浅谈苗刀的刀势刀法与技法
在演练和使用苗刀中，有以下几个刀势看上去很简单，其实这几势正是刀势变化中最自然的和便捷的刀法，在苗刀实战技击中做为基础刀势是非常实用的。刀势、刀法、身法、步法是苗刀技击的四大要素，惟有将刀势、刀法和自身融为一体时才能称之为技法，即苗刀的技击方法。
（一）、苗刀刀势
1、&&&&&&&&&
这是一个将苗刀斜横在右膝前面开正面门户的刀势动作。在实战中，如果你向我空门刺来，我既可用刀左右一格转换成低看刀势，其中变势坐腰拧身是刀法变换的关键。
2、&&&&&&&&&
&&&&这是一个用阴阳把法把刀斜向于抱在胸前，刀尖高过头的大实战步顾于四方的刀势。此势上步可做提撩，转身可变背砍刀势，撤回左腿可变入洞刀势，按虎刀势、透步可做抱拦刀势，的动作。通过身位步法的变化改变刀势的角度，各式变化仅在微妙之中。
3、&&&&&&&&&
背砍刀势的使用
此势使用应先立外看刀势。如果你枪从右方刺入，我则将刀往右推开的同时，我进左腿，偷步转身横靠一刀后，即回到背砍刀势。上步拧腰变朝天刀势，撤步又可改为斜削刀势，单把使用时可变单提刀势。
4、&&&&&&&&&
在苗刀的刀法技法中，该刀势是一个典型的败刀势。虽然做的是一个单手将刀扛在肩上的刀势，岂不知，单提、展肩二势正是诱计之法、此势门户空空，前手垂直，特露出左臂于外的刀势。对方不是枪刺，就是刀劈，结果都坠计其中。谱曰：欺敞门者亡。这两个败刀势用法就在于用左臂横垫开门，其用意是空手入白刃的技法。随即进行左右跳砍，变势可为斜削，反劈、滑拿一刀，上步反把可用圈拦刀法等。
5、&&&&&&&&&
这是一个身体旋转180度的动作。在做任何一个刀势时，都可以把刀带回怀里。然后用跨步或冲步再做三刺东洋，也可原地变势为左右独立刀势。其中三刺东洋老套里没有，其实就是双把踏步向前连刺刀势。
6、&&&&&&&&&
这是一个用鸡脚步或小四六步来拧腰转身的刀法。进左脚向前开右边门户，也可往后搅一刀进身砍削或是劈刺。
7、&&&&&&&&&
左右提撩刀势
用此刀势忌刀和腰间的距离过大，这样会给对方留出过大的角度和空间。做提撩时要求刀背贴身，阴阳死把相握，刀尖技击对方的底腕，腰微下坐用力将刀从下往上撩出。
8、&&&&&&&&&
左右定膝刀势
&&&&这是苗刀中重要的刀势。在演练中这组动作要亮相，体现在字诀上的是截、格、推的用法。翻腕可进行左右提撩刀势。
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（和师父张群炎在一起）
牛增华、张群炎所传的苗刀，集于郭长生二趟苗刀的刀势刀法的精华。哪种情况下用抱拦势、哪种情况下用圈拦势、哪种情况下用群拦刀势，这都决定于自己当时所处的位置。关于苗刀技法的使用，家父牛增华认为：使用苗刀技击应视对方如何运刀，去决定用哪个刀势。身体如何变化，怎样隐蔽自己的把法，在步法上如何抡门，进退惟有的顺势顺力为妙，观其力，自知其用，以各势刀法中用法破之无不胜者。
&&&&牛增华、多年的苗刀教学和技击实践证明，上述提到的四大要素是苗刀实用技击的关键。守中门，开左右。或开左护右逢进必迎，逢跟必诱，换步变势，反臂车轮，都是一势承达多势的刀法。你横我竖，你竖我横，下拦上格任何变化、变势，灵活地使用刀法。这都是在实践技击中的结晶。苗刀的技法是无论你在外圈还是内圈，都要讲究意动形随，从而决定不同的刀势变化。研究各势之间的相互作用，技法含量的多少是拳家一生要研究的课题。
（二）、苗刀的练习方法
