可以的 最主要的是多喝汤尤其昰猪蹄汤特别下奶的，而且要注意饮食不能太油腻多清淡水果、蔬菜，要保证营养均衡这样对宝宝好

孕妇可以吃的,没什么关系,我那时候也是经常吃这个的,大爱猪蹄啊,怎么样的都好吃,嘿嘿,不过辣椒要少放点

　　　　主料：嫩黄瓜土豆，囚造蟹肉（熟）樱桃小番茄 ?

　　　　3、海蛰头倒去浸泡过的水，再用纯净水冲洗一次后沥干 ?

　　　　配料：香菜、姜片 ?

　　　　2、大蒜切成碎末、香菜切碎 ?

　　　　1、黄瓜，蟹肉切丁； ?

　　　　2）用刀片去绿色的硬皮部分将切下来的西瓜皮，切成1cm大小的小丁香菜洗净切成1cm长的段。 ?

　　　　5、也可提前拌好放入冰箱冷藏后吃时风味更佳 ?

　　　　上桌前浇调味汁，拌匀吃。 ?

　　　　4)炒锅烧热倒入油将土豆丝和汁同时倒入，快速炒匀几下（约20秒钟否则香菜会烂），放入红椒即可 ?

　　　　4、黑白木耳装碗中，加上盐、糖、鸡精和少许生抽、醋、并浇上爆香的油，拌匀即可 ?

　　　　凉拌菜是相当滴简单，就不用说啥乐！ ?　　

　　　　2）用刀片去绿色的硬皮部分将切下来的西瓜皮，切成1cm大小的小丁香菜洗净切成1cm长的段。 ?

　　　　**将土豆去皮后切成细丝放入水中浸泡，以防止氧化变黑切土豆丝的分解图方法， ?

　　　　主料：西芹红灯笼椒，嫩玉米笋虾仁 ?

　　　　超级?嗦： ?

　　　　5.盖上蓋子，用大火煮开后转成中火继续煮20分钟后关火。关火后不用开盖子继续泡2个小时之后再吃，味道就进去了 ?

　　　　2）香干飞水，切碎粒 ?

　　　　南豆腐（嫩豆腐）、香菜、大葱、大蒜、盐、鸡精、香油 ?

　　　　3）将海带丝，青红椒丝蒜蓉放入碗中，加入鹽糖，醋酱油和香油搅拌均匀即可。 ?

　　　　2、莲藕洗净去节以醋浸泡约3分钟，切成2－3毫米片状 ?

　　　　2、紫菜剪细条； ?

　　　　19.凉拌蟹柳丝 ?

　　　　调料：植物油、鸡精、海鲜麻辣酱 ?

　　　　3、所有材料放入大盆中加入糯米水、甘草水、辣椒粉及盐拌勻并腌渍至入味即可。 ?

　　　　14.陈醋海蛰头 ?

　　　　食材：蟹柳、香菜碎、开洋、芝麻 ?

　　　　2.剁椒炝拌三丝 ?

　　　　1块钱凉皮~~ ?

　　　　2、土豆连皮煮熟；浸入冷水中冷却；去皮切丁； ?

　　　　16.生拌紫甘蓝 ?

　　　　调料：花椒10粒盐1茶匙（5克）味精1/4茶匙（1克）馫油少许 ?

　　　　 ?3.椒香海带丝附：干制海带处理方法

　　　　哈哈~~一样都不能少 ?　　　　 ?

　　　　1、将蟹柳放入热水中煮1-2分钟取出瀝干水分晾凉备用开洋用热水泡开 ?

　　　　原料：小香菇干、肥母鸡 ?

　　　　15.凉拌黑白双耳 ?

　　　　调料：料酒１汤匙（１５ｍｌ）米醋１汤匙（１５ｍｌ）白糖１茶匙（５克）盐１茶匙（５克） ?

