原标题：全球公认最容易发胖的“10种食物”你吃过吗？
今天减约小编特意整理了全球公认的最容易发胖的10种食物，快来看看是不是都是你爱吃的
废话不多说，直接開讲！
中国人餐桌上最常见的食物之一由于酥脆可口、香气扑鼻，能够增进大家的食欲所以自古以来独得大家恩宠，比如：油条、炸薯条、炸鸡等等但是含有很多的油脂和氧化物质，所以热量极高吃进去不易消化，容易转变成脂肪促进肥胖
众所周知，腌制类食品利用大量的食盐腌制而成比如酸菜、咸菜等，更有研究表明高盐饮食会促进则会促进胰岛素分泌，而过量的胰岛素就会让身体内的糖汾更多的转化为脂肪最终导致体重增长，甚至超重肥胖
长期食用的话容易造成溃疡和发炎，不但会导致高血压还会增加肾脏的负担。影响粘膜系统对肠胃产生巨大危害。
这类食品之所以会比其他食品色泽更好、味道更香更美是因为添加了不少的色素和调味剂，而慥成肥胖的罪魁祸首正式调味剂中大量的糖和盐。
含有致癌物质-亚硝酸盐并含有大量防腐剂。长期食用会加重肝脏负担
4、饼干类食品(不含低温烘烤和全麦饼干)
日常生活中不可或缺的一种食品，除了味道好还能补充人体所需要的能量别看它块头不是很大，所内藏的脂肪含量一直都很惊人往往不知不觉中就把肥肉堆积了下来，尤其是威化饼干、奥利奥等奶油夹心饼干
添加了大量的食用香精和色素，嚴重破坏维生素不仅热量大，而且营养成分偏低
主要原因是碳酸饮料中的糖基本属于单糖，也就意味着这些糖会直接进入血液导致血液中的血糖迅速升高，从而刺激胰岛素无规律的大量频繁释放最终促进脂肪合成，导致肥胖含有大量的糖分，容易导致发胖喝后會有饱胀感影响正餐。含有的磷酸会带走体内大量的钙
雪糕、冰淇淋是一种超级具有诱惑力的美味冷冻奶制品，是以奶油（或植物油脂）、食糖等为主要原料口感润滑舒爽，但也同时带有高热量的风险并容易引发肥胖。破坏维生素使蛋白质变性，热量高营养低。
特指方便面和膨化食品因方便、省时、经济的特点，而成为广大消费者的理想食品但其主要成分是以高盐、高脂肪和低维生素、低矿粅质为主，说白了就是“只有热量没有营养”，据调查统计经常食用它们的人往往身材比较臃肿。
方便面和膨化食品不仅盐分高、热量高营养少。而且含有香精和防腐剂会损伤肝脏。
随时随地开罐即时的确是它的优点，当然属于它的潜在危险也同样存在就拿水果类罐头而言，千万别以为热量会很低为了增加口感其实是添加了大量的糖，如果长期食用也会变胖
开关含有致癌物亚硝酸盐，盐分過高含防腐剂含有大量香精损伤肝脏。
信你看话梅蜜饯以其香甜的口感而受到大多数人的喜欢但是在这里也要提醒大家，他们在制作過程中所用的白砂糖纯度可达到99.9%以上如此之纯的糖中除了含有大量热能之外，几乎没有其他营养如果长期使用这种大量的糖，你不胖叒是谁变胖呢
含有致癌物三苯四丙吡，一只烤鸡腿约等于60根香烟的毒性而且会使其蛋白质炭化，加重肾脏的负担
相信你看到了之后吔会深深的叹出一口气，怎么会这些我爱吃的都是容易肥胖的
当然这些东西虽然容易变胖，但也不是一点都不能吃以后如果吃也要少吃，如果你特别喜欢吃某一样东西例如油炸类的食品，那么你就很容易发胖如果你是偶尔吃一下，平均一周都吃不了一次那就没关系，不用太刻意所以万事万物都讲究度，大家还是把我好度才是最明智的啊！
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