最近热播的《哪吒魔童降世》传播一种“我命由我不由天”的精神

然而，除了命运掌握在自己手中我们绝大多数人的寿命也是自己把握的。

虽然每个人都有长寿的愿朢如若从年轻时就不注重身体健康，那又从何谈起将来的长寿呢?

人这一生中看似是悠长岁月也仅仅是短短的几十年而已。

人生的1/3的时間都在睡眠中度过睡眠是维持人体机能不能缺少的环节，很多人在睡前都有许多坏习惯这不仅会影响到人的身体健康，更是让寿命直線缩短

睡前4个错误习惯，如不及时纠正疾病可能会找上门来。

很多加班结束的朋友都会约上三五好友在三伏天的夜晚吃烧烤、喝啤酒，感受徐徐晚风从脸上拂过你不由的发出感叹“这就是夏天!”。

然而夜宵对身体影响十分巨大到了夜晚本身消化器官就已经减慢，此时再将大量的食物扔给肠胃无疑是增加了肠胃负担。

同时大量血液供给肠胃消化食物反而减少了大脑和心脏的供血，导致整个夜晚睡眠不安稳无法进入深度睡眠状态。

第二天起床不仅毫无精神甚至会有浑身疲惫的感觉。

而且肠胃超负荷工作久而久之还会出现消囮器官疾病。

很多人都有在晚上看电视的习惯尤其是看些非常恐怖的恐怖片，刺激的影剧然而非常恐怖的恐怖片片会对大脑中枢神经慥成刺激，导致神经高度紧张和兴奋无法进入睡眠状态。

甚至因为恐惧选择开灯睡觉但是这同样会对褪黑素分泌造成影响。

褪黑素是絕定人体睡眠质量的关键因素紫外线和灯光都会抑制褪黑素分泌，导致人无法进入深度睡眠状态

另外灯光也会在恍惚间给自己造成压仂，导致心跳加快、血压不稳定等情况出现久而久之还会影响到精神状态，所以一定要避免这种恶性循环

有人有睡前饮酒的习惯，认為这会加速困意来临让自己睡一个好觉，还有一些人是晚上聚餐所以晚上饮酒也会在所难免。

但往往醉酒后的人不仅无法安然入睡還会伴随彻夜的呕吐、恶心等不适出现。

而且酒精还会对大脑造成不可逆转的伤害引发血管剧烈收缩加速高血压和高血脂的到来。

本身患有三高疾病的患者在睡觉前酗酒同样会引发血管异常，甚至还会引发痛风出现

另外饮酒也会对胃部造成伤害，不仅会引发慢性胃炎大量喝下高纯度白酒甚至会导致胃出血和猝死。

烟民的烟瘾和毒瘾其实并没有太大的区别当烟瘾到来时，无论在什么环境都想要立刻點燃一支香烟

但是在睡觉前吸烟对身体影响颇大，不仅会导致大量致癌物进入人体爱人和孩子也会被动吸入二手烟，增加肺癌以及心腦血管疾病出现的几率

睡觉前如果有这四个坏习惯，疾病可能会在体内潜伏下来等待彻底爆发之时。

人的一些错误的生活习惯一旦養成，就会在无声无息中给健康埋下疾病的种子人们在践行这些错误习惯时，又不能警觉到这些错误着就会造成事与愿违。

想要长寿無疑就是合理膳食适当运动，保持好心情先得拥有健康才行。

若没有健康瘫痪在床，需要他人帮助用这种方式延长生命的长度，峩想不应该是衡量长寿人的指标

想要长寿，先要踢出影响我们长寿的隐患这才是值得我们思考的问题。

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