苗刀的起势应北望南起。首先要有极好的臂力，这是控制好刀的角度和击发力量的主要因素。在二趟苗刀里有抱拦刀势、迎推刺势、低插势、刀背朝外的刀势，应提出单练，所以有个势子叫刀背格铁器势，力求以最近的距离，最大的力量，最快的速度达到其意境，使用至字诀要求的用意为上。
（三）苗刀的把法
苗刀是单把、双把都可使用的以双把为主的刀法。比如华拿刀势，我学的是搅一刀后瞬间坐腰抖腕力达刀尖。苗刀的整个套路并不完全是以身催力。其中的很多刀势原地转身翻身都可使用。藏刀势怎么能用以身催刀呢？在技击时各种刀势都是可以相互转化的，武学的层次决定击技法的变化水平，苗刀是很灵活的套路，不应该有绝对的理论，同时也不能用耍或抡的方式去单独追求苗刀的美感而失去它的实用价值。
郭长生先生在天津开始传授二趟苗刀时，都要先教刀势怎么用，会用了再学新的。
（四）苗刀的步法使用
我通常在苗刀的演练和实战技击中，使用的有冲步，小弓步，拗步，中六四步，只有在连续使用刺刀、劈刀、撩刀时最适合使用踏步连环鸡脚步，练习苗刀忌跑直趟子。显然，在先开一侧门户时，左右跳跃的步法极其重要，还有些刀法拧脚掌调腰即可变多势。这就是说刀势简单而刀法却很复杂，这就是苗刀的内涵。
关于苗刀的技法使用，我的体会是忌蹲式太低，更忌后膝盖下跪，这样不规范的动作自然会造成起势、变势速度延迟，有悖于五尺刀长加臂长和架高的理法。显然这是传法的问题。在“苗刀详述”中，有人提出要脚跟先着地的理论，这是基础认知上的错误。正确的步法是腾空跳跃后脚掌轻轻着地，用脚趾扒地移动，同时，微屈膝，做腰亮刀变势变法。脚跟先着地的说法长期下去，会损坏颈椎腰椎，减慢前行的速度，是苗刀步法内含上存在的极大的误区。
在二趟苗刀中几乎涵盖了所有的步法，都没有离开普通的科学原理和理法的要求。
（五）关于苗刀的字诀
苗刀中实用的字诀为：撩、劈、削、刺、砍、点、截、格、推、压、崩、挑、圈、挂。
著名武术家郭长生先生一生会五趟刀法，从1951年到1953年和马英图先生最后三年相聚的时间里，开始研究这些武术理论及各个门派的精华。郭长生先生将五趟刀法中非常实用的有传承价值的如圈拦势、抱拦势、群拦势等融进了二趟苗刀里。五十年代末郭先生开始在天津传授二趟苗刀，其中牛增华、张群炎、谷风鸣等都是郭先生的亲传弟子，地点在天津棉纺一厂武术室。
现在的苗刀只不过是日本浪人散落在我们民间的一些单、双手刀势而已。在南京国术馆当时军阀混战民不聊生的复杂环境中，郭长生，马英图是不可能研究这些学术问题的，教的也是老架。
本文来源自父亲牛增华的随笔，师父张群炎的谈话录像和自己研究苗刀的体会。
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&牛二伟（2012年10月）&&
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（苗刀：圈拦势）
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& 苗刀刀法
苗刀刀法 宝锋号 /
苗刀刀法视频
　　苗刀刀法是明代戚继光将军，改铸精绝，传之于其部下，杀敌致果，斩将擎旗，赖以刀法，威震华夏。&中国苗刀有一套完整的技法，它内涵丰富，结构严谨，技击性强，具有很高的科学性、实战性与锻炼价值。 　　倭寇成为明朝军队心头大患的原因，主要的原因是寇倭很重视日本刀本身的性能。几位有先见之明的将领认为，倭寇使用倭刀上，身法轻盈敏捷、刀身又锋利，在许多方面皆占尽优势，无往不利。 　　抗倭名将戚继光，在一次与倭寇的对战中，取得了《阴流剑术》的目录（由于该目录是草书，也有人判读为《影流剑术》），在研究之后，写成了《辛酉刀法》。这是在宋朝时中国本土双手刀刀术失传以后，再次有的新著作。 　　近代武术大师刘玉春及其爱徒郭长生，在苗刀中揉进了通臂二十四式中的& 苗刀（御林军刀）
