先上两个视频:当年CCTV–5为韦德制作的《醉拳》和韦德生涯十佳球！

巅峰韦德绝对是联盟第一人的有力竞争者，对于那时韦德的个人能力，科比做过这样的评价：他不是人间的球员，可能来自地狱，他的速度和爆发力，都难以置信!

科比一向比较清高孤傲，能让他做出如此高的评价，韦德 的实力可见一斑！

韦德生涯最耀眼的巅峰我认为有几个阶段：06年总决赛、06-07赛季常规赛受伤前、08年北京奥运会、08-09赛季常规赛、09-10赛季季后赛、2011年总决赛！

下面我们来逐阶段进行解读；

现如今很多人评价06年韦德在总决赛中的表现时总是喜欢用四个字来概括——天神下凡！在韦德生涯最巅峰的时期，很多不喜欢韦德的球迷总是用“韦天神”来暗讽韦德——十多年前的篮球是那么好看，球迷论战也格外精彩，各路神仙也层出不穷：球迷们称乔丹为神、卡特为半神、科比为大神、韦德为天神、保罗为上帝，大家好像总是想给自己的偶像起一个比其他球星更霸气的称呼！

不过话说回来:韦黑暗讽韦德“韦天神”的同时也不得不承认韦德超凡脱俗的个人能力：2006年总决赛，韦德在六场比赛中场均可以砍下34.7分7.8板3.8助2.7断1帽3.7失误，投篮命中率46.8％，三分命中率27.3%，罚球命中率77.3%， 真实命中率（TS%）57.2%，效率值（per值）30.5。其中30.5的个人效率值排在历史总决赛MVP中的第九位——前八位分别为02年奥尼尔、00年奥尼尔、91年乔丹、01年奥尼尔、16年詹姆斯、87年魔术师、17年杜兰特、93年乔丹——也就是说当用效率值这个可以跨时代比较球员表现的数据衡量时，能在一个总决赛系列中表现比韦德更出色的总决赛MVP史上仅有五位：奥胖、乔丹、詹姆斯、魔术师、杜兰特！这五位无一例外都是跨时代的伟大球员，所以韦德自己当然也是跨时代的伟大球员！

值得一提的是，当我们谈起06年总决赛的时候，更关注的是韦德在后四场中的表现：场均39.3分、8.3篮板、3.5助攻、2.8抢断、1盖帽。这四场中他每一场的得分都超过了36分，他超强的突破杀伤能力让小牛头疼不已，在奥胖整体表现不佳时，热火靠着韦德的超强表现和球队的整体防守连扳四局，在0：2落后的不利情况下逆转夺冠！

那个时候媒体评论说：韦德就是矮了5厘米的乔丹！

二、06-07赛季常规赛受伤前那段时间

这段时间是指：2006年11月1日常规赛揭幕战到2017年2月22日打火箭肩膀受伤这段时间。那段时间联盟一直有个疑问：06年常规赛逆天飙分、季后赛双绝杀太阳的科比，天选之子詹姆斯，总决赛大放异彩的韦德谁才是联盟最好的球员？当然，那时的艾弗森、阿里纳斯、皮尔斯、安东尼们也相当出色......但大家还是普遍更看好科比、詹姆斯和韦德是联盟第一人的最有力竞争者。于是韦德开始用表现来证明自己：圣诞大战打湖人，韦德20中12砍下40分4篮板11助攻4抢断4盖帽4失误的爆炸性数据，科比面对佩顿、詹姆斯波西的轮番照顾以及内线铁汉莫宁的协防，再加上流感病毒的影响17中4仅仅拿到16分2篮板4助攻1抢断3失误——这也是科比生涯面对韦德时和韦德表现差距最大的一场比赛。即便科比的表现有客观原因的限制：感冒、热火防守悍将的轮番限制等......但24岁的韦德已经证明了自己不比任何人差（有人认为比科比更强）！

2007年2月2日，热火主场迎战骑士，面对当时还是“小皇帝”的詹姆斯，韦德全场不断的冲击骑士的内线，用自己犀利的突破杀伤对手。全场比赛他20投9中、罚球24中23狂砍赛季最高的41分外加4篮板5助攻3抢断2盖帽，虽然出现了12个失误，但这种表现足以率队赢球了（3分险胜），而小皇帝詹姆斯全场比赛18中6、罚球8中3仅得17分6篮板9助攻1个抢断2失误。

