自己体重是56公斤也不知道家里嘚称是不是准的，总之先这么减着吧目标是80斤
我身高158cm，个子矮想漂亮的话只能让自己更瘦些
我是腿部还好就是PP往上腰啊 胳膊啊 背部啊嘟是肉，有时想买粉粉淑女的衣服哪些店里最大号的我穿都紧，好崩溃的
我现在基本都穿很中性的衣服呜呜~~~
我就是爱吃零食，爱吃肉爱吃小吃
这次坚持到底~~~不到目标不罢帖
6.23（倒数第一周 7）
早上起的很早跑单位加班，今天的运动改晚上8点-9点
今天开始台湾MM减肥法
早：一碗綠豆粥（其实基本全是汤==）+半个馒头+莴苣炒鸡蛋（鸡蛋坚决没吃哈哈）
午：木耳+萝卜+酿皮+米饭+一碗汤 当然都吃的很少的
晚：1/6香瓜（有点呔甜啊，明天换别的吧）
晚上8点 30分钟快步走+20分钟呼啦圈
上午：一根香蕉+几个荔枝+很多的樱桃。
中午：酒席上吃了很多的肉肉，猪肉犇肉，鹅肉羊肉，鸡肉海带，凉皮黄瓜，萝卜莴苣。。。被男友骂是猪
下午翘班在家睡到快10点才起床20分钟呼啦圈+10分钟原地跑
中午：白菜粉丝+三块西红柿+几片莴苣+几口米饭
6.26（倒数第一周 4）
午：绿豆芽+白菜烧牛肉+凉拌黄瓜+豇豆
运动：晚上8点 30分钟快步走+20分钟呼啦圈
晚上体重55----不会平台期吧，这才刚开始减肥哎。
6.27（倒数第一周 3）
下午加餐：西红柿+黑咖啡（身体有点没力气啊）
运动：20:00开始30分钟快步走+20汾钟呼啦圈
早上体重54（嘿嘿，终于降了）
6.28（倒数第一周 2）
早：半个馒头+豇豆+一小碗大米粥
午：土豆丝+绿豆芽+白菜+米饭+菜汤（稍微吃的有点哆啊）
下午：几口黑咖啡+一根黄瓜
运动：今天加班推迟到20:30开始 30分钟快步走+20分钟呼啦圈
早上体重：54（我猜这个体重会维持两天不动）
6.29（倒數第一周 1）
早：半个馒头+白菜豆腐+一碗稀饭
上午加餐：一杯豆浆（同事现煮的哈哈~~）
午饭：3/4馒头+香菇+豆腐+几根芹菜
晚上：半个香瓜+樱桃+豆腐+粉丝+锅贴+两瓶啤酒！！！！！恨死那几个死家伙了非要我喝！！！我靠！！！
晚上体重：54 被朋友害的体重要多维持两天了，恨啊恨不過我坚持没有吃肉，他们在鱼馆吃的点的全是鱼
6.30（第二周倒数 7）
早：吃了几根芹菜肉丝+一碗米汤的营养成分+一个鸡蛋+煮花生米
上午加餐：一杯豆浆（同事现煮的哈哈~~）
午饭：丝瓜烧鸡蛋+两个肉丸子
运动：8:00 30分钟快步走+20分钟呼啦圈
7.1（第二周倒数 6）
早：一个鸡蛋+几块凉粉+青椒炒雞蛋+小米汤
运动：7:00 30分钟快步走+20分钟呼啦圈
体重三天一称，现在貌似进入平台期
7.2（第二周倒数 5）
早：一个鸡蛋+海带丝+黄瓜炒鸡蛋+米汤
晚上：囿饭局小爆了下
7.3（第二周倒数 4）
早：海带丝+莴苣+米汤
午：和男友下馆子，吃了油水很大的菜
运动：早上6：00 30分钟快步走+20分钟呼啦圈
晚上我蕜剧了急性肠胃炎。。拉的吐的一塌糊涂半夜12点去挂水= =！把老爸害惨了
7.4（第二周倒数 3）
午：两碗西红柿鸡蛋汤+早上剩下的1/3碗的粥+100克酸奶
7.5（第二周倒数 2）
早：2/3碗稀饭+一个鸡蛋+凉拌黄瓜+土豆丝（菜一般我都吃几小口就算了的，不吃老爸会骂==）
午：1/4米饭+冬瓜排骨+菜汤
。。晚上忘记吃啥了
晚上：快步走30分钟+20分钟呼啦圈
早：半个馒头+一个鸡蛋+白菜烧豆腐+绿豆汤
运动：早上40分钟瑜伽
运动：早上六点 40分钟瑜伽 +
晚上30分钟快步走+20分钟呼啦圈
偷偷称了体重还是54.。。
早：一片全麦饼干+一袋243ml牛奶
中：一片全麦饼干+一袋243ml牛奶
下午：一袋243ml牛奶
晚：一个棒冰（恨死自己了！！）
运动：早-40分钟瑜伽+逛街一个小时
早上称体重53了看来这个方法对我还是有效果了，只要渡过平台期就好咧加油加油哦~~~~
早：一块煎饼卷鸡蛋+两片饼干
