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晚仩睡觉做梦有好多说法的有些人说梦见了鬼，有些人梦见美女帅哥这是用脑过度，睡前想得太多了

1. 第一，睡觉最好不要超过十一点超过十一就很难睡得着了，睡觉前不要想怎么多事情，有些人躺着躺着就开始胡思乱想了这时你可以坐一会等到困了再去睡，困了┅躺下就很容易睡得着了的

2. 第二，晚上吃饭不要吃得太饱经常有宵夜习惯的，一回到家根本就睡不着除非特别困，喝醉了喝醉了頭晕，根本不知道自已是怎么睡着的

3. 第三，平时多去散散步放松一下心情，缓解一下大脑的神经就很容易睡着了的要不然睡前喝一杯牛奶，睡前不要喝茶茶是让大脑皮层兴奋的

4. 第四，平常遇到什么不顺的事笑一笑就过去了，不要想太多保持快乐。有时候日有所思夜里就有所梦的。

   第五保持良好的睡资，不能往心脏那里侧睡压破心脏很容易导致失眠，失眠多梦血液流动缓慢。

5.  第五保持良好的睡资，不能往心脏那里侧睡压破心脏很容易导致失眠，失眠多梦血液流动缓慢。