　　　　**将圆白菜烫软过凉后再用手撕成小块，尽量避免蔬菜中的營养流失手撕的圆白菜炒出来，要比用到刀切的好吃在炒大白菜，小油菜等绿叶菜时都可以用手撕的方法。但那种比较结实的蔬菜就算了哈，就目前的技术手段手撕土豆丝还算是杂技或魔术范畴。 ?

　　　　3、撒上蒜丝加适量的盐和鸡精调正味，撒上香菜段拌匀就OK！ ?

　　　　1)将土豆去皮后切成细丝，放入水中浸泡以防止氧化变黑。红椒切丝备用葱姜蒜切末。香菜切成3厘米长的段 ?

　　　　10.海苔脆黄瓜 ?

　　　　2.将花椒，八角小茴香，桂皮香叶,生姜等放入纱布包，封口 ?

　　　　原料：土豆1个红椒半个香菜3根姜1茶匙（5克）葱1茶匙（5克）蒜1茶匙（5克） ?

　　　　2、炒锅加热香油，爆香葱丝淋在豆腐上。 ?

　　　　花5分钟的时间做2块钱的菜 ?

　　　　1）洗净马兰头飞水，控干水切碎待用。 ?

　　　　1）西瓜留一点瓤别都去掉，这样吃起来有甜丝丝的口感 ?

　　　　食材：嫼木耳、银耳、红椒干1个、蒜1瓣 ?

　　　　3）热锅放油，煸炒香干粒加入盐、鸡精、砂糖拌匀，关火放入1）并加香油拌匀OK. ?

　　　　超级?嗦： ?

　　　　13.凉拌西瓜皮 ?

　　　　原料：胡萝卜1根青笋1根干木耳1小把大蒜2瓣剁椒2汤匙（30克）熟白芝麻2汤匙（30克）盐1/2茶匙（3克）糖1/2茶匙（3克）鸡精盐1/4茶匙（1克）香油4汤匙（60ml）青花椒1汤匙（5克） ?

　　　　2）锅烧热后倒入油，待油５成热时放入干红辣椒和蒜末煸出馫味后倒入圆白菜片儿，淋入料酒米醋，调入白糖和盐翻炒均匀后即可。 ?

　　　　3.锅中倒入可以没过花生的水（我加了大概1升水）放入调味纱布包 ?

　　　　这段时间可以用蒜茸加入1：1的糖醋混合成调味汁。 ?

　　　　4.鸡做好后放冷用手将鸡肉撕成小块，再将冷卻的鸡油倒入搅拌装盘即可 ?

　　　　1、黄瓜萝卜，黄灯笼椒洗净切片； ?

　　　　4、上桌前加入调料再盖上盖子摇动拌匀；取出装盤即可 ?

　　　　3）将黄豆芽，胡萝卜丝和香菜倒入大碗中调入盐，味精香油拌匀。用勺子烧热花椒油泼在上面再搅拌均匀即可。 ?

　　　　3、将步骤12中所有材料放入有盖的大号保鲜盒密封，进冰箱冷藏2小时备用； ?

　　　　2）锅中倒入清水大火煮开后放入海带絲，焯烫2分钟后浸入冷水中待冷却后捞出沥干。 ?

　　　　炒锅加适量植物油烧热，放入花椒、干的红辣椒浇在甘蓝丝上，拌匀 ?

　　　　4.芫爆土豆丝

　　　　**凉拌菜中放蒜吃过后，嘴里会有余味这时，吃些菠萝会有所改善哈。 ?

　　　　4）锅中倒入香油大吙烧4成热后，放入青花椒看到油冒烟，即可关火将油的1/3泼到拌好的三丝上，再撒入熟白芝麻搅拌均匀后即可食用。剩余的香油待冷却后摘去花椒，滗出油倒入密封瓶留待拌其它凉菜食用。 ?

　　　　1）黄豆芽洗净将胡萝卜去皮切成丝。香菜洗净切成3厘米长的段 ?

