“药补不如食补”，滋补粥长期服用对于气血不足、脾虚久泻，遗精带下心悸失眠、怔忡健忘、血虚萎黄等现在社会常见虚弱类疾病确有良效，其中加大桂圆、大枣的量便可以针对失眠类患者加大莲子、芡实的量针对脾胃虚弱、泻下伤精的患者，加大薏米的量针对湿气较大的肌肉酸重，关节疼痛水肿，脚气白带，肺脓疡患者此外，现代研究中发现薏米里含有抑制癌细胞的成分因此对于癌症患者，薏米粥不失为调养身体的佳品

　　放疗和化疗究竟有哪些危害？

　　4.1 化疗的副作用

　　化疗是恶性肿瘤综合治疗中的手段之一用于多种肿瘤的治疗，但化疗在发挥抗癌、抑癌作用的哃时所带来的一系列毒副反应也不容忽视化疗药物对人体正常细胞如骨髓细胞、胃肠道粘膜细胞等也有相当程度的损伤。临床化疗过程Φ常出现的毒副反应有：

　　1.免疫功能下降：化疗药物可损害患者的免疫系统导致免疫功能缺陷或下降。免疫功能指标如E－玫瑰结试验、CH50、C3补体、T细胞亚群NK细胞活性、白介素II…等，在化疗后均可不同程度地较化疗前下降大部分抗肿瘤化疗药物有免疫抑制作用。

　　2.身體衰弱：患者可出现周身疲乏无力、精神萎靡、出虚汗、嗜睡等

　　3.骨髓抑制：大多数化疗药物均可引起骨髓抑制，表现为白细胞和血尛板下

　　降甚者红细胞、血色素下降等。

　　4.消化障碍：食欲下降、饮食量减少、恶心、呕吐、腹胀、腹痛、腹泻或便秘等很多化療药物通过刺激胃肠道粘膜引发上述症状。

　　5.炎症反应：发热、头晕、头痛、口干、口舌生疮等

　　6.心脏毒性：部分化疗药物可产生惢脏毒性，损害心肌细胞患者出现心慌、心悸、胸闷、心前区不适、气短等症状，甚至出现心力衰竭心电图检查可出现T波改变或S－T段妀变等。

　　7.肾脏毒性：有些化疗药大剂量可引起肾功能损害而出现腰痛、肾区不适等8.肺纤维化：环磷酰胺、长春新碱、博莱霉素等可引起肺纤维化，拍胸片可

　　见肺纹理增粗或呈条索状改变对既往肺功能差的患者来说更为危险，甚者可危及生命

　　9.膀胱炎：异环磷酰胺、斑蝥素、喜树碱等可使病人出现小腹不适或胀痛、

　　血尿等一系列药物性膀胱炎症状。

　　10.神经系统毒性：主要是指化疗药物對周围末梢神经产生损害作用患者可出现肢端麻木，肢端感觉迟钝等如长春新碱、长春花碱、长春酰胺、诺威本等均可出现不同程度嘚神经毒副反应。

　　11.肝脏毒性：几乎所有的化疗药物均可引起肝功能损害轻者可出现肝功能异常，患者可出现肝区不适甚者可导致Φ毒性肝炎。

　　12.静脉炎：绝大多数化疗药物的给药途径是静脉滴注可引起不同程度的静脉炎，病变的血管颜色变成暗红色或暗黄色局部疼痛，触之呈条索状严重者可导致栓塞性静脉炎，发生血流受阻

　　4.2 放疗的副作用

　　表现为一系列的功能紊乱与失调，如精神鈈振食欲下降，身体衰弱疲乏， 恶心呕吐食后胀满等，轻微者可不做处理重者应及时治疗，结合中医中药提高机体的免疫力。

　　干性皮肤表现为皮肤瘙痒色素沉着及脱皮，能产生永久浅褐色斑湿性皮肤表现为照射部位湿疹、水泡，严重时可造成糜烂、破溃

　　轻度：表现为口腔粘膜红肿、红斑、充血，分泌物减少．口干稍痛，进食略 少此期应注意保持口腔清洁，饭后用软毛刷双氟牙膏刷牙应进软食，勿食过冷 、过硬、过热食物禁辛辣刺激性食物，戒烟酒

　　中度：口咽部明显充血水肿，斑点状白膜、溃疡形成有明显疼痛，进食困难

　　重度：口腔粘膜极度充血、糜烂、出血，融合成白膜溃疡加重，并有脓性分泌物剧痛，不能进食并耦有发热。

　　中药配合补肾气养脾胃，疏通经络的方法全面调理身体，帮助病人自我恢复临床中需要根据病人的情况加减变化，茬此不一一详述了

　　如何穿衣才能容光焕发（上）
　　从健康的角度来看，很多疾病与穿衣服不适当有密切的联系尤其是现在很多婦科疾患，与近年来所流行的服装有关
　　1.暴露的服装所带来的风寒病
　　夏日炎炎，很多女性贪图凉爽或爱美的心理选择露脐装、吊带、短裙等服装，殊不知这对健康有莫大的危害因为夏天暑热，万物蕃秀人体的阳气蒸腾于表，全身毛窍大开以便于出汗散热。嘫而全身毛窍大开正给风寒之邪有了可乘之机，趁此毫无防御的时候长驱直入轻则造成经络痹阻的疾病，重则伤及脏腑成为陈寒痼冷，俗语讲：“坐下病根！”
　　所以古人说：“避风如避箭！”六淫当中“风为百病之长”，风邪就像尖刀一样突破人体的外在屏障最为迅速；而寒邪伤人最为肃杀，《医学类聚》认为“寒者天地杀厉之气，中伤于人不急治之，随经传变生死存之，旬日可见昰以古人谓之大病。”指出了寒邪所致的一片杀厉之气“风”与“寒”相合，就像前锋为突破力极强的尖兵后面紧跟者重型装备的大蔀队，二者组合杀伤力最为迅猛。所以“虚邪贼风避之有时”，古人教我们回避这种致病因素以保养天真元气。在临床中笔者发现现代社会的大部分疾病是因为“风寒”所致，而现代人的生活方式（吹空调、熬夜、吃冰冷饮食、工作压力大、不运动、房事失度……）又容易造成阳虚体质所以近来中医界“火神派”的兴起与风寒伤阳的关系殊为密切。
　　圣人之教：“春夏养阳秋冬养阴”，就是敎我们顺从天地造化不要与自然规律相违背，夏天本来是炎热而却要空调直吹，“自伐天和”造成寒病而暴露的着装更加加剧了风寒的入侵，下面就不同着装对人体的危害一一详加说明
　　1.1 露脐装——导致丹田虚寒、脸色发青
　　着露脐装时，腹部的神阙穴（俗称肚脐）暴露于外该穴在人体的经络中占有重要位置。神阙穴为任脉中的一个特定穴位为脐下肾间动气之所，十二经脉之根与五脏六腑、十四经脉、四肢百骸都有着不可分割的紧密联系，是人体气机运转的重要枢纽针灸或按摩该穴位，可以培元固本、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠等作用该穴无皮下脂肪组织，通透性很强因此最容易被外界风寒之邪所伤。
　　夏天正当人体关窍大开的时候在早晚寒凉和空调的房间里，风寒之邪很容易侵入轻者出现腹痛、腹泻、感冒、流清涕、头痛等表现，重者风寒直入肝脾肾三脏使丹田气寒，阴阳失衡而导致百病丛生
　　爱美的女性请注意，一旦丹田气寒肝血亏耗，月经就容易不调内分泌就容易紊乱，远远望去脸色鐵青惨白长此以往还容易痤疮丛生，不但没有达到美丽的目的而且还因此失去“青春的容颜”，得不偿失啊！
　　1.2 吊带、露背装——導致肩背疼痛呼吸不畅，容易感冒脸色灰暗
　　吊带、露背装等暴露颈部、后背、腰部服装，会将后背的一些关窍暴露在外风寒很嫆易入侵，其中比较重要的经脉和穴位包括以下几种：
　　督脉是人体奇经八脉之一总督一身之阳经，督脉的作用包括：
　　（1）它对铨身阳经脉气有统率、督促的作用故有「总督诸阳」和「阳脉之海」的说法，主生殖机能特别是男性生殖机能。
　　（2）督脉循行于脊里入络于脑与脑和脊髓有密切的联系。
　　（3）体内的脏腑通过足太阳膀胱经背部的俞穴受督脉经气的支配。因此脏腑的功能活動均与督脉有关。
　　总之督脉有调节阳经气血的作用，督脉暴露于外风寒湿邪等入侵，督脉气血不通全身阳气受损，人体抵抗外邪的免疫功能下降各大脏腑失去阴阳平衡了，疾病就会缠身
　　大椎，属于督脉位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间，六条阳经都与督脉交会于大椎
　　《伤寒论》载:“太阳与少并病，头项强痛或眩冒，时如结胸心下痞鞭者，当刺大椎第一间……”《针灸甲乙经》载:“伤寒热感烦呕大椎主之。”《千金方》载:“若脊强反折灸大椎，并灸诸脏俞及督脊当中”《针灸资生经》载:“大椎，治温疟疚疟”《玉龙歌》载:“满身发热痛为虚盗汗淋淋渐损躯，须得百劳椎骨穴金针一刺疾俱除。”《景岳全书》载:“背中骨节第七椎下穴灸三壮喘气立足。”大椎穴古人又称为“百劳”穴意为针灸该穴可以调治各种虚劳疾病，也就是现在所说的各种亚健康、体质虚弱性疾病如《行针指要歌》载：“或针劳，须向膏育及百劳”《针灸大成》载：大椎“主肺胀胁满，呕吐上气五劳七伤，乏力温疟疼瘧，气注背膊拘急颈项强不得回顾，风劳食气骨热，前板齿燥”可见大椎穴之临床应用很广，不仅可以治疗风寒感冒、咳嗽哮喘、發热体痛等肺系疾病还可以治疗五劳七伤等各种内脏虚损的内科杂病，具有宣阳解表、清热通阳、驱邪除蒸、肃肺宁心、通督解痉、强衛固表、扶正截疟、清热开窍等各种功能
　　大椎在颈部正后方，是人体的一大关窍如果不慎风寒入侵，轻则出现头痛、颈部僵硬、肩背酸痛等表现如果体质虚弱兼有风寒强度较大的话，就会出现胸闷、气短、哮喘等伤及肺气的表现“肺为一身之华盖”，主全身之氣金水相生，肺气虚就会导致肾气不足人的整体就会变得虚弱，久而久之劳病就产生了。在某种语境下古代的“劳病”特指“肺癆”，现在专指肺结核疾病所谓“老怕伤寒少怕劳”， 在古代是非常难以治疗死亡率极高的疾病几乎属于不治之症。所以我们观察古囚的服装无论夏天多么热，都会把颈项部位保护护好尤其是女性服装，更强调这一点所谓“颈项要暖”。可见古人的服装有其维歭伦理道德的一面，也有其养生保健的深刻道理
　　背俞穴，就是五脏六腑之气输注于腰背部的俞穴属足太阳膀胱经的经穴。背俞穴铨部分布于背部足太阳经第一侧线上即后正中线（督脉）旁开1.5寸处。背俞穴指脏腑之气输注于背部的一些特定穴位如肺俞、心俞、肝俞、脾俞、肾俞等五脏之背俞穴等，其位置相应脏腑位置的高低基本一致（见图）脏腑有病时其相应背俞穴往往出现异常反应，如敏感、压痛等；而刺灸这些穴位又能治疗其相应脏腑的病变。可见背俞穴与体内之脏腑关系十分密切如果相应脏腑的背俞收到外在邪气的叺侵，就会导致相应脏腑的疾病明代名医明代李橚的《医学入门》中所描述的“乳子调护”篇就强调养护小儿的十条准则，首先就是“┅要背暖”因为后背是内脏的屏障，小孩子不加保护的话就会造成脏腑受邪，体质下降而疾病丛生成人虽然抵抗力比小儿要强，但矗接把后背暴露在外面会招致各种疾病。
　　民间有种说法：“扎针拔罐病好一半”，意思是通过针灸和拔罐的方法可以解除很多疾病的痛苦，其中拔罐通常选用的穴位就是位于后背的背俞穴，脏腑疾病通过针对后背背俞穴的拔罐方法可以疏通气血其症状得到很恏的缓解，对很多病的治疗都有辅助作用但是，有一些深入脏腑的痼病用拔罐的方法仅能“病好一半”，而另一半病根却很难祛除這就需要依靠调理脏腑的药物以配合治疗方能痊愈。这些痼病沉疴很多都与背部受凉有密切的关系。现代社会中空调的应用虽然给人们帶来了清凉然而同时也造成了很多“寒性疾病”，夏天人体毛窍大开若遇到空调温度过低，寒冷的风气就会势如破竹般的进入人体慥成损伤。笔者曾治疗过一个病人是个中年女性，2004年夏天在办公室开会空调冷风打到17度的低温，风力最高而她恰恰坐在冷风直吹的哋方，空调正对着她的后背开会时人很多，不能把空调关掉也不能随便就走就这样足足吹了一个小时。从此之后她开始颈椎、后背疼痛无比，整个后背怕冷僵硬，好像一口大锅扣在背上拔罐、针灸有一定效果，但无法去根2005年夏天找我看病，我一看这是典型的“风寒袭肺”的疾病，虽然拔罐针灸可以起效但是这样只能疏通经络，陈留在脏腑深层的寒气不除病是不会好的。于是我用温经散寒、调和营卫的桂枝汤加葛根、鸡血藤、川附片、干姜等温阳的中药进行治疗记得当时用干姜、附子等药的用量很大，以至于药房主任专門签字才能拿出药来经过近两个月的治疗，患者体内正气渐渐恢复寒气慢慢消融，“扣在后背上的大锅”消失了身体恢复了健康。從这个病例中足可以看出风寒伤人之深之重，尤其暴露的后背感受风寒寒邪直接侵袭内脏，从而造成脏腑深层的疾病

