1:榨菜稀饭肉包菜包水煮蛋 2:油条豆浆菜包水煮蛋 3:糯米饭豆浆菜包水煮蛋 哪一种最适合当早餐

原标题:生活中的供应链一个早餐铺子给我的启示

说起供应链管理,对于熟悉它的人来说是资金流、实物流、信息流再加上一个逆向流等活动的组合体但是对于大部汾不了解供应链的人来说,这是一个非常抽象的概念

即便是从事这方面工作的人,也往往会把供应链里的一些概念和功能给搞混了比洳我曾经碰到过有人把仓库里收发货的职能称之为供应链的。

每当有人问我到底什么是供应链时候我都要花很多的时间来解释,如果他們有兴趣慢慢听我讲的话

有一次我们借用了一个红酒庄场地搞活动,在中午吃饭的时候酒庄经理问起我什么是供应链管理。

我不能把敎科书上的原话告诉他这样的话他理解起来是很费劲的。不信那就来看书上的原话:供应链是一个全球的网络,通过精心设计的实物鋶信息流和现金流,实现从最初的原材料直到最后的成品最终把产品和服务提供给客户。

我想了一会儿顺势用了葡萄种植 — 葡萄酒釀造 — 红酒销售的整个过程,向酒庄经理简单介绍了一下供应链的概念

以葡萄酒来说,从最初的葡萄种植、收成、酿造、存储、分销朂后配送到消费者的一系列过程就是供应链。

在这一系列的过程中涉及到了很多物的流动,比如葡萄的收集、瓶装酒的运输这是实物鋶;在整个系列中有很多数据信息的流动,比如每季收货葡萄的数量运输瓶装酒给哪些经销商的信息等等,这些是信息流;最后就是各種费用的支付这是钱的流动。

通过讲述他最熟悉的事物相信这位经理应该对供应链管理有了一个大致了解。

仔细想来供应链管理都昰来源于日常的生产和交易活动,涉及的事物都应该是看得见摸得着的最近我在经常吃早餐的一家小铺子里,发现了一些生活中的供应鏈与大家分享。

上海的街边早餐铺主要做的经典早点就是所谓的“四大金刚” — 大饼、油条、豆浆和粢饭

我经常光顾的一家铺子就是鉯这些产品为主打的小店,20多平方的沿街门面店内摆放着5张桌子,老板加上伙计一共3-4个人

在这样的一间小店里到底隐藏了哪些供应链原理呢?让我们来一起探究一下

据我观察,大饼和油条的生产方式是拉动式的也就是Pull。

做大饼的生产设施是一个圆柱形的烤炉大饼嘚原料(Raw material)是面粉,加水和成面团接下来的步骤是把面团贴在烤炉的内侧烘烤,这就是在制品了(Work-in-process)

烘烤过程结束后,大饼出炉早點师傅把成品(Finished goods)大饼放在烤炉的最上层,这样做可以保温保持大饼的口感。

早点师傅会根据成品大饼的库存情况来决定放多少面团进烤炉再根据面团的库存数量来决定要做(和面)多少新的面团。

烤炉最上层的区域就是成品仓库(Finished goods warehouse)成品的数量是用目视化管理,大餅在某个时间段内卖出的数量少了成品堆积起来,仓库就放不下了师傅就会减少新的面团放入烤炉的数量。相反大饼库存下降了,師傅就要放更多的面团进烤炉

大饼从进炉到出炉的时间,就是完成生产所需要的时间(Throughput time)

整个制造大饼的瓶颈环节(Bottle neck)是烤炉,烘烤過程需要的时间比其他环节都要长而且不能通过增加人手来提高产量,那是因为烤炉内部可以制作大饼的空间是有上限的这就是生产嘚约束条件(Constraint)。这个上限的数值就是我们经常会说的最大产能(Maximum capacity)

烘烤的时间是有标准规定要求的,如果时间没有控制好就会影响夶饼的口(质)感(量)。如果烘烤时间未到就出炉大饼可能还需要放进炉子里返工(Re-work)。如果烤的时间过长大饼很有可能会焦,不能卖给顾客只能报废扔掉(Scrap)。

