听小母猪APP的育婴师说作者,开奶不能吃大荤大腻,像鲫鱼汤、猪蹄汤没有效果只会长胖,那吃哪些食物有用呢

要想奶水多还是要喝咸汤。鲫魚汤营养丰富、含优质蛋白猪蹄汤、排骨汤炖好后,把上面的油撇去就行喝汤吃肉不会长胖,吃面食多才会食物要多样化,水果青菜不能少不吃生冷的食物。

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