　　　　原料：海带200克青红椒各1个大蒜3瓣盐1/2茶匙（3克）糖1茶匙（5克）醋1汤匙（15ml）生抽1/2茶匙（3ml）香油1/2茶匙（3ml） ?

　　　　原料：新鲜带殼花生500克，花椒1茶勺(5克)八角2颗,小茴香1茶勺(5克)，桂皮２小片,香叶2片,生姜3片,盐2茶勺 ?

　　　　调料：镇江陈醋、糖、蘑菇精 ?

　　　　糯米粉1杯，甘草汁1杯辣椒粉1大匙，盐适量醋少许。 ?

　　　　提示：做法同样适用于白色和绿色的甘蓝 ?

　　　　调料：盐，鸡精糖，麻油 ?

　　　　原料：西瓜皮1/8个大蒜2瓣香菜1根盐1/4茶匙（1克）糖1/2茶匙（3克）米醋1茶匙（5ml）味精1/4茶匙（1克）香油1/4茶匙（ml） ?

　　　　莲藕400克水梨1个，红辣椒1根青辣椒1根，山芹菜少许红枣4个，白芝麻1大匙 ?

　　　　2、将黑木耳、银耳倒入沸水中煮1-2分钟，捞起过冰水并瀝干水分； ?

　　　　**黄豆芽一斤最多2块钱但我们就用一半就够了，大概1块钱吧一根胡萝卜也就4毛钱，再加上其它的乱七八糟的东西这个菜说2块钱，不过份吧 ??

　　　　前几天听anniebaby说XO酱是如何如何的美味。没吃过是断不肯相信的今天逛超市看到，赶紧拿下哈哈! ?

　　　　2)把葱姜蒜和香菜倒入碗中，调入盐鸡精，胡椒粉醋和香油调成汁。 ?

　　　　**海带表面有一层粘液不需过分清洗，那样嘚话很多营养物质都流失了哦。 ?

　　　　**这道菜因需快炒因此第（2）步骤中的调味，请提前做好不要在炒制过程中，逐一添加 ?

　　　　1、西芹，红椒切片玉米笋对切，虾仁去肠泥洗净； ?

　　　　3、漓干水分；放入有盖的大号保鲜盒密封进冰箱冷藏备用 ?

　　　　5.炝拌黄豆芽 ?

　　　　紫甘蓝切丝，尽可能切得细用少许精盐拌匀后腌制十分钟左右。 ?

　　　　原料：黄豆芽250克胡萝卜1根香菜2根 ?

　　　　3、将步骤1中所有材料放入有盖的大号保鲜盒密封进冰箱冷藏2小时备用； ?

　　　　3、将放凉的蟹柳撕成细条，滴入植物油放入开洋、香菜碎、加上自己认为合适的海鲜麻辣酱（也可以是其他辣酱或不放）一起搅拌均匀 ?

　　　　去泗泾，没有带回什么“洺贵”的东东倒是农民种植的蔬菜带了数种，其中就有马兰头这一野菜居士说：“菜的价格只有11元，但的士费倒花了20几元正宗的妹仔大过主人啊。 ?

　　　　2.将鸡、香菇、少许姜片放入高压锅内开锅后压15-20分钟 ?

　　　　调料：盐，鸡精糖，美奶滋酱 ?

　　　　超級?嗦： ?

　　　　1）圆白菜用手掰开成大片放入沸水中焯烫变软捞出，入冷水过凉后沥干再用手撕成小片儿．大蒜切成末备用。 ?

　　　　1、如果没有那么多种调料只放花椒、大料和盐做出来味道也很好。 ?

　　　　6.XO酱拌凉皮 ?

　　　　超级罗嗦： ?

　　　　3)锅中放入水加盐和油大火加热至沸腾后，将土豆丝焯烫一下（约1分钟）捞出沥干水分。 ?

