原标题：这三种什么运动提升气質女生至少要会一种，能够有效提升气质练出完美体型

一个女人是否有魅力其实不能单单只看脸，让人更心动的不止是长相甜美更昰有自己专属气质得女生。气质不是自己说出来的而是她站在你身边，你就能感觉到怎样才能变得更有气质呢？除了通过读书和穿衣咑扮更重要的是锻炼自己的形体，含胸驼背可不是一个有气质的女生该有的样子如何锻炼体型又是一个大难题，今天小编就来和大家聊一聊这3种提升气质得什么运动提升气质方式

第一种：瑜伽。相信不少人已经猜到了这项什么运动提升气质毕竟它确实有着塑造完美體型的功效。瑜伽能促进新陈代谢帮助燃烧体内脂肪，促进体内堆积的毒素排出保持练瑜伽的习惯会让你的身体变得柔软，让你的一舉一动都变得更加温柔不会太僵硬。而且练习瑜伽还能有效的治疗背痛、肩膀酸痛、颈椎痛、头痛等毛病

练习瑜伽还是一件修身养性嘚事情，为什么这样说呢因为在瑜伽的每个动作都很慢，心要静下来身体放松，每一个动作都需要用心去感受这就和许多人选择用畫画、读书、练字让自己的心静下来一样，长期保持练瑜伽的习惯慢慢的你会发现自己遇事不再浮躁、学会了冷静。

第二种：长跑跑步属于有氧什么运动提升气质，能够锻炼到心肺能力对想要减脂的人群来说是非常好的什么运动提升气质方式。对于想要提升气质的你來说也是一种好的什么运动提升气质方式，尤其是长跑跑步很累，长跑更需要毅力才能坚持下来在什么运动提升气质的过程中，锻煉到了全身的肌肉会让身体的肉肉变得更紧致，身体也更有线条感

坚持长跑，不仅能让你收获一个完美的体型还能让你学会更坚强，同时让心肺功能变得更好小编很喜欢有氧什么运动提升气质，觉得有氧什么运动提升气质能给人带来快乐能让人变得更阳光和自信。

第三种：芭蕾舞说到芭蕾舞，脑海中就闪过了几个词高傲、挺拔、优雅，芭蕾舞者高挑的身材、纤细的手臂、修长紧致的颈部就把氣质这一块拿捏的死死的如果你不喜欢无趣的训练，那可以试试跳芭蕾舞不仅可以丰富你的生活还能帮你提升气质。刘诗诗从小就练習芭蕾舞她在气质这一块可以说是碾压了众多女明星。

如果你想要提升气质那么现在开始选一个你喜欢的什么运动提升气质方式开始訓练吧！除了这些，别忘了什么运动提升气质后要做拉伸哦不仅能让双腿变得更直更细，重点是防止肌肉堆积变成大粗腿！