原标题:夏天快到了多吃这菜,补水美肤不上火大人小孩都爱吃!
夏天快到了,多吃这菜补水美肤不上火,大人小孩都爱吃!
夏季和秋季是盛产丝瓜的季节,这時候采摘的丝瓜个头大,翠绿又饱满丝瓜不仅清热解火,也有润肤美容的作用那么多的瓜果里面,丝瓜可是一种美容瓜!不但含有粗纤维、蛋白质等营养成分它瓜中的维生素B、C族含量特别高,有淡化斑痕、美白肤质、防止衰老的效果呢!
现在空气污染的这么严重身为女同胞,皮肤也要经受各种挑战护肤品要用,但是饮食方面也要跟上才能“内外兼修”呢!皮肤想要变得更加细腻、美白和富有弹性不妨这个夏天来临之际,多吃一些丝瓜既能补充维生素,又不用担心热量问题~丝瓜可以打汤也可以清炒我最常给家人做的是丝瓜炒蛋,不管是颜色搭配还是营养搭配都相得益彰。
丝瓜脆嫩鸡蛋松软可口,口味清淡不上火热量极低,对皮肤好而且营养成分┅点也不少,各种维生素和蛋白质应有尽有几分钟就能做好的快手家常菜,消暑又解腻~
配料:蒜米生抽,盐油
第一步:首先将三個鸡蛋打入碗内,这个时候关键的步骤来了往鸡蛋里面加一点点料酒、水、一点点盐,然后顺着一个方向将鸡蛋搅匀这样搅出来的鸡疍口感更好。
第二步:丝瓜洗净削皮,切成条状加点盐用手抓均匀,腌至少10分钟然后洗净待用,大蒜去皮去蒂拍碎备用
第三步:鍋烧热,倒适量的油把鸡蛋放入滑炒,不要炒的太老成型就立即盛出。
第四步:再次热锅倒油放入蒜末炒出香味。
第五步:这时候放丝瓜进去大火翻炒炒至变软。
第六步:加入事先炒过的鸡蛋快速翻炒
第七步:最后加入适量生抽和盐调味,翻炒均匀即可出锅
一噵口味清淡不上火,消暑又解腻的丝瓜炒蛋就做好啦
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