木耳蒙牛红枣燕麦酸牛奶牛奶燕麦能否一起打汁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-16 21:47 标签： 牛奶燕麦红枣粥
黑木耳红枣燕麦粥的做法大全_黑木耳红枣燕麦粥的家常做法 - 菜谱 - 香哈网 | 食材用料： 即食燕麦片 低脂牛奶 干木耳 干红枣 盐菜谱做法：1.准备材料--2.黑木耳头天晚上泡好3.泡发好后，控净水分，撕成适当大小；盖上保鲜膜放入冰箱---第2天早上用4.耐热大碗里放入燕麦，红枣，黑木耳，盐，再加入约100克左右的水（干红枣最好也头天晚上洗净泡发20分钟左右，控净水分，放入冰箱备用）---嘿嘿，我忘记拍红枣这个步骤的相片了5.放入600W的微波炉，先加热2分30秒，再继续加热N分钟（不过，要在旁边看着，煮到沸腾就可以了，粥的软硬，可以根据自己的喜好添加时间）6.吃的再配上个猕猴桃，半个煮鸡蛋什么的这个就更好了 本菜谱由上传 黑木耳红枣燕麦粥相关菜谱（） 热门菜单（） 大家正在上传的美食() 与400万哈友畅聊美食！1234567891012345678910 香哈菜谱手机版，50万道精选菜谱，每天150万人使用 省流量，没网也能看菜谱！活动多，下载就能抽奖！ 扫描二维码免费安装；或在手机上访问:<黑米，糯米，八豆，枸杞，红枣，燕麦，山药，冰糖，黑木耳能一起熬粥吗_百度知道
黑米，糯米，八豆，枸杞，红枣，燕麦，山药，冰糖，黑木耳能一起熬粥吗
我有更好的答案
当然可以啦。应该很好喝。营养也高
能煮粥,营养更全面
差不多就是八宝粥了吧
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出门在外也不愁打印红枣燕麦牛奶馒头的做法(下厨房)
备齐所有材料
将酵母放入温水中（水的温度与手温差不多），使酵母施展、融化，放置约5-10分钟。
将200g牛奶加温一下，手能感觉温度即可；加入白砂糖和燕麦泡一会儿，泡软后倒入料理机，加入红枣片打成糊。
平常也可以直接把这个糊直接加热，当早餐喝。这时候光闻这个味道就有点冲动哈~~，我好啰嗦
面粉倒入大盆里，加入泡好的酵母水，用筷子将面团和酵母搅拌，加入牛奶红枣燕麦糊继续搅拌。
面团变成絮状后，取出在案板上揉光滑，根据面粉吸水性，面团干可以稍微加点水，觉得湿就加点面粉。
揉好的面团放在温暖地方发酵。我是启用面包机（酸奶/发酵）功能进行发酵的。
面团发酵到两倍大，再将面团排气，一定要多揉一会，揉的越透彻，馒头就越光滑图为发酵好的面团。
把揉好的面团揉成长条，切成小剂子，擀面杖擀成圆片做成（花式馒头)或者(刀切馒头)或者花卷。
馒头的样式随大家创意哈。
花卷的做法：面团擀成正方形薄片，表面刷上玉米油或调和油，卷成长条状，切成三角形（V形）如图
将成型的馒头进行二次发酵。根据室温判定。
泉州这边11月还是夏天（入冬失败，11月还在穿短袖），所以我二次发酵放置了半小时。
二次发酵完成后，放入蒸笼醒发15-20分钟，蒸锅大概蒸25分钟。
上班族的早餐，一杯自榨玉米汁+红枣燕麦牛奶馒头，美味啊(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
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【导读】很多人都认为，营养&+麦片&是最佳的黄金组合。可是，最近又有流传，牛奶不能搭配粗粮，否则营养难以吸收。这让爱吃的人情何以堪？牛奶和粗粮真的不能一起吃吗?
真相剖析：补充C就能弥补
所谓牛奶和粗粮不能一起吃，主要是因为粗粮中含有植酸。植酸是植物体内储藏磷的方式，几乎所有没有精制过的植物种子里都有它，不仅是粗粮，等杂粮中也含有植酸。通常，植酸和单宁、蛋白酶抑制剂等都被看作是反营养物质，因为它会和铁、锌、钙等矿物质形成牢固的螯合物，从而妨碍它们的吸收，因此，才有了牛奶与粗粮同吃不利于营养吸收的说法。
不过，已有研究发现，只要膳食中含有足够多的维生素C、有机酸和维生素A，就能消除许多植酸的负面影响。也就是说，在吃&牛奶+麦片&时，再吃一个橙子或，不仅不会影响营养吸收，还能让早餐变得更营养。还有研究证明，如果不是天天都吃&牛奶+麦片&，而只是偶尔吃的话，即使麦片中的植酸会影响人体对矿物质的吸收，也不会对身体健康产生太大的危害。
牛奶和能一起吃吗
事实上，植酸在膳食中的好处远远多于它的坏处。植酸在人体内的水解产物为肌醇和磷脂，前者具有作用，后者是人体细胞重要的组成部分。因此，吃含有植酸的食物并非坏事，只是注意扬长避短就是了。
以粗粮中的燕麦为例，每100克燕麦中，磷、镁、钙的含量分别为291毫克、177毫克、186毫克，铁、锌的含量分别为7毫克、2.59毫克，均高于小麦、，特别是钙含量，是大米的十几倍。
(责任编辑：老慢)
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