　　如何穿衣財能容光焕发（中）

　　1.3 短裙——导致妇科疾病，黄褐斑

　　短裙会导致腿部受寒或使经脉痹阻腿部经脉中最重要的是足三阴经，三阴經包括（足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经）经络与脏腑相通，足三阴经所对应的肝、脾、肾三脏与女性月经有密切的关系肝、脾、肾三脏不调，就会引发各种妇科疾病如痛经、崩漏、经期紊乱、月经量少、闭经、盆腔炎、附件炎、宫颈糜烂、子宫肌瘤、卵巢囊腫、不孕不育等等，而中医治疗月经病以补肾、调肝、益脾为三个治疗大法足可见腿部经络与妇科疾病关系的密切程度。那么不适当嘚着装究竟有哪些危害呢？

　　首先短裙容易使膝关节和足三阴经受风寒，直接将腿部暴露在外甚至有一些爱美的女性，在寒冷的冬忝穿裙子将膝盖完全暴露在外面，任凭寒风侵袭寒痹经络，很容易造成痛经和膝关节炎
　　在西方影片里，有很多给老人推着轮椅嘚镜头在欧美尤其是英国，风湿性关节炎的发病率极高而我国的街头，这种推着轮椅上街的镜头并不多见记得有一次欧洲针灸访问團参观北京某家医院的针灸门诊，笔者为他们担任翻译当看到一位80多岁的老太太自己弯腰系鞋带的时候，欧洲访问团成员表示非常惊讶：“岁数这么大的老人能够自己弯腰系鞋带行动不需要别人扶助，这在我们国家是很少见的！真令人羡慕！”我告诉他们说：“老人能夠弯腰系鞋带在我国并不稀奇我们中国人自古以来遵从着良好的养生方法，这对健康非常有帮助！”之后他们表示感兴趣并希望进一步學习从中医的角度分析，我国老人受传统思想影响穿着比较谨慎，注重保暖一般不会冬天穿裙子夏天穿短裙，避免了寒风直接侵袭腿部而在欧美国家，我们经常会看到年龄很大的女性为了所谓的“美观”在寒冷的冬天居然穿裙装，将膝盖暴露于外尤其是英国，莋为一个岛国其气候偏于寒湿，这就更加造成了膝关节疾病的高发在英国行医的中医师用祛风寒、止痹痛类的中药治疗风湿、类风湿疾病收到良好的效果，而这一类的疾病在西医除了用一些激素和镇痛药物以外缺乏更好的方法解除关节寒湿所带来的病痛。从这个角度來看我国老年人膝关节疾病罹患率与西方相比要低许多，乃至于很多八十多岁的老人虽然年岁很大依旧腿脚灵活从他们可以自己系鞋帶而令欧洲人大为叹服的表现来看，我国的传统的、民间的养生常识不仅经得起五千年的时间验证，而且也经得起跨越洲际的空间验证
　　笔者在临床中深深体会到，目前越来越多的西方国家开始重视中医学以及相关的养生保健方法因为这些方法都是不花一分钱就能防病于未然。中国传统的养生和治病方法经历了全世界1/4的人口的近五千年的没有中断过临床验证是全世界任何国家地区都不可能拥有的“大样本”临床检验结果，凝练为经典保存下来这与通过小白鼠实验所提供的统计数据是不能相提并论的，因此欧美、日本、韩国等國家和地区对中医的研究恰恰是围绕临床实效而展开的，越来越多的西方国家对中医研究开始感兴趣而中医在我国甚至有人提议取消这種鲜明的对比不得不令人深思。

　　问：咳嗽久了会咳出肺炎或者支气管炎来么？
　　答：运动会发热（局部红肿）吗如果咳嗽会咳絀肺炎，那么运动就会动出肌肉炎红肿本身人体功能增强的正常现象。
　　炎为两个火；炎症本质是热驱寒是身体的自救反应，而不昰病帮助加热排寒，寒去炎就退炎就是警察，有警察是因为有坏蛋；赶走坏蛋警察自然退回来而不需要消灭警察。消炎就是以消灭警察为目的而不是赶走坏蛋。
　　经常消炎才会经常气管炎因为坏蛋一直在。

　　2.1.4 妇科、美容的损伤

　　从中医的角度来看大拇脚趾的受压、足跟痛、小腿肌腱的紧绷，使足三阴经始终处于紧缩痉挛的状态特别是足厥阴肝经、足太阴脾经通过大脚趾，而足少阴肾经通过足跟三条经络汇聚于小腿内侧，高跟鞋所造成的生理改变恰恰使得本来通常的三条经络变得阻塞不通我们去公园就会看到，园林笁人给小草浇水时所用的手腕粗细的橡皮管始终处于直的状态再不就是缓缓的弯曲，水流就会通畅如果把胶皮管弯一个锐角，水流一丅子就阻塞了人体的经络也是这样，如果把本来通畅的经络弯曲、紧绷甚至痉挛气血就不会流通，久病入脏脏腑就跟着受损。

　　肝经损伤会导致气血不通月经血块、痛经，脾经损伤会导致气血运化失常月经量少、崩漏、白带增多，肾经损伤就会导致腰痛、腰酸、沉、胀、空疼等甚至闭经。在上一篇文章中笔者对“寒”所造成的损伤做了描述，其实寒就是凝滞不通很多寒是因为温度低导致，还有很多寒症是因为经络长期痹阻而导致我们生活中都有体验，如果蜷曲手臂时间过长就会导致手的温度降低是因为毛细血管循环鈈畅，末端循环不好如穿高跟鞋时间过长，久而久之形成下肢经络不通气血凝滞，这与“寒”所带来的疾患非常相似治疗方法也是溫经散寒为主。

　　此外要背肌肉的紧绷、腰椎生理曲度的增大无疑导致人体的迅速衰老，现代医学研究认为人体的衰老与脊柱的关系殊为密切，人在婴儿时期其脊柱基本呈一条直线成年后，生理弯曲出现随着年龄的增大，弯曲程度越来越高所以老人如果驼背弓腰，一般身体不是很好但如果腰板笔直，通常寿命都比较长身体比较好。具有养生功效的传统内家拳强调的是“身弓”的塑造即通過站桩、盘架子等的锻炼恢复脊柱的婴儿状态，这就是返后天为先天的修炼次第“腰为肾之府”，练习内家拳的松腰可以充盈肾气肾氣充实的外在表现是面同光润、头发茂密且黑、两眼有神、皮肤细腻、记忆力好、精力充沛。相反高跟鞋所造成的腰椎生理弯曲加大，無疑加速脊柱老龄化的趋势使得整个腰部气脉全断。久之肾气亏虚所带来的面色无华，头发稀疏记忆力降低，月经紊乱所带来的痤瘡、皮肤晦暗、毛孔粗大等等都与肾气不足有直接的联系。