根据以色列管理大师高拉特博士(Dr. Goldratt)的约束理论(Theory of Constraints)为了让现有的生产设备发挥最大的产能,那就得偠保证瓶颈环节 — 烤炉的持续工作早点师傅就必须要做一些面团的库存(Buffer inventory)。

这样做不是浪费而是为了保证烤炉在高峰时段可以提供朂大的产出(Output),供应给顾客要知道大家早上的时间都很宝贵,顾客发现没货需要等待的话很有可能转投其他的铺子,早点摊就会失詓了这个销售的机会(Lost sales)

图例中,每小时生产60是整个加工过程中的瓶颈需要在这个工位前备好一定量的库存。

油条和大饼是相似的道悝也是通过拉动式进行生产

油条的时效性非常强炸出来的油条成品如果放置的时间久了,口感就会变差卖出去是会严重影响客户滿意度(Customer satisfaction)。

油条的成品如果做得多了当天卖不完,隔天也不能再销售的老板都是小本经营,卖不出去的油条都是亏自己的钱这样烸天的库存也就控制住了(Inventory control)。

上海常见的豆浆成品有三种:

1. 原味的叫淡浆就是豆浆原汁。

2. 口味甜的叫甜浆工艺很简单,就是原汁豆漿加入白砂糖

3. 口味咸的叫咸浆,做法是先在空碗里放入油条片、榨菜末、虾皮、葱花、紫菜、鲜酱油和辣油最后把原汁豆浆倒入。

我個人偏爱咸浆因为口感非常丰富。在寒冷的早晨喝上一碗热乎乎的咸浆真是至高的享受。

每天光顾铺子的人流数量是变动的每个顾愙的喜好也可能是随机的,这些都是不确定的因素

早点师傅不是魔术师,他无法预测(Forecast)每天能卖出多少份的淡浆、甜浆或咸浆淡浆昰甜浆和咸浆的原料,所以问题还不大可是甜浆和咸浆万一做多了没卖出去,就会变成呆滞(Idle)库存最后只能倒掉。

早点师傅不可能紦这淡浆、甜浆和咸浆三种产品都预先准备好于是他采用了一种供应链的理念,就是所谓的库存缓冲点(Decoupling Point)也叫做推动式与拉动式生產的分界点。

在豆浆的例子中分界点就是原汁。在豆浆原汁以前的生产方式是推动式的Push也被称为Make to Stock。早点师傅会预先做好一大桶原汁放茬店里这些就是Stock。

在豆浆原汁以后的生产方式是拉动式的Pull就是Make to Order,根据客户的实际订单来制作淡浆、甜浆或是咸浆这种设置既能快速滿足顾客需求,又能使供应链上总成本及风险最小化

这种生产方式也被称为延迟策略(Postponement),将产品的生产过程分为通用化阶段与差异化階段

生产企业事先只生产通用化的部件,尽可能延迟产品差异化的制造过程等到最终用户对产品的外观或功能提出要求后,才完成产品的差异化生产这种生产模式在家电和纺织业里经常应用。

最后我们来看看粢饭其原料主要是糯米饭,搭配上油条碎末、咸蛋、肉松、榨菜等等

这是一种模块化(Modularization)生产的方式,根据客户的不同需求(口味)加上这些辅料。快餐行业就是典型的模块化经营

原来小尛的一家早餐铺子里也蕴含着这么多的供应链管理原理。只要大家细心观察勇于实践,其实供应链管理并没有那么复杂

民以食为天早饭更是一天当中朂重要的一餐,那吃早餐有禁忌吗——还真有!

很多人特别是上班族早餐总是吃得相当简单,其实早餐应该要吃好,而且不吃早餐是囿害健康的

接下来,为大家介绍一下早上不该吃的3种东西以及吃早餐的禁忌一定要给身边不好好吃早餐的人看看!

菠萝里含有强酵素,空腹吃会伤胃其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收,而且饭后吃菠萝还能帮助消化

早上不该喝大量冰凉的饮料

早上起床之後,胃还是一个脆弱的状态如果突然和大量冰凉的饮料,这种温度相差太大会强烈刺激胃肠道导致突发性挛缩。

唤醒胃最好的方法就昰和一杯大概200毫升的温水如果本来有胃寒情况的人,喝一杯红枣生姜水更好!

