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中医养生：高手都吃素，赵薇关于素食，减肥，成长柔软心灵的对话
真正的高手都是吃素的钱是你的，随你怎么吃。此地，不想讨论你应该吃什么，只是通过这篇文章，让我们明白，以下这么吃素的名人中，即有娱乐圈的美女们，也有世界知名运动员们，更有知名科学家富兰克林等等，太多了，以下名单仅为其中的一小部份，吃素好不好是自己的生活态度问题。只是通过这些名人吃素我们会发现，世界正在不知不觉中变化着，因为爱和慈悲，而这正是让我们感动的地方，我们准备改变了吗？不少人对吃素有所误解！本文提供一个详实的内幕，看完之后您可以持续选择自己喜欢的食物，但对吃素就不要用异样或错误的眼光来看待了！如果想尝试吃素却担心营养摄取不足的朋友们，就可以放心大胆的尝试一下了！知道吗？全世界最聪明的孩子的学校是“美国费城格连杜曼中心”。孩子们四岁入学时，就会正式的体操、两种以上语言、两种以上乐器，必须有3000公尺以上的长跑能力等等。还有，学校老师及学生都必须全部吃素！因为他们研究发现“牛奶”和“肉类”都是伤害大脑的食物！澳大利亚政府测验各地小学的儿童智商，结果，最聪明的小学是“阿南达玛迦小学”，一所素食学校！赵薇——关于“素食”、减肥、成长、柔软心灵的对话问：发现你减肥了，是因为吃素吗？为什么想开始吃素呢？赵薇：主要之前一直在拍戏，比较辛苦。但是和吃素也有关系吧。从今年（2008）开始，我开始慢慢地吃素，一开始吃“锅边素”（“肉边菜”），也就是只吃配菜（不吃肉）。但是，最近开始吃纯素了。　　从我在电视上看到地震的画面那一刻开始，我就发了一个愿：我从这一日开始吃纯素，希望这个世界不再有灾难来临，希望那些受伤受苦的人们能看到希望。　虽然这只是我自己的事，但是我相信这样做会有意义：因为，所有的祈福，都是从自己的心灵开始，从约束自身开始。我们应该节制自己过多的欲望，当然也是为了健康，身体和心灵上的。长久以来错误的观念——吃素没营养，真是大错特错！！最高大的动物如牛、象、长颈鹿……都是吃素的！拳王阿里亦是茹素一族，他可是用力最多的人呢！另一种错误的观念是“吃素不聪明”，看看历史上素食的诺贝尔奖得主吧，泰戈尔、爱因斯坦、萧伯纳、史怀哲……这句话亦是不攻自破！！著名艺术家如爱因斯坦，达芬奇，发明家牛顿、富兰克林、爱迪生，全部都是终生食素！！爱因斯坦达芬奇牛顿富兰克林爱迪生素食对人体健康的的巨大利益：一、吃素可抗癌美国国家癌症中心指出：食用大量新鲜蔬菜水果，可以大幅降低罹患肝癌、结肠癌、胰脏癌、胃癌、膀胱癌、子宫颈癌、卵巢癌等癌症的危险，大量食用蔬果的人比不常食用的人，患癌几率减少一半！国内的研究也得出相同的结论：从1984年起，有关专家调查中国人生活习惯与癌症产生的关系发现，每周吃蔬菜14次以上者，比起每周吃2次以下的人，肺癌发生率减少75％、肝癌减少60％、结肠、直肠癌减少40％。二、吃素对心脏有益吃大量蔬菜、水果可以降低心脏病发和中风的几率。哈佛大学科学家研究指出，每天多吃一根胡萝卜或半粒蕃茄的妇女，可以减少22％心脏病和70％中风的病发机会。在心脏病发之后，蔬菜水果也是一剂良药，美国白宫健康医疗顾问欧宁胥曾长期做过一项心脏病病理研究，发现心脏病人要成功恢复健康，就必须全面改变饮食，即停止吃肉，改吃素食！他自己也是个素食者。