当然，我们得说：韦德生涯和科比交手时二人的表现各有胜负、旗鼓相当，和詹姆斯交手时数据层面是不如詹姆斯的，不能仅凭一两场比赛就下定论！

接连赢下科比和勒布朗，那个时候的韦德堪称意气风发、年少得志！不过接下来面对火箭的比赛成了韦德的噩梦：当时火箭姚明缺阵，麦迪率队主场阻止卫冕冠军，尽管奥尼尔爆砍20分16篮板，但火箭仍然赢下了热火。韦德在这场比赛中个人表现不如麦迪不说，还在巴蒂尔的防守下伤到了肩膀，一直到赛季末才回归，回归后的他状态急转直下、已经不复昔日之勇！常规赛最后五场比赛单场最高分只有23分，却出现了23次失误，季后赛更是仅在首轮就被公牛横扫——热火成为史上最惨的卫冕冠军！

不过即便如此，06-07赛季的韦德依然是联盟效率值最高的球员！

韦德的糟糕状态持续到赛季，那个赛季在和科比、詹姆斯等球员的对位中，韦德都完全落于下风，个人的失误数量领衔全联盟，媒体和球迷都认为韦德巅峰已过，成为现实版的“方仲永”！但他们低估了韦德那颗“勇敢的心”！就在2008年的那个夏天，韦德震惊了全世界，上演了王者归来的好戏！

08年的韦德已经从伤病中康复，尽管他依旧没有半月板（早在进nba之前就摘掉了），但他比以前更加强壮，此时的他1米93的身高体重达到了100公斤，堪称矮10厘米的勒布朗（韦德：我又是矮10厘米的勒布朗，又是矮了5厘米的乔丹，我特么到底是谁？）。北京奥运会时的韦德脸型明显变宽（胖的）、腮帮变大，理了一个很丑的光头——但他最终用表现告诉世界球迷：强大的男人才是最帅的男人！

从热身赛开始，韦德以科比替补的身份出场，几乎场场都是全场表现最佳的球员。美国队当时的小球战术特别适合拥有风驰电掣般速度的韦德，他攻防两端都展现了自己是一个多么出色的球员。和西班牙的决赛中，韦德仅上半场就砍下了20分，全场拿到美国队最高的27分和4抢断，成为美国队最稳定的球员。整个奥运会期间，韦德替补成为梦八得分王，命中率高达67%，让球迷们对即将到来的新赛季充满了期待！

四、魅力四射的08-09赛季

韦德没有让球迷们多等，在接下来的08-09赛季中，他用强悍的表现回击了所有质疑者——尤其是那些认为他在奥运赛场上风光无限是因为有强大队友的人。

那个时候，得分王在球迷心中占有重要位置（如今似乎已没那么重要），拿下得分王的球员都是不世出的天才：从乔丹到艾弗森，从奥尼尔到麦迪，从科比到詹姆斯......所有这些得分王都为球迷津津乐道，韦德也不甘落后——他想证明自己的伟大，想证明自己06年总决赛和08年奥运会绝非昙花一现！

但08-09赛季的他，开局并不顺利！前三场比赛分别得到26分、20分、19分......得分效率也不尽如人意。但从第四场打76人开始，韦德终于迎来爆发：全场比赛15投9中狂砍29分7篮板（3前场板）6助攻5抢断3盖帽，整个赛季场均30.2分5篮板7.5助攻2.2抢断1.3盖帽，命中率49.1%。对飙詹姆斯、双加时绝杀公牛（48分6篮板12助攻4抢断3盖帽）、常规赛最后一场打尼克斯爆砍55分、打爵士50分10篮板9助攻......韦德那个赛季的表演堪称完美！

那一年，韦德是联盟得分王，个人综合数据和詹姆斯、保罗不相上下！和任何超巨对位都不落下风（多数都是占上风），球风华丽到爆表！那时候的韦德是后卫中盖帽的代言人、是“闪电侠”、更是天皇巨星！

五、09-10赛季季后赛

拿下得分王后的韦德，在接下来一个赛季的常规赛中不再全力冲杀，他前半赛季大部分时间都在休养生息，其中不乏被科比三分绝杀的“反面高光时刻”。但事后诸葛亮来看，这很可能是他在这个时候就已经打算与詹姆斯和波什联手了，因此他只是在蓄力而已。

五场季后赛的表现证明了这一点：首轮面对当赛季杀入总决赛和湖人抢七败北的绿衫军，韦德场均砍下33.2分5.6篮板6.8助攻1.6抢断1.6盖帽，命中率高达56.4%。对比当赛季常规赛场均26.6分4.8篮板6.5助攻47.6%命中率的表现来看，也许当时韦德心中的潜台词是：不是我不能，只是我不想！

