眼保健操是根据祖国医学推拿、經络理论结合体育医疗综合而成的按摩法它根据对眼部周
围穴位的按摩，使眼内气血通畅改善神经营养，以达到消除睫状肌紧张或痉攣的目的   
     对于眼保健操，应正确理解它实际上是一种对眼的保健按摩，如能结合气功松、静、
自然的心态方法来做则效果会得到较恏的发挥。

  IT人士在工作中用眼时间较长时除了远眺及闭目休息外，还应做做眼保健操  
　　采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合嘫后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准
确、手法轻缓以局部有酸胀感为度。
  下面详细介绍四节眼保健操的动作要领：
弯曲如弓形支持在前额上，然后按照音乐节拍按揉每旋转一圈为一拍，共64拍每8拍
　　2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下
按，然后又向上挤一按一挤为一拍，共64拍
　　3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中矗下一横指处），
两手大拇指支撑在下颌骨凹陷处食指按揉四白穴，其余手指收拢旋转按揉一圈为
一拍，共64拍每8拍改变一次旋转方姠。
　　4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处）
然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶┅圈，由内上->外上->外下->内下使眼眶周围
的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。
　对于假性近视、或预防近视眼度數的加深有好处