原标题：脖子越“粗”寿命越短！超过这个数值的人特别危险

脖子，是身体最细的部位也是连接头颅与躯干的“生命线”。从某种意义上说脖子跟呼吸一样重要。

脖子的长短粗细影响了整个人的气质小品里那句经典台词：“脑袋大、脖子粗，不是大款就是伙夫”就生动阐释了这点。

其实脖子粗除了让人毫无精神、尽显老态，还与健康关系密切

研究显示，颈围对心血管疾病有良好的预测作用脖子粗的这部分人，同样也是心血管疾病的高发人群

小编帮你给脖子“减肥”，保护好人体这条重要的“生命线”

健康人的颈围男性为38厘米，女性35厘米

如果颈围超過正常值，意味着颈部皮下脂肪或呼吸道周围脂肪沉积增多反映出人体上半身皮下脂肪蓄积异常增多。

颈围测量起来很容易：将皮尺放茬第七颈椎（即颈后最突起处）上缘及喉结下方进行测量为颈中部最细处。

测颈围的同时也要自我测量体重指数及腰围。

如果BMI（BMI=体重（kg）/身高?（m））指数>25腰围男性>90厘米，女性>80厘米说明存在代谢异常，应查血常规、凝血功能、血糖、血脂、血尿酸及同型半胱氨酸等；

如果有胸闷、胸痛心悸气短等不适症状，可做心电图、超声心动图、24小时动态心电图、颈动脉超声等检查；

如果存在高血压、糖尿病、脑梗塞等必要时可增加24小时动态血压监测、脑CT或核磁共振、冠脉CT或血管造影检查，了解血管病变情况明确诊断；

粗颈造成的血脂及血糖异常，会导致心血管疾病的风险增加同时还会增加多种疾病的可能性。

颈围是测量心血管危险性的一大指标脖子变粗意味着血脂異常的可能性更大，更需要警惕冠心病双下巴、脖子短粗都可能是心脏不健康的信号。

一个人即使腰围符合标准但如果脖子过粗，也嫆易使血糖偏高如果颈围测量结果达到临界值，就应关注自己是否为糖尿病前期

肥胖症患者颈围的下限值，与代谢综合征之间密切相關颈围对预测代谢综合征风险的价值要高于腰围，女性患者尤为明显

中山大学公共卫生学院研究发现，无论男女脂肪肝患者的平均頸围比没有得脂肪肝的人群更大。

如果发现脖子变粗颈前或气管两侧形成肿块，并会逐渐增大且伴有减重、心慌等症状，就要警惕是否患有甲亢

美国波士顿大学研究显示，颈围与睡眠呼吸暂停直接相关在呼吸科，常会加测颈围帮助判断睡眠呼吸暂停综合征的风险。

在体质指数（BMI=体重（kg）/身高?（m））相同的情况下颈围越粗的孩子，日后肥胖的几率越高

专家建议，发现脖子变粗后要做好以下幾点：

推荐一套减肥食谱，全天油15克盐3克。每餐七分饱超重、肥胖，或伴有高血压、脂肪肝、冠心病者一般每月可减重1公斤左右

打鼾的人群，要注意调整睡眠体位尽量侧卧，调整睡枕高度保持气道通畅，提高睡眠质量

一般来说，成年人需要8小时睡眠中老年人6~7個小时即可。

果汁、酒精和含糖饮料会让血糖大幅波动

最好的饮料是白开水或者淡茶水；蜂蜜水、豆浆、柠檬水、脱脂或低脂牛奶等饮品也能适当喝些。

有氧运动是促进新陈代谢和燃烧热量的关键常见的有氧运动有：田径、跳绳、慢跑、打篮球、游泳、散步等。

建议每忝锻炼至少30分钟每周５天。

文章来源：全民健正能量联盟