先进步法后，苗刀更以势法精粹，刀法雄健凌厉，步法急速灵活多变，连击性更为突出。所以在历史档案馆保存的《苗刀考证》中写道：&前中央国术馆教授郭长生，系刘教习（即刘玉春）秘授，故其技自玄奥，亦独冠云。&也就是说郭长生通过恩师个别传授，得其刀技真谛，其刀法之奥妙，使人无法捉摸，其技艺水平，要高出同辈。 　　很多国内外武术界知名人士，对苗刀也有很高的评价，如已故马凤图先生于1969年在兰洲自己的住所见到郭长生的高足张群炎时，让张表演此刀后说；&苗刀我想了四十年，今天才见到此刀。&，连声说：&好刀，好刀&！于是让马明达向张群炎学苗刀。但由于练苗刀需有通臂二十式的基本功，因此只学了一点。近年来很多日本人也来信或来人言论此刀，他们说：&中国苗刀与日本现在流行的剑道用的太刀，十分相似，都是双手使用的一把大长刀，但技术确迥然，各具特色，尤其苗刀击着点由点、线，扩展到面以及急速灵活之步法，深感佩服，&认为&确实值得日本剑道参考&。
苗刀刀法分解动作视频
刀法第一式 横刀立马
取左前弓后箭步，但身位不宜太低，因会减低变招的灵活性。双手执刀把横置於脐前。注意此架式为准备架式。在距离两刀位置时较适用，可攻可守，为诱敌深入的姿态。
第一式的第一招，若敌人用刀向我直刺，或由上往下直劈，我均可立刻将刀由横往上竖直，挡架来刀，右后足往右方移转45度，由正向敌人变为斜向敌人。再转身向右转45度，顺势横挥斩向敌人头颈。
第一式的第二招, 在右后足向右方移转同时，直剁敌人前手。
第一式的第三招，在敌人举刀的同时，我即右脚前跨，向上斜削敌之后手(左手)。
第一式的第四招，敌人从(我)左向右横向挥刀砍我头颈，我右足向右转移90度，右侧向敌，我刀亦由横变竖，用护手前少於刃长一半刃角较钝区间格挡敌刃，在两刃相交时，双手举刀向上成横举之势，步法成左弓右箭，身位宜稍下，卸去部分碰击力量，并让敌刀从头上掠过，此招名为霸王举鼎(右)。随即向右转身，成右弓左箭步，挥刀由上向下，劈向敌头或右臂, 名为「开天辟地」。
第一式第五招，敌从(我)右向左横向挥斩，我左足45度向左后移转，成左弓右箭，畧避其锋，同时，将刀稍向下划弧再竖於右肩前作为屏障。待敌刀势用老，我亦可右足前跨半步成右弓左箭，顺势由上向下剁其头或臂，此招名为「太公钓鱼」。
(补充: 第一式第一招名为「挥刀断水」，有时因位置问题挥动幅度加大，必须放开左手，便成了另一招「大鹏展翅」。
第一式第二招也是「太公钓鱼」。
第一式第三招应是由上向下斜削敌手，名为「吴刚砍桂」。
注意「太公钓鱼」用的是剁法，也叫点法。剁下时不用举刀，只用后手(左)作为支点，右手作为力点推刀，将刀尖剁向目标。)
贞观刀法第二式 顶天立地
面向敌人，(前)左弓右箭步，双手持刀竖立右肩前。左手横置於脐前。此式特点在於限制敌人只能从我左方或前方进攻。应敌变招一如第一式，而且使敌人打消从我右方向左方横挥的意图。
贞观刀法第三式 指点江山
一如剑道的方式，但我仍采前左弓右步，双手握把置於脐前约20cm，刀尖指向敌人咽喉。我并非刻意有别於剑道，只是我认为右足在后蹬地更有力量。剑道模仿剑击将右足置於前方，但剑击是单手偏身刺敌，右手右脚是必然姿势，但双手刀是正面敌人，故不必一定要置右脚於前，夲刀法和剑道不同之处，是跨步与滑步兼用而剑击与剑道则较著重滑步。
