紫薯烤馍的做法,紫薯烤紫薯馍怎么做视频好吃,紫薯烤馍

万能的烤箱之【烤玉米烤紫薯烤饅头】的用料

万能的烤箱之【烤玉米烤紫薯烤馒头】的做法步骤

玉米刷软化黄油撒一点糖

全部材料拿锡纸包好小馒头也包(123步骤都可以前┅天晚上准备好放冰箱)

烤箱200度烤20分钟

紫薯去皮馒头刷沙拉酱或者炼乳,直接用包玉米的锡纸摆盘搭配一杯牛奶或者酸奶 ??完美?

3.9万次浏览 简单难度 制作时间40分钟

其富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质同时还富含硒元素和花青素。紫薯营养丰富具特殊保健功能其中嘚蛋白质氨基酸都是极易被人体消化和吸收的。其中富含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞维生素C 可使胶元蛋白正常合成, 防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。[3] 具有普通红薯的营养成分外还富含硒元素、铁元素和花青素 紫薯美食 紫薯美食(7张) 。在ㄖ本国家蔬菜癌症研究中心公布的抗癌蔬菜中名列榜首另外,紫薯还可去皮烘干粉碎后加工成粉色泽美观,营养丰富是极好的食品加工原料,可作为各种糕点的主料或配料同时紫红薯还将成为花青素的主要原料之一。紫薯从茎尖嫩叶到薯块均具有一定保健功能,昰当前无公害、绿色、有机食品中的食品[3] 食用禁忌 1、紫薯含有氧化酶,容易产气吃多了会腹胀、呃逆、放屁。 2、紫薯糖含量高吃多叻可刺激胃酸大量分泌,使人感到烧心 3、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。 4、忌单吃紫薯应该搭配优质蛋白的食物一起吃,营养更全面 5、忌生吃。紫薯要熟透再吃因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

我要回帖

更多关于 紫薯馍怎么做视频 的文章

 

随机推荐