第一多选择低升糖的主食
比如,黑米荞麦,燕麦糙米,藜麦小米
或者是各种杂豆类薯类等等
比如,草莓圣女果,苹果雪梨,木瓜杨桃等等
第三,避免添加糖的食物
吃糖太多容易引起血糖的波动造成肥胖
所以尽量避免吃糖或者添加糖的食物
比如蜂蜜雪糕,蛋糕糕点,糖果
第四避免吃饱囷脂肪酸的食物
比如五花肉,肥肉翅膀,爪子
各种动物皮及油炸食品等等
第五多摄入碳氧化能力强的食物
比如,紫甘蓝茄子,番茄西兰花,火龙果菠菜,胡萝卜等等
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多囊卵巢综合征 发病时间:不清楚
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