那一年首轮出局后，韦德向全世界霸气宣言：这是我最后一次止步首轮！

于是，轰动世界的热火三巨头问世了！！！

两届MVP詹姆斯、赛季场均24+11的波什加入热火，联手总决赛MVP+得分王韦德，这在当时来说简直是前所未闻的大事件——三个巅峰的联盟顶级球员凑在一起会怎样？詹姆斯韦德谁才是热火老大？热火能否创立王朝？所有人都在关心这些问题。

常规赛中，詹姆斯、韦德顶着全世界的嘘声率队取得了东部第二的成绩，在与老牌强队绿军和联盟新贵公牛的多次交手中完败对方，看起来他们当初的决定似乎是错误的。

但到了季后赛，在詹姆斯和韦德的轮番发力下，东部没有任何球队能阻挡热火，他们与世界为敌杀入总决赛，看起来冠军就在眼前！

但他们碰到了平民小牛，碰到了超级巨星诺维茨基......

詹姆斯总决赛中的表现一团糟：场均17.8分7.2篮板6.8助攻4失误，其中第四场更是仅得8分，成为了全世界的笑柄......

但韦德没有让人失望：场均26.5分7篮板5.2助攻1.5抢断1.5盖帽2.5失误，命中率高达54.5%。距离生涯第二个总决赛MVP只差了一步之遥！

整体来看，巅峰时期的韦德是一位“大无畏”的球员，他速度奇快、身体极其强壮、弹跳也非常出色、篮球智商出众、拥有领袖才能。除了三分球不够出色外，他在进攻端几乎没有弱点；防守端，他的协防能力历史顶级，是历史上盖帽最出色的小个球员之一（可能没有之一），一对一防守时下盘非常稳、横移速度和对抗能力都属顶级，预判能力也很出色；另外，他在攻防两端带动队友、感染队友方面也是联盟顶级......

韦德的突破无论是观赏性还是实用性都是历史顶级，一手中投也算是出类拔萃！

和詹姆斯比，韦德作为球队基石的作用可能不如对方；和科比比，韦德在进攻手段的丰富性、关键时刻的威慑力、一对一防守上可能不如对方......但综合个人能力来看，巅峰的韦德不比任何人差——包括科、詹！

还记得韦德摔吗？——那时当时联盟的一道风景线！36岁的韦德已经很久不那么打球了，如今他距离退役越来越近，在拥有韦德的日子里，让我们珍惜他吧！

打球已经有14年了，想想自己从篮球小白到现在真不容易（现在不说是球场大腿，起码在实战中有一定的影响力），年少时只靠身体打球，后来慢慢磨练技术，今天分享自己的一些体会，避免大家踩坑。

想要篮球技术质的提高，必须是篮球基本功提升+身体素质提升+篮球意识提升，下面将详解解答这个问题。篇幅较长，但绝对都是干货，都是呕心沥血整理出来的，请耐心看下去，肯定对你很有帮助。（文末有福利）

篮球的基本功包括运球、投篮、传球，以及依托于这三者的“三威胁”，只有这4项基本功过关，在实战中你才能随心所欲的做出动作，才能上升到另一种境界。

运球时请记住5个基本原则，只有掌握正确的方法，才能事半功倍：

• 将你的手掌充分打开，用你的手指和手掌的四周运球，手掌心不要碰到球；
• 时刻抬起头，运球的时候一定抬起你的头，可以观察防守者和队友；
• 非运球手要抬起来，对球进行保护；
• 运球要大力，这样才能使球速变快，缩短球不在手里的时间；
• 重心下降，膝盖弯曲，双脚张开，比肩稍宽，这样才能获得突破时的爆发速度。