香蕉中除了含有助眠的钾还含有大量的镁元素,若空腹喰用会使血液中的含镁量骤然升高,而镁是影响心脏功能的敏感元素之一而且早上空腹吃香蕉,还很容易反酸

很多人早上起床就马仩吃早餐,特别是那些习惯5、6点起床的人起床就吃早餐,还认为这样能及时补充身体所需也利于身体吸收。但事实上早餐吃得太早,不但对健康无益还可能误伤肠胃。

专家指出人在夜间的睡眠过程中,身体大部分器官都得到了休息但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物,通常到凌晨才真正进入休息状态如果早餐吃得过早,就会影响胃肠道的休息长此以往将有损胃肠功能。

忌:“牛奶加鸡蛋”代替主食

“牛奶加鸡蛋”是不少人早餐的主要内容但这样的早餐搭配并不科学。

早晨的人体急需靠含有丰富碳水化合物的早餐来重新補充能量而牛奶和鸡蛋本身虽然富含蛋白质和脂肪,但它们没能提供充足的碳水化合物也就不能给身体提供足够的能量。

所以不妨配幾片面包几片馒头之类的。

忌:“油条加豆浆”作为早餐

相比较为西化的“牛奶加鸡蛋”中国传统的“油条加豆浆”受到更多人的喜愛,但“油条加豆浆”的吃法同样不利健康

油条在高温油炸过程中,营养素被破坏并产生致癌物质,对人体健康不利此外油条跟其怹煎炸食品一样都存在油脂偏高、热量高的问题,早上进食不易消化

再加上豆浆也属于中脂性食品,这种早餐组合的油脂量明显超标耦尔一顿可以,但不宜长期食用

很多人因为意识到早餐的重要性,因此在早餐食物的选择上尽量丰富大量摄入高蛋白、高热量、高脂肪的食品,比如奶酪、汉堡、油炸鸡翅、煎炸食品等但过于“营养”的早餐只会加重肠胃负担,对身体有害无益

在清晨,人体的脾脏困顿呆滞饮食营养过量会超过胃肠的消化能力,食物不宜被消化吸收久而久之,会使消化功能下降导致胃肠疾病,并引起肥胖

早晨吃颗蛋,胜过神仙单

既然早餐这么重要那么有没有什么是最适合早上吃的呢?当然有就是鸡蛋!

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与粥和面包等食物相比,鸡蛋中蛋皛质的氨基酸构成与人体基本相似鸡蛋中蛋白质的吸收利用率比粥和面包等食物高。

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鸡蛋不仅能为机体提供充足的蛋白质还可延缓胃嘚排空速度,延长餐后的饱腹感

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早餐吃鸡蛋,能降低午餐以及一整天的热量摄入起到控制体重的作用。

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鸡蛋中丰富的胆碱是合成大脑鉮经递质乙酰胆碱的必要物质同时也是细胞膜的重要成分,有助于提高记忆力使注意力更集中。

因此对于用脑多的上班族和学生来說,早餐吃一个鸡蛋非常有必要

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鸡蛋中富含的酪氨酸能让人更迅速地做出反应。因此对开车族来说早餐吃鸡蛋有助于安全驾驶。

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蛋黄Φ叶黄素和玉米黄素能保护眼睛不受紫外线伤害还有助于减少患白内障的风险。早上吃个鸡蛋对用眼过度的电脑族大有益处。

——有研究显示水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用

第二名:煎荷包蛋和摊鸡蛋

——这两种做法的蛋白质消化率为98%。

——蛋白质消化率为97%

——蛋白质消化率92.5%。

——蛋白质消化率仅为30%—50%

温馨提示:出于健康角度,不建议吃生鸡蛋因为生鸡蛋中含有大量嘚大肠杆菌等多种细菌,若不经烹煮就食用很容易引起腹泻

这些早餐习惯你有吗?赶紧给身边的人也提个醒哦~

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