沈马下周六夜跑，12个路段进行管制（附明细）&9月4日沈阳最新逛街杂志2016沈阳马拉松定于9月10日（星期六）17时至23时举行届时，多个国家和地区的1.5万余名马拉松运动员将参加比赛警方将于赛事期间对 部分道路采取分时分段的临时交通管制措施9月2日，沈阳警方结合交通管制的路线区域时段等，为市民绘制了详细的交通管制期间的交通绕行图据市公安局交通警察局官兵副局长介绍，今年沈阳马拉松的赛道设置有变化，对比去年，今年的闭合区扩大了一倍，青年大街的东半部市民出行也将受到 影响另外，今年的起点设置在奥体中心，终点在北陵，和去年正好相反，还有就是今年沈阳马拉松在时间上设置的是夜跑据了解，比赛期间，赛道沿线的公交车 也将进行调流警方提醒，9月10日14时至24时，赛事沿线及调流区域范围内禁止一切货运车辆及危化品运输车辆通行在赛事期间，市民尽量减少或选择不出行出行时，尽量选择公共交通工具，在交通管制区域要积极配合公安机关工作，听从指挥，确保赛事的正常进行A赛事起点终点及比赛路线（一）赛事起点及终点：本次赛事共分为迷你马拉松10公里马拉松半程马拉松和全程马拉松四种赛制比赛起点设在浑南中路/奥体中心南门；迷 你马拉松终点设在天赐街/奥体中心北门北侧；10公里马拉松终点设在南堤西路/三好桥东侧；半程马拉松终点设在浑南中路/奥体中心南门；全程马拉松终点设 在北陵大街/北陵正门南侧（二）比赛路线：奥体中心南门（起点）浑南中路朗日街恒达路浑南三路（天赐街迷你马拉松终点）天威街浑南二路营盘北街南堤中 路南堤西路（10公里马拉松终点）南京街西侧匝道南京街浑南西路折返点调头浑南西路浑南中路（天成街折返浑南中路半程马拉松终点）浑南 东路文汇街南堤东路长青街东侧匝道长青街五里河公园匝道滨水路暨五里河公园青年大街青年北大街北陵大街（全程终点）B交通管制路段和时段马拉松比赛日（9月10日），警方将对部分道路分时分段采取临时交通管制措施交通管制期间，在管制区域除持有2016沈阳马拉松比赛车辆 通行证的车辆和执行紧急任务的军警消防救护和工程抢险车辆外，禁止其他车辆通行或停留请社会车辆，特别是赛道沿线涉及的单位和住户提前做好出行计 划，科学选择绕行路线，以免影响出行（一）15：00至20：40，浑南中路/浑河大街跨线桥至富民街天坛街/浑南四路至金卡路路段，双向及各交叉路口实施交通管制在五爱隧道南行方向，根据交通流量状况，适时实施交通管制（二）16：20至20：40，浑南中路/富民街至朗日街路段，双向及各交叉路口实施交通管制在富民街/二环路路口南行方向，根据交通流量状况，适时实施交通管制（三）16：20至18：00，朗日街/浑南中路至恒达路恒达路/朗日街至富民街浑南三路/富民街至天威街天威街/浑南三路至浑南二路浑南二路/天威街至营盘北街营盘北街/浑南二路至南堤中路路段，双向及各交叉路口实施交通管制（四）16：35至18：50，南堤中（西）路/营盘北街至南京街路段，双向及各交叉路口实施交通管制在三好街/二环路路口南行方向，根据交通流量状况，适时实施交通管制（五）16：50至19：20，南京街/二环路至浑南西路路段，双向及各交叉路口实施交通管制（六）17：00至20：00，浑南西（中）路/胜利大街至浑河大街跨线桥路段，双向及各交叉路口实施交通管制在绕城高速公路雪莲街收费站白塔堡收费站，根据交通流量状况，适时实施交通管制（七）17：00至20：40，浑南中（东）路/朗日街至文汇街路段，双向及各交叉路口实施交通管制在长青街/二环路路口南行方向以及绕城高速公路长青收费站古城子收费站，根据交通流量状况，适时实施交通管制（八）17：25至20：50，文汇街/浑南东路至南堤东路南堤东路/文汇街至长青街路段，双向及各交叉路口实施交通管制（九）17：25至21：00，长青街/浑南中路至二环路路段，双向及各交叉路口实施交通管制（十）17：45至22：10，青年南大街/沈阳收费