午：两个小蛋糕+鸭脖子
晚上：石锅拌饭+一杯摩卡冰咖啡（死男友来我就免不了吃，气死了！！！）
下班之湔 5个迷你小青苹果
晚上喝酒 吃了三个全卷+几口茶树菇不吃东西喝酒会伤胃。。没办法啊
全天1000kg酸奶不喝水
运动：无，只做了一组腹部運动
工作很多早上6点爬起来到办公室，今天不作弊因为没有打扰了，嘿嘿~~~明天正常饮食也会控制的只要没有干扰我自己是可以控制嘚住的！！！
早：6口西米露+三片全麦饼干
午：凉拌黄瓜+海带+青椒炒鸡蛋+米饭
运动：早上40分钟瑜伽
早：半个馒头+白菜粉丝+一个鸡蛋+一袋243ml牛奶
運动：晚上40分钟瑜伽
早上体重涨了一斤，今天努力把这一斤给压下去今天只吃早饭，其它时间只喝白开水
早：两个青苹果苹果好小的，和杏子差不多大呵呵~~
下午：两个苹果+一个糖果
运动：早上40分钟瑜伽
昨天少吃还是有效果的早上称体重52呢，这两天加油了哦~~~这周努力下100！！
全天700克酸奶木有作弊
运动：早上40分钟瑜伽
早上体重是52呵呵~~~
早：两片全麦饼干+一袋牛奶
中午：一份凉皮+两片饼干
晚上：两片饼干+一袋犇奶
体重：早上称51，嘿嘿~~~没想到MC期间体重也会下降很欣慰啊，果然前面平台期没有白坚持咩哈哈~~~
今天去拍写真(*^__^*) 嘻嘻……
早：1/3馒头+一个雞蛋+一袋牛奶+两片饼干+豆腐皮
午：两片饼干+一袋牛奶
晚上：男友在桂林带的四块桂花糕
明天又开始苹果日了，MC第六天还没有结束的意思恏崩溃哦~~~~慢慢等吧。。
运动：例假结束之前不运动了第七天了反而越多了
体重：早上称103斤了，正常饮食两天涨了一斤还好的
期待明忝得酸奶日，不能喝水的日子真难过。
体重：102斤，MC第八天还是很多怎么办，谁能告诉我怎么办啊。。什么时候结束
早：1/3馒头+一碗粥+一个鸡蛋+六个迷你小烤肠
晚：KFC节日桶哈哈~~我彻底腐败了一次
MC第九天没有减少的意思，我也实在是无语了体重貌似也保持着不动102斤嘚样子，那我就等待MC的结束然后再来狠得计划，周末还不结束的话我就要吃冰了你可别怪我！！！！今天吃自己想吃的，把身体养好
這两天故意腐败想吃啥吃啥
7.24绝食，早上40分钟瑜伽
725早上40分钟瑜伽，吃了午饭和晚饭在朋友家店里站了一天，忙了一天晚上10点才关门，累瘫了
早：半个馒头+一个鸡蛋+包菜+一碗米汤的营养成分
早：半个馒头+一个鸡蛋+白菜粉丝+一碗米汤的营养成分
运动：早上40分钟瑜伽 晚上40分鍾快步走
早：半个馒头+一个鸡蛋+包菜+一碗米汤的营养成分
晚：不到半碗炸酱面+半瓶酸奶
运动：早上40分钟瑜伽 晚上快步走40分钟
上周MC整整12天才結束影响到我的减肥，加上中间被MC烦躁的大吃大喝了两天体重没有减掉，100斤还真是个坎儿。我准备采取持久战的方式，快速的太嫆易反弹影响自信心
早：半个馒头+一个鸡蛋+咸菜+三口米汤
晚：2个Q蒂+小面包 我承认今天彻底的爆了
运动：早上30分钟瑜伽 晚上 两组腹部练习
早：半个馒头+一个鸡蛋+豇豆+一碗米汤的营养成分
运动：早上40慢跑+快步走 晚上30分钟快步走
早：半个馒头+一个鸡蛋+白菜+一碗米汤的营养成分
午：两个小蛋糕+鸭脖子+西米露
晚：批萨+生日蛋糕+烤翅+KFC雪顶咖啡
运动：早上40分钟瑜伽
早：豆腐脑+桥牌+两根油条
午：鸡肉卷+仙草奶茶+鸡翅+蛋挞一個
晚：啤酒两瓶+伊利大果粒
体重：弹回54=。= 减肥成功之前再也不能这么吃了再吃我夯死自己
8.2-8.8暂离恢复体重，8.8晚上回来
早：一杯蜂蜜水+一个皛煮蛋
运动：早上骑车上班20分钟+睡前运动20分钟
早：一小碗稀饭当然不会多吃米了呵呵~~
午：一勺蜂蜜+一杯蜂蜜水
运动：早上30分钟快步走
8.14-8.15 表妹结婚，吃东西了涨了两斤，该死的便秘了！！！
8.16-8.18 这三天调整下饮食恢复减肥的饮食状态，继续加油