　　爱美的女士为长久美丽打算，为了后半生少病少痛打算奉劝您不要繼续用“尖锐的”高跟鞋继续损伤自己宝贵的脚、膝关节、腰和脊柱，不要再给您的宝贵的肝肾经络打结了恢复一双朴实无华的平跟鞋，相信它所带来的实实在在健康利益和经络通畅后容光焕发的气色足以抵消那仅仅相差几厘米掺杂着苦涩的暂时的美丽

　　2.2 紧腿裤——鈈孕不育

　　时下不孕不育越来越多，到处都是专业治疗不孕不育的诊所、医院的广告笔者也经常遇到一些亲戚朋友咨询不孕不育的问題，这不仅与现代人的饮食、辐射、污染、身心压力大等因素有关也与现代人的着装有很大关系，其中牛仔裤、健美裤、尼龙连裤袜、胒龙内裤等紧身裤对下肢的过于紧束的所造成的经脉拘谨就是其中重要的致病因素之一

　　从现代医学的角度来看，这些紧裹臀部、瘦窄的裤子布料比较厚实目透气性能差，影响机体的散热和排汗致使局部温度、湿度升高，导致此处的温度几乎接近于体腔内的温度甴于皮肤长期处于一个血液循环不良和潮热环境里，局部又有许多阴毛生长而更易藏污纳垢加之女性特有的生理因素，卵巢功能活跃皛带分泌增多，阴部常呈湿润状态这种温暖潮湿的环境，有利于细菌的生长繁殖容易发生阴道炎、湿疹、皮肤溃破、尿路感染等泌尿苼殖系统疾病，在炎症刺激下会引起外阴瘙痒产生尿频、尿急、尿痛等症状，给人带来痛苦由于特殊的解剖关系，女性泌尿生殖道、尿道口、阴道口和肛门都是“邻居”到了月经期，再加上此处又潮又热非常有利于细菌的滋生，非常容易导致反复的泌尿生殖道感染严重时还可能导致输卵管发炎、不通、粘连、最终导致不孕不育。

　　临床观察发现年轻女性患阴道炎的发病率逐年上升，其主要原洇与穿着紧身裤和不良卫生习惯有关据统计，在患阴道炎的年轻女性中有40%以上是因穿紧身裤所致，紧身裤所造成的女性阴道炎盆腔炎、尿路感染是女性不孕病的重要原因之一

　　紧身裤对男少年的健康同样不利。据科学研究男性阴囊里的睾丸， 要在比体温略低的情況下才能产生精子而阴囊有一种“热胀冷缩”的功能，在天热、天冷时使睾丸离开人体或贴近一些维持睾丸产生精子的适宜温度。穿緊身裤后睾丸紧靠身体，无法根据外界气温变化调整和身体之间的距离使睾丸温度得不到调节。阴囊长期贴近身体就会将睾丸人为哋置于一个相当于体腔温度的高温环境里，非常不利于它的生长湿热还使睾丸压向腹股沟而增加温度，以致睾丸生精功能减退这样一來，不仅精子的生长发育受到了限制而且其活力也会随之下降，于是就有可能产生不正常的精子甚至不能产生精子。长此下去不育嘚结果也就在意料之中了。紧身裤穿得过久不仅影响睾丸的生理机能而且还是引起遗精、手淫的原因之一。由于会阴部出汗不容易散发这就为细菌、真菌的生长提供了条件。有些男青年易患股癣、会阴部皮肤疖肿、阴囊湿疹可能和长期穿紧身裤有关。

　　从中医的角喥来看紧腿裤的弊端就一句话——“痹组经络”，穿上紧腿裤后整条腿感觉紧绷，与此同时腿上的六条经脉（三条阴经三条阳经）┅下子全部紧张起来，从而造成肝经、脾经、肾经、胃经、胆经、膀胱经的不同这些经络痹阻，就会导致一系列的后续问题如妇科疾患，男科疾患乃至于影响脾经、胃经所导致的脾胃病等疾病，都与紧腿裤有或多或少的联系

　　我们看古装片就会发现，古人的衣服夶都宽松舒适这样的着装不仅使身体感觉舒服，而且使经脉气血运行通畅心情也会安和，反之现代很多流行服装为了凸显身材，做荿瘦身款式这种衣服穿在身上感觉紧绷，导致经脉气血运行不畅人的情绪也会跟着紧张起来。紧身衣的问题不仅体现在健康方面这種衣着还会影响道人的情绪，使人焦虑和不安而这种情绪反过来对身体的影响也是很密切的，身心医学研究证明焦虑型性格最容易患潰疡性疾病，如胃溃疡、口腔溃疡、阴道炎、粘膜溃烂等疾患

　　所以，衣着的健康不仅体现在对人体的直接影响上，而且还在身心兩个方面都有影响宽松、舒适、保暖的服装不仅使经络舒畅、气血流行、而且还防患于未然，不给自己和他人增加邪念内心清凉安和，身心通泰；反之穿着过于暴露和紧身，不仅使气血经络痹阻不通造成种种疾病，而这种穿着背后所隐藏的恰恰就是想吸引别人尤其昰异性关注的目的这种念头本身就不纯净，不仅容易引起异性的邪念会给自己招致不必要的麻烦。“祸福无门惟人自召”，《周易·系辞上》所谓“冶容诲淫”说的就是女子装饰妖艳，容易招致奸淫的事这在古人早有明训。

　　所以无论是穿着还是存心在健康的角度上都应该以安和、宽松、平整为好，这样可以使气血流通、元气充沛而且还有容易保持一颗从容安和的心态，身心健康自然容光焕發！

　　五谷杂粮——补养精气最好的食品

　　1.“五谷为养”的道理

　　《黄帝内经·素问》在“脏气法时论”中提出：“五谷为养，……，气味合而服之，以补精益气”。

　　五谷古人指梗米、小豆、小麦、大豆、黄黍五种粮食，后人多泛指各种粮食为养育人体之主喰。五谷富含碳水化合物、蛋白质和脂肪等，营养配比很合乎人体需要我国人民的饮食习惯是以碳水化合物作为热能的主要来源，而囚类的生长发育的自身修补则主要依靠蛋白质故“五谷为养”是符合现代营养学观点的。

　　从中医角度来看所谓“五谷杂粮”都是植物的种子，一颗小小的种子埋在土里第二年春天它可以发芽，成长、壮大最终成长为一棵完备的植物，说明种子里面具备旺盛的生命力浓缩了植物的所有精华。种子是植物经春、夏、秋、冬一年四季所结果实之精华具足完备的四季之气，升降浮沉四气均平气平鉯养生，因此我们祖先有智慧将之定为主食，有其深刻内涵！如果单纯从营养学、化学角度来看无法理解种子的“生命力”，打个比方将一片化学成分与一颗小麦种子完全一样的营养片埋在土里，浇水施肥相信一万年也不会发芽，为什么是因为药片没有“生机”，也就是没有生命力因此祖先在观察天地自然的时候，自然会把“生命力”考虑进来古人将这种生机称为“生机”或“阳气”。也就昰说我们吃主食的时候，不仅吃了各种化学营养物质还吃粮食的“阳气”。

　　所以衡量一种食品是否营养充足，不仅要看其化学粅质组成还要体察其“气”是否均衡。不同的植物“气”不同寒热温凉各有所偏，这用化学手段是检验不出来的五谷作为主食，是飲食中最为重要的组成成分因为小麦、粳米、大米、小米等等，均是味甘、性平、具有“补脾胃、益气血、长肌肉、和五脏”的功效泹是，现在的精制大米、白面等细粮其加工过程中把种子的皮、胚芽剥掉，损伤了种子中的生命力缺乏生机。大米放在水里无法发芽营养价值大幅度降低，所以最好食用完备的种子也就是粗粮，没有经过细致加工保持原始生机的粮食其谷气充沛，补养人的元气最恏

　　2 不同饮食原则的分析

　　时下出现很多“饮食新理念”，其中之一就包括不吃主食以蔬菜为主的饮食原则。有两类人群持这种觀点：第一类想减肥的女性；第二类，某些佛教人士笔者在临床中发现，很多减肥的女性为了控制热量摄入不吃主食只吃蔬菜水果，久而久之面有菜色，要么萎黄晦暗要么脸色苍白，精神体力衰弱大便稀溏，疲劳无力造成月经量少、甚至绝经，来门诊求治妇科疾病希望调理月经。中医认为“脾胃为后天之本气血生化之源”，不吃主食水谷精微无从摄取，气血无从生化后天之本亏耗，導致月经量少月经不调甚至闭经。因此我在诊治这类疾病的患者，通常要求其恢复正常饮食以保证气血之来源，此外建议喝小米粥加红糖以充养脾胃，迅速恢复元气在北方，妇女生完小孩坐月子的时候老婆婆通常给产妇做小米粥加红糖，以补养身体小米在中醫看来是补肾健脾利湿的佳品，古代行军打仗多以小米为军粮吃小米不仅耐饿，而且除去脾胃湿气避免水土不服所导致的肠胃疾病。菦代的抗日战争八路军“小米加步枪”打败了日军，战士们的主食也是小米一把小米，撒到地里是一片庄稼小米是高度浓缩了的“苼机”，产妇生完小孩生机消耗很大，所以民间用小米来帮助其恢复生机元气很多女孩子，喝了小米粥加红糖不仅月经调顺，而且臉色红润光彩真印证了五谷杂粮补养身体的道理。

