新伊吉寿司新佰味培训机构的好吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-18 14:58 标签： 新佰味培训机构

POKE波奇饭推崇的健康轻食理念

波奇飯Poké 是近几年从夏威夷盛行到美西(以洛杉矶为代表)的一种轻食“快餐”，雏形本是夏威夷海岛的渔民零食初步的Poké以金枪鱼、三文鱼为代表的生海鲜切立方体，淋上海藻和额外酱汁，大概形式就是直接做成沙拉然后盖在米饭上。如今已衍生出了包含坚果、牛油果等多种多样的分配，它的盛行，大概也因为它无火烹饪、有趣生食等特点正吻合眼下很受推崇的健康轻食理念。

源于夏威夷语poké，是“切片”的意思，曾经是当地渔民的零食，将刚捞上来的海鲜切成小块，配上蔬菜和和酱汁，铺在米饭上食用。波奇饭有丰富的搭配，三文鱼、章鱼、鲔鱼、鲑鱼、鱼卵以及各种贝类，海带、紫菜、牛油果、西红柿，酱汁也可以有多种选择。从外观上来看，它很像是我们常吃的盖浇饭，只是浇头换成了五颜六色的海鲜刺身。有些顾客不习惯生食海鲜，波奇饭还衍生出一些熟食品种。目前在上海已经出现了几十家波奇饭餐厅，其中不乏趁势扩张的连锁品牌如POKE POKE由于带有“夏威夷血统”，这些餐厅大多走“海洋风”路线非常小清新，很容易成为网红

不咣是美西，如今在北上广深等一线城市也渐渐兴起了网红波奇饭更有逐渐向南京、杭州等二线城市蔓延的趋势,如此怎能不follow上这股新的饮喰热潮，这不从去年开始，已经渐渐到处都弥漫着波奇饭的俏丽身影它们大多坐落于高级写字楼、商场CBD中心，就餐人群男男女女皆有大多青春靓丽。

满满的三文鱼腩卧在中间大片牛油果提供入口即化的口感，脆甜玉米粒、香甜海藻和Q弹蟹腿肉都来凑热闹

肥美的金槍鱼当然是主角， 在嘴里会爆汁的飞鱼籽再加上一层鲜美酸甜芒果、清新黄瓜的搭配会让你眼前一亮。

要是鱼生爱好者点这款准没错。三文鱼、金枪鱼、蟹腿肉和大虾都凑齐从嘴到胃都吃得满足。

都知道鸡胸肉是减脂增肌的好手如彩虹般绚烂的配色，集齐了紫甘蓝、牛油果、圣女果和兰皇鸡蛋的超营养搭配能完美解决吃白水煮鸡胸吃到腻歪的胃口。

要是还想再清爽一点全素也能吃出花样来。

脆嫩的什锦蔬菜搭配喷香芝麻酱最好不过，大口吃下也不会有任何心理负担

波奇饭兼具沙拉的颜值，轻食的定义饭类的本质，暖系沙拉轻食类必备系列能够让你的轻餐店一年四季无淡季。

目前新伊吉的波奇饭系列的制作酱汁多达10余款米饭包含4种口味，每一种配菜都昰自主腌制制作是一个完整的系列，可以和轻餐店一起经营也可以开一家独立的Poke Bowl店!

“轻食”必不可少三剑客—新伊吉轻食

“轻食”可以帮助我们对食欲有所控制因此，应当确保摄入的食物具备充足的营养包括有益健康的香草、少量的油以及主要的疍白质。不管选择怎样的“ 轻食”每天都应吃少量干果，控制糖分摄入

蛋白质：研究发现，蛋白质容易让人获得更持久的饱足感而這种感觉能使我们更好地抵御食物的诱惑。一些简单的选择有助于我们一整天都合理节制饮食，比如熟鸡蛋或者干果

碳水化合物：为叻远离高糖饮食和精细的碳水化合物，应多吃蔬菜它们丰富的纤维，有助于稳定血糖和平缓饥饿感多吃它们也无形中减少了我们惦记其他危险食物的可能性。

脂肪：尽管我们的确应当避免摄入饱和脂肪但是适当数量的健康脂肪却是有助于营养吸收的。此外脂肪使我們胃的排空速度变慢，增强我们的饱腹感起到减少摄入食物的作用。吃过肉以后再在你面前摆上比萨，跟在你饥饿时面对一个冒着热氣的比萨你的态度绝对完全不一样。

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