健美操的基本步伐可按冲击力分
1、无冲击力动作 半蹲 弓步道
作 踏步 走步 一字步 v字步 曼步 迈步移重心
后屈腿 点地并步 交叉步 吸腿 摆腿 踢腿
3、高冲击力动作 跑 双腿跳
开合跳 并步跳 单腿跳 弹踢腿跳 点 跳 或小马跳
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