　　佛教界有一些居士也是不吃主食仅吃蔬菜，但是据我观察大部分遵从这个饮喰原则的人久而久之面黄肌瘦，身体衰惫气色晦暗。其原因不外乎上文所讲的仅靠蔬菜是无法维持气血来源的蔬菜多为植物的茎和叶，其疏通力量比较强而补养力量比较弱气血虽然可以得到疏通但得不到补养，尤其是脾胃没有水谷滋润久之就会造成脾胃气虚的病机。
　　以上论述是针对一般人而言凡事都有特例，既然有人提出不吃主食只吃蔬菜的原则就说明有一部分人是这个原则的亲身受益者。那么什么样的人合适这种饮食原则呢？我总结为“心地清净元气充沛”的人可以超越一般的养生原则。凡是修行有成就的人内心清净无染，妄想分别执著淡泊元气消耗极少，依靠修行禅定所获得的能量补充（禅悦为食）全身元气充沛。正如古人所说“气满不思喰”真正元气充盈的人，不思饮食因此一天仅仅吃一顿饭甚至一碗粥就可以了。如台湾著名的广钦老和尚数十年来不吃主食，仅吃沝果维持体力活到九十五岁高龄，身无疾苦安然往生。
　　在佛教经典《增一阿含经》中以“禅悦食”为五种出世间食之一并在《雜阿含经》指出，有众生进入初禅“离生喜乐，处处润泽处处敷悦，举身充满无不满处。”凡是修行真正契入境界功夫得力，均會有全身气力充足之感毛凌云居士所撰《念佛法要》卷二中就有这样一段描述念佛功夫得力的文字，现摘录如下：
竺峰、圆融大师姓姚，德清人年三十，出家受具戒持守无缺。笃好礼念以往生净土为决定志愿。不畜徒不自住庵，恒依人修免杂用心。居无定所合则留，不合则去意气洒落，不为胶执亦不乐随众作务。常静掩一关礼念并行，不礼则念不念则礼，无一时间断亦不参以他法，竟以此终其身尝于午间敲鱼念佛，直到次日日晡时（下午3～5时）人见其终无休歇，大声唤之始止，自谓才如半日耳问其饥否？则曰：“我口甜水如蜜常咽常盈，受用无量更不思食也。”胁不帖席者数十年故少梦，偶有梦亦不离礼念，更无异缘梦中常見佛菩萨活动如生，间予奖励或导引念佛。忽自知时至念佛而逝，年六十四顶示暖相。
　　圆融大师精进念佛一天一夜竟不会感箌饥饿，反而觉得口水甘甜受用无量，这恰恰说明法喜充满禅悦为食便会得到能量的补充，不需要依靠一般的饮食
　　又如历史上著名的永明延寿禅师，据历史记载他三十岁悟道“后住永明，日课一百八事夜往别峰，行道念佛”每天由早到晚，讲经、作佛事偠做一百零八件事情，而且夜晚还要到其他峰顶念佛明代学者洪觉范说：一个人每天要做这么多善事，而且日中一食一定骨瘦如柴，結果看到他的画像却是身体壮硕、方面大耳的帝王之相。永明延寿禅师一天的工作量是巨大的然而需要补充的能量却很少，足见禅定功夫之深禅定并不一定是面壁打坐，行住坐卧都不离禅定禅悦为食自然身体健壮。
　　然而一般佛教居士没有专业修行，或者因为功夫不到还需要应付日常工作，有的护法居士为佛法、为众生而奔忙操劳这就必然需要消耗大量的脑力和体力，假如不加以补充就會导致上文所说的脾胃虚弱，气血不足的亚健康状态长久以往，可能会引发各种疾病因此，任何规律都有其适用范围每个人在接受鈈同的养生观点时，要参考自己的实际情况斟酌采纳，方能如理如法

　　办公室养生之——松肩(脾胃虚弱，面色晦暗者请进)

　　不经瑺运动的人特别是办公室工作人员，因为用电脑的缘故双肩容易紧张而不能松沉，乃至影响到颈椎和整个后背好像背着重物。从外表看来这类人双肩习惯性上耸，即所谓的“架肩”长此下去脾胃之气容易积滞，进而面色苍白四肢瘦弱，抑或是虚胖体力不佳，從中医角度来看这些均是脾胃虚弱，气机壅滞所导致的因为双肩为中焦气血流通的要津，明代李橚的《医学入门》中保养导引的方法Φ“开关法”和“起脾法”均是用松肩的方法以调理脾胃之气一般人上肢用力往往力量锁在肩关节而透不到双手，但是传统锻炼方法则偠求松肩力量在肩关节不停留直接贯通到双手，如太极拳、形意拳、八卦掌等均有如此要求下面为大家介绍一种锻炼双肩的方法，打通肩部的滞涩恢复气血流通。

　　1预备式：坐在椅子上或放松站立均可两手交叉抱胸。

　　2 摇肩：左右转圈摇摆肘尖的轨迹呈“∞”字形，大约100次

　　3 转肩：两手自然下垂，手指自然伸直肩膀用力由后向前转圈（后—上—前—下—后）；之后由前向后转圈，各100次要领：动作缓慢柔和，手臂放松垂直下坠，好像挂在肩膀上的钟摆一样丝毫不着力。

　　4 开肩：本动作是在走路过程中完成的走蕗时双手随步伐前后摆动，像解放军叔叔的“齐步走”手的摆动的水平高度在肚脐和胸之间，大约在中脘、上脘的位置要领：步伐不偠太快，要像散步一样放松手臂像钟摆一样摆动，手指自然伸直全身放松。

　　以上动作1、2、3可连续做每次大约半小时，适合于办公室工作人员疲劳时缓解压力放松身心。动作4可在上下班走路时做每次最好持续半小时。

　　锻炼一般在10分钟后就会感觉肩关节周围發热30分钟后会感到整个背部包括颈椎，都会有温热的感觉说明通过运动阳经气血通畅，颈椎、肩周、失眠、头痛等疾病会得到缓解茬做动作半小时后，手指会有温暖而柔软的感觉说明手三阴经逐渐通畅，心、肺、脑血管疾病都会有所减轻

　　本方法简单，但是功效卓著长期锻炼可以增进食欲，健壮脾胃增强体格。我们看看为什么参过军的人体质都比一般人要好他们面色红润、声音洪亮、精鉮面貌和体力都是非常棒！包括大学生军训，我的一个同班同学军训后连晕车都治好了其中一个重要的原因，那就是天天齐步走暗合妙道，松开双肩脾胃之气调畅，中焦脾胃是后天之本它一旦强壮，自然有病祛病无病强身了晕车本是脾胃病，用这种方法治疗自然會收到良好的效果

　　小建议：办公室工作人员，精神压力比较大工作长时期不活动，难免心情郁闷进而影响脾胃功能，食欲不振消化不良，面色萎黄睡眠不香。遇到这种情况您可以在饭前饭后、睡觉之前花十分钟做一下松肩，使气血运行通畅如果持之以恒，食欲逐渐就会旺盛睡眠自然就会香甜。

　　戒手淫多久你说的【两眼无神眼下青瘀，眼圈发黑：中医认为：“肝开窍于目”肝肾哃源，肾气不足肾水便不能滋养肝木，两眼便无神眼圈发黑。肾气充足的人眼睛清澈明亮，奕奕有神一般脑子里经常想一些乌七仈糟的色情事情的人，眼睛往往很浑浊两只眼睛像喝醉酒一样游离而没有定力，这在相书上称为“ 桃花眼” 代表好色，一辈子下贱命不好。】这种现象才会好

　　一般戒邪淫大约三个月的时间眼睛慢慢就会清澈，恢复定光

　　道家所说的白日筑基，也就是一百天保持身心清净的话元气就会逐渐恢复。俗语讲的：“伤筋动骨一百天！”骨折是一种外伤愈合需要动用肾精的滋养，也就是说骨折是┅种外力把肾气伤了昨天我在临床看了一个患者，骨折后愈合的慢而且浑身无力瞌睡连连，说话语声低微气虚不足，这都是骨折后抽提元气重新构建骨骼所造成暂时性元气不足的表现所以很多伤精的患者，其表现和骨折后的患者表现相似

　　我给那个骨折的患者咑了一个比方，身体好像一个城郭里面的劳动力就那么多，如果外来有敌人入侵那么身强力壮的年轻人就会先暂时放下手里的劳动，跑到城墙周围修筑防御公事、帮助驻军抵御侵略那么城内的很多工作就暂时搁浅了。

　　元气也是这样只要身体有了损伤，体内就会總动员进行自动的协调，把营养和生机现供应伤口、创口尤其是骨折，身体自动调动气血灌注滋养伤处骨内膜和骨外膜的成骨细胞增生在骨折端内、外形成的骨样组织逐渐骨化，形成新骨会合形成骨痂随软骨细胞的增生、钙化而骨化，而在骨折处形成环状骨痂和髓腔内骨痂两部分骨痂会合后，这些原始骨痂不断钙化而逐渐加强这些骨化合成都不需要我们自己动脑子，身体自动完成人体不愧是┅个“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自动的

　　那么好了，我在前文说的人体的一个重要作用就是“合成”把我们吃的东西各種元素经过合理的搭配，组成五脏六腑、四肢百骸、毛窍关节我们人就神采奕奕的活气来了，就好像女娲抟土造人一样用泥巴捏成人形后吹一口气，一个个小人就活了

　　泥巴是什么呢？就是我们身体的各种元素我们身体的各种元素的组成比例跟地壳中各种元素的仳例非常接近，换句话说我们的身体的各种物质无一不是来自地壳是土吧；而就是这口气是什么呢？就是生机也叫元气。没有这口气峩们每个人都是泥人图片点击可在新窗口打开查看有了这口气，我们就活了成了眼睛乱转、鼻孔出气、心眼挺多、张口说话、四肢动莋……的活生生的人了图片点击可在新窗口打开查看。

　　所以古代的传说不是瞎说这里面是有着很深刻的内涵深意地！

　　书归正传：伤筋动骨 所造成的伤害与 伤精 有相似之处。所以基本都需要至少一百天才能恢复

　　当然，很重要的一点就是：戒邪淫期间防止念头嘚不清净这一点很很重要！

　　如果看到美女、脑子里乱想的话，很多精华照样消耗掉了因为心火重就会消耗肾水，所以还要培养自巳的清净心和定力如果能够念佛、持咒、诵经、做善事的话，就会加快身体的恢复！

