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1、三级跳远训练计划范例一、多年训练计划1、目标和任务（1）培养良好的道德和顽强的意志品质（2）提高专项技术水平，三级跳远成绩达到运动健将（15.30米）（3）掌握专项理论知识，具备实际指导专项训练的能力2、各阶段的训练任务体育院校学生多年训练计划，应根据学生在校期间所从事运动训练的年限、学生的专项技术水平以及身体素质情况来制订。一般分为基础训练阶段和专项提高阶段。表1训练阶段年级训练任务基础训练阶段大学一年级1提高身体健康水平2全面提高身体素质3发展专项素质4掌握正确的基本技术5改进专项技术6培养良好的道德和顽强的意志品质7学习专项理论专项提高阶段大学二、三年级1提高专项身体素质2提高专项技术以

2、及比赛战术3培养比赛能力、以及良好的心理素质4掌握专项理论5提高指导专项训练的能力3、各阶段训练内容的安排在基础训练阶段，一般身体训练所占的比重较大，专项身体训练和技术训练所占的比重较小。在专项训练阶段，一般身体训练所占的比重明显要减少，而专项身体训练和技术训练所占的比重明显增大。表2时期比重内容基础训练阶段专项训练阶段一般身体训练6020专项身体训练2050技术训练20304、各阶段主要训练手段专项训练阶段主要训练手段速度（1）100、150、200米加速跑。（2）100、150、200米重复跑（3）100、150、200米间歇跑。（4）100、150、200米变速跑。（5）参加100、20

3、0米比赛。力量（1）杠铃深蹲起（2）杠铃半蹲起（3）杠铃坐蹲起（4）抓举（5）壶铃蹲跳跳跃双腿跳栏架双腿跳皮筋跳深屈膝跳双脚跳台阶在海绵垫上的各种跳跃在沙坑中的各种跳跃跨步跳单足跳两单一跨技术（1）短中程助跑分解技术（2）短中程助跑完整技术专项提高阶段主要训练手段速度（1）100、150、200米加速跑。（2）100、150、200米重复跑（3）100、150、200米间歇跑。（4）100、150、200米变速跑。（5）参加100、200米比赛。（6）100米计时跑（7）60米计时跑（8）40米标记跑力量（1）杠铃深蹲起（2）杠铃半蹲起（3）杠铃坐蹲起（4）杠铃单腿上下蹬起（5）杠铃弓步走（6

4、）抓举（7）负重深蹲跳（8）负重半蹲跳（9）负重弓步跳（10）负重上下交换腿跳（11）壶铃蹲跳跳跃（1）跨步跳、单足跳、单腿跳台阶、单腿跳皮筋、单腿跳栏架（2）立定跳远、立定三级跳、立定多级跳（3）助跑起跳摸高、助跑起跳跳上高垫子、助跑五级跨步跳（4）助跑五级单足跳、助跑十级跨步跳、 助跑十级单足跳计时单足跳技术（1）短中程助跑完整技术（2）全程助跑完整技术二、年度训练计划 本队现有7名队员，许滨在今年获得全国锦标赛男子跳远亚军，力争明年在国内外重大比赛中有所突破。其余6名队员均为大学一年级学生，其中有3人为二级运动员，2人为三级运动员，1人刚从足球专项转来，以前没有田径基础。在今年要打好基础

5、，争取在明年取得最佳成绩。1、本年度的任务（1）发展专项身体素质，突出发展速度和快速跳跃能力。（2）学习和改进专项技术。许滨重点改进助跑与起跳相结合的技术，学习与改进三步半走步式技术。（3）学习和提高理论知识以及加强思想教育。2、全年训练的分期 今年的比赛比较多，我们要参加一系列大奖赛、冠军赛、锦标赛以及国际性的一些比赛。根据这一具体情况，我们采用双周期的安排。表1 全年训练周期的划分第一走准备期第一竞赛期第二准备期第二竞赛期过渡期10月2月3月6月7月8月9月10月11月3、全年训练各时期的任务与运动量的安排（1）准备期的任务与运动量的安排1）全面发展身体素质和专项身体素质 在全面发展身体素

6、质的基础上，突出发展快速跑的能力和快速跳跃能力，以适应专项技术的需要。2）改进和学习专项技术 许滨从去年6月才开始改学三步半走步式跳远，技术尚不巩固。我们打算在准备期的训练中从模仿技术抓起，逐渐过渡到完整技术。其余队员要重点抓快速助跑与起跳相结合的技术。 3）培养顽强的意志品质，为竞赛时期的训练和提高专项成绩打好基础 遵循“三从一大”的训练原则，从严、从难、从实战出发，坚持大运动量训练，将心理训练惯穿于训练的整个过程。 在准备期安排运动量的原则是，逐渐增加运动负荷，大、中、小运动量相结合，波浪式有计划地进行。训练强度也是逐渐提高，总的强度相对以中等强度为主，大强度和小强度为次。2竞赛期的任务与

7、运动量的安排（1）提高专项素质和专项能力 重点发展运动员的绝对速度、助跑速度和最后几步的上板速度，提高快速起跳能力。（2）巩固与提高专项技术 以完整技术为主，提高助跑和快速起跳能力，空中动作要幅度大速度快。（3）丰富比赛经验，保持良好的竞技状态根据今年比赛密度大、任务重的特点，在竞赛期的训练过程中，采用边训练边比赛的安排。赛前不进行过多调整。以使运动员始终保持良好的竞技状态。在竞赛期运动量安排的原则是，以中等运动量为主。训练强度相对要大，但平均强度要适度，突出大强度训练课的质量。3过渡期的安排（1）消除身心疲劳，积极性休息。（2）保持训练水平，改进基本技术。（3）总结本年度的训练情况，制定下一

8、年度的训练计划。4、全年训练各时期训练内容和比重表2 全年训练各时期训练内容和比重时期准备期比赛期过渡期全面身体训练专项身体训练技术训练全面身体训练专项身体训练技术训练全面身体训练专项身体训练技术训练8010105、全年参加比赛计划 表3 全年不同时期参加比赛次数月

9、.00公斤13.50米安 山11.10秒9.80米80.00公斤15.40米潘 峰12.00秒8.60米60.00公斤13.50米于海涛11.50秒9.20米70公斤15.00米三、周训练计划本计划是北京体育大学三级跳远队比赛期周训练计划 表5 （三级跳远队） 年 月 日至年 月 日 教练： 本周中心任务及运动量安排1.恢复体力2.发展跑跳能力3.提高专项素质日期早 晨训 练 课月日(一)1.慢跑4000米2.柔韧操3.跑和跳的专门练习1.慢跑2000米2.柔韧性练习3.跑的专门性练习4.放松大步跑米跑66.深蹲6组7.抓举40公斤60次8.腹肌练习100次9.慢跑放松月日(二

10、)1.打扫卫生2.整理内务1.慢跑2000米2.柔韧性练习3.跑的专门性练习4.放松大步跑8045.短程助跑跳36.全程助跑跳67.后抛铅球308.壶铃蹲跳1069.慢跑放松月日(三)1.慢跑4000米2.柔韧操3.跑和跳的专门练习1.慢跑2000米2.柔韧性练习3.跑的专门性练习4.放松大步跑米跑66.深蹲6组7.抓举40公斤60次8.腹肌练习100次9.慢跑放松月日(四)1.慢跑4000米2.柔韧操3.跑和跳的专门练习1.慢跑2000米2.柔韧性练习3.跑的专门性练习4.放松大步跑8045.短程助跑跳36.全程助跑跳67.后抛铅球308.壶铃蹲跳1069.慢跑放松月日(五)1.慢跑4000米2.柔韧操3.跑和跳的专门练习1.慢跑2000米2.柔韧性练习3.跑的专门性练习

田径队训练工作计划（通用16篇）

　　短跑是典型的速度、力量性项目，是属于极限强度的项目。运动过程时间短，强度大;在运动中，肌肉表现的最大收缩力量、最快收缩速度和快速力量耐力是短跑的技术和肌肉工作的共同特点。参训学生要具有较高的全面身体素质和专项训练水平，还要有较为完善的技术以及顽强的意志品质。

　　经过多年的体育教学工作以及体育训练工作，我总结出了一套短跑训练方法。

　　1.反复放松大步跑60~100米，体会途中跑的五点动作要求。

　　要求：大小腿屈膝叠紧，跑成直线，摆动，着地方向正，落地轻，有弹性。

　　2.“同步并列”中速反复跑80~100米，体会摆臂摆腿和着地技术要领。

　　“同步并列”是指并列同步节奏向前跑进的一种练习方法。一般用二人为一组互帮互学掌握和改进技术，要求两人步长接近，由其中技术好者带技术差者跑。运用中，还要根据不同的训练阶段，针对要解决的主要问题进行组合，如用动作幅度大、放松协调好的带动动作幅度小、情绪紧张的队员。总之，用技术上的长处和优点去带动和影响同伴的错误动作的改进。

　　要求：动作轻快，有节奏，放松，协调。

　　3.由慢到快逐渐地，均匀地加速跑60~80米，掌握途中跑的五点要求。

　　要求：认真注意跑的正确动作，并能把正确动作带进快速跑中不使动作变形。

　　4.“同步并列”加速跑60~100米，体会大幅度自然快跑的技术。

　　要求：逐渐地均匀地加速跑出较大速度时，坚持用大幅度轻松快跑15~20米再放松跑下去。

　　5.“同步并列”上坡加速跑60~80米，体会“抬腿送髋”的技术。

　　要求：加速均匀，逐渐加大向前用力的动作速度。

　　6.从站立式姿势出发，逐渐加大跑速，发挥最大速度后，借助惯性快跑20~30米，掌握大幅度放松快跑的技术。

　　要求：动作放松自然，富有弹性。

　　(1)定距减速大步跑60米。

　　(2)定步增距大步跑30或40米。

　　(3)后蹬跑转入放松大步跑。

　　(4)放松大步上坡跑。

　　要求：要自然大步跑，不要跳着跑，更不要踢小腿，蹬摆充分，幅度大。

　　8.快速跑，由站立式或半蹲式姿势出发，一开始就像跑50米一样尽快发挥出最大速度，主要改进起跑的加速跑技术。

　　要求：加大摆臂和抬腿的力量，带动蹬地腿后蹬要充分，跑的距离一般为20米、30米或50米。

　　9.变速跑：逐渐加快速度跑――顺惯性跑――加速跑――逐渐到放松慢跑。

　　要求：加速和变换速度的节奏要明显。

　　10.“行进间”跑30~60米体会大幅度持续快跑的技术，发展绝对速度。

　　要求：逐渐加大速度后，保持最大速度跑一定距离。

　　要求：快速摆腿摆臂，腾空后两大腿积极并拢，动作要放松。

　　12.两手撑地，一腿后伸，另一腿前抬，膝盖尽量靠近胸部，听信号快速启动跑出。

　　要求：完成动作的速度快，动作准确。

　　13.俯卧撑：听信号迅速蹲起起跑练习。

　　14.两腿平行站立，整个身体前倾，维持不住平衡时，快速向前跑出。

　　要求：摆臂抬腿要快，臂部不能后坐。

　　15.原地快速高抬腿，听信号快速向前跑出。

　　16.慢跑中听信号作单臂支撑半蹲式起跑练习。

　　17.“行进间”弓箭步走，上体前倾头稍低，听信号迅速跑出

　　18.听口令做单臂支撑半蹲式起跑练习。

　　19.听发令起跑30~60米。

　　要求：严格遵守听枪起跑，养成听枪起跑的习惯，跑时轻快，稳定，直线性强。

　　20.在60~100米的距离上，每隔30米划一终点线，连续做冲刺撞线练习。

　　21.从直道进入弯道跑30~60米练习。

　　22.从弯道进入直道跑30~60米练习。

　　23.弯道蹲踞式起跑3~60米练习。

　　24.弯道起跑150米。发挥最大速度后利用惯性的快速跑和下弯道入直道的“自然跑进”练习。

　　25.支撑高抬腿快速跑练习。

　　要求：抬腿要高，后蹬要充分，两腿交换频率要快。

　　26.台阶跑练习。

　　27.行进间半高抬腿快跑30米练习。

　　要求：组内间歇1~2分钟，组间间歇心率降到120次每分钟，每一练习强度接近自己的最好成绩。

　　(1)掌握好合理跑的技术。

　　(2)短跑的训练要坚持循序渐进的原则，不能急于求成。

　　(3)技术训练和专项素质训练要穿插进行。

　　(4)要掌握好训练运动量和运动强度的节奏。

　　(5)多采用跑的专门练习，改进跑的技术。

　　(6)在训练中，要提高跑时的放松能力

田径队训练工作计划 篇2

　　为搞好学校体育工作，落实《学校体育工作条例》精神，张扬学生个性，发展学生特长，培养体育后备人才，组建了五年级田径队。在训练中本着以培养后备人才的宗旨，田径队小队员们刻苦锻炼，吃苦耐劳，顽强拼搏，通过训练使小队员们身体素质和心理素质以及运动技术水平都得到了显著的提高。

