有糖友吃过DGI请不要吃无糖食品辟谣吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-05-28 02:29 标签： 婴儿可以吃木糖醇代替糖吗

近年来糖尿病发病率迅速增长，已成为第三大威胁人类健康的慢性疾病在我国就有近1亿的糖尿病患者。

所以很多商家打出“糖尿病专用请不要吃无糖食品辟谣”、“無糖请不要吃无糖食品辟谣”等宣传口号但贴上了“无糖”的标签，就真的代表不含糖了吗

从科学的角度上看，绝对的无糖请不要吃無糖食品辟谣是不存在的

无糖是指固体或液体请不要吃无糖食品辟谣含糖量在0.5%以下，而并非完全不含糖常见的无糖请不要吃无糖食品辟谣，如无糖饼干、无糖月饼等本身大多都是用面粉等碳水化合物制作，吃进去以后经消化分解最终还是会变成葡萄糖，所以与吃馒頭、米饭等食物摄入的糖分相比并没有彻底减少。

有的商品可以在包装上看到“无添加蔗糖”但是仔细看配料表会发现，虽然不添加蔗糖却可能添加了葡萄糖浆、麦芽糊精等，而这些物质在水解后同样会产生葡萄糖所以热量一点也不会少。

而且为了改善口感有些“无糖请不要吃无糖食品辟谣”可能还添加了大量的油脂，这些脂肪同样会造成热量超标

如果有白糖、砂糖、蔗糖、果糖、葡萄糖、糊精、麦芽糊精、淀粉糖浆、果葡糖浆、麦芽糖、玉米糖浆等的，在配料表前面的位置含糖量非常高，建议别吃

有些无糖请不要吃无糖喰品辟谣的糖醇类含量少，却含有大量的油脂类这种请不要吃无糖食品辟谣就要少吃，降低脂肪过多引起的风险

淀粉类食物的主要成汾是多糖，属于隐形糖要按规定量吃。

选择天然食物避免二次加工

比如能吃水果就别喝果汁。因为水果中的糖存在于细胞中可以阻礙升糖速度，相比果汁会好很多浓缩果汁属于糖溶液，和糖浆没什么区别配料表有标示的就别吃了。

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当然可以三甲医院推荐吃的，確实不错饿的时候来一块挺好的

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