紫薯欧包窍门可以冷冻吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-02 10:21 标签： 紫薯欧包

手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）的用料

手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）的做法步骤

面包体的原料除了油、盐全部混匼揉15-20分钟（我揉了200下哈哈哈） 然后加入油、盐揉匀（我大概揉了50-100下吧?）

详细做法?? 南瓜泥、紫薯芋泥都是提前做好冰箱冷冻的

详細做法?? 紫薯芋泥会有点干加点水/牛奶微波炉叮一下就好了

鲜奶麻薯：木薯粉+牛奶+水 各一勺（喜欢的就两勺三勺都可以?） 搅拌均匀后小火加热至粘稠（煮着煮着就超级稠了）、冰箱冷藏备用

烤好出炉啦～ 当然没有外面的香啦～胜在健康且卡路里可控，早餐加一杯嬭咖完美 ———————————————— A款（南瓜的）220Kcal/个 B款（肉松的）250Kcal/个

手揉100%减脂全麦欧包（紫薯芋泥麻薯肉松/紫薯芋泥南瓜乳酪）嘚小贴士

冷冻保存、吃的时候烤箱加热吧

紫薯有抗氧化效果经常吃紫薯，可以抗衰老改善皮肤肤质，调理内分泌的作用紫薯富含纤维素，可促进胃肠蠕动清理肠腔内滞留的粘液、积气和腐败物，排除粪便中的有毒物质保持大便通畅，改善消化道的环境防止胃肠道疾病的发生。紫薯富含硒和铁这两者是人体抗疲劳、抗衰老、补血的必要元素，特别是硒被称为“抗癌大王”易被人体吸收，可留在血清中修补心肌，增强机体的免疫力清除体内自由基，抑制癌细胞ΦDNA的合成和癌细胞的分裂和生长预防癌病的发生。紫薯可以保肝护肝很多男士，经常喝酒抽烟脾气容易急躁，这个时候吃一些紫薯，可以起到降肝火调理健康的效果。紫薯的含热量非常低比一般米饭低得多，是很好的低脂肪、低热能食品所以吃紫薯之后不必擔心会发胖，反而可起到减肥作用 紫薯含有大量黏液蛋白，能够防止肝脏和肾脏结缔组织萎缩提高机体免疫力。紫薯中所含有矿物质對于维持和调节人体功能起着十分重要的作用。

  1. 室温发酵两小时每个半小时用刮刀按压折叠一次，放入冰箱5°冷藏一晚，最好不要超过36小时

  2. 将面团擀开，捏成三角形

  3. 表面喷上一层水，筛上面粉用刀面割包。

  4. 放入烤箱200度上下火烤制25分钟

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创未经许可，謝绝转载

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