饮食要均衡,尐油腻多时蔬
夏季气温较高,身体代谢加快饮食方面要清淡饮食,多食用一些当季蔬菜注意补充维生素,保持身体营养均衡少食油腻,忌大补多食用清热降暑的食物,如绿豆、扁豆、鸡肉、鲫鱼等清淡食物
很多人为解暑,夏季长时间吃冷食而忽略了自身的承受能力。夏季瓜果时蔬颇多食之可解暑除燥、清热泻火,但万事有度冷食过量对我们的身体会有很大的损害,伤及脾胃破坏胃肠功能。尤其是肠胃有恙、脾胃较弱的朋友饮食一定要适当。山东四季养生酒店上门肠胃保养上门足疗按摩spa,只需一个预约即刻到您身邊。
喝水有节制时间要控好
炎热天气排汗较多,人体也就需要补充大量水源伏天饮水要注意,喝水要慢饮忌冰水。喝水要“鲜”不偠“陈”定时喝水,不要等感觉到口渴再喝
夏季多数人食欲都会有所下降,饮食方面要有节制尤其晚间饮食不应过饱,过饱易伤脾胃损伤消化系统。