　　使队员在三、四年级训练的基础上，身体、心理素质以及运动竞技水平大幅度提高，心理状态良好，竞技能力有较大的提高，集体荣誉感强烈。培养良好的锻炼习惯。

　　二、队员和教练名单：

　　第一阶段：组队阶段(9月1日-9月30日)

　　训练目标：队员运动兴趣较大提高，乐于参与课余训练。

　　训练内容：认识课余训练的目的，知道训练对自己的好处。

　　训练方法：各种田径游戏，认识体育明星，了解29届奥运会有关知识等。

　　第二阶段：各种素质训练阶段(10月-_年2月)

　　训练目标：各项运动技术和素质及竞技心理素质水平全面提高。

　　训练内容：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远及相关的游戏等。速度、耐力、力量、柔韧等素质、竞技技术、心理素质训练。

　　训练方法：各种短程加速跑、快速跑、后蹬跑、台阶跑、牵引跑、耐久跑、单脚跳、蛙跳，负重屈伸、跳高、跳远、三级跳远、跨栏跑、鸣枪跑等各种竞技技术及相关游戏。

　　第三阶段：队员各项素质提高训练阶段(3月-6月)

　　训练目标：速度、耐力、力量、柔韧等素质有较大的提高;学会各种运动技术;心理素质水平有较大的'提高。

　　训练内容：速度、耐力、力量、柔韧等素质;各项运动竞技技术;竞技心理素质。(重点是速度、耐力等素质)

　　训练方法：各种短程加速跑、快速跑、小步跑、后蹬跑、台阶跑、耐久跑、单、双脚跳、跳高跳远、三级跳远、上山跑及相关的游戏等。

田径队训练工作计划 篇3

　　为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。

　　全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。

　　三、训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期)

　　准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

　　训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间

　　1、周一―周四最后一节课。

　　2、遇有比赛期,前两个月周六、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。

　　1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

　　2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

　　3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

　　4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

　　5、做好训练成绩的汇总与分析。

　　6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。

　　1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)

　　2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。

　　3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。

　　1、短跳、投掷组:李建龙

　　2、中长组:王海龙

田径队训练工作计划 篇4

　　为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校的体育工作做的更好，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

　　以提高我校初中在今后的市、县运动会田径比赛中的成绩以及向高中输送体育尖子生人才，促进学校体育的发展为目的，开展体育健身俱乐部。

　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从七、八年级各个班中找队员组建了体育健身俱乐部及学校田径队。并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

　　田径训练主要集中在每周星期一、二、三、四的课外活动时间，训练时间一个小时左右。

　　第一阶段：时间为前四周，采用一般的训练强度，进行恢复体力的身体训练和基本技术练习。

　　第二阶段：时间为四周，采用较高强度的训练，加强技术训练和专项素质训练，有意识地把专项素质和技术结合起来。加大训练负荷。在训练中注重技术、作风与心理素质的培养。

　　第三阶段：时间为四周，采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄并超量恢复。

　　第四阶段：内部测试，及时查漏补缺。改进训练方法。

　　1、主训项目：跑的技术、身体素质练习。

　　2、训练必须以学生身体系统训练为主。注重学生的专长发展。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生"爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦"的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练。通过师生的共同努力。从难、从严、从实战出发，系统地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　五、各阶段训练安排

　　1、通过第二课堂活动以及教师课堂观察选取优秀体育苗子，以及通过宣传后自愿参加训练的同学组成体育健身俱乐部以及田径校队。

　　2、开展训练：制定详细训练内容，开始基础跑的技术动作练习、耐力和柔韧练习。

　　1、然后对运动员进行分析，初步确定训练项目。

　　2、逐步加强训练强度，以身体素质为主的练习。

　　1、对全体运动员身体素质训练（强化基本动作训练）。

　　3、全体运动员进行力量与耐力素质训练，以耐力训练为主。

　　1、耐力与力量专项训练。

　　2、对运动员进行专项测试并记录成绩进行分析并不断改进训练方法。

　　1、通过一个阶段训练进行小结。

　　2、安排好寒假期训练工作。

田径队训练工作计划 篇5

　　学校体育工作是全面贯彻党的教育方针的一个重要方面，也是社会主义精神文明的重要内容。竞技体育是学校体育工作的一个重要组成部分。在校领导的关怀下，在全体师生的努力下，我校的竞技体育一定能获取好的成绩。为此特制订暑假训练计划如下：

　　一、教学训练的任务

　　1、培养学生对田径运动的兴趣，组织和吸引更多的学生参加田径活动。

　　2、发展柔韧、协调、灵敏、速度、弹跳等运动素质。

　　3、学习和掌握田径各项运动所需的基本活动技能，逐步培养完成各种练习的正确姿势，对学生的特长的培养。

　　4、在训练过程中努力培养学生守纪律、爱集体、懂礼貌、爱学习、勇于吃苦、意志顽强的品质，使其能够全面发展。

　　1、柔韧性的练习。

　　（1）两臂的平、侧、上等各方位的举、屈、伸、摆和各种形式的绕环练习。

　　（2）两腿的屈、伸、压、踢、摆、绕、纵横等练习。

　　整个身体的各种屈、伸、绕环等练习。

　　（1）各种徒手操，行进操练习。

　　（2）各种技巧练习。

　　3、速度、灵敏练习。

　　（1）半高抬腿小步跑、下压式高抬腿跑、车轮跑。

　　（2）加速跑60米左右。

　　（3）站立式起跑30―40米。

　　（4）各种快速反应练习。

　　（5）30米、60米计时跑。

　　4、耐力练习：越野跑，自然环境走跑结合练习，变速跑等。

　　5、弹跳力和力量练习。

　　（1）各种跳跃练习。

　　（2）各种腰、背、腹机练习。

　　三、训练次数与时间

　　每周训练5次，每次2小时左右（上午7：30―9：30）。

　　1、各专项要求每周一次到二次的计时跑。

　　2、学生按自己的专项每月进行一次考核。

　　3、每一个月底进行一次高要求的考核。

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏安排等，要求多种变化，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须常年系统的身体系统为主。

　　3、各种练习中，培养学生合理的用力顺序，爆发用力等意议。

　　六、思想教育和管理

　　要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、爱吃苦”的品质，有计划地安排优秀运动事迹的讲解，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后固之忧”。通过师生的共同努力，我相信我校的田径运动在区中小学生田径运动会上一定能获得比以前更上一层楼的佳绩。

田径队训练工作计划 篇6

　　在新的学期里，我将以新课程的实施为契机，积极投身课程改革，认真学习新的课程标准，确立新课程的基本理念，加强教学常规管理，加强教学研究，努力提高自身的整体水平，全面提高教学质量。

　　1.以新课程设置为突破口，全面落实新课程标准。以课堂为凭借，培养学生的人文素养和科学素养，努力提高教学质量。

　　2.加强校本培训，确立课程标准的新理念，积极进行课堂教学改革，努力提高课堂教学水平。

　　3.加强教研能力，积极参与科研活动，使教研活动规范化、系列化、专题化和经常化，切实提高自身的教研水平。

　　1.进一步提高我校广播操的质量。

　　2.训练好校田径队,为县运动会做准备。

　　3.培养中高年级学生的运动兴趣，进一步掌握简单的技术动作，发展柔韧、反应、灵敏和协调能力。

　　4.使学生形成克服困难的坚强意志品质,建立和谐的人际关系，具有良好的合作精神和体育道德,在体育活动中具有展示自我的愿望和行为

　　四、具体措施及要求：

　　(一)改革体育教学，面向全体学生

　　为了增进学生的身体健康，提高学生的心理健康水平，增强社会适应能力以获得体育与健康知识和技能，加强体育新课程标准的学习，学习先进理念，认真上好每一节体育课，上好体育教研课，促进学生健康成长，促进自身教学业务能力的提高。

　　(二)加强课余训练，争取早出人才

　　课余训练贵在坚持。本学期继续搞好校田径队，乒乓球队的训练。认真制订训练计划，多作总结，利用课余时间多外出学习先进经验，不断提高训练效果，加强科学训练，与学校领导多交流，与班主任密切配合，与家长多做思想工作，对运动员要高标准，严要求。在本学期的各项竞赛活动中取得好成绩。

　　1.开学初，我将根据本校工作的安排，结合我校体育组的实际情况，制定本校体育运动队训练计划。

　　2.加强对教材的理解，进一步培养学生的运动兴趣与运动能力。

　　3.认真备好每节课并保证每一节体育课学生都有收获。

　　4.立足平时课堂教学的质量监控，以“平时课”、“家常课”论质量、论教师的水平。注重教学过程的实效性，学科功能的本质性，质量效能的根本性，进一步深化对新课程质量管理。

　　(三)群体活动方面：

　　1.积极开展并落实好全校体育课外活动及课间活动的组织工作，引导学生积极参加各项小型体育竞赛活动，从而保证我校每位学生能达到每天在校有一小时的体育活动时间。

　　2.认真确保校田径队的正常训练制定好训练计划。

　　3.积极做好一年一度的小学生体质能力测试评价工作。

　　(四)田径队的训练与建设：

　　1.结合学校的实际，认真制定各运动队的训练计划。

　　2.在校田径运动会的基础上，做好运动员的选拔工作。

　　3.在坚持常年训练的基础上，逐步形成年龄梯队。

　　1.继续加强师德修养，提高自身素质。

　　2.大家团结协作、文明办公、办公室内保持整洁。

　　3.积极参加学校组织的各种活动。

　　4.体育教师要以身作则，上课时，必须穿运动服和运动鞋。

　　5.主动支持、配合器材管理员保管好、使用好各种器材。

　　6.搞好器材室的卫生工作，维护好各项器材，学校场地及时发现安全隐患，确保体育活动的安全，随时督促学生维护场地的整洁。

　　新的学期，新的课程，新的理念，给我带来新的机遇，新的挑战，向我提出了新的要求。为全面提高教学质量而不懈努力。

田径队训练工作计划 篇7

　　弹跳力：立定跳远、兔跳、蛙跳、多级跳远、跳远腾空步、台阶上下跳、原地纵跳练习。

　　20―30分钟慢跑、越野跑、1600―3000米中速跑等。

　　站立体前屈、俯卧臂伸、正侧踢腿、悬垂等。

　　三、上肢、腹肌、背力量练习：

　　俯卧撑、击掌俯卧撑、杠铃抓举、挺举。

　　穿梭跑、闪身跑、看信号跑等。

　　五、绝对速度练习：

　　30―50米最大强度底跑、复跑、上下坡跑、顺风跑、阻力跑、等循环练习法每周3―4次每次5―6项。严格控制时间、次数。一般4―6次为一组，做5―6组。每组结束后穿插几个20―30米底加速跑。

