居作息要有规律：
　　正常情况下，一天中人的血压也是波动变化的，保持血压的这种昼夜变化最小，有助于心脑血管的保护。夏季由于暑热，病人晚间入睡较晚，早晨起床又比较早，造成夏季睡眠减少，睡眠质量下降，从而导致夜间血压增高，血压波动较大，加重了心脑血管的损害。因此高血压患者夏季一定要注意做好防暑降温，保证充足的睡眠，中午可适当休息1小时，以补充睡眠不足。
　　空调温度不可调过低：
　　高血压患者如何安全度夏，夏季因为炎热，有的人喜欢把空调温度开得很低，特别是从外面回家的时候，希望这样做能使自己尽快凉下来。这样一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。在空调房间里逗留时间长了，一出门就是滚滚热浪，血管又会扩张，这样血压就不停地在波动。如果此时病人再将药量减少的话，势必很难控制病情。
　　饮食不可过度贪凉：
　　由于炎热，很多人喜欢进食冰凉的食品，特别是从外面刚回到家里时，喜欢先喝上一瓶冷饮，凉快一下。其实这是很不可取的，特别是对高血压患者。因为大量进食很凉的食物，一方面会引起胃部血管的收缩，造成腹痛腹泻;另一方面全身的小血管也会反射性收缩，引起血压升高、冠状动脉痉挛，造成心肌缺血。更多关于中医问题免费咨询可添加微信：hstzypys
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