三、吃素能增强免疫力英国畅销书《健康百分百》指出，要增强免疫力，专家的第一个建议就是：每天至少吃5种蔬菜水果。素食更有免疫优势，德国癌症研究中心研究发现，男性素食者的白血球对抗肿瘤细胞的力量，比男性肉食者强两倍！也就是说，素食者只要肉食者一半的白血球，就有相同的免疫功能。四、吃素使身体强健肉食者有劲，素食者文弱，这种世俗说法可能流传了几千年。实际情况却与传统观念正好相反：奧運会是全世界最高水平的竞技赛场，却成了素食者表现强劲体魄的地方，不知什么时候也成了素食者云集的地方!第一届奥林匹克运动会游泳冠军茂林罗斯就是位素食者，他的速度惊人，耐力超强，是最负盛名的运动家之一，他的出现掀起了西方运动员吃素的热潮。世界十七名顶尖运动员，包括曾六度拿到铁人三项冠军的史考特和职业美式足球选手席尔，他们都是吃全素或者基本吃素！世界闻名的短跑之王卡尔o刘易斯更是一位严格的素食者，他回忆自己的运动生涯时说：“我发现一个人完全可以不需要动物蛋白质而成为一名成功的运动员。事实上，我赛道赛跑成绩最好的一年正是因为我严格素食！”五、吃素更长寿许多研究都显示，素食者更长寿。这不单纯是饮食的原因，素食还有利于形成更健康的生活形态。调查素食者与非素食者的生活形态后发现，素食者比荤食者不容易生病住院，而且吃素者较少抽烟、喝酒并能经常保持愉悦心情等等。除此之外，高纤维低脂肪的饮食对高血压、糖尿病都有很好的预防效果。六、吃素可祛斑和美肤肉食是怎么使红颜不知不觉中老去的？肉类、鱼类，含有大量动物油脂，与动物蛋白一起，附着在肉食者的皮肤细胞里，促使细胞不断肥大，堆积成坠。食肉越多，赘肉型面孔越明显。还有，动物性食物能使血液中的尿酸、乳酸量增加，乳酸随汗排出后，停留在皮肤表面，就会不停地侵蚀皮肤表面的细胞，使皮肤失去弹性、没有张力、粗糙又容易产生皱纹与斑点。现代肉类中毒素越来越多，肉食者的皮肤也因受到肉中毒素的侵蚀变得越来越粗糙。素食者长期食用碱性的植物性蔬果，血液中的乳酸会大量减少，自然不会产生有害物质随汗排至皮肤表面损害健康的皮肤。素食中含有大量的维生素E，能使女性皮肤更加娇嫩，起到极佳的美容效果。同时，植物性食物中的矿物质、纤维质又能把血液中的有害物质清除，这种净化后的血液，能够发挥完全的作用，在代谢过程中输送足够的养分与氧气，使全身各器官充满生气，皮肤自然健康有光泽，细致而有弹性。娱乐圈大素食美女素食可以净化血液，预防便秘及痔疮的产生、养颜美容，并且安定情绪。对于想要保持 完美身材，拥有滑嫩肌肤的爱美人士非常适用。大S是娱乐圈素食主义的领军人物，已经坚持吃素近10年，长期吃素让大S的身材保持的非常完美，连皮肤也吹弹可破。不仅稳住了美容大王的宝座，更领衔了时尚的素食潮流。听说，台湾新开的俏江南还推出了素食菜单，大S这一步走得真给力。蔡依林混迹歌坛十几年，大家不仅看到了她的努力，更看到了她一天天的变美丽，除了为了减肥坚持运动和做瑜伽以外，这位流行歌后还是一个素食主义者。原因是素食让她的皮肤更好了。王菲，已经拥有两个可爱女儿的天后王菲也是个素食主义者，几十年来，她几乎从来没胖过，这也应该归功于吃素。显瘦和冷眼是她永恒的标志，就像她天籁的声音一样。同时，她还被爱护动物的人士选为亚洲最性感的吃素女人。Maggie Q，也是一个为保护动物而吃素的女明星，走欧美路线后，她让大家记住的不仅是美丽的混血模特，更是带有东方气质的好莱坞打女。