原标题：注意！美国冬令时本周開始每天多睡一小时！
最近你是否有和生活君相同的感受，就是每天睡不够！
不过好消息来啦！美国将于当地时间的11月4日凌晨02:00 am开始实施冬令时！
也就是说，11月4日那天大家可以多睡一个小时！
除了亚利桑那和夏威夷等不使用夏令时的地区，美国各地统统将时钟拨慢一小時手机和电脑是自动调整的，不用拨
中国和美国的时差差了13个小时，而不是夏令时时期的12个小时联系国内小伙伴的时候记得注意时間哦！
是指在冬天使用的标准时间。在使用日光节约时制（夏令时）的地区夏天时钟拨快一小时，冬天再拨回来这时所采用的标准时間，就是冬令时
在第一次世界大战期间，有些国家为了节约燃料用法律规定，将其疆域内的统一时间在夏季提前一小时或半小时到叻冬季，又恢复到原来的统一时间
这种在夏季提前的时间称为法定时或夏令时。
这种办法后来一直被某些国家和地区沿用下来例如英國，美国的一些州到了10月份的最后一个星期天，美国的夏令时结束又改成冬令时。
夏令时开始后美国各地与中国时差减少一小时——美东时间差12小时，美西时间差15小时
别忘记周六晚上睡觉前将时钟调快1个小时。
手机和电脑是自动调整的不用拨。也就说中国和美国嘚时差恢复到了12个小时
时钟调快一小时，睡眠或复习的时间就会少一个小时所以大家需要特别安排和利用好时间，确保自己有充足的睡眠
尤其是在夏令时第一天，上班或上课的时候可能会感觉比较疲劳开车的时候要特加小心。
美国和国内时差增加一个小时
换成夏令時之后美国东部时间和国内的时间将相差12个小时，而不是原来的13个小时美西时间将相差15个小时，而不是原来的16个小时
有网络连接、時区又选择正确(比如纽约东部时区，纽约是太平洋时区)的手机电脑或其他电子装置会自动调整时钟为夏令时，无需自己调整不过还是建议再检查一下。
不过家里的机械时钟需要手动调整：
1、尽量减少咖啡因和酒精的摄入;
2、白天小睡15~20分钟，但不宜睡得过久;
3、把晚饭时间提前让食物能早点消化;
4、提前15~30分钟上床休息，睡前少玩手机;
5、早起拉开窗帘让阳光帮你调节生物钟。
美国不实行夏令时的州及领土包括：
夏威夷、美属萨摩亚、关岛、波多黎各
美属维京群岛以及除去纳瓦霍人保留地社区之外的亚利桑那州大部分地区
