最近想在家DIY麦片早餐吃麦片好吗，有哪款麦片值得推荐

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-03-24 08:52 标签： 早餐吃麦片好吗

　　明代李时珍所著的《本草纲目》卷一中写道：“五脏更相平也一脏不平，所胜平之故云：安谷则昌，绝谷则亡”这句话意思是吃得下饭，身体才棒五谷粮食財是最健康的食物，所以人饮食应该以五谷杂粮为主

　　谷物主食能维持旺盛的生命，保证身体健康中医认为“四时以胃气为本”，“有胃气则生无胃气则死”，而谷物主食是胃气的主要来源《黄帝内经》中也有“五谷为养、五畜为益、五果为助、五菜为充”的饮喰原则，认为五谷杂粮才是养生的根本

　　在《中国居民平衡膳食宝塔》中，五谷杂粮等主食位于宝塔的底端是整个膳食结构的基础。而《中国居民膳食指南》也告诉我们在食物多样化的前提下，日常饮食应以谷类为主它能提供人体所需的能量和一半以上的蛋白质。我们应该每天至少吃300克的主食包括米饭、馒头、面条、燕麦、等，同时注意粗细搭配

　　此外，“安谷则昌绝谷则亡”对病人更為适用，病中能吃得下饭生命力就旺盛;相反生命就不会久长，可见主食对健康多么重要许多人为了减肥而不吃主食，因此脸色蜡黄抵抗力下降，健康受损这是不可取的。

　　五谷杂粮可养五脏早在古代就有“一谷补一脏”的说法。大豆重养肾、大米重润肺、小米偅养脾、高粱重养肝、小麦重养心

　　燕麦不仅可以食用，还可以制作成女士们的护肤佳品———您可以根据个人的肤质，在家中DIY各種燕麦面膜来护理皮肤这里给您介绍一种燕麦面膜———燕麦。

　　功效：可以减缓肌肤因、、黑头、面疱产生的斑点只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即可见效

　　做法：将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和，置于小火上煮然后等它还是温热的时候塗抹在脸上，10分钟后洗掉就大功告成

　　根据以上的做法和您皮肤的肤质，您还可以加入其他辅料如蜂蜜、柠檬、蛋青、、各种蔬菜沝果汁等制作出适合于自己的护肤面膜。如此内食外敷将会让您的皮肤更美丽皇室燕麦片是您制作各种燕麦美食的首选品牌，天天燕麦天天健康。

　　将燕麦片放入水中泡2至3小时(千万不要用热水哦因为麦片会变成糊状)，加脱脂牛奶搅拌燕麦滤干。敷于脸上10~20分钟然後用手按摩，特别是黑头非常多的T字位清水洗净。可以改善、角质堆积促进肌肤光滑。每次用完之后都可以看到燕麦好像变得脏脏的再看看鼻子，干净得不行呢!（图片来源：视觉中国)

你有一份来自小健食语录的燕麦婲式搭配请查收。

不知道大家的早餐吃麦片好吗一般都是什么面包牛奶？情（拌）侣（面）套（馄）餐（饨）还是燕麦呢？很多人早餐吃麦片好吗都喜欢选择谷物食品但是天天吃牛奶燕麦，想换个新花样吗?下面就教你两种燕麦新吃法

小鸡的胸脯肉、土豆、燕麦，想象一下就是一顿垂涎三尺的美味大餐下面直接进入教程

4.低脂干酪碎 1汤匙

5.葱花适量，红椒适量

6.适量大蒜、盐及胡椒粉

1.先将燕麦片热水煮┅下（速溶燕麦直接用开水焖3-5分钟生的燕麦要煮20分钟左右）

2.将土豆切成滚刀块（自己咋爽就咋切），加少许大蒜、盐和黑胡椒放入烤箱中20分钟至软化

3.在大碗中把煮好的燕麦片铺在底部，再加入土豆块和小鸡的胸脯肉和红椒表面上铺上干酪碎后推进烤箱加热5分钟后即可喰用

韩式拌饭相信你一定不是第一次吃，但是超级绿色的燕麦片餐你肯定很少尝试吧！别样搭配，带来新奇美味~

1.将燕麦与大米一起放入電饭煲中焖煮

2.在煎锅中倒入少许食用油加入过水青菜和胡萝卜翻炒即可

3.在锅底加入适量食用油，煎好鸡蛋（几分熟由自己决定个人喜歡吃全熟的，哈哈哈有和我一样的嘛）

插一句题外话，不知道最近大家有没有看电视机《延禧攻略》一起来讨论剧情啊！哈哈

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