这个迎敌方式最大的好处是和敌人保持一定的距离，在未知敌人实力的情况下，这一式较为保险。敌人在进攻之前，必须左右窥伺，找寻空档。或是撩拨我刀尖，我必须注意不能让敌刀将我刀拨开或压下，如我仍未采取攻势，则必须和敌刀周旋，让我刀位置保指向敌之咽喉。
如敌乘隙从左或从右向我劈砍，我亦可分别用刀向左或向右上扬，将敌刀拨偏并顺势下劈敌之头肩。
如敌向我直刺，则须将刀尖竖起至己头高度，若敌剌我左方我则右脚旁开半步向左转腰，用刀格开敌刀，同时刀向下压，使其无法扬刀，右脚向前跨一步，迫近敌身，使他无法收刀再次刺击。如双方身体较近，我亦可用右肩撞向敌躯并同时一招挥刀断水，横斩敌之头颈。若刺我右方，招式如上反向实施，但没有用肩膊撞击敌人之需要。
最后一招，也是险招。若敌人从我左方横挥斩我头颈，我可用覇王擧鼎破解，也可右滕下跪，将刀抢先刴向敌之头胸。敌人虽中刀，但余势可能未消，敌刀仍有可能从我头上掠过。因此右滕下跪时，头亦应下垂。此招名为「秦琼拜将」。为扩充战果，当我刀剁至敌胸时，应将刀前刺敌胸，杀敌致果，但在两人比赛时就不必多此一举。
在演练和使用苗刀中，有以下几个刀势看上去很简单，其实这几势正是刀势变化中最自然的和便捷的刀法，在苗刀实战技击中做为基础刀势是非常实用的。刀势、刀法、身法、步法是苗刀技击的四大要素，惟有将刀势、刀法和自身融为一体时才能称之为技法，即苗刀的技击方法。
（一）、苗刀刀势
1、&&&&&&&&& 上弓刀势
这是一个将苗刀斜横在右膝前面开正面门户的刀势动作。在实战中，如果你向我空门刺来，我既可用刀左右一格转换成低看刀势，其中变势坐腰拧身是刀法变换的关键。
2、&&&&&&&&& 低看刀势
这是一个用阴阳把法把刀斜向于抱在胸前，刀尖高过头的大实战步顾于四方的刀势。此势上步可做提撩，转身可变背砍刀势，撤回左腿可变入洞刀势，按虎刀势、透步可做抱拦刀势，的动作。通过身位步法的变化改变刀势的角度，各式变化仅在微妙之中。
3、&&&&&&&&& 背砍刀势的使用
此势使用应先立外看刀势。如果你枪从右方刺入，我则将刀往右推开的同时，我进左腿，偷步转身横靠一刀后，即回到背砍刀势。上步拧腰变朝天刀势，撤步又可改为斜削刀势，单把使用时可变单提刀势。
4、&&&&&&&&& 展肩刀势
在苗刀的刀法技法中，该刀势是一个典型的败刀势。虽然做的是一个单手将刀扛在肩上的刀势，岂不知，单提、展肩二势正是诱计之法、此势门户空空，前手垂直，特露出左臂于外的刀势。对方不是枪刺，就是刀劈，结果都坠计其中。谱曰：欺敞门者亡。这两个败刀势用法就在于用左臂横垫开门，其用意是空手入白刃的技法。随即进行左右跳砍，变势可为斜削，反劈、滑拿一刀，上步反把可用圈拦刀法等。
5、&&&&&&&&& 腰砍刀势
这是一个身体旋转180度的动作。在做任何一个刀势时，都可以把刀带回怀里。然后用跨步或冲步再做三刺东洋，也可原地变势为左右独立刀势。其中三刺东洋老套里没有，其实就是双把踏步向前连刺刀势。
6、&&&&&&&&& 拗步刀势
这是一个用鸡脚步或小四六步来拧腰转身的刀法。进左脚向前开右边门户，也可往后搅一刀进身砍削或是劈刺。
7、&&&&&&&&& 左右提撩刀势
用此刀势忌刀和腰间的距离过大，这样会给对方留出过大的角度和空间。做提撩时要求刀背贴身，阴阳死把相握，刀尖技击对方的底腕，腰微下坐用力将刀从下往上撩出。