新片《尼基塔》好评不断，戏中Maggie Q身材纤瘦，应该是和吃素相关哦。多年来林忆莲一直保持着清瘦的形象，即使当了妈妈，身材也一点没走样，这也和吃素有关。吃素不仅能够减肥，还能彻底改变体质，连带皮肤也可以变好。如果要采用吃素减肥，一定要有耐心，但比快速减肥更舒服，更持久。李玟为健康吃素 称体内环保很重要据台湾消息报道，李玟于去年10月底在香港与52岁老公Bruce砸6亿元新台币办奢华婚宴，昨日是李玟婚后首度到台出席活动，问到是否想在龙年造人成功，李玟笑说：“很期待，会努力的。”也透露开始吃素1个月，希望身体更健康。李玟表示婚后最大改变就是吃素：“我吃1个月的素了，觉得体内环保很重要，可以让身体更健康。”她抵台有请工作人员买素菜便当，看到各式各样的菜色时开心说：“台湾素菜好多种类，好好吃喔！在香港没那么多选择。”孙俪：我是素食主义者食物多以素食为主、洗衣服尽量自然通风晾干、出行选择排放量小些的车子，尽量选择步行，不丢弃穿过的礼服，自己动手稍作改动，下次走红地毯，照样大大方方华丽出场……　　上海街头，一个男人捧着相机含情脉脉地盯着垃圾桶，眼里俨然一副我的眼里只有你的深情；而恰巧，一个清新可人的女子正抚摸着一只蹲在垃圾桶附近的掉毛流浪狗：可怜的孩子，带你回家吧。也许，这就是孙俪和邓超最好的描述，当然还有那只流浪狗。邓超和孙俪是娱乐圈出名的环保情侣，一个最爱垃圾桶，一个关心流浪狗和猫，也许正是孙俪的爱心打动了邓超，孙俪把流浪狗带回家的同时，也被邓超带回了家。时尚女王张晓梅十余年坚持素食坚持素食十余年　　张晓梅一直坚持着她的素食生活，并且在十余年里获得了极大的收益。她说：“只有当你真正成为素食者时，才能深刻地感受素食带给你身体完全不同的变化，以及精神、心灵、性情、情绪全新的升华”。她还说，素食可以激发女人蕴藏在内心深处的能量和潜质。搜狐CEO张朝阳：坚持吃素，以出世态度入世也许很难用一个词来概括搜狐董事局主席兼CEO张朝阳，但这个以22.5万美元起步创业的海归派，贯穿他登山、打高尔夫、跳舞、唱歌、现身时尚媒体封面、担任瑞士旅游形象大使等不同侧面的同一主题，恰如援引自《张朝阳登山日记：为什么登山》的上文所述，无非是“一种生活态度”。经历了搜狐2001年股价只有1美元、公司市值只有3000万美元的低谷，也经历了搜狐市值冲破10亿美元的高潮之后，张朝阳已经学会“心存敬畏”：“敬畏他人，敬畏任何事物。不要以为你什么都懂，要有倾听和学习的态度。不要骄傲大意而想当然。”现在的张朝阳，坚持吃素、运动和一切世俗玩乐卡尔-刘易斯不吃肉照样跑的快前奥运金牌数个人榜首（个人金牌数的记录08年北京奥运会被菲尔普斯打破）的另一位奥运会9枚金牌得主 严格素食者卡尔。刘易斯（Carl Lewis）（美国）十三次打破过百米 二百米 跳远世界纪录 连续四次获得奥运会跳运比赛金牌 是唯一两个连续四续参加奥运会并在同一项目上获得金牌的运动员。多次获得过世界最佳运动员的称号他说“实际上，在田径赛中，我最好的参赛成绩是在吃素后的第一年” 。卡尔·刘易斯发现，自己不需要动物蛋白质就可以成为一名成功的运动员。事实上，他成绩最好的一年是他吃严格素食的第一年：1991年。 当刘易斯在新泽西州长大时，受母亲影响他就很喜欢吃蔬菜。欧美人以肉食为主，为控制体重，刘易斯早期经常省去早餐，午餐也吃得很少，只会在晚上饱餐一顿，但随后他发现，这种做法相当愚蠢。