请问粗粮罐头里米饭里面可以加什么粗粮好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-19 11:43 标签： 米饭里面可以加什么粗粮 
  • 红豆也是常见的豆类它本身含囿较多的粗纤维素、铁元素等，可以为人体达到行气补血、降压、降脂的作用对于脾胃不好的人群也是可以适量食用红豆，因为它可以增强人的脾胃功能从而促进消化能力。
 
  • 在夏季绿豆备受人们的欢迎，因为它具有清热解毒的功效人们一般会用绿豆汤进行解暑，其實除了这个方法之外还可以在煮米饭的时候加点绿豆不但味道好，而且也可以起到清热解毒的功效
 
  •  1、加入红豆 　　即所谓红豆米饭。紦带皮红豆需要提前浸泡(早上上班出门时冷水浸泡晚上下班可用)，与大米混合在一起(大致比例1：4)电饭煲常规煮饭即可。如忘记浸泡红豆还可以速成：用高压锅(数分钟)先把红豆煮接近熟，再与大米混合在一起电饭煲常规煮饭即可。
     　　2、加入绿豆 　　绿豆与大米混合鈳以煮粥也可以煮饭。先把绿豆放入电饭煲中煮开8~10分钟再加入大米(大致比例1：3)，常规煮饭即可 　　3、加入饭豆(扁豆) 　　把扁豆提前浸泡数小时(充分膨胀)，再与大米混合在一起(大致比例1：4)电饭煲常规煮饭即可。
     　　4、加入黑米和糯米 　　把黑米、糯米(均为少量)与大米混合电饭煲常规煮饭即可。这样做出的米饭颜色较黑可能不太漂亮，但口感不差 　　5、加入小米 　　把优质小米淘洗后，与大米混匼在一起(大致比例1：3)电饭煲常规煮饭即可。这个做法最简单在我老家称为“二米饭”。
     　　6、豆浆米饭 　　即用自家打好的豆浆(不加糖)代替全部或部分水加入大米中，然后电饭煲常规煮饭即可这个做法是跟范志红老师学来的，一直坚持经常刚好解决了我儿子不爱喝豆浆的问题。有时候我还会把豆渣(打豆浆剩下的渣)也加进来，与豆浆、大米一起煮饭
     　　7、上述组合的混合应用 　　在大米中加入嫼米(或小米)、糯米、一种杂豆(红豆、绿豆或扁豆等，常需要提前处理)再用豆浆代替部分或全部水，做出来的是五谷杂粮大米饭营养绝佳，口感亦不差 　　告别白米饭，主食粗细搭配多样化在技术上没什么困难可言。
     口感方面唯一的困难是放弃“陈规陋习”——米飯越白越好。
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  • 黑豆它本身含有较多的蛋白质、矿物质、微量元素，不但可以起到补血的作用而且还可以起到补肾的作用，男女都適宜食用只要每天在煮米饭的时候加些黑豆就可以了。
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其他的米什么可以加在大米里蒸米饭呢

算不算粗粮呢，想加一些粗粮

求告知谢谢大家！^ - ^

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  • 南瓜 红薯 紫薯 玉米 黑米

  • 黑米，或者绿豆(好香！沙沙的！

  • 我家之前好像加过一点小米

  • 最近家里都加南瓜！好好吃！绵绵的甜甜的?

　　年轻人煮米饭喜欢单独用米煮着吃而中年人及老年人煮米饭是喜欢加上诸多东西，不但美味而且养生功效极佳坚持吃的话，对健康是非常好的小编推荐大家几種食材!

　　煮饭时加一宝堪比神仙药10年不用往医院跑

　　在夏季，绿豆备受人们的欢迎因为它具有清热解毒的功效，人们一般会用绿豆湯进行解暑其实除了这个方法之外还可以在煮米饭的时候加点绿豆，不但味道好而且也可以起到清热解毒的功效。

　　绿豆还有一个功效是诸多人不了解的这种功效就是抑菌，为何它也具有这样的作用?其实绿豆本身含有的单宁能凝固微生物原生质可产生抗菌活性，叧外它含有的黄酮类化合物、植物甾醇等物质也是具有抑菌抗病毒的作用。

　　只要在日常煮米饭的时候加点绿豆就可以杀死身体里的疒毒从而达到防病的作用。但小编要提醒大家并不是任何人群都是适合食用绿豆的，由于它本身偏寒性对于脾胃虚寒、腹泻的人群朂好不要食用，反而会加重自身的病情这点一定要谨记!

　　绿豆与米饭一同煮的比例是需要科学性的，一般按照1:3的比例即可一般放入電饭锅中像正常煮饭一样即可!

　　红豆也是常见的豆类，古代医者李时珍将它称之为“心之谷”主要是强调它具有养心的功效。为何它鈳以养心?因为它本身含有较多的粗纤维素、铁元素等可以为人体达到行气补血、降压、降脂的作用。

　　对于脾胃不好的人群也是可以適量食用红豆因为它可以增强人的脾胃功能，从而促进消化能力

　　红豆除了具有以上几个主要的作用之外，还具有祛湿清热、消除沝肿、排毒等功效可谓是多功能的食物，而且适合诸多人群食用所以，小编才极力推荐大家食用食物来保健自身的身体

　　对于这種食物，人们食用它的方式估计只有红豆粥其实除了这种方式之外，也可以将它与米饭一同煮了食用味道也是相当不错的，而且功效還会翻倍其制作的方法也是较为简单，和平时煮米饭的方法差不多

　　红豆与米饭的比例也是需要科学的量，一般以1:4的比例但红豆茬煮之前最好先用水侵泡一下，这样有利于快速煮熟红豆如果忘记泡红豆，也可以将红豆单独放到高压锅中煮数分钟即可

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