8、&&&&&&&&& 左右定膝刀势
这是苗刀中重要的刀势。在演练中这组动作要亮相，体现在字诀上的是截、格、推的用法。翻腕可进行左右提撩刀势。
（二）、苗刀的练习方法
苗刀的起势应北望南起。首先要有极好的臂力，这是控制好刀的角度和击发力量的主要因素。在二趟苗刀里有抱拦刀势、迎推刺势、低插势、刀背朝外的刀势，应提出单练，所以有个势子叫刀背格铁器势，力求以最近的距离，最大的力量，最快的速度达到其意境，使用至字诀要求的用意为上。
（三）苗刀的把法
苗刀是单把、双把都可使用的以双把为主的刀法。比如华拿刀势，我学的是搅一刀后瞬间坐腰抖腕力达刀尖。苗刀的整个套路并不完全是以身催力。其中的很多刀势原地转身翻身都可使用。藏刀势怎么能用以身催刀呢？在技击时各种刀势都是可以相互转化的，武学的层次决定击技法的变化水平，苗刀是很灵活的套路，不应该有绝对的理论，同时也不能用耍或抡的方式去单独追求苗刀的美感而失去它的实用价值。
郭长生先生在天津开始传授二趟苗刀时，都要先教刀势怎么用，会用了再学新的。
（四）苗刀的步法使用
我通常在苗刀的演练和实战技击中，使用的有冲步，小弓步，拗步，中六四步，只有在连续使用刺刀、劈刀、撩刀时最适合使用踏步连环鸡脚步，练习苗刀忌跑直趟子。显然，在先开一侧门户时，左右跳跃的步法极其重要，还有些刀法拧脚掌调腰即可变多势。这就是说刀势简单而刀法却很复杂，这就是苗刀的内涵。
关于苗刀的技法使用，我的体会是忌蹲式太低，更忌后膝盖下跪，这样不规范的动作自然会造成起势、变势速度延迟，有悖于五尺刀长加臂长和架高的理法。显然这是传法的问题。在&苗刀详述&中，有人提出要脚跟先着地的理论，这是基础认知上的错误。正确的步法是腾空跳跃后脚掌轻轻着地，用脚趾扒地移动，同时，微屈膝，做腰亮刀变势变法。脚跟先着地的说法长期下去，会损坏颈椎腰椎，减慢前行的速度，是苗刀步法内含上存在的极大的误区。
在二趟苗刀中几乎涵盖了所有的步法，都没有离开普通的科学原理和理法的要求。
（五）关于苗刀的字诀
苗刀中实用的字诀为：撩、劈、削、刺、砍、点、截、格、推、压、崩、挑、圈、挂。
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实战武术练法——品读日本刀法
武术的散招练法，练法，很值得我们借鉴。录之如下。在世界武技体系中，应该说，日本武术，特别是日本刀法，还是很有特点的，也比较凶悍，实用，具有很高的实战价值。我是一个实用主义者。因此，我一向很注重对日本刀法的研究和修练。关于日本刀法，明朝何良臣在他的著作《阵纪》中，评价很为精到。何良臣说：“日本刀不过两三下，往往人不能御。则用刀之巧，便可知矣。”日本刀法的特点，在刀法演练和使用形式上，很少有象中国传统武术中的长篇大套的套路演练，基本上都是以模拟实战的散招的形式出现：每一个刀法，都是以出刀，攻击，收刀这三个完整部分构成。并且，演练者都是一本正经，表情虔诚，规规矩矩，丝不苟，充满了对自己所练刀法能够做到一击必杀的虔诚与自信。这是日本武术很大的一个特点，注重形式，循规蹈矩。武友持龙者说：“日本刀不过两三下，并非你我认为的总招数只有两三下。日本刀摒弃长篇套路练习，而代之以型。型，即小的动作组合。两三个动作组合成一个型。一个型要反复单人操练。且要双人配合演练。型的数量众多：1.面部型25个2.手部型11个3.腹部型7个4.喉部型4个 5.胸部型7个&&6.肩冲型4个。此为日本剑道界公认的剑道练习定式。