我的神经衰弱基本痊愈了，给大家一点经验吧_神经衰弱吧_百度贴吧
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我的神经衰弱基本痊愈了，给大家一点经验吧收藏
高中的时候上了我们当地的重点班，可是我但是家里刚买电脑，我控制不住自己，整天都埋头游戏，学习上压力大，经常用脑过度，这些都是前提，在高二的时候学会了SY，当时一天都要SY好几次。从此就开始了神经衰弱的生活了。就这样一直保持到大一，我的辅导员刚好是学心理的，她教会我用如何防松自己，那段时间我抛开一切，感觉自己就是一个隐士，我每天都会找个没人的地方，静静的听这音乐，看着绿绿的植物，一看就是半天，去思考自己哪里出问题了，当然我没找到。大二上了，处于什么原因，我发现跑步会让我重新脱胎换骨的感觉，从此，我每天傍晚都会去跑步，把所有的不快都发泄出来了，特别是抬头仰望的时候，感觉生活充满了希望，并且我每天坚持看笑话，但是我就觉得自己是痛并快乐着。 大二下，生活学习的压力让我心态起了变化，神经衰弱也就变的严重了，我不满自己的碌碌无为，但又找不到可以发泄的地方，我选着了看小说，多是穿越类的。经常会看到凌晨3.4点。一看就是一周，这非常糟糕，整个人衣冠不整，头发凌乱，双眼迷离，精神恍惚。整个人非常矛盾，就这样这一学期也就报废了。一直延续到大三上学期，经常旷课，经常看书一会儿，就头痛的不行。（唯一让我有过美好时光的是，我大三上经常听音乐，并坚持唱了一段时间，那段时间人很精神，感觉生活充满了希望）大三学期期末的时候我觉得我很绝望，有幸我找到了这本书（神经衰弱预防和治疗），看了几遍我不知道，反正每当我感到绝望的时候我就看。从那时起，我心态起了改变。（我觉得大家想治好的，一定要去看，真的能帮助我们很多。）（1）这一段是我关于戒色方面经验：1.神经衰弱让我们丧失了爱好，我们需要做的就是填满这份空虚，才能不被不良的东西给吸引，如果你坚持不住，你神经衰弱基本没希望。（因为我们神经衰弱的对不良症状非常敏感，而肾虚的症状：正是头晕，头闷，反应迟钝，全身无力。）2.对于能够抵制诱惑的，但是频繁YJ，让我们很苦恼，起码我一个星期左右就会Y一次，我非常难受，Y一次就浑浑噩噩3.4天。等恢复过来，没多久有Y一次。我就这个春节去看了中医，他给我配了中药，我吃了一个疗程，并且配了6盒六味地黄丸，我现在才吃了两盒，现在YJ两周一次，感觉整个人精神好多了。3.这第三步就是培养一些兴趣爱好，我现在最喜欢做的就是记录自己的生活，就记录在手机了，像日记一样，比如生活烦恼，今天做了什么值得自己欣慰的，网络上看来的笑话，什么目标什么的。我现在坚持学习速写（美术的一种），魔方，了解汽车，关注NBA。希望大家也能很快过上这种生活，要有信心。（2）这里是我关于用脑这方面的：稍微一用脑就觉得晕，看稍微难一点书的就觉得脑力不够了。1.这里和肾虚有关系，首先我们要做到我们刚才提到了戒色的前两点。2.其次就是我们身体由于长期的不适导致全身，提别是大脑的血液不通畅，这是我之前去医院检查的，医生听了我的症状（头晕，头闷），初步判断是脑供血不足，所有医生给我做了个脑CT，结果出来是一切正常，开了养血清脑颗粒（以为是西药，后面喝了感觉应该是中药，所以我就坚持喝了。）3.注意一旦用脑过度的时候，我们千万不要再去工作，学习什么的，尽量放松。（1.用鼻子吸气，深呼吸，十几次。 然后做些简单的事情，比如听听歌，喝杯开水，泡泡脚。其实用人的大脑就和我们腿部肌肉一样，比如我们很久没运动，突然剧烈运动，我们身体会受不来，我们需要大量的休息来恢复，对于大脑，道理是一样的，所以我们要一旦用脑过度就要让其休息休息。预防用脑过度的方法，像多按摩头部，经常用梳子梳头，看书的时候可以经常挠挠头啊。4.平时多吃一些补脑的东西：我现在经常在吃核桃，维生素B2，牛奶。核桃，维生素B2都能预防用脑过度。（3）这一段时关于我们这些身体比较虚弱的人锻炼身体方面的：我们身体虚弱，像打篮球的这样运动，我们容易体力透支，得不偿失。平时我是跑跑步，在室内什么的可以做做俯卧撑，引体向上。别以为俯卧撑，引体向上什么的没什么用，早上起床了，做一两组能够让我们提神的，并且这两种运动能很好的预防用脑过度，因为这两种运动都是全身运动，我经常做完都感觉脑部充血，还能感觉到头部血管的跳动呢，很有好处的。