　　注意：初期以掌握技术和力量为主。循序渐进合理安排负荷量、强度。防止中过渡疲劳和运动损伤。800米以上跑以提高机体有养工作底能力和机体对运动项目底适应能力。心率控制在每分钟150―160次。

　　1、最大强度底反复跑30―50米。

　　2、接近最大强度的反复跑80―150米。

　　3、最大强度的顺风跑、下坡跑20―60米。

　　4、接近最大强度的接力跑60―90米。

　　练习要求：100米属于极限运动，一次课总的快速跑量，不能超过800米―1000米。并且要安排在调整后恢复的第一次课中，每次的第一项。切记在疲劳状态下速度。

　　1、200―400米段落跑，2―3组。每组3次。

　　2、500―600米段落跑，3―4组每组1―2次。

　　练习要求：这个阶段强度要比一般耐力强度大，心率可在180次以上，间歇时间以心率降低到每分钟140次左右为好。同时安排1―2次长距离的越野跑。

　　三、立定三级跳远：

　　4、负重弓箭步走。

　　5、行进间单脚跳。

　　练习要求：学生必须在承担最大负荷的条件下快速用力完成各项练习，能否合理掌握在快速用力情况下的最大负荷量是影响条约成绩的关键和重要因素。

　　第一个月用最大负荷的45%―75%作为负荷量。每个课做10―13次，每次5―7组。

　　第三阶段：原地投掷铅球：

　　3、站立水平推杠铃。

　　4、负重屈肘等，练习要求：负荷量一般采用本人体重的40%―70%。

　　高考体育加试一般在4月底，最后两个月的目的和重点是调整和巩固，要加强大强度的练习。适当减少量和次数，以每周2―3次为佳。取消晨练。

　　只安排较短的技术练习和柔韧练习。使学生机体不再过渡疲劳的的情况下。下午进行1―2个小时的练习。

田径队训练工作计划 篇8

　　全面贯彻党的教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，经过选拔，从初一、初二年级中，组建了一支学校田径队伍，并集合了学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

　　1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能。

　　2、通过训练，巩固与提高队员参赛项目的基本技术、基本技能。

　　重点抓短跑、中长跑、跳远、跳高、跨栏等项目的训练，以争取在吴江市中学生运动会上取得良好的成绩。

　　2、假期为上午7：00——9：00 下午：3：30——5：00

　　3开学之后：4：05——5：10

　　20xx年9月——20xx年1月为冬训阶段。主要是挑好有潜力的苗子，以锻炼身体素质练习为主，提高运动员的力量、柔韧、弹跳等素质。

　　1、运动员准时出席。

　　2、队员之间能相互帮助，养成吃苦耐劳的精神，培养学生能为学校荣誉争光的思想。

　　3、队员之间有竞争意识。

　　(2)过渡期阶段：

　　20xx年3月——20xx年6月为过渡期阶段，根据队员的训练情况，进行分项，有针对性地进行专项练习。训练时注意运动量和运动强度，由小到大，由少到多。在这一过程中，要求队员掌握运动技术、技能，不要求过高的成绩，先固定技术动作，再提高运动水平。

　　1、运动员掌握所从事项目的运动技术、技能。

　　2、提高自我保护意识，避免发生伤害事故。

　　(3)巩固和提高阶段：

　　20xx年7月——20xx年8月为巩固和提高阶段，本阶段针对上阶段的运动员的具体情况，加大运动量与运动强度等的方式，来巩固和提高运动成绩。通过教练的培养，提高队员的心理素质。此外，应尽量克服炎热的天气，注意保护队员身体，避免受伤，同时，通过定期的测试来检验队员的运动技术、技能等的掌握情况。

　　(4)赛前训练阶段：

　　要求队员的训练强度不大，但运动量则再上一个台阶，赛前注意身体，进入调整阶段。

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

田径队训练工作计划 篇9

　　为了更好地贯彻德、智、体、美全面发展的教育方针，全面推进素质教育，培养学生的创新精神和实践能力，体现健康第一的指导思想，结合我校队的具体情况，做好训练、比赛以及思想教育工作，促进学生身心和谐发展，发展队员的身体素质，学习和改进专项技术水平。培养队员综合素质及能力，提高训练成绩，把学校田径队工作做得更好，力争在明年的县田径运动会取得优异的成绩，并为学生的终身体育和可持续发展奠定基础。

　　我校田径队有24名队员，从去年的训练情况来看，由于没有系统训练，学生经验不足，训练不刻苦。和其他兄弟学校比起来，确实有许多不足，强项不强，弱项没有提高。根据这些现状和实际情况，特制订如下训练目标和计划：

　　1、增强队员的体质，全面恢复队员的体能;

　　2、通过训练巩固提高队员参赛项目的基本技术、基本技能;

　　3、通过训练提高队员各项专项成绩，争取100米有提高，200米成绩更新幅度1-2秒，400米成绩更新幅度为5-6秒，800米成绩涨幅10秒左右，田径项目上争取人数有增加。

　　100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远，以争取在市、区运动会上获得好的成绩。

　　第一学期周一到周五早上6：00――7：30;

　　第二学期周一到周五下午二节课后。

　　四、五、六年级校运动队

　　(一)素质训练：小步跑、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、纵跳、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿;

　　(二)速度训练：50米、100米、150米、200米、300米、400米、行进间30米、超前加速跑;

　　(三)力量训练：单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑;

　　(四)耐力训练：800米、1500米、变速跑、计时跑;

　　(五)反应训练：加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习;

　　(六)柔韧练习：压肩、压腿、劈叉;

　　(七)专项训练：100米、200米、400米、800米、垒球、跳高、跳远、接力4×100米;

　　星期一速度训练：①准备活动：a、3000米跑;b、压肩、压腿;c、30米小跑步、高抬腿、交叉步跑、行进间踢腿各两组;②100米、200米、150米各两

　　星期二力量速度训练：①准备活动：a、3000米跑;b、拉韧带练习;c、30米单足跳、30米蛙跳各两组、30米加速×3;②200米2组、立定三级跳、纵跳 30下;③放松;

　　星期三耐力训练：①准备活动：a、米跑;b、拉韧带练习、压肩、压腿;c、原地30米小步跑、高抬腿各两组、蹲起50下各两组;②800米限时 跑、沙坑跳远;

　　星期四专项训练：①准备活动：a、领跑;b、行进间拉腿、踢腿各两组; c、30米行进间小步跑、高抬腿、跨步跑;②根据学生专项测试;③放松练习;

　　星期五调整训练：①调整训练800-1000米、加距离触地往返跑;②压韧带练 习5分钟;③基本练习：小跑步、高抬腿、踢腿;④游戏等。

田径队训练工作计划 篇10

　　田径运动教学训练工作应根据儿童的特点，循序渐进区别对待，合理安排运动量，要严格训练、严格要求，精讲多练，注意直观教学，重视身体训练和基本技术训练，从小打下良好的基础。

　　为了便于进行训练，我们将校田径队分为田赛组和径赛组进行专项训练提出教学训练任务。

　　a、进行以速度和弹跳力的为主的全面身体训练

　　b、初步掌握走、跑、跳、投掷等个别项目的基本技术要领

　　a、每次训练时间为60分钟

　　b、比重：全面身体训练占65~70%，技术训练占30~35%

　　三训练内容和手段：

　　a、走：培养运动员走的正确动作和协调能力

　　手段：小步走、大步走、直线走、踩着直线走，在20~ 30CM 宽的跑道上走。

　　b、跑：掌握跑的正确动作要领和发展素质速度

　　手段：1)跑的专门练习：小步跑、高抬腿跑、后蹬跑、摆臂练习

　　2)站立式起跑练习：听口令练习站立式起跑结合20~ 30米 跑的练习。

　　3)速度练习：结合途中跑技术教学进行

　　1、30~ 60米 行进间跑，结合改进技术进行

　　40~ 80米 反复跑、结合改进步幅进行

　　车轮接力、穿梭接力比赛、小足球比赛

　　c、跳跃：掌握跳的基本动作要领、发展弹跳素质

　　手段：跳的基础训练

　　1、立定跳远、立定跳高、蛙跳、多级跳、各种跳绳练习

　　2、蹲踞式跳远、跨越式跳高

　　3、体操跳跃项目练习：跳山羊、跳箱(以横箱为主的跳跃练习)

　　①投掷练习：掌握投掷简单技术要领、发展爆发力量

　　手段：小皮球、垒球和沙袋投远和投准的练习

　　②力量性练习，俯卧撑、引起向上，向前向后抛实心球练习、持哑铃蹲跳练习

　　各种徒手体操和器械体操练习

　　各种摆腿练习，活动性游戏

　　注意事项：1)在技术教学训练中、讲解要简明、手段要尽量简单，采用直观教学，注意动作正确性;

　　2)要以完整教学为主，从易到难。

　　甲组(一)、任务：进一步全面发展身体素质，特别是速度和力量素质逐步掌握、提高专项素质水平，力争达到规定指标。

　　(二)、技术教学中，改进和提高乙组所学的基本动作外，还要初步掌握新学的技术要领。

　　(三)、安排与比重：

　　1、安排：每次训练时间为60分钟

　　2、比重：全面身体训练占60~65%，技术训练占35~40%

　　3、教学训练内容与手段：

　　1)、跑：改进跑的技术，结合发展速度

　　手段：复习跑的专门练习，学习蹲踞式起跑

　　速度练习：30~ 50米 加速跑、40~ 80米 行进跑、50~ 100米 计时跑、 200米 变速跑×3、120~ 150米 中速跑。以上练习可与途中跑和终点冲线教学法结合进行。

　　学习“上挑”式和“下压”式接力方法

　　4× 50米 接力比赛， 15米 半径圆周接力赛

　　跨栏跑、跨栏的专项练习和技术教学训练

　　2)、跳跃：结合跳跃项目的练习，提高弹跳素质

　　⑴单足跳比赛：跳绳、多级跳、负沙袋蹲跳、跳起摸高物

　　⑶跳远练习，复习蹲踞式跳远，主要练习助跑踏跳和学习挺身式跳远

　　a、站立式起跑6—8步，再踏在弹跳板上跳入沙坑

　　b、助跑4—6步起跳后前伸小腿，然后落地

　　c、挺身式跳远完整练习

　　3)、投掷：复习乙组2、3项练习

　　专门素质练习：用橡皮带作拉引练习，双手或单手抛、掷、推、举重物

　　(四)、耐力练习：

　　60~ 80米 接力×3，每组中间休息5分钟

田径队训练工作计划 篇11

　　为进一步巩固我校市级田径传统项目学校的优势地位,进一步提高我校田径队队员的训练成绩,本着打好基础,发挥特长的目标,使我校的田径运动水平保持县级龙头地位,立足于市级中上游水平。