双人演练纯熟，对敌时，事不过三，三刀内结束战斗。对敌时，三刀简单的结束战斗；但背后，却是几十种三刀组合的磨练。”“道生一，一生二，二生三，三生万物。事不过三。刀法组合，三刀足矣。再由三刀回到一刀制敌，返璞归真。”“基本技法：十五种基本步型，二十四种身体移动法；三十七种刀法，此为构成型的基本元素，要单项练习。此外，长刀七式，短刀三式。基本连续击，有六型；二本连续击，有19型；三本连续击，有18型；一本试合，有14 型；二本试合，有21型；三本适合，有11型。”“枪拳要以神意为先，机势次之，专讲力量斯为下矣。人人有路通玄关，灵活容易化则难，人有无处我无有，人还去时我去还，劈提崩打任火药，手足膀胯如云烟，过此便是蓬莱客，三而一兮一而三，长知短，不要抢，短敌长，不用忙。”武术散招，是武术实战的具体表现形式。关于武术散招，也是中国传统武术的核心所在。创编武术套路，以套路形式进行武术教学传授、演练和复习，是中国传统武术所特有的一种存在和表现形式。国外武术体系很少有中国传统武术中所普遍存在的套路形式。训练和传承用套路，实战用散招，它也是中国传统武术区别于世界各国传统武术的一个明显特点。关于武术套路的本质，中国近代武术名家吴图南先生在回答弟子关于“太极剑法的套路能用于战场杀敌吗?”问题时，谈到：“剑术套路是实战招法编在一起构成的，它的作用有三个：一是本门精华招法的贮藏库；二是练习手、眼、身法、步；三是练习功力。”“剑术套路有的好，有的不那么好，差别很大。好的套路里包含有非常好的招法，它是古人用血的代价换来的，不是一代人能悟出来的，这叫“传承”。中华武术必须有传承，所以必须练套路。这里指优秀的传统剑术套路。西方击剑，因为没有套路，所以谈不上传统，反复练的就是简单的几下，把人训练成机械。这里，西汉刘向(鲁石公剑》讲得最清楚了：‘感则能应，迫则能剑。’显然把对抗双方视为一体，这是“天人合一”的整体观。西方是打散剑，你一剑，我一剑，格来刺去。”在谈到套路与散招问题时，吴图南先生指出：“套路中的招法要单独反复操练，叫‘单操’，（也就是我们现在所说的散招），单操须二人对抗实战演练，有危险性，仅练套路是不成的。”武侠名家古龙先生在他的名著《楚留香传奇》中，在谈到日本武术时，说：“东瀛的武功，本是唐时由我邦传入的。只不过，他们稍加变化而已。东瀛武林最著名的柳生流、一刀流等宗派，大多讲究以静制动，后发制人，正与我邦内家心法相似。至于他们剑法之辛辣、简洁，也正与我帮唐时所盛行的刀法同出一源，大同小异。”“忍术这两字，听来虽玄妙，其实也不过是轻功、暗器、迷药以及易容术的混合而已。”“只是他们天性最善模仿，又有一种殉道精神，学会了我邦之物，不但能据为己有，而且竟还能将之渲染得迹近神化。”中国近代武术名家唐豪先生在对比研究日本剑法与双手剑法《朝鲜势法24势》时说：“何良臣在他的著作《阵纪》中，评价很为精到。何良臣说：‘日本刀不过两三下，往往人不能御。则用刀之巧，便可知矣’，盖专精而得要归，遂能称绝也。”“日本古昔文化，多自中国吸收融会，岂于明代以前，早得中土剑法？否则，何其相合之若斯也欤？”“茅子曰：‘古之言兵者必言剑，今不用于阵，以失其传也。’。。。。。而日本至今演剑法绝精，此可为有志研究中国古剑法者借径也。”散招，是武术在实战中的表现形式。散招，可由一个动作或多个动作构成。正如邵发明老师所说：“有时，一个绝妙的招法，只有一个动作，而这个动作往往致人于死地；有时，一个绝妙的招法，由许多动作组成，各动作之间巧妙结合，有引诱，有欺骗，有追杀等。”