这时，他遇到了两个人，一位是名叫乔伊·科迪奇——他在电台推广他的果汁健康饮食理念；一位是医学博士约翰·麦克杜加尔。 在麦克杜加尔的推荐下，1990年7月，刘易斯开始成为一名严格素食者，“我吃大量的豆类，从多种素食中获得需要的营养，而不必像其他人那样依赖肉食。”结果呢？1991年在东京田径世锦赛上，他获得100米和4×100米接力冠军，并以9秒86的成绩打破了100米世界纪录。美国参议院“营养问题特别委员会”向全美提出的轰动性报告，全文长达五千页之多！您想知道早餐吃火腿、午餐吃便当、晚餐吃汉堡炸鸡的欧美人。为什么现在却大力提倡以大豆食品和蔬果为主食吗？原因如下：（一）尸毒动物被杀之前的极度恐惧和巨大痛苦，使其体内生化作用发生极大变异，从而产生强烈的毒素！其血液中的荷尔蒙，尤其是肾上腺素的分泌会极度亢进，同时血液循环紧急加速，大量的荷尔蒙及毒质随之流向全身，其身体瞬间布满毒素，尸体完全被毒化！（二）致癌物最近，一份以五万名素食者为研究对象的研究报告，在癌症研究领域引起巨大震撼!这份报告指出：这群素食者罹患癌症的比例之低，令人相当惊讶！与同年龄同性别的人比较，各类癌症在这群人身上发生的比例明显地减少！报告最后说：“他们显然可以活得更长。”下面略述几个简单原因：1、苯基嘌呤。二公斤炸牛排所含的致癌物质：苯基嘌呤，和六百支香烟所含的一样多！实验证明：老鼠若喂以苯基嘌呤，就会得胃癌及白血病（亦称血癌或骨癌）！2、甲基胆菲。肉类脂肪受热至高温，就会形成“甲基胆菲”，而烹调肉类，一般常常需要热至高温。将这种物质供给小动物，就会使其罹患癌症，即使少量的甲基胆菲，也会促使动物对其他致癌物质敏感，从而增加患癌的机会。3、化学添加物。动物的肉存放时间不长，就会自然腐变成病态的青灰色。肉商为了不使它们“难看”，就在肉里加入硝酸盐、亚硝酸盐或其他防腐剂，这些东西会使肉类呈现出鲜红色。近年来不断有报告指出：这些东西多是致癌物质！4、肉食致癌。英美两国的科学家，曾以肉食者与素食者肠内的微生物做对比研究，发现明显的差异，肉食者肠内所含微生物与消化液发生作用时，产生的化学物质被认为会导致癌症！这也说明了为什么肠癌在以肉食为主的地区，如北美、西欧等地非常普遍，而在以蔬粮为主的印度却很少发生。（三）化学毒物1、杀虫剂（农药）。肉食是食物链的最后一环，全世界的农田，大都用有毒的化学物品（杀虫剂、化肥、生长激素等）来防治病虫害和增加产量，2、荷尔蒙抗生素。为了加速动物成长、肥胖，以及改进肉的色泽、口感，动物往往被迫喂食、注射：荷尔蒙、开胃药、抗生素、镇定剂，以及化学混合物。这些化学药品大多被认定为致癌物！而事实上，许多动物在被屠杀之前，就已经死于这些药物！更不幸的是，人类各种恶性肿瘤、畸形胎儿的产生，也因为无知食用它们，而在所难免！（四）动物的疾病动物经常会感染一些疾病，而这些病往往是肉商或检验员无法察觉的。当动物身体的某一部分长了癌症或肿瘤后，有的不经处理，有的只是切掉生病部分，剩余部分还是拿到市场卖掉。更糟的是，很多长瘤的部分，都被混在肉里做成“热狗”、火腿或馅料等食品。科学家实验发现，如果用有病动物的肝脏喂鱼，鱼也会得癌症！科学家表示，集约化、高效率养殖厂的动物，没有一只是健康正常的，这已完全成为事实，而非危言耸听的夸张！闻乐格是一位有名的素食医生，他坐下来吃素食晚餐时常说：“吃饭时，不必担心你所吃的食物是死于何种疾病，真是件轻松的事！”