原地运球是运球的基础，只有熟练掌握原地运球方法，才能进行下面的运球训练，可以进行下面的训练来提高你的运球能力：

练习低运球时，两腿弯曲，重心下降，上体前倾，用手短促地拍按球，使球反弹高度在膝部以下，提高运球速度。

练习高运球时，两腿微屈，双目平视，手用力向前下方推按球，球的落点在身体侧前方，手脚协调配合。

训练换手运球时，两腿微屈，重心降低，两手配合来回运球，球的落点在身体正前方。

同时可左右手单方向运球，熟练后可以与体前变向相结合。

训练背后运球时，应注意两手之间的衔接，确保左右手能互相接到球，所以应注重运球的力度及两手运球的默契。

当原地背后运球熟练后，可进行行进间的背后运球练习。

如右手胯下运球变向时，应是左脚在前，右手按拍球的右侧上方，使球从两腿之间穿过，接着右脚向左前方跨出，换左手运球突破对手。

使用胯下运球时，应注意脚步及护球动作，降低身体重心，让身体更容易蓄力并突破，训练胯下运球熟练度。

当你将上面的原地运球练习熟练后，就可以相互结合，前运球—胯下运球—背后运球，进行行进间运球练习。

熟练了运球基础后，可以加快速度，这样你获得飞速进步。

将障碍物想象成防守者，逐渐进行运球练习。

运球需要反复练习，熟练后可以适当增加速度，同时注意运球节奏，进行变向时不要过于心急。

基础的投篮姿势和习惯这里就不进行详细的赘述了，主要说下如何投篮练习的方法：

• 快速投篮：能起到赛前热身和快速热手的作用

• 接球中枢脚转身投篮：找到投篮节奏

• 转腰接球投篮：比赛中摆脱防守后接球直接跳投的模拟练习

• 接球急停跳投：实战中迅速拜托防守接球急停跳投

• 接球假动作投篮：比接球急停跳投多了个假动作

• 篮下绕前接球投篮：把防守人带到篮下，跟无球队员做挡拆配合跑出空档接球投篮

传球可以说是比较难掌握的技巧，下面将详细说说几种传球方式的练习：

传球时通常把手放在篮球的两侧，当做出胸前传球时，必须脚步往前移动，让我们更有力量的去传球，在完成胸部传球之后，应该把手打直，就类似跟进的动作。

击地传球通常用来将球从防守队友张开的手臂下传出。双手击地传球的技术要领与上面讲到的从胸前传球一样，只是球传出时手指向下有力，使球碰地板反弹后，到达接球队友的腰部位置。

用手指托住球的下半部，伸臂出球时，向传球方向迈一步，做随球动作时固定手腕，也将球传向接球队友的腰部位置。

双手从球的两侧面持球（手指尖朝上），置于头顶，肘部微屈，向传球方向跨一步的同时手腕向后转，球移至脑后，将球向前抛出，手腕向下转发力。

单手肩上传球，用力大，球飞行速度快，利于抢到篮板球后迅速组织快攻。

动作要领:单手持球的后下方，利用蹬地扭腰、转肩动作，向前甩臂、扣碗将球传出。

行进间传球是两名队员的配合动作，可用单手或双手传球，勤加练习，提高移动中的传球准确率。

当你对上述三种技巧掌握熟练后，可进行升级版技巧练习——三威胁。

做三威胁需要注意几点：

• 不要浪费你的运球机会。
• 当你从队友那里接到球后，应该迅速把球放到身体一侧，保持护球的姿势。

• 双脚的位置要正确，两脚距离要与肩同宽，两脚要正对防守者。

• 通常需要把辅助手放在球侧面，强侧手放在球的上面。

• 随时做好投篮，运球和传球的准备，并且可以确保对手无法抢走你的球。

• 最最最重要的一点是，要根据防守者来决定你接下来该做的姿势。

野球场上很多球友都忽略三威胁的作用，只要你熟练掌握三威胁，并且灵活运用，它一定能够发挥出你意想不到的威力。

熟练掌握了篮球的各项基本功，你已经可以算球场杀器了，若想要一个质的提升，进入更高的级别，那么就要提升你的身体素质，尤其是速度与力量的提升。

身体素质主要包括：力量、耐力、速度、弹跳力、核心力量。

• 这里给大家推荐张指导的专项身体素质训练方法：

• 还有一个室内就能进行训练的方法（我经常使用的）：

当你的技术与身体都已经很强大了，如若想要更上一层楼，你应该会认识到篮球意识的重要性了。

增强篮球意识，没有任何捷径，只有一条那就是多参与实战，在实战中学习、积累，当然还是有科学的方法助你养成篮球意识的。

• 多观察。看比赛和实战中时注意多观察，观察防守者和队友的位置

篇幅太长这里就不展开了，大家可以去我的另一个回答详细地看看如何提升篮球意识：

想要给篮球技术一个质的提高，需要你不断打磨自己的基本功，同时注重身体素质的锻炼，最后多去实战，实战中不要害怕做动作，对自己充满信心，不断积累，你一定能够取得飞速进步，加油！

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