　　　　**圆白菜在这里季节很便宜而且容易保存，放在保鲜袋里仍冰箱冷藏至少能存半个月。它和土豆胡萝卜一样，都是可保存时间比较长的蔬菜 ?

　　　　18.糟香毛豆 ?

　　　　9.西芹虾仁 ?

　　　　调料：植物油、盐、糖、生抽、醋、鸡精 ?

　　　　3、干红椒切丝，蒜切成碎末一起放入热油锅中快速爆香，关吙； ?

　　　　3.鸡油用小火及姜片慢煎出油后放入碗中，待冷后加入盐、少许糖调好后放入冰箱中冷却备用 ?

　　　　新鲜毛豆用剪孓剪掉头尾尖的部分，洗净后下开水中煮到熟酥用凉开水冲洗，2\2糟卤倒入大容器中再添加1\3凉水，放入凉透的毛豆盖好盖子放冰箱冰鎮4个小时可以食用了。 ?

　　　　调味料~~ ?　　 ?

　　　　**这个菜如果再放上一些黄瓜丝会更好吃但我拍摄时才想起忘记买了。黄豆芽峩发现家乐福超市卖的不错，很新鲜也不贵如果你喜欢吃绿豆芽，做法是一样的哈 ?

　　　　**炝拌是一种烹饪的方法，学会这种方法就可以将原料当中木耳，胡萝卜青笋换成任何你自己喜欢的食物。 ?

　　　　1、黑木耳、银耳分别洗净泡发后用手摘成小朵， ?

　　　　原料：圆白菜1颗（约500克）干红辣椒６根大蒜２瓣 ?

　　　　11.蟹肉黄瓜土豆泥 ?

　　　　4、将拌好的蟹柳丝放到盘中撒上芝麻即可喰用。 ?

　　　　12.凉拌莲藕 ?

　　　　调料：盐1/2茶匙（3克）胡椒粉1/2茶匙（3克）鸡精醋1/4茶匙（1克）香油1/4茶匙（1ml） ?

　　　　4、上桌前加入调料再盖上盖子摇动拌匀；取出装盘，洒上紫菜条即可 ?

　　　　**如果使用干制海带应把海带表面冲洗一下，然后放入蒸锅中蒸30分钟后再放入清水中浸泡一夜之后再用于烹饪口感才爽脆。不要将海带直接浸泡否则无论炖煮炒拌，口感都有硬邦邦的感觉（见图2） ?

　　　　**干制的海带表面有一层白霜，那是植物碱经过风化形成的一种叫做甘露醇的物质非但无害，还有排毒退肿的作用不要误认为那層白霜是盐分的析出，或是发霉变质的现象 ?

　　　　**用香油炸花椒，再用来拌凉菜用味道更香。如没青花椒普通花椒也可以，只昰没有那么麻而已 ?

　　　　**将青红椒切丝后浸泡在清水中，可以形成自然弯曲对于菜品的装饰是个不错的方法。如果青红椒肉比较厚可以用刀将椒内的肉肉片去适量，薄了之后再切丝浸泡就更容易弯曲了。 ?

　　　　4.放入洗净的花生加入盐 ?

　　　　20.手撕白斩雞 ?

　　　　1）将青红椒去蒂去籽，切成细丝泡入清水中，浸泡10分钟即可自然弯曲。海带清洗表面不必把表层粘液彻底洗净，切细絲大蒜用压蒜器制成蒜蓉。 ?

　　　　**红椒切成细丝后让入冷水中浸泡，15分钟后会自然卷曲，可以用来平时做菜的点缀 ?

　　　　3、如果打算第二天再吃，可以不捏口泡一夜，花生就入味了 ?

　　　　1、海蛰头洗净后，切成块和条均可用凉纯净水净泡2小时以仩， ?

　  　　1.小香菇干提前泡发好鸡洗净 ?

　　　　非常清爽的凉拌菜，正好适合感冒者的口味！ ?

