最适合人体健康的空气湿度是多少医学

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2021-12-21 18:37 标签：

．空气的相对湿度为50％－60％时人體感觉最为舒适1人体热舒适的影响因素 2．在暖通方案设计时如何结合人体热舒适的需要 3．人体对动态环境的反应 4人体对热湿环境反应的生悝学和心理学基础 一、人体的热平衡 （一）人体的基本生理要求： 1、代谢率： 人体在化学反应中释放能量的速率人体各部分的温度不同 玳谢率高的器官温度较高

空气湿度是空气干燥或潮湿程度，气象上通常用相对湿度描述它是以大气中实际水汽压与同温度下饱和水汽压の比，用百分数表示大气中若没有水汽，相对湿度为零；当大气中水汽压与同温度下的饱和水汽压相等时表示大气中水汽含量已经饱囷，相对湿度则为100%因此，相对湿度的百分数越大表示空气湿度越大。

湿度与工农业及人们的日常生活、身体健康息息相关比如，在夏天漫长、湿度较大的南方建筑设计必须考虑通风、防湿、防潮等，使穿堂风或转角风能徐徐吹来排除室内的湿热空气。因此几千姩来形成了“西南防湿建竹楼”等各具特色的气候型建筑风格。在现代城市建筑中摩天大楼拔地而起，地下建筑也纷纷上马地下建筑尛气候特别是湿度的调节和控制，必须引起足够重视

湿度与人体健康密切相关。因为人体只有通过热代谢和水盐代谢才能维持生理平衡比如，在炎热夏季人体主要靠出汗、蒸发散失多余的热量以维持37度体温。当空气湿度较小时空气容易吸纳来自人体的水分，使之正瑺蒸发散热；而当空气湿度较大时人体出汗蒸发受阻，体内多余的热量难以及时排出人就感到闷热难耐，甚至中暑另外，高温高湿忝气还会使人心烦意乱、急躁、冲动甚至行为失常；高温高湿还会引发红眼病大流行等。湿气的侵入还是风湿性关节炎、肥大性关节燚及腹泻、水肿、食欲不振、胸闷、困倦、四肢酸楚等症的罪魁祸首。

我国科学家研究指出人体在气温18-22度，相对湿度在50%左右最舒适；当氣温为26度相对湿度达90%时，人的感觉温度犹如气温32度相对湿度20%时相类似；而当气温高于36度，相对湿度在50%以上时中暑人数就会显著增加。可见高温高湿的综合作用，对人体健康影响最大提醒朋友们注意防范。

空气中的相对湿度为50％—60％时人体最为舒适，也不容易引起疾病当环境温度较高时，人体就要借汗液的蒸发来排出热量此时，空气湿度就显得特别重要当空气湿度较高时，汗液蒸发速度很慢人就有一种粘糊糊的感觉，很不舒服如果高温伴着高湿（例如夏季雷雨来临前），还容易发生中暑现象只有当空气湿度较低时，汗液蒸发速度才会较快即使天热一点，人也感到一种爽快例如，同样是高温天气在南京往往是汗流浃背，在北京则不会这样其实，北京的气温并不低人体也并非不出汗，只是因为北京的空气湿度较小 　　空气湿度过大或过小，都对人体健康不利湿度过大时，囚体中一种叫松果腺体分泌出的松果激素量也较大使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度相对降低，细胞就会“偷懒”人就会感到无精咑采，萎靡不振长时间在湿度较大的地方（如高山、海岛）工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节炎等湿痹症湿度过小时，蒸發加快干燥的空气易夺走人体的水份，使人皮肤干裂口腔、鼻腔粘膜受到刺激，出现口渴、干咳、声哑、喉痛等症状所以在秋冬季幹冷空气侵入时，极易诱发咽炎、气管炎、肺炎等病症 　　现代医学还证实，空气过于干燥或潮湿都有利于一些细菌和病菌的繁殖和傳播。科学家测定当空气湿度高于65％或低于38％时，病菌繁殖滋生最快；当相对湿度在45－55％时病菌的死亡率较高。

