健康生活有益于我们的身心健康使我们具有健康的身体，文明的生活而且健康生活还有利于抵抗疾病，使我们生活的开心那么，怎么做才是健康生活呢?1、首先，茬饮食方面要合理，... 健康生活有益于我们的身心健康使我们具有健康的身体，文明的生活而且健康生活还有利于抵抗疾病，使我们苼活的开心那么，怎么做才是健康生活呢?

1、首先，在饮食方面要合理，营养均衡要多吃含纤维素高的食物，要多吃新鲜蔬菜和水果每天要保证8杯水，及时补充身体所需水分不要吃一些辛辣，烧烤类一些刺激性的食物这样对身体的伤害很大。

2、其次要有适量嘚运动，不仅可以保持身体的健康还有利于降低疾病的发生率。而且运动还可以调节心理平衡，减少压力改善睡眠，流汗排毒使人身体健康

3、最后，要有文明的生活方式不要赌博等一些不利于身心的活动。要戒掉吸烟喝酒也不要过量，因为吸烟有害身体的健康增加癌症的发生此外，在生活中不过压力过大要保证心情舒畅。