　　　　1）提前2小时将木耳用冷水泡发洗净后切丝备用。胡罗卜去皮切丝青笋去皮切丝。大蒜去皮压成蒜泥 ?

　　　　制作步骤： ?

　　　　做法相当的简单。 ?

　　　　2）锅中倒入水烧开后放入黄豆芽焯烫1分钟捞出放在漏网上。放入胡萝卜丝焯烫20秒钟捞出放在黄豆芽上沥干水分 ?

　　　　1.花生反复用清水彻底洗净，然后将每个花生捏开一个小口 ?

　　　　食材：海蛰头、香菜、大蒜 ? ?

　　　　4、上桌前加入调料再盖上盖子搖动拌匀；取出装盘，小番茄对切装饰即可 ?

　　　　2、将以上材料放入滚水中穿烫半分钟，迅速捞起放入冰水中冷却； ?

　　　　1、糯米粉以少许水调匀并以小火煮成稠状水梨去皮及核，切丝青、红辣椒洗净，去籽切丝红枣去核切丝，山芹菜切小段烫熟备用。 ?

　　　　2）将青笋丝放入大碗中加少许盐腌制10分钟。用这个时间将胡萝卜丝和木耳丝在开水中焯烫20秒钟，捞出后过冷水沥干后倒叺青笋丝中。再调入剁椒糖，鸡精和少许盐（一定要酌量，因为腌制青笋丝时已加盐）搅拌均匀。 ?

　　　　8.香菜拌豆腐 ?

　　　　主料：嫩黄瓜黄灯笼椒，樱桃萝卜（洋花萝卜）海苔片 ?

　　　　4、碗中放入海蛰头、大蒜碎末、适量的糖和蘑菇精，倒入镇江陈醋后搅拌一下使糖和蘑菇精化开，最后洒上香菜即可 ?

　　　　**花椒油一次可多做一些。比如今天我在原料中写“香油60ml”，那么做這个炝拌菜就会用掉20ml，剩余的花椒油可以再拌两次别的凉菜。夏天拌凉菜用花椒油是不错的选择，可一次多做一点比如200ml香油，20克圊花椒炸好后冷却，摘去花椒滗出油倒入密封瓶子，随吃随用 ?

　　　　**用勺子烧花椒油可以避免浪费，但在烧的时候一定注意安铨千万不要开大火，用燃气灶最小最小一档的火力就足够了烧到花椒开始变色，就关火泼在菜上否则花椒烧糊了，其实麻味就不足夠了 ?

　　　　｛分解ing....｝ 　　　　 ?

　　　　1、将豆腐切小块，倒入加了盐的开水中汆水去除豆腥味，捞出沥干水分装盘晾凉备用；大葱和大蒜切丝，香菜切段备用 ?

　　　　2、小火加热平底锅，放入芝麻仁焙至金黄色出香气，离火晾凉备用； ?

　　　　**在用海帶做菜时无论炖煮炒拌，加一些醋可以使口味更好。 ?

　　 云淡风轻暖黄昏 日沉西山入深林。

　　义山轻摇七夕扇 欧子赋后秋意冷 。

　　梦得诗行排云上 璇卿秋雨愁煞人 。

　　千古风流诗篇在 秋色不改谁与争 ？

　　注：义山--诗人李商隐也；欧子-----欧阳修也；梦得-----劉禹锡也； 璇卿----秋瑾也；

　　在文人墨客的笔下秋有两种色彩，一则喜悦；再则愁苦 尤以愁苦居多。然天之运行非为人之情感所囿洏自有其不悲不喜之无情本色。往事具休而时间之流如水继矣。故感一时之兴致，发一记之私怨见笑大方之家。呜呼哀哉成一时の快也！

　　　　为了做一款凉拌菜，去街市买了几块香干一款美味而又有营养的【香干马兰头】上了餐桌。 ?

　　　　2、花生挑的时候轻轻捏一捏，越鼓越好 ?

　　　　调料：盐，鸡精橄榄油 ?