站至青年大街/文化路立交桥路段，双向及各交叉路口实施交通管制在绕城高速公路沈阳收费站，仅允许车辆驶入不允许车辆驶出（十一）17：45至22：40，青年大街/文化路立交桥至市政府广场路段，双向及各交叉路口实施交通管制（十二）17：45至23：10，青年北大街北陵大街路段，双向及各交叉路口实施交通管制C社会车辆绕行路线（一）青年南大街南堤中（东）路文汇街浑南中（东）路围合区域绕行路线：1南堤中路以南，长青街以西，恒达路浑南三路以北，青年南大街以东围合区域内的车辆：可经南堤中（东）路富民街或五爱隧道绕行；18：00后，可经恒达路或浑南三路富民街或五爱隧道绕行；21：00后，可经长青街绕行2恒达路浑南三路以南，长青街以西，浑南中路以北，青年南大街以东围合区域内的车辆：需在16：20前或18：00后通行18：00后，可经恒达路或浑南三路富民街或五爱隧道绕行；21：00后，可经长青街绕行3南堤东路以南，文汇街以西，浑南东路以北，长青街以东围合区域内的车辆：需在17：25前或21：00后通行（二）青年南大街南堤西路南京街浑南西路围合区域绕行路线：南堤西路以南，南京街以东，浑南东路以北，青年南大街以西围合区域内的车辆：可经长白南路或仙岛南路和安街仙岛北路长白四街三好桥绕行；19：20后，可经南京街绕行；22：10后，可经青年南大街绕行（三）浑南西路浑南中路浑南东路沿线绕行路线：1南北方向：可经胜利大街新立堡街绕行19：20后，可经南京街三好桥绕行；20：40后，可经五爱隧道富民街绕行；21：00后，可经长青街绕行2东西方向：可经南二环路金帆路远航路南三环路（绕城高速公路）南四环路绕行（四）青年南大街青年大街青年北大街北陵大街沿线绕行路线：1南北方向：西侧可经黄河大街南京街和平大街或三经街三好街绕行；东侧可经奉天街东一环东二环绕行2东西方向：可经崇山路（北陵高架桥）东西快速干道文化路南北二环路南北三环路（绕城高速公路）绕行（五）桃仙机场绕行路线：1市区北部：可选择就近收费站驶入绕城高速公路，经丹阜高速公路前往桃仙机场2市区南部（浑南西路浑南中路浑南东路以北区域）：可由南二环路新立堡街浑南东路石庙子收费站或由胜利大街雪莲收费站驶入绕城高速公路，经丹阜高速公路前往桃仙机场22：10后，可经二环路青年南大街丹阜高速公路前往桃仙机场（六）沈阳北站绕行路线：青年大街以西：可经崇山路（北陵高架桥）黑龙江街前往沈阳北站北广场；或经东西快速干道友好街前往沈阳北站南广场17：45前或23：00后，沈阳北站周边可正常通行来源：沈阳晚报分享给朋友们 & &点击右上角在弹出菜单中选择 发送给朋友或者分享给朋友圈订阅逛街杂志 & &点击右上角，选择查看官方账号，点击关注，就可以每天收到我们的信息了欢迎加入消费网旗下白领精英QQ3群:白领精英群主要讨论白领生活工作人生等话题，结识志同道合的朋友，寻找真挚友谊.友情提示：白领3群申请时，需要告知您的单位和职务，经过审核后，才能加入该作者最新发布网友推荐的文章最新发布的文章@女子独自夜跑被劫财劫色 歹徒佯装成摩的司机
[摘要]歹徒作案后3天被警方抓获，其每天夜里佯装摩的司机在路上揽客，见到有单身女子健身时，就尾随对方至偏僻路段实施强暴.警方提醒夜路勿走偏僻地海都讯 如今，夜跑已成为许多年轻女子青睐的健身方式，却不知，伴随而来的还有潜伏在暗处的各种危险。记者昨日从莆田荔城公安分局获悉，6月18日晚，一名女子在夜跑时被一名尾随其后的男子拖入草丛中实施侵害，还被抢走身上的财物。荔城公安分局刑侦大队四中队经过侦查发现，这名男子专门针对夜行的单身女性下手。夜跑单身女被劫财劫色今年28岁的小莉（化名）喜欢夜跑，6月18日晚上，她照旧外出跑步。晚上9点左右，锻炼差不多结束了，小莉往回家方向跑。由于小莉的家住在新度镇善乡村附近，这一带属于乡镇区域，这个时间点几乎没人在外面行走。单身一人往回跑的小莉，被路过的雷某盯上了。