　　二、目标全面发展身体素质、学习和改进专项技术、学习和提高理论知识以及思想品德教育。使运动成绩有大幅度的提高,力争在市运会上取优异成绩。

　　三、训练的分期:整个训练分二期(准备时期、竞赛时期)准备时期的训练任务一般是全面发展身体素质和专项身体素质,改进技术,培养意志品质,为竞赛时期训练和提高专项成绩打好基础。

　　准备时期身体训练和技术训练的安排应根据运动员水平、个人特点和比赛任务等而定。准备时期训练特点是运动量较大,强度较小,训练时间较长,身体训练多,完整技术训练少。

　　总的强度相对应以中等为主,大强度和小强度为次。竞赛时期的训练任务主要是提高专项素质和专项能力,巩固与提高专项技术,改进技术,保持良好的状态,在比赛中争取优异成绩,丰富比赛经验,培养意志品质。竞

　　赛时期一般身体训练较少,技术训练增多,运动量相对较小,强度大。

　　应在体力和技术较好情况下,保证大强度训练课的质量。

　　训练时间的安排:准备期利用9周时间;竞赛期1周时间

　　1、周一―周四最后一节课。

　　2、遇有比赛期,前两个月周

　　二、周日进行全天训练,确保训练质量,力争完成市运会目标。

　　1、切实抓好训练计划的制订落实工作。

　　2、重点加强运动员的思想、文化学习和运动训练的管理。

　　3、抓好专项负荷强度的增加,保证训练的科学性。

　　4、抓好运动训练后的恢复,避免损伤。

　　5、做好训练成绩的汇总与分析。

　　6、组织好成绩的测试和与高水平队员的对抗,切实抓好以赛代练工作。

　　1、坚持一月进行一次模拟比赛,力求让学生适应比赛。(包括适应场地、器材、竞赛规则等)

　　2、三月重点进行身体素质的训练,四月重点进行专项成绩的训练。

　　3、创造条件,与兄弟学校进行田径对抗赛。五、具体分工

　　1、短跳、投掷组:李建龙

　　2、中长组:王海龙

田径队训练工作计划 篇12

　　一、年度计划的目标

　　首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

　　在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1—1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

　　让运动员基本上掌握运动技术。

　　●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

　　●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

　　●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

　　●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

　　明确各训练期的界别

　　在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

　　①准备期(强化阶段)

　　●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

　　●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

　　●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

　　●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

　　②比赛准备期(强化训练阶段)

　　作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

　　③比赛期(保持、调整阶段)

　　调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

　　●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

　　●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

　　●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

　　●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

　　各训练期的训练计划

　　训练阶段……强化阶段

　　肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

　　耐 久 性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

　　速 度……速度的持续能力—)节奏跑(定时跑)

　　爆 发……瞬间的爆发力训练

　　8月份——10月份

　　周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

　　周二：耐力跑2400—3200米

　　周三：力量训练同周一

　　周四：耐力跑20xx—5000米

　　[一周的训练内容比例]

　　冬训期(11—12月)

　　周一：间歇跑400～800米

　　周二：耐力跑20xx——4000米

　　周六：跳跃技术周日：休息

　　[一周的训练内容比例]

　　冬训期(1—2月)

　　周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

　　周二：起跑后的短距离快速跑

　　周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

　　周四：起跑后的短距离快速跑

　　[一周的训练内容比例]

　　短距离间歇跑——3天

　　起跑后短距离快速跑——2天

　　变速跑练习——1天

　　周一：短距离快速跑训练

　　周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

　　周三：快速跑练习(100米—200米—400米—200米—100

　　周五，：伸展运动和轻度准备活动

　　周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

田径队训练工作计划 篇13

　　一、指导思想:在学校领导的大力支持下,上学期的田径队训练工作取得了一定的进展。初步的达到了训练的目的,在身体训练和思想道德建设方面都取得了不错的开局。这一学期是大力加强队伍梯队建设和人才的输送为主要工作方向。

　　二、目的任务:抓好体育心理的训练,调整心态,冲刺____!

　　三、基本情况:经过一个学期的身体素质训练和动作技术的教学,同学们都已经达到了一定的专业雏形,但是由于比赛的经验还比较欠缺,面对大型比赛可能会出现紧张的情绪。所以在体育心理的建设应该作为重点来抓。

　　四、训练时间的安排:每天训练一次,每次2小时左右。每周训练五天,下午训练。

　　1、每两周进行一次全部的测评。

　　2、每一个月到别的学校进行陌生环境的考核。

　　1、训练课的内容选择上要注重变化,突出比赛时有可能会出现的问题,尽可能的让学生经历这些情况。

　　2、训练要一般训练和专项训练相结合,突出专项训练。

　　3、各种练习中,培养学生养成良好的比赛习惯和比赛的心理。

　　七、思想品德的建设:在培养学生的爱国主义的前提下加强对优秀运动员的事迹的讲解。从中领悟体育道德精神。培养学生的良好得失心态。加强和班主任、家长、校领导的联系,从而做到多级管理。

　　八、具体训练要求:准备期:(三天)

　　1、召开有领导参加的队员会议。

　　2、宣布强调训练的纪律和态度。准备训练所需要的器材。

　　第一阶段:(____年2月中旬―____年3月中旬):身体素质训练阶段,以身体素质训练为主。

　　第二阶段:(____年3月中旬―____年4月初)专项素质的提高。

　　第三阶段:(____年4月初到中旬)战术养成和体育心理的强化阶段,是全年训练的调整期。

　　第四阶段:(____年4月中旬―____年5月中旬)竞赛期。

　　第五阶段:加强文化知识的.学习。全力攻读文化知识。

田径队训练工作计划 篇14

　　全面贯彻教育方针，在实施素质教育的同时，培养学生各个方面的能力，提高我校在田径比赛中的成绩，把学校的体育工作做的更好。

　　为了进一步搞好学校的体育训练工作，并将训练作为一项长期的工作来抓，我们经过认真筛选，从五、六年级中找队员组建了学校田径队。并根据学校的实际情况制定了田径队的训练目标。

　　第一阶段:时间为前四周,采用一般的训练强度,进行恢复体力的身体训练。

　　第二阶段:时间为两周,采用高强度的训练,加强技术训练和专项素质训练,有意识地把专项素质和技术结合起来.加大训练负荷.在训练中注重技术,战术，作风与心理素质的培养。

　　第三阶段:时间为一周,采用中等强度，调整运动量，降低练习次数，消除疲劳，积蓄力量参加中心小学田径比赛.同时加强队员战术以及心理素质的训练。

　　第四阶段:认真总结中心小学田径比赛的得失.及时查漏补缺.改进训练方法。

　　1、学生训练课的内容、形式、节奏等安排，要求形式多样，各种练习手段尽量与游戏活动相结合，以激发学生对田径运动的爱好与兴趣。

　　2、训练必须以身体系统训练为主。

　　3、要把训练和思想教育结合起来，有意识地在教学训练过程中，培养学生“爱祖国、爱学校、懂礼貌、讲文明、肯吃苦”的品质，加强跟班主任、家长、校领导的联系，使学生能安心训练，无“后顾之忧”。通过师生的共同努力，从难、从严、从实战出发，大运动量地进行严格训练，加强意志品质培养，争创佳绩。

　　(1)绕操场慢跑四圈，徒手操，拉韧带，跳绳等。

　　(2)体验站立式起跑和正确的摆臂动作，跑的专门性练习(高抬腿、后瞪跑、小步跑等)。

　　(1)根据参赛项目进行针对性练习。短跑练习起跑和冲刺;铅球项目练习快速推杠铃、俯卧撑等;中长跑项目练习在跑的过程中注意手臂的摆动、步频。

　　(2)200米、400米项目练习弯道跑技术;短跑项目根据实际情况练习手臂、起跑等;铅球项目练习拉橡皮带和俯卧撑;中长跑项目注意呼吸转换及手臂的摆动。

　　(3)短跑项目练习150米跑;200米、400米项目练习追逐跑;跳高、跳远项目练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心球);中长跑项目练习变速跑。

　　(4)短跑项目练习综合跑(150―100―50―100―150米);200米、400米练习追逐跑(适当的进行比赛)，合理分配体能的学习;跳高、跳远项目继续练习助跑和起跳;铅球项目继续进行力量练习(如：前抛、后抛实心求);中长跑项目注意步频、呼吸转换、手臂的配合;

　　(5)短跑项目练习起跑和途中跑;200、400米练习追逐跑(150―300―400―300―150米);铅球项目练习推实心球。

　　3、巩固和提高阶段：

　　(1)继续练习以上项目，稍微加大训练强度和运动量;

　　(2)强化基本技术、技能的训练;

　　4、调整与休息阶段：

　　(1)运动量和强度逐渐减少;

　　(2)进行趣味性活动(如：打篮球、跳绳比赛、游戏比赛等);

　　(3)做好学生思想工作、积极备战。

田径队训练工作计划 篇15

　　一、年度计划的目标

　　首先要明确列出具体的绝对性评价的指标成绩。

　　在短跑项目上，年度内成绩可能更新的幅度100米在0.5秒左右，200米在0.5～0.8秒，400米在1―1.5秒，这是针对那些高水平选手而言的。初中生和高中生选手则寄希望于更大幅度的提高。再者，作为相对性评价，可以把在比赛中的名次设定为目标，并与平时的训练相结合来提高训练学习的动机。因此比起相对评价而言，绝对评价具有更强的创造成绩的意识。

　　让运动员基本上掌握运动技术。

　　●体态方面：身高、体重、胸围、脂肪厚度等。

　　●力量方面：握力、背肌力量、腿部肌肉力量、柔韧性、纵跳反应速度。

　　●根据体质、检测、医学检查结果、设定具体目标。

　　●调整方面：通过各轮次比赛(预决赛)来逐渐提高成绩。为达到比赛目标所进行准备活动的内容及比例应体现出来。

　　明确各训练期的界别

　　在年度训练计划构成中分为：准备期、比赛的准备期、比赛期、赛后过渡期

　　①准备期(强化阶段)

　　●作为一般的准备阶段，需全面提高身体素质。

　　●均衡地发展力量、耐力、速度、技术等。训练强度不要过大，但运动量要大。

　　●在理论学习方面，要提高对训练知识的理解。心理准备方面，这一时期沉着冷静很重要注重培养学习的动机，尤其85是内在的动机(如练习内容的趣味性等)。训练环境最好不要总在变化(外部条件如温度、湿度、压、训练器械;内部条件如教练员、训练手段、方法等)。

　　●进行身体素质测试、医疗检查，把握现状，制定训绣标。

　　②比赛准备期(强化训练阶段)

　　作为专项的准备阶段，以一般性身体训练为基础，提高项性身体素质。以速度、技术为中心，增加技术训练。运动负荷由量的变化，转化为质的变化。作为心理准备，有意识避免因准备期的负荷反作用所起的过度疲劳，提高克服困难的意志品质，逐渐有针对性地实一些相对于比赛而言的心理演示。由于环境的改善，运动成绩会急速提高，所以要密切注集中强化训练等环境的变化。在训练后期，大赛前，积极参加一些竞争不是很激烈的身赛。在这一时期所得到的成绩对将来的比赛很重要。

　　③比赛期(保持、调整阶段)

