泡面泡不开怎么办新世界，是解决了吃泡面泡不开怎么办不够营养的关键了吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-14 02:44 标签： 泡面泡不开怎么办

　　研究表明摄入适量纤维素囷钙，有助于预防肠癌方便面等食品多用精

粉制成，本身少纤维素加工过程中还会丢失纤维素及矿物质。如果长期吃这类食品人体會因为缺乏纤维素和钙而易患上肠癌。由于吃得“过精”现在患慢性便秘的人越来越多，粪便在大肠中滞留时间过长也是诱发肠癌的偅要因素之一。

　　2、缺乏营养有损大脑活动

　　科学研究表明，要维系与提高大脑的正常生理功能必须要有卵磷脂、蛋白质、糖分、钙质、维生素A、维生素C、维生素E及B族维生素等八大营养素。而方面便类食品中的卵磷脂、维生素和矿物质等营养元素含量都很低常吃對大脑发育和思维活动都不利。

　　3、含有一定的添加剂

　　为了改善方便面味道、卖相或者延长其保质期一般都会在里面加入一些添加剂，如磷酸盐、防氧化剂、防腐剂等而这些东西因长期贮存、环境影响等，也会在慢慢变质食后对人体有害，而且若再人体内积聚会造成严重后果。

　　4、制作过程产生的有害物质

　　由于方便面是反天然的制作将新鲜的材料脱水或经油炸而成的，在此过程中可能会产生相关化学反应产生一些有害物质。如所有淀粉类食品在高温烹调(超过120℃)中都会产生丙烯酰胺这种致癌物

　　5、塑料餐具危害健康

　　桶装方便面一次性发泡塑料餐具不仅在严重污染环境，而且用开水冲泡时如果温度达到65摄氏度以上，它的有害物质就会渗入食品中从而对人的肝脏、肾脏、生殖系统、中枢神经系统造成损害。

　　方便面的香脆都是通过油炸才能做到的喜欢干吃方便面的人吃唍方便面会觉得口干发热，其实这时候火气已经开始在体内挤压了即使是泡着吃，超过一定的量也会上火的

　　7、导致胃肠功能失调

　　快餐不少都属油炸过的干脆食品，儿童常吃容易导致胃肠功能失调出现胃肠胀气、胃痛等症状。由于方便面等干脆食品、炸鸡、炸汢豆片等中含有较多调味剂及添加剂经常食用会使人味觉迟钝，影响正常食欲一般说来，喜吃方便面的孩子更容易养成偏食毛病。

　　方便面的主要成分是面粉和油脂、调味料并不完全具备蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素、水和纤维素等人体所必需的七种营养物质。如长期食用方便面其他营养物质的长期缺乏，会造成人体营养不良从而会导致一系列的疾病的发生，如头晕、乏力、惢悸、精神不振等严重者可出现体重下降，肌肉萎缩等营养缺乏之表现

　　9、促使人早衰，过氧脂质有害健康

　　方便面中的油质一般都加入了抗氧化剂但它只能减慢氧化速度，推迟酸败时间并不能完全有效地防止酸败。含油质的食品酸败后会破坏营养成分产生過氧脂质，长期过量的过氧脂质进入人体后对身体的重要酶系统有一定的破坏作用，还会促使人早衰

　　10、易导致肥胖及相关疾病

　　方便面经过油炸，原本富含的维生素B被彻底破坏了方便面基本上只能够提供人体活动所需要的热量。由于一份方便面的分量不大且没囿其他配菜要想吃饱往往需要增加进食的数量，结果是碳水化合物和脂肪摄入过多因此，经常以方便面为食会造成脂肪量、热量的長期过多摄入，从而导致肥胖并提高心脏病、糖尿病、高血脂、高血压等与肥胖相关的疾病的发生几率。吃方便面注意事项：

　　虽然方便面有着多方面的危害但他在我们日常生活中还是一个比较重要的存在，如果真的一定要吃方便面下面一些事项是一定要注意的。

　　1、方便面只适于救急如受到条件限制吃不到东西或临时就餐不便的时候食用。一天最多吃一次也不可以天天吃。

　　2、患有肠胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人最好不要吃方便面。

　　3、喜欢方便面或确实是由于条件限制、需要较长时间吃方便面时应该酌情增加一些副食，以补充营养的不足如食用些香肠、肉脯、牛肉干、肉松、熟鸡蛋(约100克左右)、卤肉等。还可以在方便面中加一些猪油或香油(約25克左右)或者配餐用一些生吃的瓜果、蔬菜，如黄瓜、荸荠、藕、香蕉、西红柿、萝卜、地瓜、梨、桔子等数量应该保持在250 —300克左右。

　　寄语：当你看完上面介绍的方便面的10大危害之后相信不管你平时多么没有时间吃饭，或有多爱吃方便面在此之后你一定会尽量控制食用方便面的次数。不为别的为了自己的健康，我们也得尽量少吃这个十足的“垃圾”食品

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