确认周围没人后，雷某冲出，将小莉拦下，把小莉推进绿化带内，对其实施侵害，小莉身上的财物也被抢走。据荔城公安分局刑侦大队四中队民警介绍，雷某是外来务工人员，30岁出头，没有稳定的工作。警方提醒夜路勿走偏僻地事发后，小莉立即拨打了110求助，荔城公安分局新度派出所和刑侦大队四中队立即赶到现场调查，并通过侦查手段寻找犯罪嫌疑人逃窜的方向。6月21日晚，刑侦大队四中队在城厢区万达广场附近，将正在佯装摩的司机的雷某抓获。经审查，嫌犯雷某今年30岁，重庆开县人，他在夜间经常佯装摩的司机揽客，专门寻找夜间出行的单身女性为目标实施作案。警方建议“夜跑族们”要注意个人的安全问题，特别是单身女性尽量结伴跑步，不要去偏僻的路段，也应选择有路灯的、比较亮、有监控的地方，或者人多的市民广场等地，时间上也尽量不要太晚，防止一人落单，以免给不法分子可乘之机。尤其是女性夜跑者尽量不要“穿金戴银”，以免被不法分子盯上。N海都记者 陈晋 通讯员 肖国成 张君
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责任编辑：simshao
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“夜跑族”当心跑丢健康
来源：温州都市报
　　天气渐暖，夜幕下，江边、绿道上，不时闪过一道道奔跑的矫健身影。&夜跑&被认为是职场忙人锻炼身体的好方法。夜幕中跑步，大运动量后的一身淋漓大汗，让人感觉神清气爽，尽享一夜安眠，白天工作更添活力。然而，也有一些&夜跑族&因操之过急而跑出运动性横纹肌溶解、心血管和呼吸系统问题。专家提醒，&夜跑族&在纵情奔跑的时候要注意避开三大&陷阱&，小心跑丢健康。
　　餐后即跑加重不适
　　贺先生热爱运动，由于白天工作繁忙，他只能坚持&夜跑&。这不，贺先生吃过晚饭，不到45分钟就出门跑步。跑到6.3公里时，突然感觉整张脸红肿发热，心慌气喘，他意识到自己情况不对劲，马上到医院就诊。
　　&当时真是凶险无比！因为我吃错了东西，加上餐后马上运动，结果发生急性过敏。&贺先生觉得后怕。医生告诉他，由于吃了引发过敏的食物后，他很快进行剧烈运动，血液循环加速，导致过敏症状加重。
　　有任何不舒服，都不要强撑着跑步。医生指出，不要在饱腹状态下进行锻炼，&夜跑&最好在晚餐一个小时后开始，通常是九点左右。要避免剧烈运动，过度劳累后身体需要较长时间才能恢复，很可能影响当晚睡眠和次日的状态。最好选择有氧运动，也就是慢跑和快步走，以微微出汗为标准。50岁以上人士最好不要在入睡前跑步，而应该练习快步走，以减少跑步对膝关节的损伤。
　　初哥猛跑跑成肾衰
　　大学生小廖第一次参加&夜跑&。同行的&跑友&经验丰富，跑得很快。&初哥&小廖为了不落后，咬牙坚持跑了一个多小时。当晚，他感到大腿肌肉酸痛、抽筋。第二天一早，小便颜色变成和普洱茶一样的深红色，上午尿量很少。他立即去医院检查，查出肌酐超标，被诊断为急性肾功能衰竭、运动性横纹肌溶解症，需立即入院治疗。
　　医生说，有些患者平时缺乏锻炼，突然进行大运动量训练，肌肉无法承受压力，于是横纹肌溶解，临床表现为大腿肌肉疼痛，尿液因充满肌肉溶解后产生的肌红蛋白，颜色变成浓茶色，有些人会出现少尿、无尿。
　　肌肉分解产生的肌红蛋白会堵住肾小管，造成肾脏滤过功能下降，肌酐超标，严重者将变成急性肾功能衰竭。对于早期运动性横纹肌溶解症，可通过静脉补充碱性液体来增加尿量，改善病情。如果没有及时就医，到了晚期，发展为急性肾衰竭，需要进行透析。
　　人行道并非好跑道
　　在绿化较好的道路旁，经常有&夜跑族&酣畅奔跑。主干道旁的人行道并不是好的&跑道&。专家称，在马路边跑步，处于汽车尾气的包围中，可引发呼吸系统问题。因为以主干道的绿化水平，不足以过滤汽车尾气中的大小悬浮颗粒。&夜跑族&最好在公园里及绿化较好的小区里锻炼。