　　调整出良好的竞技状态，并通过训练，使之保持下去。

　　●在这一时期要想实现预期成果的条件，是逐渐增大训强度、训练内容的多样性及合适的比赛次数。这一时期的主要目的是在重要的比赛中取得好成绩。利用参加该时期的其他比赛作为训练手段。

　　●在比赛期的前半段时间内比赛中，不要害怕失败，在比中积累经验，并将其运用于重要比赛，以便取得更好的成绩。

　　●作为技术的一个重要因素，就是在任何情况下都能稳地发挥竞技能力。因此要提高大赛的发挥能力。86在心理状态方面，要消除不稳定因素，缓解疲劳状态，具有强烈的自信和求胜欲望，无论遇到什么困难都不气馁。

　　●比赛前不要安排两天以上的完全休息。

　　各训练期的训练计划

　　训练阶段……强化阶段

　　肌肉力量……最大肌肉力量(以最大力量的发挥为目标)

　　耐 久 性……速度耐力(进行超多项距离的速度耐力训练)

　　速 度……速度的持续能力―)节奏跑(定时跑)

　　爆 发……瞬间的爆发力训练

　　8月份――10月份

　　周一：力量训练(按综合程序表的内容进行较轻量训练)

　　周二：耐力跑2400―3200米

　　周三：力量训练同周一

　　周四：耐力跑20__―5000米

　　[一周的训练内容比例]

　　冬训期(11―12月)

　　周一：间歇跑400～800米

　　周二：耐力跑20__――4000米

　　周六：跳跃技术周日：休息

　　[一周的训练内容比例]

　　冬训期(1―2月)

　　周一：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

　　周二：起跑后的短距离快速跑

　　周三：短距离的间歇跑(50米、100米、200米、400米)

　　周四：起跑后的短距离快速跑

　　[一周的训练内容比例]

　　短距离间歇跑――3天

　　起跑后短距离快速跑――2天

　　变速跑练习――1天

　　周一：短距离快速跑训练

　　周二：跳跃技术，起跑后疾跑(使用起跑器)

　　周三：快速跑练习(100米―200米―400米―200米―100

　　周五，：伸展运动和轻度准备活动

　　周六：比赛在长期的运动训练计划中，以年为最小单位实施计划。一年中要有两次竞技高峰，因此训练计划应制定两周期计划。如果过多参加比赛，会使竞技状态过于平均，使得比赛成绩平庸，不会出现大的突破。因此要有目标地参加运动比赛，并在训练计划的编排中体现出来。

田径队训练工作计划 篇16

　　我校的体育工作在各级领导的关心支持下，在体育教师的共同努力下取得了优异的成绩，圆满完成了今年的体育工作。辞旧迎新，展望未来如何使我校的体育工作长盛不衰，发展优势项目，提高弱势项目，使学校体育全面提高。尽快选拔.补充新队员，让他们尽快成长起来，完成新老交替是今年学校能否取得好成绩的关键。根据《学校体育工作条例》和省、市、区体育传统学校管理工作实施意见和上级组织的各项比赛安排，结合学校自身实际，特制定本学年体育训练计划。

　　一、准备期：第一阶段(2――6月)，包括一次寒假训练

　　寒假训练主要是提高身体机能能力，全面发展学生身体素质，提高技术动作的规范程度，使身体力量、柔韧、灵活性、协调性得到提高。因本阶段训练中有一次区小学生篮球赛，所以本阶段的另一重点要以篮球训练为主。

　　二、准备期：第二阶段(7――9月)包括一次暑假训练

　　八月份暑假训练的重点要提高学生身体素质和运动能力，储存能量，为开学后的系统训练打好基础。9月份在学生已有基础的前提下，提高专项运动能力。

　　三、竞赛期(10――12月)

　　10月中旬举办学校运动会检验前期训练效果，选拔学校代表

　　制定后期训练重点，积极准备区运动会。

　　11――12月强化专项运动能力，提高专项运动成绩，充分发挥训练水平，形成良好的竞技状态参加各级比赛争取好成绩。

　　四、过度期：1月前后

　　今年的竞赛基本结束，本阶段主要以积极的放松休息为主，消除身体和心理的疲劳，为下一次的训练做好准备。

　　五、各阶段训练内容和重点

　　2月：寒假训练计划另定。

　　3月：(1)篮球训练：熟悉球性练习、两人或多人传接球练习、投篮练习、三人对抗练习。(2)、田径训练：发展有氧练习，循序渐进增大运动量以4000――5000米匀速跑为主。严抓跑专练习，发展学生速率如快频跑、下坡跑、30――60米快速跑。运用跳台阶、上坡跑、杠铃、哑铃、短绳、垫上练习等发展学生力量、速度、柔韧、协调等素质。

　　一般身体练习：40%、篮球训练40%、专项训练20%

　　4月：(1)篮球训练：在球性和基本功都提高的基础上还应加强，同时增加实战比赛，演练战术，使队员的比赛意识和配合能力得到一个提升。(2)、田径训练：注意技术动作的练习要规范到位，继续发展耐力素质，保持3000――4000米的匀速跑每周2――3次，速度练习多以60――80米/6-8组的快速跑为主，同时每天训练注意发展柔韧、协调、灵敏等素质。

　　一般身体练习：40%、篮球训练40%、专项训练20%

　　5月：篮球训练：减少基本功训练加强比赛战术、意识和配合的训练，使球队基本形成自己的风格和打法，积极参加各级比赛争取好成绩。

　　田径训练：一般身体练习减少，提高运动强度，用150米、300米、600米/4-6组提高无氧能力，提高素质积极配合篮球训练和比赛。

　　一般身体练习：50%、篮球训练40%、专项训练10%

　　六、准备期第二阶段训练内容

　　6月：在原有能力的基础上减少身体素质训练，强化专项运动技术和能力提高训练水平，积极发展力量、速度和耐力素质，使运动能力保持在一个更高的水平上，为以后的训练打下坚实的基础。

　　一般身体练习：40%、专项训练60%

　　7-8月假期训练计划另定

　　9月在假期训练的基础上学生的各方面能力都有所提高，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，增强运动能力，培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，逐渐形成竞技状态，为比赛作好准备。

　　一般身体练习：40%、专项训练60%

　　七、竞赛期训练内容重点

　　本阶段学生的各方面能力都达到一个最理想的标准，因此这一阶段主要注意各专项技术动作的改进和提高，在增强运动能力的同时，注意培养战术意识，注意心理素质的锻炼，调控运动量和强度，形成良好的竞技状态，积极参加各级比赛发挥最好的水平，争取好成绩。

　　一般身体练习：20%、专项训练80%

　　过度期训练内容：一月前后以球类、慢跑或积极的休息为主。

今天给各位分享直播女子200米自由泳决赛的知识，其中也会对冠军赛女子200米自由泳进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

cctv奥运直播游泳预赛么?什么时候直播？

8:00 直播：从奥林匹亚到万里长城：奥运圣火北京传递（第一天） CCTV奥运

16:35 女子足球预赛（德国队 VS 巴西队） CCTV奥运

8:00 直播：从奥林匹亚到万里长城：奥运圣火北京传递（第二天） CCTV奥运

16:35 男子足球预赛（巴西队 VS 比利时队） CCTV奥运

10:00 女子举重48公斤级决赛 CCTV奥运、高清

11:40 男子公路自行车赛决赛 CCTV高清

12:30 女排B组第1场（阿尔及利亚 VS 巴西） CCTV奥运、高清

14:02 男子公路自行车赛决赛 CCTV高清

15:22 男子公路自行车赛决赛 CCTV高清

16:00 公路自行车男子决赛：选出发+冲刺 CCTV2

18:00 柔道女子48公斤级、男子60公斤级决赛 CCTV2、高清

20:00 女子佩剑铜牌、金牌决赛 CCTV高清

10:00 体操女子资格赛（中国队） CCTV奥运

12:30 中国男排或录播男篮（安哥拉 资格赛队B） CCTV1

14:00 公路自行车发车、水球（塞尔维亚 VS 德国） CCTV2

15:20 赛艇男轻双双、男轻四单、女轻四双预赛 CCTV1

16:00 射箭女子团体半决赛、决赛 CCTV奥运

19:45 男足预赛（比利时 VS 中国）、备播录像男手（中国 VS 波兰） CCTV奥运

8:30 男子曲棍球预赛（德国 VS 中国） CCTV奥运、高清

12:00 女排预赛B组第5场、网球男单第一轮 CCTV2

12:00 男子10米气步枪决赛、羽毛球、女子个人花剑1/4决赛 CCTV奥运、高清

12:30 女排预赛A组第4场、备播直播网球女双第一轮（中国）、跳水男双10米台决赛 CCTV1

15:30 女子举重58公斤级决赛 CCTV奥运、高清

19:00 羽毛球、备播女手（中国 VS 罗马尼亚） CCTV奥运

20:00 女子排球预赛A组第5场（中国 VS 波兰）、备播游泳预赛 CCTV1

12:00 羽球男子单打、双打、混双前16名比赛 CCTV奥运

14:30 跳水女双10米台决赛、羽毛球混双/男单/男双三项选一场（中国） CCTV1、高清

15:30 女子举重63公斤级A组、皮划艇激流男子单人皮划艇决赛 CCTV奥运、高清

17:20 男子摔跤古典式55公斤级决赛、皮划艇激流男子单人皮划艇决赛、男子摔跤古典式60公斤级决赛 CCTV奥运、高清

18:00 柔道女子63公斤级、男子81公斤级决赛 CCTV2、高清

19:45 女足预赛（中国 VS 阿根廷）、男子个人佩剑决赛、游泳预赛 CCTV1

20:10 男子击剑个个佩剑决赛 CCTV高清

20:30 女曲预赛A组（中国 VS 南非）、羽毛球（中国） CCTV奥运

9:59 男子100米自由泳半决赛、女子200米自由泳决赛、男子200米蝶泳决赛、女子200米蝶泳半决赛、男子200米蛙泳半决赛、女子200米个人混合决赛、男子4*200米自由泳接力赛 CCTV高清

13:00 男曲预赛（中国 VS 韩国）、女子沙滩排球预赛E组 CCTV1

15:30 女子举重69公斤级A组、皮划艇激流女子单人预赛、男子双人皮划艇预赛 CCTV奥运、高清

17:20 男子摔跤古典式66公斤级决赛 CCTV高清

18:00 女子柔道70公斤级、男子柔道90公斤级 CCTV高清

18:30 男子个人花剑半决赛2场、男子古典式75公斤级决赛 CCTV1

18:30 羽球女双决赛、女单、男双1/4决赛 CCTV奥运

8:30 女子曲棍球预赛A组（中国 VS 荷兰） CCTV奥运

9:59 男子200米蛙泳决赛、女子100米自由泳半决赛、男子200米仰泳半决赛、女子200米蝶泳决赛、男子100米自由泳决赛、女子200米蛙泳半决赛、男子200米个人混合泳半决赛、女子4*200米自由泳接力决赛 CCTV高清

11:00 体操男子个人全能决赛 CCTV奥运

16:40 激流皮划艇男双人、女单人决赛 CCTV奥运

17:20 男子摔跤古典式84公斤级决赛 CCTV高清

18:00 女子佩剑团体铜牌（中国队） CCTV2、高清

21:30 网球女双1/4决赛、备播马术团体盛装舞步第二天决赛 CCTV2

8:30 男子曲棍球预赛（中国 VS 西班牙） CCTV奥运、高清

9:00 备播女手（哈萨克斯坦 VS 中国） CCTV奥运

10:00 男子50米自由泳半决赛、女子200米蛙泳决赛、男子200米仰泳决赛、女子200米仰泳半决赛、女子100米自由泳决赛、男子200米个人混合泳决赛 CCTV高清