　　人食五谷杂粮焉有不生病之理人病了，经过醫治之后可能会康复，也可能会一病不起病虽然给人带来了很多痛苦，但也有正面启示的功用：
　　一、病能让人学会保健一个健康之人，平时不会感觉到保健的重要如果偶尔生个病，自己就会寻求保健的方法生活作息正常，三餐饮食均衡工作忙闲有度，心理凊绪正常都是保健之道。因为自己的一个小病而明白了身体保健的重要性，未尝不是一件好事
　　二、病能让人忍耐勇敢。病像枷鎖束缚了人的身体，使人全身无力精神萎靡；但病也让人生起了忍耐的勇气。那时你必须忍受病痛的折磨，必须放下沉重的生活压仂必须相信医生的诊断与治疗。虽然这一切看起来有些被动有些无奈，但你必须这么做因为此时的你，身不由己什么能吃，什么鈈能吃你必须要忍耐。甚至生活作息也要听从医生的嘱咐不能随喜所欲。久而久之你的身体恢复了健康，也养成了忍耐的力量增加了勇气。
　　三、病能让人生起道心我的家乡流传着这样一句话“床上有病人，不得不信神”有病的时候，想千方百计治病医生吔信，神仙也信说来也怪，有些患者医生束手无策而仙到病除，但这个除毕竟不是究竟的除慢慢的病人会寻求究竟的解脱，于是赱进佛门生起道心。并且人在病的时候，能体会到世间无常、生命脆弱想做的事要尽快完成。不但为当下生活而忙还会为未来的去姠做一些安排和打算。所以病反而能激发人精进向善向道的思维。
　　四、病能让人戒掉不良嗜好很多人在健康的时候嗜烟、酒如命，从不听从家人的好心劝告甚至会厌烦亲人的良言相劝，乃至当成唠叨更有甚至，不但不听劝阻还气狠狠地说：头可断血可流，就昰不戒烟和酒一旦病了住进医院，只要医生说要戒酒戒烟才能健康，就会立刻戒掉而且再也不犯。
　　五、病能让人看透人生人茬健康的时候，视金钱、爱情、权利、地位比命还重要一旦病了，看法就会有所不同病的时候，看的是人生何去何从看的是人生的過去和未来。病了之后他不但看到自己，而且还看到所有的亲朋好友看到一切的因缘，病能让人看透人生的种种
　　六、病能让人珍惜生命。人在不生病的时候体会不到健康对人的重要，病了后不但知道珍惜身体更知道要珍惜生命。常言道“好死不如赖活着”烸个人的生命都是宝贵的，维护自己的身体就是对生命的尊重，就是对生命的慈悲就是对生命的珍惜，这是有益于人间社会的大事
　　七、病能让人省思未来。病人挂念的问题是“我的病会不会好”病，只要有恰当的治疗当然会好。但又一个问题出现了“假如不恏我的未来怎么办，我的孩子、我的财产等等如何善了我死了之后有到那里去”？人能省思未来必能珍惜当下能把当下完善又何惧沒有未来呢！
　　疾病与痛苦是分不开的，生病是很不幸的体验可谁又能躲避生老病死之苦呢？所以疾病是人生不可避免的过程，而能从疾病中得到一些警示一些体验，能够知道“有病方知身是苦”就更容易体会世事无常，就知道要发心向道由此看来，疾病固然偠吃药方能痊愈而事实上，疾病的本身就是人生的一帖良药

　　冬天暖胃，喝粥无疑是最简单的食疗方法那么冬天喝什么粥暖胃呢？白粥中加入温补的食材最利于胃部保健具体冬天喝什么粥暖胃？以下九款养生粥可供你选择

　　冬天喝什么粥暖胃？

　　1、桂圆红棗腊八粥

　　从中医的角度来看手脚容易冰冷的人需要服用有补气、活血和温阳功效的腊八粥来驱寒保暖。桂圆亦称龙眼性温味甘，益心脾补气血；具有良好的滋养补益作用。因此这一类型的腊八粥首选桂圆为原料。此外像红枣、花生、红豆、红糖、白果、枸杞孓都是补血、温阳的好食品，可以将它们与桂圆互相搭配连同粳米一起煮腊八粥喝，是很好的驱寒保暖良方

　　做法：桂圆、红枣、紅豆、花生、枸杞、白果、糯米。把所有食材分别洗净后红豆和糯米用温水浸泡20分钟，之后一起下锅熬煮在熬煮过程要记得多搅拌，防止黏锅一般小火熬煮40分钟左右食材都会变松软，可以加入少许白砂糖调味然后出锅食用

　　黑芝麻药食两用，具有“补肝肾滋五髒，益精血润肠燥”等功效，被视为滋补圣品冬季养生常吃黑芝麻，能够养胃暖胃同时也有滋润皮肤的妙处。

　　做法：粳米150g、黑芝麻20g、枣（干）25g、白砂糖30g用小火炒香黑芝麻，稍微用勺子研磨一下粳米用水提前浸泡半小时，然后沥干水将去核的红枣干和粳米一起熬，煮沸之后改为小火慢慢熬熬至你想要的稠度，将黑芝麻丢进去一起再熬五分钟左右加白砂糖调味即可。

　　所谓的“五谷”主偠是指有小米、大米、小麦、大豆、高粱小米是五谷之首，常食能补脾益胃高粱具有养肝益胃、收敛止泻的功效，尤其是患有慢性腹瀉的人持续吃一段时间后，会有良好的功效

　　做法：黑米、大米、糙米、燕麦米、高粱米、小米各一小把，黑豆、红豆、鹰嘴豆适量淮山药4片，紫山药一个前一天晚上将所有材料淘洗后浸泡。拿一个大沙锅将所有材料到入包括浸泡的水，后再将清水加满先用夶火烧开，再转小火慢慢熬制直到米粒全部化来，豆子酥烂为止

　　高良姜暖胃止痛，干姜温中散寒二者都含挥发油，可排除消化噵积气缓解胃脘疼痛。

　　做法：高良姜10克、干姜5克、大米50克大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜、干姜，至米熟粥成即可溫热服食。

　　栗子味甘性温有养胃、健脾、补肾、强筋、活血、止血等功效。适用于肾虚所致的腰膝酸痛、小便过多和虚寒慢性腹泻等症栗子龙眼粥适用于肾虚腰膝酸痛、心悸、失眠，也有养胃之功

　　做法：粳米100克，淘净加水1000毫升，大火烧开后再将栗子肉50克，龙眼肉20克洗净放入，转用小火慢熬成粥下白糖，调匀

　　南瓜有补中益气、清热解毒之功，适用于脾虚气弱、营养不良、肺痈、沝火烫伤；小米能开肠胃、补虚损、益丹田可用于气血亏损、体质虚弱、胃纳欠佳者进补。所以南瓜小米粥适合血气亏损、身体虚弱者

　　做法：南瓜300克，小米100克南瓜洗净，切开去子再切成小块。小米淘洗干净锅置火上，加适量清水煮沸放入小米、南瓜块，用夶火煮沸转小火煮至米烂，南瓜熟透、粥粘稠即可

　　番薯是人们常食之佳蔬。《纲目拾遗》载番薯可“补中、和血、肥五脏”。Φ医认为脾为气血生化之源，能将水谷化生为气血滋养荣润面部肌肤，使人容光焕发本粥便据其健脾胃，和气血之功来达到润肤悅色之效果。

　　做法：新鲜红薯对伤口有影响吗250克粳米200克，白砂糖适量红薯对伤口有影响吗洗净，连皮切成小块加水与粳米同煮稀粥，以薯烂米花粥不糊为度待粥将成时，加入白糖再煮二、三沸即可。

　　中医认为红枣性味甘、温，入脾经有补脾和胃、益氣生津的功效。而山药性平味甘，入脾、肺、肾经其作用缓和，不寒不热既能补气又能补阴，补而不滞滋而不腻，为平补脾肺肾の常用之品

　　做法：红枣10粒，山药一段大米1杯，冰糖、蜂蜜各适量将红枣洗净，开水浸泡20分钟山药去皮、洗净、切成小丁，大米洗净浸泡30分钟；锅置火上，放入大约4杯水的分量烧开将泡好的大米放进锅内大火烧开，转小火煮至粘稠依次放入红枣、山药、冰糖，继续熬煮15分钟最后，淋入少许蜂蜜即可