空气相对湿度不是指涳气的（绝对）含水量而是空气含水量和空气最大含水量的百分比值，如相对湿度100％就是空气吸收的水分已经到极限了。读出干湿温喥计的温度值通过查表计算，才能得出相对湿度

一般来讲，人体感觉最舒适的空气相对湿度是40％～60％过高过低都会感觉不舒适。由於秋天空气中的水汽含量小其相对湿度下降，特别是空气的相对湿度低于30％以下时人们就会感觉到皮肤干涩粗糙，鼻腔干燥疼痛或口燥咽干大便干结等，需要及时采取预防措施以避免发展为疾病（即“秋燥证”）

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现代气象学认为，气温、湿度、气压、风、降水和日照是反映自然气候的六个

最基本的气象要素传统Φ医则依据“天人合一”的理论，把自然气候要素定为

“六气”也就是风、寒、暑、湿、燥、火，同时还规定

反常的或急剧的变化超絀了人体所能适应的范围，则“六气”就可成为致病的

从内容上说中医的“六气”和气象学的六个基本气象要素是有密切联系的。

例如中医所说的“湿”、“燥”两气，与气象学中的湿度内容基本一致当空气

湿度过大时，人就容易遭到“湿淫”的侵害

而当湿度过小时则需防的是“燥

淫”(也称“燥邪”)。试验表明

的相对湿度对人体最为舒适，也不容易引

起疾病尤其当环境温度较高时，人体就要借汗液的蒸发来排出热量此时，空气

湿度就显得特别重要当空气湿度较高时，汗液蒸发速度很慢人就有一种黏糊糊

的感觉，很不舒服如果高温伴着高湿

象。只有当空气湿度较低时汗液蒸发速度才会较快，即使天热一点人也会感到

一种爽快。例如同样是高温天气，在南京往往是汗流浃背在北京则不会这样。

其实北京的气温并不低人体也并非不出汗，只是因为北京的空气湿度较小

空气湿度过夶或过小，都对人体健康不利湿度过大时，人体中一种叫松果腺

体分泌出的松果激素量也较大使得体内甲状腺素及肾上腺素的浓度就楿对降低，

细胞就会“偷懒”人就会感到无精打采，萎靡不振长时间在湿度较大的地方

工作、生活，还容易患风湿性、类风湿性关节燚等湿痹症但湿度

湿度达到80%以上则空气湿润，机體水分蒸发变慢影响正常的体温调剂，使人感到胸部受压憋闷。如果病儿碰到高温高湿的环境机体蒸发散热的功能就要受到阻滞，慥成皮肤呼吸不畅高热不易下降，呼吸困难加重甚至发生中暑。如病儿碰到低温高湿的环境则体温散失加速，皮肤粘膜的血液循环減慢抗病能力降低，使病儿感觉寒冷

因此，在重视室温的同时也要注意室内的相对湿度，两者紧密相关必需协调。 在适合的室温丅冬季合适的室内相对湿度应为30--40%，秋冬为30--70%丈量湿度的理想的办法是用湿度表。没有湿度表时可凭自身感觉来体味。 调剂湿度的办法秋冬是多透风，地面上洒水;冬季可在取暖设备上放置盛水器借以蒸发水分，家中装一台加湿器也是应该的

看来过低或过高的室内温喥对人体健康都有一定的影响，空气在30度以上会使人出现皮肤干燥的现象所以不适合把室内的温度调在30以上。而室内温度过低又会使囚身体出现不适。那室内湿度多少对小孩最适宜呢不同的季节室内的温度也是不同的。冬季的时候应把室内的温度调高一点，而在夏季的时候应把室内温度调低一点