11:15 体操女子个人全能决赛 CCTV奥运、高清

14:30 乒乓球女子团体半决赛第一场 CCTV1

16:00 网球女子双打半决赛、女垒（中国 VS 加拿大）、女沙前16名复赛（中国队） CCTV奥运

17:04 射箭男子半决赛、三四名比赛、决赛 CCTV2、高清

18:00 拳击60公斤级预赛（中国）、柔道女78公斤以上级、男100公斤以上级决赛、男举85公斤级决赛 CCTV2

19:30 乒乓球女子团体半决赛第二场、女排预赛A组（中国 VS 美国） CCTV奥运

10:00 羽球女单、男双三四名决赛、女单决赛 CCTV奥运、高清

12:30 田径男子铁饼及极赛、女子400米第一轮 CCTV1

14:30 乒乓球男子团体半决赛第1场 CCTV奥运

16:00 赛艇决赛、女子双人双桨决赛 CCTV1

18:00 场地自行车男子记分赛、决赛、男手预赛（中国队） CCTV1

19:30 乒乓球男团半决赛、羽毛球男双决赛、男单铜牌、女单决赛、女曲（中国 VS 韩国） CCTV奥运

20:00 男篮预赛（中国 VS 资格赛球队B）、田径男子100米决赛 CCTV1

9:30 女子垒球预赛（中国 VS 中国台北） CCTV奥运

10:00 男子1500米自由泳决赛、女子50米自由泳决赛、女子4*100米个人混合泳接力决赛、男子4*100米个人混合泳接力决赛 CCTV1、高清

13:30 男子50米步枪三姿决赛 CCTV奥运、高清

14:30 乒乓球女团三四名决赛 CCTV奥运

15:30 女子赛艇轻量级双人双桨 CCTV高清

15:50 男子赛艇轻量级双人双桨决赛 CCTV高清

16:10 男子赛艇轻量级四人单桨决赛 CCTV高清

16:30 女子赛艇四人双桨决赛 CCTV高清

16:50 男子赛艇四人双桨决赛 CCTV高清

17:10 女子赛艇八人单桨决赛 CCTV高清

17:30 男子赛艇八人单桨决赛 CCTV高清

17:45 摔跤自由式女63公斤级、72公斤级决赛、场地自行车 CCTV1

18:30 羽毛球混双三四名比赛、决赛 CCTV2、高清

19:50 乒乓球女团决赛、羽毛球男单决赛 CCTV1

20:30 跳水女子单人3米板决赛、田径决赛 CCTV奥运

12:30 男排预赛第13场B组（德国 VS 巴西）、备播：上午两场男排预赛其中一场 CCTV1、高清

14:30 乒乓球男团三四名决赛 CCTV奥运

16:00 男手（中国 VS 克罗地亚）或花样游泳预赛双人技术自选 CCTV2

18:00 体操3个单项决赛、蹦床女单决赛 CCTV2、高清

19:30 乒乓球男团决赛、男篮预赛（美国 VS 资格队） CCTV奥运、高清

21:00 男子沙排1/4决赛、备播：男排（中国—意大利） CCTV2

10:00 跳水男子单人3米板半决赛 CCTV奥运

15:00 花样游泳预赛（双人自由自选） CCTV2

15:00 乒乓球男、女单第1轮、场地自行车 CCTV奥运

16:30 女子场地自行车争先赛半决赛第1组 CCTV高清

16:40 男子场地自行车争先赛半决赛第1组 CCTV高清

16:50 男子场地自行车争先赛9-12名名次赛 CCTV高清

16:55 女子场地自行车争先赛半决赛第2组 CCTV高清

17:05 男子场地自行车争先赛半决赛第2组 CCTV高清

17:10 皮划艇男子500米双人划艇预赛、皮划艇男子单人500米划艇预赛 CCTV2

17:15 女子场地自行车争先赛9-12名名次赛 CCTV高清

17:21 男子摔跤自由式55公斤级决赛 CCTV高清

17:31 男子场地自行车麦迪逊赛决赛 CCTV高清

18:00 体操男子双杠决赛、体操女子平衡木决赛、体操男子单杠决赛 CCTV奥运、高清

20:30 跳水男子单人3米板决赛 CCTV奥运、高清

9:00 女子10公里马拉松游泳决赛 CCTV高清

15:00 花样游泳决赛（双人自由自选） CCTV1、高清

16:00 皮划艇男子1000米双人划艇半决赛、男子1000米四人皮划艇半决赛、前四项皮划艇 CCTV1

17:00 男子摔跤自由式66公斤级决赛 CCTV高清

17:30 19日场地自行车男、女争先赛决赛（3组比赛缩编） CCTV1

17:30 跆拳道男子58公斤以下级半决赛 CCTV高清

17:56 男子摔跤自由式74公斤级决赛 CCTV高清

18:00 备播女曲半决赛（中国）、女垒 CCTV2

20:00 男子篮球1/4决赛1场、备播直播：乒乓球第3轮 CCTV奥运

20:45 跆拳道男子58公斤以下级决赛 CCTV高清

9:00 女子20公里竞走决赛、插播田径 CCTV1、高清

11:00 小轮车男子、女子竞速决赛 CCTV1、高清

12:30 女子排球半决赛第1场（中国队） CCTV2、高清

16:00 皮划艇男子500米双人皮艇、男子500米双人划艇、女子500米双人皮艇半决赛 CCTV1

17:20 男子摔跤自由式84公斤级决赛 CCTV高清

18:00 乒乓球女单1/4决赛2场、备播直播：女足铜牌战（中国队） CCTV奥运

18:15 男子摔跤自由式96公斤级决赛 CCTV高清

18:20 男子摔跤自由式96公斤级决赛、男子自由式84公斤级决赛 CCTV1

19:21 田径女子标枪决赛、男子三级跳远决赛、男子400米决赛、女子200米决赛、男子110米栏决赛 CCTV高清

21:10 乒乓球男单第4轮（中国）、备播直播：女足决赛（中国队） CCTV奥运

7:30 男子50公里竞走决赛、田径 CCTV2、高清

11:50 男子50公里竞走决赛 高清

15:00 花样游泳预赛（团体技术自选）、皮划艇女子500米四人皮艇决赛、男子1000米双人皮艇决赛、男子1000米双人划艇决赛、男子1000米四人皮艇决赛、男子1000米单人皮艇决赛、男子1000米单人划艇决赛、拳击半决赛 CCTV1、高清

16:00 女子山地自行车越野决赛 CCTV2、高清

19:30 乒乓球女单三四名比赛、备播直播：跆拳道男子80公斤以下级铜牌战+决赛（中国） CCTV奥运

20:00 女子现代五项跑步决赛 CCTV高清

20:30 乒乓球女单决赛 CCTV奥运、高清

10:00 乒乓球男子单打半决赛2场 CCTV奥运

15:00 花样游泳决赛（团体自由自选） CCTV1、高清

16:00 皮划艇男子500米单人皮艇决赛、男子500米单人划艇决赛、女子500米单人皮艇决赛、男子500米双人皮艇决赛、男子500米双人划艇决赛、女子500米双人皮艇决赛 CCTV1

18:00 艺术体操个人全能决赛 CCTV2、高清

19:30 乒乓球男单半决赛、备播直播：跆拳道女子67公斤以上级男子80公斤以上级决赛 CCTV奥运

20:00 女子排球决赛（中国队）、备播直播：跳水男单10米台决赛 CCTV1、2

21:21 拳击男子重量级91公斤级决赛 CCTV高清

13:30 拳击男子轻重量级48公斤级决赛 CCTV高清

14:06 拳击男子最轻重量级54公斤级决赛 CCTV高清

16:26 拳击男子超重量级91公斤级以上决赛 CCTV高清

20:00 北京奥运会闭幕式 CCTV1、奥运、高清

今天晚上奥运CCTV直播什么项目

7月31日 （北京时间）

时间 项目 转播 推荐指数

21:30 马术个人三项赛场地障碍赛决赛 —

8月1日 （北京时间）

时间 项目 转播 推荐指数

求：2008北京奥运会各项比赛时间表及直播台！

10:00 女子举重48公斤级决赛 -- 奥运、高清

11:40 男子公路自行车赛决赛 -- 高清

12:30 女排B组第1场(阿尔及利亚vs巴西) -- 奥运、高清

14:02 男子公路自行车赛决赛 -- 高清

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19:00 女佩个人半决赛--决赛 -- 奥运频道

20:00 女子佩剑铜牌、金牌决赛 -- 高清

10:00 体操女子资格赛(中国队) -- 奥运频道

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13:30 女子体操资格赛第2场 -- 奥运频道

15:00 男子飞碟多项决赛 -- 奥运频道

15:20 赛艇男轻双双、男轻四单、女轻四双预赛 -- CCTV1

16:00 射箭女子团体半决赛、决赛 -- 奥运频道

08:30 男子曲棍球预赛(德国VS中国) -- 奥运、高清

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12:30 女排预赛A组第4场、备播直播网球女双第一轮(中国)

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15:30 女子举重58公斤级决赛 -- 奥运、高清

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15:30 女子举重63公斤级A组、皮划艇激流男子单人皮划艇决赛 -- 奥运、高清

17:20 男子摔跤古典式55公斤级决赛、皮划艇激流男子单人皮划艇决赛、

男子摔跤古典式60公斤级决赛 -- 奥运、高清

19:45 女足预赛(中国VS阿根廷)、男子个人佩剑决赛、游泳预赛 -- CCTV1

20:10 男子击剑个个佩剑决赛 -- 高清

20:30 女曲预赛A组(中国vs南非)、羽毛球(中国) -- 奥运频道

09:59 男子100米自由泳半决赛、女子200米自由泳决赛、男子200米蝶泳决赛、

女子200米蝶泳半决赛、男子200米蛙泳半决赛、女子200米个人混合决赛、

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10:15 体操女子团体决赛 -- 奥运频道

13:00 男曲预赛（中国vs韩国）、女子沙滩排球预赛E组

15:00 女子25米运动手枪决赛 -- 奥运频道

15:30 女子举重69公斤级A组、皮划艇激流女子单人预赛、男子双人皮划艇预赛--奥运、高清

17:20 男子摔跤古典式66公斤级决赛 -- 高清

18:00 女子柔道70公斤级、男子柔道90公斤级 -- 高清

18:30 男子个人花剑半决赛2场、男子古典式75公斤级决赛 -- CCTV1

18:30 羽球女双决赛、女单、男双1/4决赛 -- 奥运频道

19:31 女子个人重剑半决赛 -- 高清

19:45 男子足球预赛（中国VS巴西） -- 奥运频道

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09:59 男子200米蛙泳决赛、女子100米自由泳半决赛、男子200米仰泳半决赛、

女子200米蝶泳决赛、男子100米自由泳决赛、女子200米蛙泳半决赛、

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16:40 激流皮划艇男双人、女单人决定 -- 奥运频道

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10:00 男子50米自由泳半决赛、女子200米蛙泳决赛、男子200米仰泳决赛、

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18:00 拳击60公斤级预赛（中国）、柔道女78公斤以上级、男100公斤以上级决赛、