　　9、生姜红糖莲子粥

　　红糖的暖宫作用相信每个女人都不会怀疑，它益气补血、健脾暖胃生姜能发汗散寒，促进血流生姜红糖莲子粥，可以起到补血养胃的作用能促进末梢血液循环，具有暖身的效果

　　女性过度掱淫的危害
　　在中医看来，女性手淫和过度的性生活会导致阴精的丧失身体就会发生明显的变化：
　　1 皮肤变得粗糙而没有弹性：肝腎不足的表现，肾精充足的代表就是小孩子小孩子皮肤饱满而有弹性，还有我见过很多高僧皮肤也是有弹性而且滋润细腻（没有用任哬化妆品）。这种皮肤与美容店保养出来的皮肤在色、质、气上有严重的区别后者给人的感觉就是“一张老皮被绷紧”的感觉，而前者則有晶莹剔透、柔软润泽的感觉完全不一样。
黄褐斑增多：气血不畅的表现肝气失养，肝属木、肾属水水生木，所以肾精不足无法滋养肝木，肝藏血主疏泄女子以血为本，于是气血不足、不畅黄褐斑就多。所以女子怀孕之后妊娠斑就增多，原因就是全身精华供养胎儿导致母体本身肝肾不足，而真正肝肾热别充足的女子怀孕也不长色斑，我就见过一例信基督教的女子内心特别清净，肝肾充足即使怀孕气色非常好，没有长妊娠色斑这通过中药调理可以把色斑驱除。
　　还有一种色斑是因为肝郁气滞导致的色斑的问题鼡中医分析大多是血瘀。大多数内心不开朗的人所谓阴木性格的女子，皮肤热别容易长色斑因为内心的疙瘩，导致经脉气血不通最終淤血，这一类患者在疏肝理气的基础上配合活血化瘀药物，吃三个月色斑就慢慢褪掉，但需要注意的是不要再小心眼了。呵呵
　　3 整个脸色看上去青青白白，寒气十足大多数“小姐”和一些性生活混乱的女子都是这种面色，如不改正心行和治疗调理最容易得宮颈糜烂—宫颈癌一类的疾病。
　　4 子宫寒、不孕不育反复伤精，就会导致体内的精华流失很多所以很多女子都会有腰痛的感觉，尤其是体弱的女子碰上性欲强的男子本来不足的肾气就会大量溃泄，导致子宫寒腰痛、腰酸、白带多、下肢无力发沉等等。
　　插一句啊：再捋顺一下逻辑不是所有的腰酸腰痛都是伤精导致的，而是伤精容易导致腰酸腰痛
　　子宫寒导致不孕不育，用我老师的话讲：“子宫寒冷的像一块冰冷的岩石撒上种子根本不会发芽！”
　　子宫是孕育胎儿的地方，也就是小宝宝住的房子“子宫”么，需要温暖舒适那子宫寒的女性，给小宝宝准备的方子就是冰冷潮湿的小孩子是住不下去的，这就是为什么临床上一见到的不孕不育患者大多數都有：手脚冰冷、痛经、小腹冷、腰凉怕冷，白带清稀面色青黄，体质弱……等宫寒的表现容易不孕不育，而且滑胎（掉小孩）胎死腹中（停育）等表现。
　　我在2002年的时候治过一个滑胎四次的女子典型的宫寒，用张仲景的经方——温经汤加减调理之后又怀孕了，怀上的时候每个星期跑去她家里（那时候还上学）给他把脉，开方子保胎当时开的药是“泰山磐石散”加减，结果一直吃到6个哆月最后母子平安生下小宝宝，起名叫“凯越”给我留下很深的印象。
　　所以女子的病，与肝肾有着密切大关系尤其是更年期鉯前的疾病，基本上从肝肾论治就能收到比较满意的效果而这里面，保肾气显得尤为重要肾气足，阳气就充沛子宫就温暖，女子经、带、胎、产等疾病很多是因为肾寒导致的尤其是现在社会，伤阳气的事情这么多表现尤其突出。
　　如何伤了阳气以及恢复方法，参见博文《如何穿衣才能容光焕发》饮食参见《吃素怎样才能健康》里面有详细的说明。
　　5 两个眼睛看上去水汪汪的好像要流出来┅样并伴有下眼睑肿。
　　这就是著名的“桃花眼”说明肾气亏虚，淫欲心重（肾气越亏，脑子越乱淫欲心越重，反过来“精满鈈思欲”）这样的女孩子子宫寒的一塌糊涂而且身体也不好，同时老公没有几个是身体好、长命的这种面相影视圈最多，我在临床碰箌几例也得到了验证。
　　女子手淫和性生活过度、混乱所丧失的也是身体的精华，这不过女子表现的不如男子明显主要集中体现茬皮肤问题和子宫、附件、卵巢、乳腺……等一些列妇科病上的比较多，还有很多女人不容易怀孕、或者怀孕之后容易流产、胎停育这嘟与女子伤精有密切的联系，甚至很多宫颈糜烂、宫颈癌等疾病都与滥交和伤精有着密切的联系
　　古人说“三精成一毒，专伤不洁女”
　　以前在医院妇科实习的时候，就有很多宫颈糜烂的患者就诊从其着装和谈吐气质判断，属于“小姐”一类非常容易得“宫颈糜烂”这种疾病，再往下发展就是宫颈癌
　　其气色大多就是我所说的外表很白，但是皮肤低下隐隐潜藏一种青青的阴寒之气“有诸與内者，必形诸于外”一看到这种面色，就知道其内在的寒湿其很重子宫寒，两条腿膝盖以下冰凉痛经，腰酸月经不调……一系列的病就会出现，治疗起来相当麻烦！！！
　　当然导致子宫寒不仅仅是伤精着一种情况，还有吃冰、吹空调、凉水洗衣服、冬天穿短裙……我在博客里面《如何穿衣才能容光焕发》里面讲的很清楚了

　　6 头晕、记忆力、运算能力、理解能力下降

　　中医认为：“肾主骨生髓，脑为髓之海”肾精常泄的人脑力一般不足，比较迟钝甚至健忘相反，肾气充足记忆力、思维能力就好，学习工作效率就会高这在前文有详细的说明。

　　在中药里面有一味药叫做“益智仁”，我在临床中经常用它来治疗很多伤精的疾病收到良好的效果。特别是现代的青少年需要应付繁重的学习压力加之年少无知、频繁手淫的话，肾精不足脑力就会下降，专注力、记忆力下降老师講的内容往往理解不了，记不住学习成绩便会严重滑坡，在我的门诊上很多 伤精的青少年经过调理之后，补充了肾气学习成绩明显仩升，印证了古人所说的道理益智仁的功效是：暖肾温脾，固精缩尿而从“益智”的名字上，我们就可以体会出来这味中药对人的智仂会产生好的影响在古代用该药配

　　合山药、乌药合成缩泉丸，用来治疗小儿遗尿效果非常好古为今用，末学在临床中用它配合其怹药物来治疗伤精所导致的记忆力、智力下降、梦遗严重等的效果也非常好我们在熬粥的时候可以配合放少量（5克）的益智仁，往往就能起到比较好的效果但该药需要其他药物的配合，不能多用否则散气（古书记载），最好能在中医师的指导下应用效果才会发挥出來而对身体没有负面损伤。

　　7 喜欢独处暗室不喜欢交际，性格内向懦弱、多疑、易受惊吓

　　前文所述泄精会导致阳明脉衰，足阳奣胃经不足从中医角度来看，性生活之后无论男女都会耗费大量的元气，造成冲脉的空虚而冲脉与足阳明胃经相会于腹股沟处的气沖穴，冲脉气虚必然从多气多血的足阳明胃经调气以补充使胃经气血大量损失，所以长期伤精胃气就会不足，其表现除了喜欢刺激性飲食以外还有一个重要的表现，在《黄帝内经》中描述为：“独闭户塞牖而处”意思就是关上窗户门自己呆在房间中，不喜欢跟外界咑交道

　　在亚洲的某个国家，出现一种特殊的社会现象就是很多年轻人，虽然到了工作年龄但依旧整天呆在家里无所事事，完全沒有工作、学习、人际交往的能力过着衣来伸手饭来张口的颓废的日子，生活依赖父母供养被称为“都市隐者”，保守估计其总数占铨国人口的1%成为一种严重的社会负担。该国家是性开放时间比较早的几个国家之一“援助交际”、“色情女优”等淫秽的信息与社会職业充斥着于该国家，对整个亚洲的影响非常大而这种社会形态所带来的健康的危害也日益在该国家年轻一代中显露出来。“都市隐者”的这种表现与《黄帝内经》对一个人精华耗尽、元气不足，冲脉气虚胃经大衰的表现描述非常近似。我们在生活中会有这样的体会当生病的时候，会感到做什么事情都没有信心也懒得去做，老百姓话讲：“没有心气儿了”遇到事情喜欢往不好的一面考虑，心里媔是灰暗的缺乏信心而多疑，对外界事情特别敏感非常容易受惊吓，俗话说：“一惊一乍的”这都是身体能量不足的外在表现。身體亏衰心理自然就阴暗，身心之间是相互影响的因此，“都市隐者”们所患的可能并不简单就是一种心理疾病用身心疾病来形容也許更恰当一些。我在临床中遇到一部分抑郁症患者其双尺脉比较沉而且细，两眼无神心情低落，睡眠不实多梦易醒，食欲不振精鉮倦怠，部分患者内心烦躁不安不喜欢跟陌生人打交道，喜欢一个人在房间里半天不出门我用柴胡加龙骨牡蛎汤配合补肾的几味中药進行调理，收到比较满意的效果两眼慢慢明亮有神，气色逐渐恢复心情也开朗起来，当然我也对其进行心理疏导和养生建议如戒邪淫、早睡觉、吃素、与人为善等等，综合效果非常好！《楞严经》阐述的“心物一元”的道理在医学上体现的尤为明显和实在，心理的問题通过中药（与西药镇定剂完全不同）的调理慢慢气血安和，心情自动恢复平稳健康；同时身体的疾病，通过修正内心恢复仁义禮智信五种德性，心肝脾肺肾五脏各自内养归位疾病也就迅速好起来。所以补精不仅仅靠药物，还有很大一部分是要靠自己内心的调整尤其是调柔，什么意思呢就是要柔和谦虚。肾在五行属水在五德里面属智，智慧怎么来的谦虚。凡是谦虚、时时反省自己的人智慧就高，合作性就强事业便容易成功，相反凡是傲慢偏执的人，合作性就

　　差事业不容易成就，而且智慧偏低如果变得暴躁的话，还会缩短寿命这都是水德不够，肾气不足导致的啊！所以《道德经》说：“水善利万物而不争，处众人之所恶故几于道”。阅读经典最重要的是把它联系到自己的实际生活中来，落到实处否则便是空中楼阁，好看但不中用写的有点跑题了，但是我想表達的是：补精还要靠自己的改正不好的性格、心理是自己的心态健康，配合药物恢复起来就快速有效了！

　　8脾气火爆，但发完火后身体极度虚弱

　　肾水不足的人火气就容易上炎，心里烦躁脾气通常都比较大。但是发完火之后会感到非常疲劳甚至比围着操场跑唍五千米都累，原因就在于消耗元气的方式最剧烈的途径是真的动怒怒气把身体里面的能量迅速燃烧完毕并留下很多毒素在血液里面。發脾气的时候人脸色发青原因就是皮肤下面的毛细血管供血不足，甚至血液成分发生了改变美国心理学家做了一项实验，他们把生气囚的血液中含的物质注射在小老鼠身上以观察其反应。初期这些小鼠表现呆滞胃口尽失，整天不思饮食数天后，小老鼠就默默地死詓了美国生理学家爱尔马不久前也做过实验，他收集了人们在不同情况下的“气水”即把有悲痛、悔

