有一张纸美丽又疯狂的纸直升机,为何爱情总是空荡荡是什么歌

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-18 10:53 标签： 弹性纸玩具怎样做

来源：公众号 惟玮道来

原题：越过山丘，港百在我身后——2015年vibram HK100有感

北京，午后的阳光慵懒地洒在我身上，耳边飘来李宗盛的《山丘》，如此惬意，如此轻松愉快，两天前的披荆斩棘似乎已经远去，似乎还不相信自己完成了人生第一个百公里越野跑-HK100。相比起很多大牛，我是再平凡不过的越野跑屌丝，越野跑经历屈指可数，是个体重80公斤的小胖纸，赛前一个月髂胫束摩擦综合症复发，连自己都没有信心完成，只是怀着一颗崇敬的心站到了赛道起点。正如李宗盛《山丘》歌词中写道：“想说却还没有说的，还很多，攒着是因为想写成歌”，而此时的我还有很多刻骨铭心的回忆，攒着是想写成这篇文章，记录这29小时28分的所观所感，还原那看不见硝烟战场上濒临身体极限下的心路历程，见证了首次参赛的野百合也可以在港百崇山峻岭的赛场上迸发出绚烂的春天，希望更多的朋友们可以参加HK100，越过山丘，挑战自我，探索极限，感悟人生。

香港，18日深夜，我静静地躺在11层的房间里，有种恍然如世的感觉，已经感觉不到四肢的存在，两脚麻木，双腿挺直，持续撕裂后肌肉感觉已经杳无音讯，持续下山之后的无力，只能让老腰支撑住整个身体，酸痛不已，终于可以躺在床上轻松惬意了，脑中还有完赛的兴奋感。志勇兄弟看着我，留下一句话“兄弟，你一定要挺住啊”就去了超市，从不做饭的他给我做了银耳青瓜乌冬面汤，端着热汤，流着清鼻涕，眼角湿润地说：“太虐了，我再也不跑百公里了”，然后颤抖着缓慢地吃下这碗乌冬面，泪水掺杂着面汤，咸咸的味道，但这碗面让在90公里处已经紊乱甚至罢工的胃“软着陆”了。与全身酸痛肿胀到极点相比，40度的高温却没让我的精神萎靡，依然回忆着过去40小时内这场让我濒临各种伤病甚至身体极限的战役里发生的点点滴滴……


赛前准备：备战不可能完成的任务

HK100可以说是一个顶尖高手和屌丝跑者完美结合的赛事：一方面，极富挑战性、考验耐力、高手如云、强者对决一直是香港100公里越野赛这一亚洲顶尖越野跑赛事的招牌标签，2015年“香港100”又成为ULTRA-TRAIL世界巡回赛的首站，被众多越野跑高手选择为开年之作；另一方面，HK100报名没有门槛，完赛时间为30小时，成为众多50公里选手向100公里进阶的完美赛事，而我就是众多百公里新手之一。

1月17日早上5:45，我跟不必、蓝山等四位跑友一起从沙田丽豪酒店打车去HK100的起点北潭涌，大家聊起各自的经历，我才发现自己是屌丝中的战斗机。我这个曾经200斤的小胖纸从2012年10月开始跑步，完成跑了大大小小10个马拉松，14年杭州马拉松创造了4小时14分的个人PB，年跑量也就1000公里，而越野跑的次数更是掰着手指头就可以数清，从14年5月1日起，参赛加上训练总共5次，完成了1次42公里西山越野、1次TNF50公里越野、1次21公里大觉寺半程越野，外加两次赛前30公里拉练，仅仅半年越野跑经验，仅仅170公里的越野跑量，这让我情何以堪！最为致命的是，12月2日大觉寺越野跑的零度低温让我的左腿髂胫束摩擦综合症复发了，忍着剧痛走了10公里，从此断送了我的赛前拉练计划，被诸位壹季教练告知，停止跑步，好好养伤，争取赛前康复。我的天，这等于宣判了我的HK100死刑！小伙伴们纷纷劝我放弃港百，害怕我出问题，但固执的性格让我这头金牛不忍放弃，一再坚持想去参加，我也渐渐地开始跟他们“嬉皮笑脸，面对人生的难”，比如“人家跑步要钱，我跑步要命”，“人家是港百选手，我是港十选手，十公里就可能退赛”，虽然当时我也笑的稀里哗啦，但是心里还是非常渴望着完赛。

为了放手一搏，在最后45天没有跑步的情况下，坚持在王寅教练带领下和佳佳、盾盾在健身房打铁，在壹季体能训练营与大海、昆仑、廖哥、大阳子、Peggy、李妍、Anny、荒叔、Jason、胡臣、圈圈等小伙伴们一起疯狂体能训练，一起相互激励，家人以及身边的领导、同事也是时刻在鼓励我，为我奔赴HK100增添信心。此外，我在装备上做了最充分的准备，各位前辈给了我很多指导和帮助，北黑哥为我带回来了CS战袍和Julbo眼镜，祝贺教练赠送了我Grivel越野跑背包，志峰给了我泰国Cool清凉药膏，老陈和小伟给我按摩髂胫束，展颜给我制定赛事计划，冬冬、63给我做心理治疗。虽然此时我孤身一人在香港，心里也很恐惧紧张，但是我不是一个人在战斗，身后有家人、亲朋好友和诸位战友在为我加油，我一定会奋战到底。 

 780th:港百最后一训spinning1h
2015年1月12日18:30-19:30：第780次健身，港百第40次训练，第121次健身房训练，壹季体能训练营spinning训练，第29节课，雨薇教练的莱美课程，高强度低间歇骑行，心率从开始运动的130，一路走高到150-160，最高冲刺至188，已经是最大心率的98％，算是非常疲惫了，汗流浃背。
感受：这是港百最后一次健身房训练了，40次训练结束，为了康复髂胫束，尽可能减少跑量，把体能和肌肉力量提高，港百当成一次旅行，一次探索，不仅探索旅途，更是发现自己。无论成功与否，我是我自己的大英雄。
总计：跑步共计2298公里（共251次），总骑行
 
 

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