（五）肾病、痛风、关节炎肉食者体内所负荷的废物，最明显的就是尿素氮与尿酸，而每磅肉约含有十四公克的尿酸！一位美国医生，曾将肉食者与素食者的尿液对比研究，分析发现：为了排出氮化合物，肉食者肾脏的负担是素食者的三倍！（六）排泄困难、便秘人类的消化系统不适合吃肉，所以，肉食者经常会抱怨排泄困难。肉类因为所含纤维质极少，所以在消化管道中移动得非常缓慢（比起谷类与蔬果食物要慢约四倍），因此很多人患慢性便秘。（七）高血压、心脏病在美国，每两个因病死亡的人中，就有一个是死于心血管疾病。到底是肉类中的什么东西，对循环系统造成如此大的损害？！答案是：动物肉中的脂肪！因为人体无法将其完全分解，这些脂肪，会附着在肉食者的血管壁上，日积月累，其血管内部就会变得越来越狭窄，能通过的血液量越来越少，这种危险的情况就叫心脏病变。做出人类有史以来最庞大的饮食健康报告，报告长达五千多页，在美国本土引起近乎举国恐慌的巨大震撼！这项权威报告得出的最后结论是：1、发达、先进国家地区的饮食方式是错误的（食肉太多）。2、癌症、心脏病、脑中风、糖尿病等疾病，致病的主要原因在于饮食不当。3、成人病与慢性病，根本无法靠医药或手术得到治疗。4、犯罪、家庭暴力、校园暴力的部份原因是由于饮食偏差所导致。5、所有的成人病，都可以仰赖饮食的改善得到治疗与复原。6、事实：多吃蔬菜、水果、谷物的食素者，健康情况比肉食型饮食习惯者好得太多！吃肉，是以自己的健康和寿命为代价的最昂贵的消费行为！广州《南方周末》报导，中国每年生产700吨诺酮类（一种抗菌素），其中有一半被蟹场、蛇场、乌龟场、黄鳝场等养殖场用掉，再加上其他种类的抗菌素，总数不知有多少吨！最后全部转移到各地中国人的肚子里，不知慢性杀死了多少国人！谁知道SARS病是不是这些毒药经动物再进入人体后产生的呢？专家们不是说这种病毒以前只在动物体内生成过吗？这些毒螃蟹、毒蛇、毒黄鳝、毒乌龟等，还只是当今掺毒食品巨大冰山的一角！。。。。。【佳佳.日历】04月23日 星期六 雨『余290.第08』亲爱的朋友您好，可以留言告诉主人你最想看到的健康和快乐时光内容是什么如果你是一个热爱生活的人，我们推荐你添加“精养一生”的微信公众号：JYYS2020↑↑↑↑↑↑长按可复制到微信添加朋友黏贴即可关注，我们每天都会推送最新的实用养生资讯，不停输送优质的精神食粮，来加入我们吧。我是佳佳，爱生活，爱分享；因为有你，心存感激！佳佳老师私人微信：richs999 有任何问题都可以咨询我。
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福州佳能互动信息科技有限公司赵薇爱女成长记录 小四月撒娇卖萌惹人爱（三十）
原标题：赵薇爱女成长记录 小四月撒娇卖萌惹人爱/图
赵薇黄有龙夫妇的女儿小四月如今已经3岁，其娇俏可爱的模样博得众人的关注和喜爱，赵薇夫妇每次在微博上晒出小四月的都会引发网友的热议。下面，就让我们来细数可爱小四月的成长历程。
本文来源：金鹰网
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来源：人民网
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(责任编辑：纪成成)
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