有一个我自己亲测有效的办法個人觉得比褪黑素管用多了。大家可以去网易云QQ或者其他音乐类APP找一个叫Sleep max richter的歌单。↑就是这个我只听过第一首,第二首的时候我一般嘟睡着了大家听过就知道,整个节奏非常缓慢像是钢琴上的键一个间隔一…