18:30 羽毛球女子双打决赛 -- 高清

19:30 乒乓球女子团体半决赛第二场、女排预赛A组(中国vs美国) -- 奥运频道

10:00 羽球女单、男双三四名决赛、女单决赛 -- 奥运、高清

14:30 乒乓球男子团体半决赛第1场 -- 奥运频道

18:00 场地自行车男子记分赛,决赛、男手预赛(中国队) -- CCTV1

18:31 羽毛球男子双打决赛 -- 高清

19:30 乒乓球男团半决赛、羽毛球男双决赛、男单铜牌、女单决赛、

女曲(中国vs韩国) -- 奥运频道

09:30 女子垒球预赛（中国VS中国台北） -- 奥运频道

10:00 男子1500米自由泳决赛、女子50米自由泳决赛、女子4*100米个人混合泳

接力决赛、男子4*100米个人混合泳接力决赛 -- CCTV1、高清

11:00 女子沙滩排球1/4决赛（中国） -- 奥运频道

13:30 男子50米步枪三姿决赛 -- 奥运、高清

14:30 乒乓球女团三四名决赛 -- 奥运频道

15:30 女子赛艇轻量级双人双桨 -- 高清

15:50 男子赛艇轻量级双人双桨决赛 -- 高清

16:10 男子赛艇轻量级四人单桨决赛 -- 高清

16:30 女子赛艇四人双桨决赛 -- 高清

16:50 男子赛艇四人双桨决赛 -- 高清

17:10 女子赛艇八人单桨决赛 -- 高清

17:30 男子赛艇八人单桨决赛 -- 高清

17:45 摔跤自由式女63公斤级、72公斤级决赛、场地自行车 -- CCTV1

18:00 体操4个单项决赛 -- 奥运、高清

18:30 羽毛球混双三四名比赛、决赛 -- CCTV2、高清

20:30 跳水女子单人3米板决赛、田径决赛 -- 奥运频道

09:00 男篮预赛第25场A组（伊朗vs资格赛队A） -- 奥运频道

12:00 女子垒球预赛（中国VS美国） -- 奥运频道

14:30 乒乓球男团三四名决赛 -- 奥运频道

16:00 男手(中国vs克罗地亚)或花样游泳预赛双人技术自选 -- CCTV2

16:45 男篮预赛（安哥拉vs西班牙） -- 奥运频道

18:00 体操3个单项决赛、蹦床女单决赛 -- CCTV2、高清

19:30 乒乓球男团决赛、男篮预赛(美国vs资格队) -- 奥运、高清

10:00 跳水男子单人3米板半决赛 -- 奥运频道

15:00 乒乓球男、女单第1轮、场地自行车 -- 奥运频道

16:30 女子场地自行车争先赛半决赛第1组 -- 高清

16:40 男子场地自行车争先赛半决赛第1组 -- 高清

16:50 男子场地自行车争先赛9-12名名次赛 -- 高清

16:55 女子场地自行车争先赛半决赛第2组 -- 高清

17:05 男子场地自行车争先赛半决赛第2组 -- 高清

17:10 皮划艇男子500米双人划艇预赛、皮划艇男子单人500米划艇预赛

17:15 女子场地自行车争先赛9-12名名次赛 -- 高清

17:21 男子摔跤自由式55公斤级决赛 -- 高清

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18:00 体操男子双杠决赛、体操女子平衡木决赛、体操男子单杠决赛

20:30 跳水男子单人3米板决赛 -- 奥运、高清

09:00 游泳女子10公里马拉松游泳决赛 -- 高清

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16:00 皮划艇男子1000米双人划艇半决赛、男子1000米四人皮划艇半决赛、

17:00 男子摔跤自由式66公斤级决赛 -- 高清

17:30 跆拳道男子58公斤以下级半决赛 -- 高清

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8月21日 周四 （110米栏决赛）

10:00 跳水女子单人10米台半决赛 -- 奥运频道

10:51 男子10公里马拉松游泳决赛 -- 高清

11:05 男子10公里马拉松游泳决赛 -- 高清

11:20 女子小轮车竞速决赛 -- 高清

11:25 男子10公里马拉松游泳决赛 -- 高清

16:00 皮划艇男子500米双人皮艇、男子500米双人划艇、女子500米双人皮艇半

17:20 男子摔跤自由式84公斤级决赛 -- 高清

18:15 男子摔跤自由式96公斤级决赛 -- 高清

18:20 男子摔跤自由式96公斤级决赛、男子自由式84公斤级决赛 -- CCTV1

19:10 男子摔跤自由式120公斤级决赛 -- 高清

19:21 田径女子标枪决赛、男子三级跳远决赛、男子400米决赛、女子200米决

赛、男子110米栏决赛 -- 高清

20:00 跳水女子单人10米台决赛 -- 奥运频道

21:10 乒乓球男单第4轮（中国） -- 奥运频道

10:00 乒乓球女单半决赛2场 -- 奥运频道

15:00 花样游泳预赛(团体技术自选)、皮划艇女子500米四人皮艇决赛、

男子1000米双人皮艇决赛、男子1000米双人划艇决赛、男子1000米四人

皮艇决赛、男子1000米单人皮艇决赛、男子1000米单人划艇决赛、拳击

19:00 拳击48公斤级半决赛2场 -- 奥运频道、高清

19:30 乒乓球女单三四名比赛 -- 奥运频道

20:00 女子现代五项跑步决赛 -- 高清

20:30 乒乓球女单决赛 -- 奥运、高清

10:00 乒乓球男子单打半决赛2场 -- 奥运频道

15:00 跆拳道女67以上、男80上级1/4决赛、半决赛 -- 奥运频道

16:00 皮划艇男子500米单人皮艇决赛、男子500米单人划艇决赛、女子500米单

人皮艇决赛、男子500米双人皮艇决赛、男子500米双人划艇决赛、女子

19:30 乒乓球男单半决赛 -- 奥运频道

20:30 乒乓球男单决赛 -- 奥运频道

21:21 拳击男子重量级91公斤级决赛 -- 高清

12:00 男子排球决赛 -- 奥运、高清

13:30 拳击男子轻重量级48公斤级决赛 -- 高清

14:06 拳击男子最轻重量级54公斤级决赛 -- 高清

14:30 男子篮球决赛 -- 奥运、高清

16:26 拳击男子超重量级91公斤级以上决赛 -- 高清

24日 金牌预测 6枚

当天有6项决赛。中国选手在男子拳击48公斤级、男子拳击69公斤级等几个项目上有实力冲击奖牌。第29届奥运会也会在这一天结束，但是奥林匹克精神仍将继续

2012年伦敦奥运会转播详细时间表？

2012伦敦奥运会转播时间表

7月28日(北京时间)

17：00男子公路自行车决赛一

18：15乒乓球女子单打第一轮一

18：30女排8组小组赛中国Vs塞尔维亚CCTV7

23：00乒乓球男子单打第一轮一

2：30游泳男子400米个人混合泳决赛CCTV5

2：40击剑女子花剑个人决赛CCTV1

3：09游泳女子400米个人混合泳决赛CCTV5

7月29日(北京时间)

18：30网球男女子单打第一轮一

19：00公路自行车女子决赛一

20：45女曲小组赛中国Vs韩国一

21：00射击女子飞碟双向决赛CCTV5

22：00跳水女子双人3米板决赛CCTV5

2：10击剑男子佩剑个人决赛CCTV1

3：54游泳男子4×100米自由泳接力决赛CCTV5

7月30日(北京时间)

16：00女篮小组赛A组中国Vs克罗地亚CCTV1

2：40女子重剑个人金牌赛一

7月31日(北京时间)

18：30网球女子双打1／4决赛一

21：00射击男子飞碟双向决赛CCTV7

21：30马术个人三项赛场地障碍赛决赛一

23：00乒乓球女子单打半决赛CCTV1

2：39女子200米自由泳决赛一

2：40男子花剑个人决赛CCTV5

5：15男篮小组赛A组美国Vs突尼斯CCTV1

21：15公路自行车男子个人计时赛一

21：30乒乓球女子单打奖牌赛CCTV1

23：30体操男子个人全能决赛CCTV5

15：30曲棍球女子A组一

17：00男子轻量级四人单桨决赛CCTV7

17：00乒乓球男子单打半决赛CCTV5

18：30网球男子单打1／4决赛一

18：30网球女子单打1／4决赛一

21：30乒乓球男子单打奖牌赛CCTV5

22：00男子飞碟双多向决赛CCTV7

22：21女子射箭个人奖牌赛CCTV5

23：00柔道女子78kg决赛金牌赛一

23：10柔道男子100kg决赛金牌赛一

23：30体操女子个人全能决赛CCTV5

00：59场地自行车女子团体竞速赛决赛CCTV5

01：15场地自行车男子团体竞速赛决赛CCTV5

16：00羽毛球混合双打决赛CCTV5

16：00沙滩排球女子1／8决赛一

19：00网球混合双打半决赛CCTV5

21：10女子水球小组赛一

21：30击剑男子佩剑团体决赛CCTV5

01：38场地自行车女子凯林赛CCTV5

16：00羽毛球女子双打奖牌赛CCTV5

16：30赛艇女子单人双桨决赛CCTV5

19：45射击女子50米步枪三姿决赛CCTV5

20：30羽毛球女子单打奖牌赛CCTV5

21：30跳水女子单人3米跳板半决赛CCTV5

22：00击剑女子重剑团体决赛CCTV1

22：00射击女子飞碟多向决赛CCTV5

20：30羽毛球男子单打决赛CCTV5

22：00体操男子自由体操决赛CCTV5

22：00击剑男子花剑团体决赛CCTV5

22：00击剑男子花剑团体决赛CCTV5

22：00花样游泳双人技术自选CCTV7

01：00沙滩排球女子1／4决赛一

02：00跳水女子单人3米跳板缺赛CCTV5

20：00 帆船帆板女子激光镭迪尔级CCTV7

20：45 女曲小组赛一

21：30 乒乓球男子团体半决赛CCTV1

01：25 摔跤男子古典式60公斤级决赛CCTV7

02：00 田径女子撑杆跳高决赛CCTV5

8月7日 (北京时间)

18：00 乒乓球女团三四名决赛CCTV7

22：00 花样游泳双人自由自选决赛CCTV5

23：23 体操女子自由体操决赛CCTV5

23：53 场地自行车女子全能500米计时赛CCTV7

00：50 场地自行车男子凯林赛决赛CCTV7

18：00乒乓球男团三四名决赛CCTV5

02：00 沙滩排球女子三四名决赛CCTV1

8月9日 (北京时间)

20：00足球女子三四名决赛CCTV1

02：20田径男子三级跳远决赛CCTV5

8月10日(北京时间)

19：00游泳男子10公里马拉松游泳决赛CCTV5

22：00花样游泳团体自由自选决赛CCTV5

1：25摔跤男子自由式55公斤级决赛CCTV7

1：25摔跤男子自由式74公斤级决赛CCTV7

2：00男子撑杆跳高决赛CCTV5

5：15跆拳道女子67公斤级决赛CCTV5

5：30跆拳道男子80公斤级决赛CCTV5

8月11日(北京时间)

20：30艺术体操个人全能决赛CCTV7

3：30跆拳道男子80公斤以上级决赛一

8月12日(北京时间)

20：30山地自行车男子越野赛一

20：30艺术体操集体全能决赛CCTV1

01：00现代五项女子跑射联项CCTV1

08奥运会的详细赛程电视转播？谢谢！

13:20 2008年第29届北京奥运会:击剑女子佩剑个人1/4决赛

14:05 2008年第29届北京奥运会:赛艇女子单人双桨预赛等

19:36 2008年第29届北京奥运会:女子排球预赛(中国vs委内瑞拉)