（4）说这么多再提一下我们饮食吧：我们肾虚的平时饮食多以清淡为主，还有上火也会引起头晕头闷的，比如我，从新年到现在我糖果什么的都没有去吃。酒也尽量别喝，会影响消化什么的而且会刺激脑部血管，我们脆弱的血管可经不起刺激啊！哦，多吃鱼，蛋，豆类的吧，我是每天早上都会买杯豆浆喝的。还有压力方面的，我这点做的还不好，我就不说了，合理的减压能很好的保持自己的状态。网络上有很多，我也没什么心得，大家一起加油了！最后说一下我的观点，不一定对，但我觉得有一定道理：神经衰弱其实并不存在，他是由诸多其他病症组合而成的。只要一一对症下药，就能够治好的！希望大家能够找到自己的病症，早早康复！加油，还有我要谢谢吧里的各位，是你们给了我动力听过这个关卡的。
冲你打那么多字，顶一个，写的很好，我也sy。在戒，也是高二
熬夜和作息和心理压力才是造成神衰的重要因素，我看那个欣静人整天就说这三点，适度撸管无害，所以不用戒色
楼主说的很好，非常受用
戒色吧是违反科学的吧。手淫与性生活没有区别，性生活不会让人生病，所以手淫不会让人生病。神经衰弱，只须每天坚持跑步半小时即可解决问题。
食色性也，你能不吃饭吗
楼主请问一下你都有那些主要症状啊
好了，就不记得什么症状了，抱歉。
楼主说的有道理，顶
和你差不多，因为神经衰弱。留级到大三，看书看不了，大脑迟钝，很多症状，每天都很烦。
适度手淫无害是真的，频繁手淫就不一样了，在熬夜的话各种神经症都会来的
总结楼主的观点：合理用脑，放松自己，对未来充满希和信心，坚持做强度适中的有氧运动，认识焦虑和抑郁从而摆脱“焦虑--&恐慌--&更加焦虑--&更加恐慌”的恶性循环；找到自己的兴趣爱好，疲劳了以后一定不要强迫自己工作学习，更不要打游戏来放松（适得其反），多按摩头部，多吃核桃牛奶等，尽量避免饮酒，咖啡；戒色，不要频繁SY说说自己的经历：之前因为执念，申请出国，半个月内考完雅思（每天6点半起来赶地铁到市里去上培训课），自己研究申请技巧加申请流程，没有请中介（当时真应该花钱请中介的现在想来）当时大概有2天连续没睡好（每天3个小时多估计）然后后来没注意休息，也有强行SY的经历，导致自己压力太大，严重焦虑症，差点本科没读完就退学；后来我看过不下7次心理医生加神经科医生，做过脑CT，胃镜，耳鼻喉，肾常规，心电图，胸透，能做的都做了；然后读了克莱尔o威克斯博士的《精神焦虑症的自救》，认识到自己的情况不是身体真的出了问题，是神经问题，然后就打破了恶性循环了，现在顺利在境外求学中（要知道最严重的时候都不敢一个人出家门），每每症状重现，我都会提醒自己“There is no a must-done in the world”（世界上不存在一定要做成的事情），我挂科了又怎么样，毕不了业又怎样，心理暗示自己放松。现在会提醒自己一定要早睡，不要强打精神（熬夜就是强打精神），每星期做有氧运动（无氧运动不建议，做完头晕得更厉害），LOL已经戒了，吃清淡一点，避免烟酒和咖啡以及碳酸饮料；条件应许就略做午休。再次感谢楼主分享！希望大家都会越来越好！
楼主，这得加精，我觉得非常好，看得我眼眶都湿了，谢谢楼主将如此细腻的个人经验于我们分享，再次感谢！
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专家解析脑供血不足的四大原因
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&&脑​供​血​不​足​是​指​各​种​原​因​导​致​大​脑​出​现​慢​性​的​广​泛​的​供​血​不​足​,​引​发​脑​部​缺​血​缺​氧​而​出​现​一​系​列​脑​部​功​能​障​碍​临​床​表​现​的​疾​病​。​近​些​年​来​其​患​病​人​数​上​升​,​困​扰​着​人​们​正​常​的​工​作​生​活​。​了​解​脑​供​血​不​足​的​原​因​可​以​有​效​的​预​防​该​病​的​发​生​。
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擅长: 擅长中医科各类疑难杂病的治疗，特别对于腰腿痛、颈椎
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