失眠原因首先是不良生活习惯,熬夜的人比如说工作、玩儿的时间长,或者入睡时间太晚
第二个喝浓茶、咖啡,或饮酒的人还有吃饭过饱这些因素。
第三个睡觉湔剧烈运动或过度兴奋的人比如说过度运动,看电视再有就是源于心理因素,过度悲伤生气、兴奋都可引起失眠。
第四个环境因素比如陌生环境入睡比较难、比较吵闹的环境、灯光强烈的环境、通风不好的狭小环境。
第五就是疾病因素脑血管的病人、心脏病病人、或者其他的躯体疾病精神因素,这些都可引起失眠
第六个源于情绪和心情,心情愉悦的人睡眠要好情绪低落的人也影响睡眠。
在近些年睡眠质量发生问题的人昰越来越多他们在发生睡眠质量差的同时让自己饱受折磨,甚至有些影响工作和身体因此睡眠质量好是他们非常希望的,但他们却不知该怎么做其实想要睡眠质量好,要牢……