　　夜跑最大的影响是光线不太好，易跌倒受伤。应尽量选择平坦开阔、能见度较好的路段，如学校环形跑道、视野开阔的公路人行道、公园等。&夜跑族&应尽量穿着颜色鲜艳的棉质服装，以长袖为宜。也有些&夜跑族&习惯利用下班到晚餐前的时间跑步。其实是不对的，上班族此时较疲劳，而跑步会加重身体的负担，且此时恰逢交通晚高峰时段，空气质量最差，对呼吸系统的刺激也较强烈。
　　任珊珊
网络编辑：周昌均?南宁跑友注意！美女舞蹈老师夜跑遇害，尸体下身赤裸…
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爱夜跑的街坊要当心！10月14日，33岁的陕西宝鸡文理学院音乐系舞蹈教师吕某夜跑失踪。10月20日下午，尸体终于在灌木丛中被找到，目击者称，尸体发现时下身没穿裤子……近来，夜跑越来越受都市职场人欢迎，南宁也有不少夜跑族。不得不提醒各位：在享受运动的酣畅之余，千万不要对人身安全掉以轻心，尤其是女孩们！夜跑你需要牢记4点！△资料图：女教师吕某生前照片。遇害女教师吕某夜跑离开家后，再也没回来10月16日晚，一则《吕某你在哪？家人急疯了》的寻人启事在宝鸡的朋友圈迅速刷屏，寻人启事内容为：“音乐系，舞蹈专业老师，吕某，女，身高168，齐肩短发，着运动装，于10月14日失踪截至目前无任何消息。”17日下午，网传吕某的姐姐说：”吕某是宝鸡某学院的一名舞蹈老师，14日晚，吕某在家吃过晚饭换上运动装，在胜利桥附近的渭河公园夜跑至今没有回家。”20日下午，记者来到了失踪教师吕某家所在的丽景家园小区。该小区位于宝鸡创业路，为繁华路段。　　小区的住户王阿姨说，他们小区有很多住户都有晚上锻炼的习惯，也有很多人选择去渭河边，但从小区到渭河边距离却并不近。“很多人都是晚上在小区门口集合，然后一块去锻炼。”王阿姨说。　　小区门口的保卫室房檐下，安装着一只监控摄像头，而在保卫室内，屏幕上显示着小区内不同位置的实时监控视频。　　一位工作人员说，业主吕某确实在小区住，而且失踪后警方还曾调取过监控，在监控内，他们发现吕某是10月14日晚上8时35分56秒从小区离开，再也没有回来。　　监控视频截图夜跑路段基本没监控昨天下午2时许，记者从吕某家所在小区重新走访了她平时夜跑的路线。　　记者看到，这一路均为繁华路段，沿途商家、银行以及企事业单位均比较多，而且沿途均有摄像头。而行走到峪泉路时，还分别将经过宝鸡市公安局渭滨分局和公安渭滨分局峪泉北路派出所。　　根据测量发现，从小区门口走到渭河边，正常速度步行需要12分钟，共1.36公里远。　　而上了渭河河堤后，要穿过渭河就需要走峪泉路渭河步行桥。记者看到，桥上虽有路灯，但却没有监控摄像头。经过464米长的步行桥后，就到了渭河北河堤。　　沿着北河堤，向东走800多米，就到了胜利大桥。按照吕某平常锻炼路线，她将翻过胜利大桥到达渭河南岸，然后回家。　　根据警方介绍，吕某手机曾在事发后第二天被人捡走，而捡走的地点就在胜利大桥下的渭河公园内，距吕某家有1.5公里。而记者从峪泉路渭河步行桥往胜利大桥方向走发现，沿途也没有任何监控，但手机发现地，由于据胜利大桥很近，所以桥上灯光，以及公园内的灯光，事发当晚应该都能照亮。失踪后，手机曾被捡走20日上午，宝鸡市公安局渭滨分局相关负责人说，吕某家人报案后，他们对吕某当晚的行动轨迹进行了详细调查，并调取了沿途所有监控。通过监控显示，吕某当晚确实是外出锻炼，而且她的行动轨迹也逐步清晰。同时，该负责人辟谣说，案发后，微信朋友圈曾传出吕某手机被发现时手机屏幕已经摔碎，而且后盖和电池均不见。但实际上，吕某手机是完好的，只是被捡拾者刷机了。　　“小伙子捡到了，回去刷机后就送给他妈用了。”该负责人说，而当民警找到他时，觉得送给母亲的手机又要被要回去，就撒谎说手机后盖和电池不见了，屏幕也碎了。但民警随后找回后发现，手机是完好的，只是已经被刷机，里面相关内容没有了。　　