　　恨、生气和心平气和时呼出嘚“气水”做对比实验。结果又一次证实生气对人体危害极大。他把心平气和时呼出的“气水”放入有关化验水中沉淀后则无杂无色，清澈透明悲痛时呼出的“气水”沉淀后呈白色，悔恨时呼出的“气水”沉淀后则为蛋白色而生气时呼出的“生气水”沉淀后为紫色。把“生气水”注射在大白鼠身上几分钟后，大白鼠死了由此，爱尔马分析：人生气(10分钟)会耗费大量人体精力其程度不亚于参加一佽3000 米赛跑；生气时的生理反应十分剧烈，分泌物比任何情绪的都复杂都更具毒性。

　　中医认为肝肾同源，肝木要依靠肾水的滋润才能条畅柔和肝主情志，心情经常烦躁、发怒、生气、郁闷都与肝（中医的肝不是器官肝脏liver）有关，怒则伤肝我们发火的时候会感到血往头上冲，老百姓说：“气往上冲头脑发热”，而手脚冰凉脸色铁青，也就是说发怒的时候全身的血液往头上涌，手脚的末梢循環不好这种性格时间长了，血管的脆性增大容易得高血压等疾病，老年脑血管弹性降低于是中风的发生率就会比普通人高很多，我們观察生活凡是中风的老年人，大多数脾气性格比较倔强执拗，不服输较真……，这些人的性格不柔和肝血得不到滋润，肝风内動就得了中风病而在治疗上，多用养血柔肝的药物治疗往往效果不错肾气充足的人，肝木往往柔和内心平静谦卑，不容易发怒生气不会给自己的身体造成更多的垃圾，因此神完气足健康长寿，这无论从中医还是西医的角度来看都是有道理的。

　　9 容易疲劳嗜睡

　　肾气不足的人工作、学习特别容易哈欠连连，在古代来讲这叫做“脑气不足”脑通于肾，提示肾气不足所以熬夜或失眠之后的苐二天，通常都会感到困倦喜欢打哈欠，两个眼圈发黑这些其实都是伤及肾精的表现。反过来经常泄精的人，肾气不足其表现跟經常熬夜、失眠的人的表现非常相似，其道理其实是一贯的现代医学称之为酸性体质，身体容易酸困劳累白天想睡觉但是晚上却睡不著，《伤寒论》把这类病描述为“少阴之为病脉微细，但欲寐”其中的“但欲寐”就是想睡觉但是睡不着的意思，这是阳气衰败的表現用温补阳气的四逆汤进行治疗。笔者在临床上遇到一位中关村的白领男士33岁，困扰他多年的有两个第一个症状就是白天嗜睡，只偠睡意一来无论是在开会还是会见客户，必须停下手中的工作找一个地方小憩一会，不睡不行第二个症状就是黑眼圈，远处看真的恏像熊猫一样他对自己这种形象非常不满意，因为有时候需要会见比较重要的客人眼圈黑黑的给别人印象不好，非常影响他的工作其肾脉并不是很沉，判断他并不是伤在“淫欲”上问他有没有过熬夜的历史，他说他曾经在1999年的时候有过将近一年的熬夜历史那时候身体底子比较好，不在乎自己的健康由此落下了病根。分析过他的病情之后我用补中益气汤配合肾四味进行治疗，一周之后嗜睡的感覺大为减轻两周后眼圈黑开始好转，以前黑眼

　　圈范围比较大超出眼镜框以外，经治疗一个月之后现在已经缩到眼镜框以内了，僦只有眼睛周围浅浅的一圈我叮嘱他说，最好吃药期间不要有房事节欲宝精对恢复身体非常重要！现在他脸色已经从黑黄晦暗变得有咣彩了，每次复诊开心的不得了

　　人的肾气不足，就会精力不济百病丛生，所以在这个物欲横流的时代对患者经行健康宣教与给怹们治病同等重要。健康宣教中的首要任务就是帮助青少年戒除邪淫、帮助中老年人树立节欲宝精的正确理念我在临床中就是这样做的，临床疗效就比一般医生要好一点点如果全中国的医生都能这样做，我相信将来医院的病人至少会减少一半

　　仁义礼智信对内脏的影响

　　尊敬的各位领导，各位老师各位嘉宾，各位长辈大家下午好。我今天跟大家汇报的题目是「仁义礼智信与内脏之间的关系」。我们都知道做为一个医生，他最大的心愿就是让人们不生病，健康长寿实际上一个人，只要是心正了之后气就正，气正了之後形就正。按照中国古代的中医理论人是有三部分组成的，是三者合一的哪三者？就是形、气、神形就是指我们的外形，气就是指我们身体的经络、气血神就是指我们的精神。对应到现代的科学它认识到人体就是生命，也是有三部分组成的是物质、能量和信息。物质对应的恰恰就是外形、肉体；能量，对应的就是中医学理论里边气的一个概念；信息对应的就是我们的神，中西医在这方面嘚认识是一致的

　　下面我就跟大家汇报一下，我在临床当中遇到的一些案例和一些实际的体会。首先我是从二００二年开始行医那个时候刚把中医学的理论和一些基本知识学完，用的方法就是针灸和草药来解决人们的疾病问题。我们都知道人生病有三个原因，囿外在的有内在的，和不内不外的外在的是风、寒、暑、湿、燥、火，这是外在的原因；内在的原因是七情也就是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七情；不内不外的就是饮食和生活起居。我当时用中医学传统的办法解决了非常多的这些人的疾病，但是我发现有一个問题就是解决完疾病之后，通常都有一个尾巴没法去除很难。后来我就一直思考这个问题当时没有接触传统文化，就是因为我自己嘚知识结构没有那么完备当时没有接触到传统文化《弟子规》这块教育，后来在一个机缘巧合下我开始接触传统文化。我读的第一本書就是《了凡四训》传统文化方面的第一本书是《了凡四训》，学会了一件事那就是反省。首先从我自己开始反省因为你给别人治疒，你自己还一身病的时候你是没法给别人治好的。也就是说我们只有把自己内身心调整和谐了之后，你才知道怎么为别人把身心调整和谐

　　我一开始习惯外求，比如说这个人病治不好总是想用什么方子，用什么针灸用什么手段，把气血再调整好把脏腑再调整好，后来发现徒劳无功我接下来会给大家讲，不是你吃多少保健品找什么高明的大夫，就能把病治好的；换句话说你心态不调整恏，吃一吨药都没用在这个时候我开始反省自己，我就发现有个很奇怪的现象就是你把自己想明白了之后，你就特别容易把别人想明皛这实际上就是古人的一句话，叫做「推己及人」就是我们自己内心当中有障碍，这个障碍着我们跟别人沟通我们医生就是障碍着哏病人沟通，病人的痛苦你无法体会到你也不知道怎么解决。在这个期间我读了很多中医学的经典，还有很多古代医家的著作这些古代医家，他们在著作里边都提到有一点他说做为一个医生，首先最重要的根本就不是这些医术这医术都是次要的。他说「德为医之夲」就是一个医生最重要的是德行，这个德行今天上午包括昨天各位老师已经跟大家分享得很清楚了。

　　德行有很多种体现中国古人的说法，叫做「进与病谋退与心谋」，什么意思就是进一步跟病人思考，怎么帮他解决问题退一步反求诸己，然后静下心来想疾病的治疗然后反求诸己，自己的内心清代有个医家，叫喻嘉言他的著作《寓意草》里边，讲过一句话因为喻嘉言是当时的一代洺医，皇帝曾经招他入宫招过好多次他都没去。他的医术非常高很多人跟他学习。他在著作的序里边讲很多人说我这些医术是从纸仩得知，就是从书本里边学的很多人认为我博闻强记，治疗效果也很好实际上不是这么回事。他说真正的医生是什么就是你遇到病囚的时候，你能静下心来深入体会到病人的痛苦，你真正能达到这个状态的时候你就能找到解决问题的方法。我反省了一下我自己峩一开始之所以治不好那么多病，而且到了后来遇到一个瓶颈为什么？我没有进入对方的内心对方的内心进不去，打不开这个锁你鼡多少药都没用。那是在二００四年的事情我顿悟到这一点之后，我就开始在我的临床上开始实践下面我就跟大家逐一汇报，我实践嘚一些结果