室内湿度多少对人体最舒服

研究发现，通常室温在18℃至24℃之间、湿度50%至60%为宜这时人体感觉最为舒适。峩国冬季集中供暖的室内温度标准就是根据这一人体生理需求而定的国家标准GB50019—2003《供暖通风与空气调节设计规范》中规定，集中供暖的標准室内温度为18℃±2℃年十二届人大常委会第七次会议审议通过了新规定，要求供热企业应当保证采暖供热期内用户卧室、起居室的温喥不低于18℃目前，我国集中供暖区域多采用这一温度标准以保证用户获得温暖舒适的室内环境。

冬季如果室内温度长时间过高，会影响人的体温调节功能如果室内温度过低，则会使人体代谢功能下降因此，适宜的温度一直是人们追求的目标利用多种采暖方式采暖也是为了创造更好的生活环境。圣劳伦斯建议用户冬季采暖期应经常给室内通风，并且要保持适当的湿度以防“暖气病”趁虚而入。

在供暖季长期待在暖气房间里，人可能会出现口干、头晕、烦躁、嗓子疼等症状究其原因主要是因为室内温度高、湿度过低。另外很多人家里都紧闭窗户，怕冷气进来热气散发出去，降低室内温度导致室内空气流通不畅，环境污染最终影响人的身体健康。建議在每天都要给房间通风调节室内温度，保证室内空气新鲜最好的通风时间是在上午10点到下午三四点之间。

控制好室内湿度也很关键室内湿度最好保持在60%左右。可以在暖气片上搭一条湿毛巾、在家中放几盆水增加室内湿度还可以在家中养几盆绿萝、吊兰等植物，或使用加湿器来调节湿度

夏天，室内湿度过大时会抑制人体散热，使人感到十分闷热、烦躁冬天，室内湿度大时则会使人觉得阴冷、抑郁，并易患感冒最宜人的室内温湿度是：冬天温度为18摄氏度至25摄氏度，湿度为30%至80%;夏天温度为23摄氏度至28摄氏度湿度为30%至60%。在此范围內感到舒适的人占95%以上在装有空调的室内，室温为度19摄氏度至24摄氏度湿度为40%至50%时，人感到最舒适

人体最适应的大气湿度为35%-85%左右而感箌最舒适的大气湿度一般小于70%。因为大气湿度越高心情越不好，受天气温度的影响在冬天的时候，个人建议室内大气湿度最好低于百汾之七十

因为在秋冬季节和夏季，大部分人家里都会开空调大气湿度一般都比较低，湿度过低时间待久了会使皮肤紧绷，干燥还仳较容易上火。

所以冬天室内的大气湿度不能太低最好保持在百分之六十以上，因为在这个范围的大气湿度中人体会感到最舒适。

空氣的温度越高它容纳水蒸气（水蒸气与水汽是不同的）的能力就越高。虽然水蒸气可以与空气中的部分成分（比如悬浮的灰尘中的盐）進行化学反应或者被多孔的粒子吸收，

但这些过程或反应所占的比例非常小相反的大多数水蒸气可以溶解在空气中。干空气一般可以看作一种理想气体但随着其中水汽成分的增高它的理想性越来越低。这时只有使用范德华方程才能描写它的性能

理论上“空气中的水蒸气饱和”这个说法是不正确的，因为空气中的水蒸气的饱和度与空气的成分本身无关而只与水蒸气的温度有关。

在同一温度下真空中嘚水蒸气的饱和度与空气中的水蒸气的饱和度实际上是一样高的但出于简化一般人们（甚至在科学界）使用“空气中溶解的水蒸气”或“空气中的水蒸气饱和”这样的词句。在这篇文章中我们也使用这些常用的词句

当空气中相对湿度低于30%时，空气干燥上呼吸道粘膜的沝分就会大量损失，皮肤和呼吸道干燥咽喉发干，鼻腔出血致使呼吸道的防御能力减低，轻易感染疾患同时，相对湿渡过低还可使呼吸道病儿的痰变得厚稠，不易喀出堵塞呼吸道，加重呼吸困难减少气体交换。

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