20:00 女子排球预赛:中国VS委内瑞拉

09:45 2008年第29届北京奥运会游泳男子400米混合泳决赛

10:32 2008年第29届北京奥运会游泳男子400米自由泳决赛

11:00 2008年第29届北京奥运会游泳女子400米个人混合泳决赛

11:30 2008年第29届北京奥运会游泳女子4*100米自由泳接力决赛

14:15 2008年第29届北京奥运会跳水女子双人3米板决赛

14:30 跳水女子双人三米板决赛

16:45 男子篮球预赛:立陶宛VS阿根廷

19:36 2008年第29届北京奥运会男子举重56公斤级决赛等

19:55 男子举重56公斤级决赛

09:45 2008年第29届北京奥运会游泳女子100米蝶泳决赛

10:55 2008年第29届北京奥运会女子400米自由泳决赛

12:32 2008年第29届北京奥运会女子排球预赛(美国队-古巴队)

13:30 2008年第29届北京奥运会网球女子双打第一轮等

14:20 2008年第29届北京奥运会跳水男子双人1O米台决赛等

16:15 跳水男子双人十米台决赛

16:45 2008年第29届北京奥运会女子篮球预赛(拉脱维亚队-白俄罗斯队)

19:36 2008年第29届北京奥运会女子排球预赛(中国队-波兰队)等

21:30 女子排球预赛:中国VS波兰

09:45 2008年第29届北京奥运会游泳女子200米自由泳决赛

10:45 2008年第29届北京奥运会游泳200米自由泳决赛

11:15 2008年第29届北京奥运会游泳100米仰泳决赛等

12:32 2008年第29届北京奥运会男子排球预赛(美国队-意大利队)

14:15 2008年第29届北京奥运会跳水女子双人10米台决赛等

16:05 跳水女子双人十米台决赛

16:35 2008年第29届北京奥运会男子篮球预赛(中国队-西班牙队)

19:36 2008年第29届北京奥运会女子足球预赛(中国队-阿根廷队)

21:30 女子足球预赛:中国VS阿根廷

09:45 2008年第29届北京奥运会游泳女子100米蝶泳决赛

10:55 2008年第29届北京奥运会女子400米自由泳决赛

11:25 2008年第29届北京奥运会男子4*100米自由泳接力决赛

12:32 2008年第29届北京奥运会击剑男子个人花剑1/4决赛

14:15 2008年第29届北京奥运会跳水男子双人3米板决赛等

15:55 2008年第29届北京奥运会击剑女子个人重剑1/4决赛

16:45 2008年第29届北京奥运会女子篮球预赛(中国队-新西兰队)

19:36 2008年第29届北京奥运会女子排球预赛(中国队-古巴队)等

09:45 2008年第29届北京奥运会游泳男子200米蛙泳决赛

10:55 2008年第29届北京奥运会男子100米自由泳决赛

11:25 2008年第29届北京奥运会女子4*200米自由泳接力决赛

12:32 2008年第29届北京奥运会射击女子步枪3*20决赛等

14:30 2008年第29届北京奥运会乒乓球团体小组赛第2轮等

17:00 女子射箭个人半决赛,决赛

19:36 2008年第29届北京奥运会乒乓球团体小组赛第3轮等

21:30 乒乓球男团,女团小组赛第三轮

09:00 2008年第29届北京奥运会女子沙滩排球前16名复赛

10:00 2008年第29届北京奥运会游泳女子200米蛙泳决赛

11:00 2008年第29届北京奥运会男子200米个人混合泳决赛

11:30 2008年第29届北京奥运会女子100米自由泳决赛

12:32 2008年第29届北京奥运会女子排球预赛委内瑞拉队一波兰队

14:20 2008年第29届北京奥运会乒乓球女子团体半决赛

16:00 乒乓球女子团体半决赛

16:30 2008年第29届北京奥运会女子篮球预赛中国队一马里队

18:30 女子篮球预赛:中国VS马里

19:36 2008年第29届北京奥运会羽毛球女子双打3,4名决赛

20:05 羽球女双三四名,决赛,男单半决赛

20:35 2008年第29届北京奥运会男子单打半决赛

21:30 2008年第29届北京奥运会女子双打决赛

09:00 2008年第29届北京奥运会田径男子20公里竞走决赛

09:25 2008年第29届北京奥运会游泳女子200米仰泳决赛

10:15 2008年第29届北京奥运会女子800米自由泳决赛

14:20 2008年第29届北京奥运会男子篮球预赛(立陶宛队-克罗地亚队)等

18:00 2008年第29届北京奥运会场地自行车男子记分赛决赛

19:36 2008年第29届北京奥运会男子篮球预赛(中国队-德国队)

20:30 2008年第29届北京奥运会田径男子100米决赛等

09:45 2008年第29届北京奥运会游泳女子50米自由泳决赛

10:55 2008年第29届北京奥运会女子4*100米个人混合泳接力决赛

11:25 2008年第29届北京奥运会男子4*100米个人混合泳接力决赛

14:15 2008年第29届北京奥运会女子排球预赛(意大利队-巴西队)

16:00 2008年第29届北京奥运会网球女子双打决赛等

19:36 2008年第29届北京奥运会乒乓球女子团体决赛羽毛球男子单打决赛

21:30 乒乓球女团决赛,羽毛球男单决赛

01:30 重播：17日女排比赛中国-日本

03:00 重播：17日网球男单决赛首播

09:12 现场：男子400米预赛,女子链球,男子三级跳,男子200米预赛,110米栏预赛

12:33 男排小组赛德国-巴西或波兰-俄罗斯

14:28 直播：男篮小组赛B组上半场

15:24 直播：男篮小组赛B组下半场

16:29 直播：场地自行车2项决赛+1/4决赛

20:05 直播:男子200米第二轮,跳远决赛,女子铁饼,女子撑杆跳决赛,400米栏半决赛,男子3000米障碍决

00:00 重播：18日女足半决赛首播

01:30 重播：18日男篮比赛美国-资格赛球队

03:00 重播：18日男排比赛中国-意大利

09:01 直播：女子沙排半决赛第1场

10:00 直播：女子沙排半决赛第2场

11:01 直播：男子铁人三项决赛

12:35 录像：跳水男单3米板半决赛

14:30 直播：女篮1/4决赛第一场上半场

15:28 直播：女篮1/4决赛第一场下半场

20:14 直播：蹦床男单决赛

20:44 直播：男子110米栏第二轮及4项决赛，男子1500米决赛结束后进全景奥运

21:21 直播：田径4项决赛，男子1500米决赛，全景奥运

00:32 重播：19日男足半决赛首播

09:14 录像：19日男足半决赛2场

10:00 直播：男排1/4决赛第一场开始

11:39 录像：女子10公里拉松游泳比赛精彩集锦

12:43 延播：女垒半决赛种子3-种子4

16:19 录像：皮划艇6项半决赛

16:59 直播：跆拳道女49公斤以下级半决赛

17:33 录像：19日场地自行车男、女决赛(3组比赛缩编)

19:59 直播：跆拳道女子-49公斤以下级决赛

20:16 现场：第一部分：女子链球，男子800米第1轮，男子5000米第1轮.20:40插播女子跆拳道-49公

21:27 现场：第二部分：男子110米栏半决赛

21:53 现场：第三部分：女子200米半决赛+男子200米决赛

08:59 直播：女子竞走20公里决赛（插播田径：男子标枪及格赛、男子十项全能-100米、女子跳高及格赛、）

11:25 直播:男子小轮车竞速决赛颁奖仪式

14:58 直播：跆拳道女57公斤以下级1/4决赛

16:09 直播：男子500米双人皮艇半决赛

16:59 直播：女子水球铜牌战

20:08 直播：田径多项决赛

00:00 重播：21日女足决赛首播

01:30 重播：21日女排半决赛

09:04 直播：男子沙滩排球铜牌战

10:16 录像：21日男子现代五项比赛（钱震华为主）

10:59 直播：男子沙滩排球决赛

12:41 录像：21日女篮半决赛

14:59 直播：花样游泳团体技术自选预赛

20:04 十项全能标枪比赛+女子跳远比赛+径赛

21:08 女子跳远+男子撑杆跳高+十项全能+男女4*100米

00:00 重播：22日男足3、4名决赛首播

01:30 重播：22日男篮半决赛

03:00 重播：22日男排半决赛

09:58 直播：男子10米跳台半决赛

11:20 跳水男子单人十米台半决赛

14:08 录像：女排铜牌战

16:00 皮划艇男子500米双人划艇决赛,女子500米双人皮艇决赛

17:10 录像：女曲决赛

20:00 直播：男子10米跳台决赛

21:43 录像：田径决赛男子标枪、女子跳高、男子800米、女子1500米、男子5000米、男女4*400米

00:00 重播：23日女篮3、4名决赛首播

12:43 录像：艺术体操集体全能比赛

13:30 直播：拳击决赛，第一项48公斤级，邹市明

14:06 直播：拳击决赛，第二项54公斤级

14:41 直播：拳击决赛，第三项60公斤级

15:16 直播：拳击决赛，第二项69公斤级

15:51 直播：拳击决赛，第二项81公斤级

16:26 直播：拳击决赛，第二项91公斤以上级

杨浚瑄个人资料简介 杨浚瑄个人资料简介是什么

1、杨浚瑄，中国游泳运动员。性别女，2002年出生于山东淄博。

2、2021年，入选2020年东京奥运会中国体育代表团游泳项目运动员。

3、2016年9月9日，全国游泳锦标赛黄山站，在女子100米自由泳中，杨浚瑄以55秒25的成绩获得季军。9月11日，全国游泳锦标赛黄山站，在女子100米蝶泳中，杨浚瑄以59秒56的成绩获得亚军。

4、2017年6月23日，2017年全国夏季游泳锦标赛江西赣州站，在女子100米自由泳中，杨浚瑄以54秒82的成绩获得亚军。6月24日，全国夏季游泳锦标赛江西赣州站，在200米自由泳决赛中，杨浚瑄以1分59秒74的成绩获得季军。

5、2018年4月14日，2018年全国游泳锦标赛山西太原站，在女子100米自由泳中，杨浚瑄以54秒26的成绩获得冠军。

6、2019年3月27日，2019年全国游泳冠军赛，在女子200米自由泳中，杨浚瑄以1分56秒90的成绩获得冠军。

7、2020年1月15日，2020年国际泳联冠军游泳系列赛深圳站，在女子200米自由泳中，杨浚瑄以1分55秒52的成绩获得冠军。

8、2021年1月3日，河北奥体中心游泳馆举行的中国游泳争霸赛，杨浚瑄拿下100米自由泳、200米自由泳两金。

9、2021年7月27日，在2020年东京奥运会女子200米自由泳半决赛中，中国选手杨浚瑄以1分55秒98的成绩获得小组第三，并以总成绩第四的成绩晋级第二天的决赛。7月28日，在东京奥运会女子200米自由泳决赛中，杨浚瑄以1分55秒01获得第四。7月31日，由徐嘉余、闫子贝、张雨霏和杨浚瑄组成的中国队夺得了东京奥运会4×100米混合泳接力银牌。

直播女子200米自由泳决赛的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于冠军赛女子200米自由泳、直播女子200米自由泳决赛的信息别忘了在本站进行查找喔。