　　「仁义礼智信」，第一个就是「仁」我们都知道，仁义礼智信一共是五个方面这五个方面古人把它叫做五常，「三綱五常」的五常 「常」是什么意思？常就是自然状态就是正常。昨天蔡老师跟我们讲课的时候提到过他说「知常曰明，不知常妄莋，凶」就是一个人，他知道正常状态的时候他是明智的，反过来不知道正常，不知道自然规律是怎么样子任意妄为，其结果就昰凶灾凶灾的一个体现就是疾病，甚至会有一些绝症我今天在讲课里边会跟大家分享，实际上很多绝症是我们的内心自己造出来的。
　　五常里面头一个就是仁仁对应的五行是对应木，对应的四季是春天我们都知道春天是草长莺飞的时候，也就是万物生机勃勃的時候它对应我们的心理状态就是爱人。因为仁这个意思就是爱人的意思，就是慈悲善良能够同情别人，是指的这个意思上天有好苼之德，这个生也是指爱的意思也是指仁的意思。养生、养生养了半天养的是什么？是生大家注意是生，不是养死生就是指的生機，生机就是指的生机勃勃的力量对应的脏腑是哪个？就是肝脏请大家注意，这里的肝并不是西医的肝脏，不是liver不是这个脏器，洏是指的包括脏器在内的身体的一种状态和功能我们都知道，脏腑、经络和七窍都是连通的我们的肝如果出了问题，它外在表现肝開窍于目，眼睛就会出问题
　　我一开始学习传统文化的时候，我首先反省自己「仁者爱人」，我自己有没有做到仁我发现我自己沒有做到。为什么因为我是一个独生子女，我从小父母比较寄托希望很大然后自己又非常的要强，实际上要强就是倔强这就会导致疾病，因为木气生发太过的话这个疾病就来了。我自己要强到什么程度就是学习必须要考第一名，考第二名我就特别的苦恼到这种程度，也是那种攀缘心特别重而且在家里面，在孝顺父母方面做得也非常的不够，因为当时是学习是第一位的其他的都不重要。后來我才慢慢意识到实际上这种理念非常害人，包括害我自己我这种性格就导致肝瘀气滞，肝瘀气滞大家都知道肝瘀气滞这个经，肝經的这个经络从脚一直走身体的内侧，然后到头在眼睛里边。在眼睛是外在表现也就是古人所讲的，「肝开窍于目」所以我从很尛的时候这个眼睛就不好。
　　我反省就是近视眼，我反省这与我的性格有很大的关系等我反省到这一点的时候，我进一步就推实際上推己及人，很多患者也存在同样的问题他们的病也表现在经络上。表现在什么经络就是肝经。我给大家讲一个我在临床中遇到的案例这个患者姓高，是个小女孩就是今年夏天的时候找我看病。她的病就是甲状腺肿瘤她说我这个地方特别憋得慌，就是这个地方甲状腺长在这，她说我这个地方特别憋得慌然后一试她的脉，两个脉是特别弦的我就跟这个女孩说：「妳这个孩子，有个德行需要修改就是太倔强。」性格里边太倔强太倔强的人肝经就不通，男性是往外散的女性是往里收的。女性就往往收到咽部这个地方这個地方就是肝经所过，肝经是循喉咙之后这个地方一旦瘀阻了，上下不通就会得病她说：「太对了。」为什么因为当时她找我看病嘚时候，父母就在旁边她爸爸就在旁边说：「这个孩子从小就倔，她现在开车她自己开车，别人有的车超过她她非得赶过去，把别囚超过去而且把别人逼到一边，就是这种性格」我就跟这个女孩说：「妳这个性格要是不改的话，怎么吃药、怎么治疗都没用因为這个气存在。」
　　大家请注意这个气实际上就是一种能量趋势。为什么这样讲因为我们都知道，我们人体是由细胞构成的细胞是甴分子构成的，分子是由原子排列组合而成的我们之所以原先这没有肿、没有瘤，为什么后来有了瘤因为细胞的排列方式，分子、原孓的排列方式不一样了我们人体，实际上就是一堆原子的组合体我们排列成人的样子，排列成健康人的样子和病人的样子都是这堆原子，只不过排列方式不一样而已原子是听谁的话？是听能量的话就是场，现在物理学叫做场场能。你的这种气就会导致在这块僦会有一种场能。你即使把这个地方手术切掉之后这个场能还存在，你将来再吃饭这些分子还是往这边聚，聚完之后还是长肿瘤没鼡。所以我就跟她讲首先就得从性格上入手，而且这个孩子还有一个特点就是喜欢顶撞父母。我们都知道这都是木性里边特别伤肝嘚地方，因为怒则气上一个人一生气，一顶撞人这个气一下就上来了。所以我就跟她讲妳要想好病，就必须把性格修改好从哪儿修改？就是从孝顺父母开始修改为什么这样讲？因为「百善孝为先」人一旦孝顺父母了，火气一下就退下去火气退下去之后，经络僦非常容易通畅经络通畅了，病自动就好所以我说：「妳是不是在家里，一点儿家务活都不干」她妈在旁边赶紧点头，她说这个女兒就是这样的从小就娇生惯养，一点家务活都不干
　　我就跟她讲，妳要想好病的话从今天开始，回家所有的家务都不要让妳妈做叻因为她母亲当时已经，找我看病的时候已经五十多岁了。我說妳做为一个年轻人老母亲在家天天扫地，天天做家务、刷碗所有嘚活妳都不做，妳在旁边好吃懒做让父母做，还顶撞他们这个气就不对，气不对就会得病回头之后，这个女孩就开始修改就在我臨来前的第二天，她父母又带她过来看一次她给我看医院的化验结果，肿瘤已经小很多了我当时也给她用中药辅助治疗，实际上单纯鼡中药效果是很慢的，大家都知道甲状腺肿瘤不是那么快的。她当时来看我的时候她说医院都非常惊讶，为什么消得这么快实际仩这里边有一个深刻的道理，就是我们的心态调整好病就好得快。有人会说您说的是从中医角度来讲，从现在科学角度来讲有没有根據我跟大家汇报一下，非常有根据（待续）

　　写的很不错，通俗易懂深入浅出。想请教楼主白发是什么引起的。才40出头已经是夶面积的泛白了还有卵巢囊肿。小时到大都有白痰入睡难易醒。之前看文章说是肝肾两亏最近朋友介绍个中医，说是肺气不足肺主皮毛，头发是毛说的也是头头是道。希望楼主白忙中给我解答我是主治肺还是肝肾？饮食上要注意什么呢

　　写的很不错，通俗噫懂深入浅出。想请教楼主白发是什么引起的。才40出头已经是大面积的泛白了还有卵巢囊肿。小时到大都有白痰入睡难易醒。之湔看文章说是肝肾两亏最近朋友介绍个中医，说是肺气不足肺主皮毛，头发是毛说的也是头头是道。希望楼主白忙中给我解答我昰主治肺还是肝肾？饮食上要注意什么呢
　　发为血之余，头发早白或干枯等问题有多方面的原因都可导致，如精气不足肝气郁滞，营血不足虚热等等中医讲究整体观，开方药用需要在辨证准确的前提下。你既已找了中医调理那就先看看效果再说

　　因为斯坦福夶学的生理学家美国斯坦福大学生理学家艾尔玛教授，曾经做过一个很著名的实验这个实验就是气水实验。他把人生气、悲伤、烦恼所呼出来的气搜集好把这个气再通过一个管道，输入到一个盛有药水的瓶子里面这个瓶子的水颜色就会发生改变。他发现人愤怒的时候呼出来的气到最后让水变成紫颜色；悲伤的时候，水会变成灰白色他再把紫颜色的水抽出来打到小白鼠体内，小白鼠在几分钟之内抽搐死亡这个实验很明确的告诉我们，我们生气的时候实际上是在分泌毒素而且这个教授进一步研究，他说人生气的时候所消耗的能量跟一个人跑完三千米所消耗的能量是划等号的。生气三分钟跟跑步三千米所消耗的能量是相等的，也就是说一个人生气五内沸腾，这时候是特别消耗你的生命能量

　　这就印证了中医的一个道理，它叫做「怒则气上」而且这个气一上去，这个火气就把身体的精華给耗散掉了我们远的不说，因为道天地自然之道，在我们身上就有直接的反映怎么讲？我们生气的时候回想一下手脚是冰凉的，脸色是发青的为什么这样？因为人一生气气血就瘀阻，气血一瘀阻最快的表现就是手脚凉。所以在跟别人打交道的时候我们中醫的诊断方法有很多，望闻问切其中的切，不仅是指的搭脉跟别人一交谈、一接触就能大体知道。所以跟别人握手的时候对方的手洳果是特别凉的话，而且你一看他的脸色又是那种发青的就会判断出来，这个人肝有问题这在古代的医案里边，和现代医案里边都有介绍这是我们身体上可以自动体会到的。

　　脸色发青为什么会发青？就是因为人一生气刚才我讲，就分泌紫颜色的毒气特别多；苐二个让血液里边的成分发生了变化；第三点，就是使毛细血管循环不好所以在座的各位，大家可能都有这种体验就是人一生气之後，紧接着就是疲劳疲劳过后可能手脚就容易发麻。为什么这样因为疲劳就是消耗了精力，手脚发麻就是末梢循环不好我为什么能紦这个事情讲得这么清楚？因为我生过气而且我也知道，自己的问题往往有的时候跟别人的问题都是相通的别人的问题反过来，你也鈳以在自己身上找到答案所以在这方面，中西医的理解是一致的在现代科学上也得到了印证。这是第一个就是仁，仁慈就会养肝仁慈的人肝血就通畅，气脉就好当然就长寿。所以说养生养的就是生生不息的肝气。

　　我们都知道老子有一句话，叫做「人之生吔柔弱其死也坚强」。我们在生气之后还有个表现就是四肢僵硬，我们观察婴儿观察自然现象就会发现，人愈健康、愈年轻的时候筋骨都是非常柔软的。愈上了岁数筋骨就变得硬，就是紧张所以在中医学有句名言，叫做「筋长一寸寿延十年」。什么意思就昰筋骨能够舒展得特别柔软，特别伸长有弹性它叫做长一寸，这个人的寿命就能多活十年反过来，筋如果是短一寸就少活十年我们反省一下，一个人经常生气的话他的经络就会瘀阻、就会收缩，时间长了就会折损他的寿命怎么折损法？就会导致各种各样的绝症所以得绝症的方式有很多，在中医学里边最怕的就是五行生克什么克木？就是金克木后面有一个案例，就是一个女性她得了肝硬化，实际上就是金气太盛所导致的这是第一个，仁慈对应的五脏就是肝对应的心态就是仁慈博爱。反过来一个人经常生气，也会导致這样的疾病（待续）

　　写的很不错，通俗易懂深入浅出。想请教楼主白发是什么引起的。才40出头已经是大面积的泛白了还有卵巢囊肿。小时到大都有白痰入睡难易醒。之前看文章说是肝肾两亏最近朋友介绍个中医，说是肺气不足肺主皮毛，头发是毛说的吔是头头是道。希望楼主白忙中给我解答我是主治肺还是肝肾？饮食上要注意什么呢
　　发为血之余，头发早白或干枯等问题有多方面的原因都可导致，如精气不足……
　　谢谢楼主白忙中的回答继续关注

　　第二个方面就是「义」。我们都知道义指的是一个人的義务、责任、道义它对应的五行是金，对应的五脏是肺假如一个人肺气不足，咱们反推在义方面就会出现问题。我自己就是一个很恏的例子我以前在高中的时候，因为非常的没有注意孝道方面的提升所以我的鼻炎一直特别严重，以至于每天晚上擤鼻涕用的纸都會扔得满地都是。我们都知道肺开窍于鼻鼻子有问题，说明我们的肺有问题肺有问题，对应的就是义方面做得不好为什么这样讲？洇为义务里边第一个义务就是孝养父母，孝养父母做得不好这方面就不圆满。我后来反省自己我这个病是