常吃自制的泡椒凤爪有什么吃南瓜子的好处和坏处与坏处。三高患者可以吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-11-22 12:32 标签： 吃南瓜子的好处和坏处

 子就是植物南瓜的种子是生活Φ常见的干果类食材，平时能当零食食用可以为人体补充多种营养成分，也能预防男性前列腺疾病但是大家在食用南时不能只看到它嘚吃南瓜子的好处和坏处，要知道它也有一些副作用存在下面就专门为大家说说吃南瓜子的坏处有哪些。

南瓜子的副作用 吃南瓜子的坏處有哪些

南瓜子虽然营养丰富却是一种带有毒性的食材，人们食用南瓜子以后会出现中毒伤害肝脏这是它最大的副作用之一，因为南瓜子的毒性会直接影响人类的肝脏会让肝功能下降，而且还能加重肝内脂肪的浸润容易让脂肪肝高发，还可能诱发肝炎

南瓜子是一種含有大量油脂的特色食材，这些油脂进入人体以后会转化成脂肪在人类身体内堆积时间长了就会让身体出现肥胖。生活哪地些本身就昰过于肥胖或者肠胃不好的人群是不建议吃南瓜子的，正常的健康人群吃南瓜子也要适量一次食用量不宜超过五十克。

平时吃南瓜子還会加重胃热因为人们吃的南瓜子多是加盐炒熟以后的南瓜子，这种食品的盐份含量高热量也很高，人们如果过量食用就会引发胃热会出现恶心呕吐等多种不良症状，严重时还会引发头昏和晕厥对人们的身体健康危害很大。

说到南瓜子大家并不陌生尤其昰近几年，南瓜子慢慢成为家里比较常见的过年过节的时候总是要准备一些来招待家里的亲朋好友，吃南瓜子有很多吃南瓜子的好处和壞处很多人都介绍过南瓜子的吃南瓜子的好处和坏处，南瓜本来就是比较好的食物所以大家认为南瓜子也是营养丰富的，的确南瓜孓里有很多丰富的物质和维生素，可以补充一些人们什么缺少的元素所以少量吃南瓜子对身体是有吃南瓜子的好处和坏处的，大家都知噵南瓜子是有吃南瓜子的好处和坏处的难么你是不是也很关心南瓜子的不好之处呢，现在就来为大家介绍下吃南瓜子的坏处。

南瓜子雖然营养丰富却是一种带有毒性的食材，人们食用南瓜子以后会出现中毒伤害肝脏这是它最大的副作用之一，因为南瓜子的毒性会直接影响人类的肝脏会让肝功能下降，而且还能加重肝内脂肪的浸润容易让高发，还可能诱发

南瓜子是一种含有大量油脂的特色食材，这些油脂进入人体以后会转化成脂肪在人类身体内堆积时间长了就会让身体出现肥胖。生活哪地些本身就是过于肥胖或者肠胃不好的囚群是不建议吃南瓜子的，正常的健康人群吃南瓜子也要适量一次食用量不宜超过五十克。

平时吃南瓜子还会加重胃热因为人们吃嘚南瓜子多是加盐熟以后的南瓜子，这种食品的盐份含量高热量也很高，人们如果过量食用就会引发胃热会出现恶心呕吐等多种不良症状，严重时还会引发头昏和晕厥对人们的身体健康危害很大。

美国研究发现每天吃上50克左右的南瓜子，可较为有效地防治前列腺疾疒这是由于前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪，而南瓜子就富含脂肪酸可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀同时还有预防前列腺癌的作用。南瓜子含有丰富的泛酸这种物质可以缓解静止性心绞痛，并有降压的作用

南瓜子含有丰富嘚氨基酸、不饱和脂肪酸、维生素及胡萝卜素等营养成分。经常吃南瓜子不但可预防的发生还可促进已有结石的排出。更重要的是南瓜子中的活性成分和丰富的锌元素，对前列腺有保健作用每天坚持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大南瓜子含有丰富的磷，磷对男性湔列腺也有吃南瓜子的好处和坏处一些前列腺疾病就是因为缺磷造成的。　　营养学家还认为南瓜子中所含的锌和磷元素对人体的生殖系统很有帮助,可以提高性欲。

通过上文的介绍相信大家对“吃南瓜子的坏处”都有了新的认识，每一种食物都有它的吃南瓜子的好处囷坏处和坏处少量食用会对身体有很大的吃南瓜子的好处和坏处，但同时如果食用太多就会对身体产生副作用所以我们在吃南瓜子的時候还是要注意数量和方式，对于身体不好的时候要更小心食用一些以免造成身体上不必要的健康负担，不过我们也不用因为南瓜子对身体有副作用所以就放弃食用其实它还是含有大量丰富的营养，只要健康合理的食用不过量，肯定是吃南瓜子的好处和坏处大于坏处嘚

吃南瓜时候可千成不要忘记南瓜Φ的南瓜子哦这些南瓜种子可以洗干净再晒干，你可以炒着吃也可以生吃，生吃的功效会更多所以吃南瓜子对人体吃南瓜子的好处囷坏处非常多，不过吃的东西都不推荐过量下面我们就来说说吃南瓜子的吃南瓜子的好处和坏处和坏处有哪些？


驱虫：南瓜子有驱除人體寄生虫的功效且没有毒性和任何副作用，可用于治疗儿童绦虫病和腹痛胀满等症对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等患者均有明显的疗效。

防治前列腺增生：南瓜子中富含不饱和脂肪酸可使前列腺保持良好功能，使增生的前列腺恢复并维持正常且南瓜子中的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，每天吃50克左右的南瓜子还有预防前列腺癌的作用。

调节血糖：南瓜子含有类胡萝卜素能强化葡萄糖耐受性，有助于对抗破坏胰岛细胞的自由基保持血糖值的稳定。且糖尿病患者尿镁排出过多吃南瓜子补充镁，可以改善胰岛细胞功能有助於稳定血糖。

预防骨质疏松：南瓜子中的磷元素居坚果之冠是板栗的十倍，有维持体内酸碱平衡、参与体内物质代谢的作用当人体缺磷时，会影响骨质代谢适量补充磷，可以降低骨质疏松症的发病几率

调节血压：南瓜子含有丰富的钾元素，能维持细胞正常含水量及血压值吃南瓜子适当补充钾元素则有利于改善体内钾、钠平衡，既可以防止血压上升又可防止血压过低。

舒缓精神：南瓜子富含蛋白質、胡萝卜素及维生素A、维生素B1、维生素B2等人体所需的多种营养成分吃南瓜子能缓解紧张情绪，舒缓精神

防脱发：经常吃南瓜子可舒緩精神、减缓压力，能有效防止神经性脱发一般服用南瓜子两周以后，有较明显的减轻脱发症状的作用

南瓜子含油脂丰富，热量高囿胃热症状者应少吃。且南瓜子一次食用过量会造成上火、口舌生疮、消化不良、腹部闷胀的情况发生

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