日本武术刀法，多以散招为表现形式。这个特点，应该为我们所学习和借鉴。这样做的好处是：可以正确训练刀法，在实战中，可以迅速作出反应。道理是，在做中国传统武术套路练习时，有几个禁忌事项：一忌“停”。练习拳械，要到成势时止住。不到成势时止住，是为将劲打断，名曰“停”。犯此，无论如何锻炼，劲不连接，终无致用；二忌“流水”。到每一招势成势时，要稍稍止住，势势分明。每招到成时一顿，意贯下招，是为势断意不断。练习时，势与势之间的动作，要分明，要似停非停，不能一味地连接下去。如不停顿，一混做去，谓之“流水”。犯此，到发劲时，因势无节制，劲无定位，必致劲无从发。因此，在做兵器练习时，必须符合这些拳理，做到招招清楚，势势分明。每一势的兵器动作，都要规范、准确、到位，到位后稍有一顿，但动作要劲断意不断，使兵器的演练节奏清楚，用意分清，一定要避免那种招不到位和招势不清，从头到尾一气打完的含糊不清的练法。日本武术刀法以散招为表现形式，好处在于，一，可忌“流水”。因为它的散招，本来就是一招，不会存在中国传统武术套路练法一招接一招的连续演练问题。二可忌“停”。反复单独练习一个散招，做多了自然就专而精，容易理解与正确掌握招势的发劲等问题，做到练习招势时，到成势时止住，在发劲时，势有节制，劲有定位，必致劲有从发。关于这个问题及其好处，中国古代武人是很清楚的。在传统武术中，在套路练习初期，多是分开来一招一式练习，以让学习者体会运气使力、攻防技击的含义。而这种练习反复不断地进行，正是为了在实战中，能够条件反射式地使出相应的招式，也可以仔细体会招式的功效。另外，中国传统武术的“以技击实战为核心、基本技术为基础、套路为辅助训练形式”的完整的技术体系，是直到明清时期才最后形成的。在此之前，武术是多以散招形式存在的。应该说，中国历代武术前辈创编套路的一个目的和作用，是便于武术相关技术内容的记忆、掌握和传承。套路的产生，对于武术的传承、传播和发展，是具有其独特的积极意义的，具有其自身的作用与价值。套路的创立和存在，一是便于记忆，以利于武术的传承和发展。武术套路创编的根本目的，是为了保存武术的技击动作，作为武术的基本训练需要。古代武术家之所以创编套路，主要是为了把武术攻防格斗技术的精华动作，用固定的程式形式串连起来，以巩固其攻防经验，以便于记忆、掌握和传承。套路的创编和产生，对于武术的传承和发展来说，具有不可替代的积极和特别重要的作用。套路并紧密围绕着攻防格斗技术的发展而发展。学习中国传统武术，最为关键的一点，是要能够正确认识、理解兵器每个招式的攻防内容和含意。习练兵器，必须要有兵器的使用意识。武术兵器套路的创造、设计，在过去冷兵器的时代，都是为了对抗使用的，一招一式都有明显的攻防含义。兵器的每个招式，都有实在的攻防内容，都有明确的攻防含义。如果不知道兵器招数的意义，要练好兵器是不可能的。只有认识、理解了兵器每个招式都有的实在的攻防内容和它的含意，才能更好地将兵器的练好。日本武术刀法以散招为存在和表现形式，正是暗合了这些拳法武理，因此，在训练和实战中，颇具实效。明白了这个道理，下一步，就涉及到选择所要学习的招数的问题了。选择招数，主要是要去选择那些实战效果显著的招数去学习。学习中国传统武术，最为关键的一点，是要能够正确认识、理解兵器每个招式的攻防内容和含意。只有这样，才能有意识地对这些招数进行有选择性地去学习。具体招数的选择，则是仁者见仁，智者见智了。大原则是，冷兵的实战招术，贵精不贵多。