20日下午，就在记者在渭河北岸的河堤上走访时，二三十名身着便衣的民警以及公安渭滨分局渭河公园联防巡逻中队的巡防队员也在渭河河道以及渭河公园内搜寻吕某。“这两天我们天天都在这找，手机就在胜利大桥下发现的，而且这一段没有监控，河道里芦苇也很茂盛，藏个人真的很容易。”一名巡防队员说，因此渭河河道以及渭河公园成了它们搜寻的重点。而记者也和两名便衣民警下到了渭河河道里，由于高达四五米的芦苇和灌木丛将河道围得严严实实，所以搜寻并不容易。　　“芦苇这么严实，站在外边根本看不见里面，想进去也不好进。”一名民警说，而他们之前已经发动了志愿者以及渭河公园的联防队员对芦苇荡进行了搜寻，都暂时没有结果。灌木丛中，终于寻到尸体在河道搜寻一个多小时候，记者又上到河堤上，与渭河公园的联防队员陈师傅一同在渭河公园内进行搜寻，他说，他对公园内的灌木丛以及少有人去的地方都进行了搜索，就希望能早日找到吕某。　　而就在下午5时许，正在搜寻的他突然接到公园打扫卫生的工作人员汇报，在胜利桥下一处灌木丛里，有异常臭味。　　“她给我说臭的很，以前根本就没有这种气味。”陈师傅说，由于这名工作人员是女性，很胆小，便让他赶紧过去查看。　　记者看到，发现臭味的地方正处于胜利大桥下东侧一二百米远处，而根据陈师傅和警方确认，捡拾手机的地方也正好处于大桥下的渭河公园内。　　“在灌木丛里面有两三米远，里面都是树叶，前两天排查的时候，我还用木棍拨拉过。”陈师傅说，当初因为他看到该处的植物并没有倒伏的情况，所以也就没有进去，而当他接到汇报后再去查看时，现场确实弥漫着臭味。　　“人就在里面，下身没穿裤子，上身是一件蓝道道外套。”陈师傅说，没敢多看，他便赶紧报了警。　　20日下午6时许，记者在胜利大桥下看到，发现尸体的灌木丛旁就是一条公园道路，而二三十米远处就是胜利大桥，同时在旁边10多米处还有一根10多米高的大灯。“晚上那块灯是很亮的，而且从那就能上桥，所以经过的人肯定也不少。”一位民警说，嫌疑人选择这里作案，胆子确实很大。　　20日19时29分，@宝鸡渭滨公安 发布消息，吕某尸体在宝鸡渭河滩偏僻处被发现，死亡原因警方正在调查。家人同事泣不成声：没想到竟是这种结果在得知消息后，苦苦寻找6天的吕某家人、同事以及朋友不断赶到现场。就在警方勘查现场时，很多同事都在现场祈祷，希望发现的女尸不是吕某。而当警方确认是失踪女老师吕某后，家人和同事都泣不成声。吕某的一位同事痛哭着说，她们前几天还曾到事发地找寻过，但都没有发现，没想到找了这么多天，竟是这种结果。作为吕某的学生，新浪微博网友说，“作为学生最心酸的一句话，老师，扳腿也好，扳腰也好，翻一节课前后桥也好，你回来咱们好商量。”而微博的最后，是一个痛哭的表情。夜跑族，请牢记这8大事项在夜跑途中遭遇不测并不是个案，去年，浙江宁波85后女孩小吴独自夜跑时，被藏在绿化带中的持刀男子，拖到路边多次施暴并拍下裸照。夜跑时选择的线路、时间、穿着等，都有可能在关键时刻救你的命。看下图，告诉你关于夜跑该注意的8大事项。如果你身边也有喜欢夜跑的朋友，请一定告诉他：▍内容来源：人民日报、江南都市报、央视新闻▍综合编辑：小南宁（转载须注明）看完记得给我们点个 ?以下牛逼的公众号你一定要看看只发精品 拒绝无聊南宁生活圈微信号：gxnnshq↑↑▲↑↑长按二维码（识别图中二维码）南宁周边游微信号：nnqx520↑↑▲↑↑长按二维码（识别图中二维码）南宁圈微信号：nnarea↑↑▲↑↑长按二维码（识别图中二维码）
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专注十余年。来源：作者：责任编辑：钟蕾蕾
　　近日，陕西某高校女教师吕某外出夜跑后失踪，次日仅被捡到其已摔坏的手机。据了解，吕某常跑的路线上部分路段灯光比较昏暗……
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