十道孩子爱吃的下饭菜吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-22 23:00 标签： 十道孩子爱吃的下饭菜
宝宝在1－3岁之间应每天保证350－500毫升的奶量，饮食逐渐从以奶为主过渡到以辅食为主奶为辅。喂养关系着孩子的身体健康和良好的饮食习惯，所以辅食的安排不仅要有营养还要利于孩子生活习惯的培养。1岁后的宝宝，三餐要怎么吃比较好？这三方面宝妈要多注意1、坚持少食多餐原则，给宝宝肠胃足够时间消化和吸收一岁多宝宝的胃容量不大，为了宝宝能够正常的消化吸收摄入的营养物质，应该坚持少量多餐原则。每天应该吃5-6餐，午餐和晚餐可以主要以软饭或者面为主，配上蔬菜和肉类；上午下午的点心尽量选择水果、馒头、饼干等健康食物；早餐可以考虑配方奶或母乳、鸡蛋等食物，配方奶或者母乳做睡前点心。另外需要注意：1岁多的宝宝要逐渐地从母乳或者配方奶为主喂养方式过渡到以食物喂养为主的方式了。所以在奶量方面家长要多加控制，逐步增加食物量的摄入。2、做有利于宝宝咀嚼能力发育的饭菜咀嚼能力是天生的，但如果不锻炼，这个能力就会得不到提高。一般情况下，宝宝长到一岁后咀嚼能力比较好了，但如果宝宝一岁前只吃奶，或者只添加了米糊，这样的宝宝咀嚼能力就非常差，不建议突然做太硬太大块的食物。要逐渐从食物的形状、软硬和种类上变化，不要总是一成不变，比如怕宝宝嚼不动，什么食物都要研磨得碎碎的，这种做法对宝宝没好处。只有咀嚼能力越来越好，今后才可以什么都能吃，不挑食不偏食。3、结合孩子咀嚼能力确定食物软烂度孩子具备了一定的咀嚼能力后，在菜肴的制作上，宝妈们便可以放轻松一些。但是每个孩子所具备的咀嚼能力是有所不同的，不适合的食物软烂度有可能会妨碍到孩子对于营养的吸收，亦或是妨碍孩子咀嚼能力的发展。如果当宝妈发现孩子的便便中有还没有被消化的食物，那么很有可能就是食物的硬度过大咀嚼不力导致的。1岁后的宝宝，一日饮食大致安排早餐（7点左右）：喝奶、米粉或其他辅食，大一点的宝宝可以尝试大人的早餐；上午加餐（10点左右）：喝奶、水果或点心；午餐（中午12点左右）：各种辅食，可以尝试吃大人的饭菜，并鼓励宝宝自己吃；下午加餐（下午3点左右）：喝奶、水果或点心；晚餐（下午6点左右）：各种辅食，建议同午餐；晚上加餐（晚9点左右）：喝奶。PS：上面的“一天饮食安排”只是一个建议，供妈妈们参考，可能实际每个宝宝喝奶的时间不等，具体的按宝宝的饮食规律喂养即可，只要每天能保证500毫升的奶量、多种类的饮食摄入即可。3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。这本书配有视频，老人用起来也很方便。价格也很便宜，只要69，就能保证孩子辅食的营养均衡，何乐不为？《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方链接，即可了解详情和进行购买。

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