原标题：生活窍门：为何饭后“陸不宜”

1.不宜立即运动用餐后最好坐上半小时，然后再外出从事散步等活动否则会使饱胃受 震荡影响消化。

2.不宜立即喝茶饭后立即喝茶，特别是 浓茶使胃液受到稀释，影响消化茶中的单 宁酸还会使食物中蛋白质变得难以消化、吸收。

3.不宜立即吃水果饭后立即吃沝果，会 引起腹胀、腹泻、胃酸过多等症状

4.不宜立即吃冷饮。肠胃对冷热变化十分 敏感饭后立即吃冷饮极有可能引起胃肠痉 挛，导致腹痛、腹泻或消化不良

5.不宜立即伏案工作。饭后马上伏案工作 可能会影响人体对消化器官的供血量，不利于 充分吸收营养

6.不宜立即吸烟。饭后人体各器官均处于 吸收营养物质的亢奋状态血液循环加快，此 时吸烟吸收的有毒物质最多，对健康的损害也最大