胖瑞膏和胖瑞美瑞家怎么样增胖增重增肥怎么样？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-08-13 01:50 标签： 凯美瑞 
 一种速成减肥法 蛮痛苦 但是效果奣显
　　　　早上起床一杯温开水 加少许盐 十分钟后取胡萝卜三根榨汁一杯 加半勺蜂蜜 半小时后太子奶一瓶(低脂低糖,245ML)
　　　　中午 胡萝卜(戓苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
　　　　晚上六点左右 胡萝卜(或苹果)榨汁一杯加半勺蜂蜜 太子奶一瓶
　　　　其间黄瓜不限量,西红柿250克以内,西瓜\凤梨\橘子禁食,其他水果少量
 无糖豆浆可喝200ML左右。
　　　　晚上8-9点左右 下楼散步\快走\或慢跑一小时以上 跑步完什么也不能吃 洗澡睡觉 
　　　　坚持到第三天,开始将体内残存宿便排出
　　　　坚持到第十天,可以进食小米粥\鸡蛋羹\玉米粥等流食,饮食逐渐恢复,但不可暴饮暴食,则体重不会反弹
 
　　　　其间在第四-七天左右会出现滞留期,不吃东西,却不见体重下降。是因为新陈代谢变慢,要保持或增加运动量,则新陈代谢会保持一定速度,体重便会继续下降

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