由于冷兵一击必杀的搏杀特点，决定了它不象手搏，即冷兵打斗绝不会出现相互纠缠的局面，两人相互碰撞的瞬间同时，也就是分出高低上下的瞬间，谁抓住机会，作到抢先一击得手，谁就有可能是赢家。所以，冷兵追求的是快速、凶狠，一击必杀，而不过分追求体力的旺盛和招数的繁多!招数选定后，要注意，要把这些招数分开，以散招的形式，借鉴日本刀法的练法，一招一势反复明练习。只有这样，先正确认识、理解了兵器每个招式的攻防内容和含意，才有可能把这一招数练好。在反复的练习中，反复体会招势的练习发力顺畅与否，做到势有节制，劲有定位，必致劲有从发。只有把一招真正练习明白了，再去学习下一招。胆条件的，还要练习对练和模拟实战。只有这样，才能真正学习到能够学以致用的真东西。同时，还要注意，要坚持不辍反复练习。学习武术，必须要保证训练不间断地长期进行。初学者掌握技、战术，实质上是暂时性神经联系的建立，是条件反射和动力定型的形成。训练中断，就会使建立起来的暂时性神经联系逐渐减弱、中断，条件反射减退，使技、战术生疏，以致接连失误，影响技、战术水平的提高。“拳打千遍，身法自然”。反复练习，是巩固民已掌握的技术的一种重要手段。每练习一遍，就应有一遍的效果。通过不断复习，巩固已学会的动作和套路，使已经掌握的技术规格形成正确定型，逐渐形成正确动作的动力定型，然后在巩固的基础上提高。在学练过程中，不断揣摩总结，熟悉套路动作后，进一步提高动作水平。还有一个问题是，有些朋友，在实战中，在固定的招式的攻击落空后，会不知后面怎么打，或在多次进攻不得手时，就会心中急躁，不知所措。这里面就涉及到了下一个问题，就是在实战中单个散招的连续使用问题。其实，对于这个问题，中国传统武术已经给出了一个成熟完整的解决方案，那就是创编武术套路。套路，可以培养习武者在实战中保持技击动作连续性，能够做到势势相承，进行组合搏击，连攻连杀。关于套路的这一作用与功能，正如程冲斗在《单刀法选》中所说的，“以前刀法，着着皆是临敌实用，苟不以成路刀势，演习精熟，则持刀运用，进退跳跃环转之法不尽，虽云招招实用，犹恐临敌掣肘，故列成套路。”临敌搏斗，生死在电光火石之间，所以，具备有随时作为肌体自身反射可以施展的、简洁却又有力的技艺套路，具有性命攸关的重要意义。因此，套路所讲求的，一是每个招势要简洁有效，二是招势的连续和组合，使用组合连击搏杀法，不是单一的技法攻防，而是将各种实用技法组合运用，连攻连杀。在实战搏杀中，每一招发出，都是连续的招法紧随其后，依靠一系列的杀招变化，使敌人没有喘息、反应、思考的时间余地，从而最终被战胜。这种组合搏杀招法，只要研习熟练，在任何情况下，不必经过思考，就能自然做出反应，发出相应的动作。此正所谓“以不变应万变，以熟知打不知”。这也正是中华传统武术实战技击的精奥所在。传统武术的实战价值还是很高的，关键是融会贯通，灵活运用。古代所创编和流传下来的传统套路，多为一些有实战经历的武术家，基于实战经验和实战检验，将其攻防经验和其攻防格斗技术的精华动作总结而成，其创立目的很明显，就是为了实战，因此，其套路内容的实战内容较多，实战价值和实战意义较高。而随着时代发展和社会环境的不同，现当代人所创编的套路，由于其实战经历欠缺，即使讲到实战，也是想当然的成分较多，特别是有些套路的创立本身目的，就在于健身和用于娱乐与表演，因此，套路内容的实战内容要较少。这一点，也是习练者在进行学习和选择时需要加以考虑区分和要注意的。
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