苹果胡萝卜饼能喝鲶鱼豆腐汤的做法汤吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-10-04 21:36 标签： 下奶鲶鱼汤的做法
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水果熟吃也营养【苹果胡萝卜煎饼】15款快手煎饼
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关于水果，你的了解有多少？
每次讲到水果的营养，都有人认为苹果的维生素C含量非常高。因为大家都说吃苹果好么。
其实，苹果里的维C实在是少得可怜，不仅比号称维生素C丸的鲜枣低了60~100倍，比猕猴桃低了20~30倍，比很多蔬菜也低了二、三十倍。每百克苹果里只有区区2~4mg的维C，而等量的鲜枣有240mg以上呢。要想得到充足的维C，吃苹果可真不行。
很多人听到苹果中的维C居然如此之低，都惊呼，那我们还吃苹果干什么啊。
其实，虽然维C含量少，但苹果还有很多其他优点呢。
比如苹果里能帮助我们控制血压的钾元素就不少；还有很多多酚类的化合物，能够抗氧化、预防慢性病；苹果里的膳食纤维是柔软的果胶，吃起来一点不粗糙，还特别有利于降胆固醇、控制血糖,饱腹感还很强，对控制体重有帮助。
这些多酚和果胶在果皮里含量更高，所以吃苹果时，最好把皮一起吃了哦。
所以啊，不能因为维C含量低，就否认苹果是一种优质水果。人家的营养一点都不差。
而且苹果还有一个特别突出的优点，就是一年四季都有供应。其他大多数水果，都有很强的季节性，而且一般不易保存。而苹果则可以长期完好地储存，让我们一年四季都吃上美味新鲜的水果。而且正因为苹果里的维C含量低，在保存过程中也无需计较流失，所以只要储存得当，苹果里的营养流失也是很少的。
也正因此，苹果不仅可以直接生吃，做熟了来吃，对营养的破坏也很少。这么寒冷的冬天，直接生吃水果会觉得有些凉，那么，就把水果做熟吃吧。
******** 苹果胡萝卜煎饼
材料：全麦面粉100克，鸡蛋1个，苹果半个，胡萝卜半根，肉桂粉1小勺
1、苹果和胡萝卜洗净，分别切成小碎粒（苹果不用削皮）
2、鸡蛋打入全面粉中，加入约200克水，搅拌均匀成稀面糊
3、倒入苹果粒和胡萝卜粒，搅拌均匀
4、再倒入肉桂粉，搅拌匀
5、平底锅薄薄涂一层油，舀入一大勺面糊，摊开
6、待面饼表面凝固，饼可以在锅中移动，将面饼翻个面，继续煎至底部金黄即可
1、煎面糊的油，可以用黄油，也可以用玉米油、色拉油等没有浓重味道的油。花生油、橄榄油、大豆油味道较重，不适合做这个煎饼
2、调面糊的水可以用牛奶、豆浆代替
3、水量仅供参考，最后调成的面糊要比较稀的状态，如果喜欢煎饼厚一些，水可少加些
4、全麦面粉也可换作普通面粉
5、肉桂粉会带来不一样的风味，也可以不加
6、这款煎饼有苹果淡淡的甜香，如果想要比较甜的口味，可以在面糊中加入适量白糖，或切碎的葡萄干。也可以煎好后，蘸蜂蜜食用
7、把胡萝卜换成玉米粒也可以
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。胡萝卜磨牙饼干配料：低筋面粉150克，胡萝卜汁50克，蛋黄1个，婴儿奶粉10克?胡萝卜汁和蛋黄搅匀。? 低筋面粉和奶粉混合筛入胡萝卜汁中。?揉成比较干的面团，面粉根据吸水性适当调节用量，揉好后静置松弛30分钟。? 把松弛好的面团擀成0.5厘米厚的面片。?把擀好的面片切成长条，两手拿起一根长条的两端，向反方向纽一下，拧成螺旋状。? 放入烤盘，烤箱预热180度，20~25分钟。& & & & & & & & & &（方子参考欢喜妈）南瓜磨牙饼干配料：低筋面粉55g， 奶粉15g， 南瓜泥30g?南瓜切小块去皮洗净蒸熟?把全部材料混合，慢慢搅匀至团?静置15分钟?置于案板上 用擀面杖整成5毫米高手指指长的长方体块 边角料可以再揉再弄成长方体块 切宽度为1.5厘米左右 扭一扭?预热烤箱 180度 上下火 25分钟左右（方子参考Pan-XW）爱萌妈咪日常(gh_0b172d937429)　
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准备时间：10分钟内
制作时间：10-20分钟
用餐人数：1-2人
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榨果汁后的果渣是倒掉还是再利用？倒掉就太可惜了吧，今天教童鞋们一个将果渣利用到极致的好办法ps：如果没有鲷鱼烧模具，华夫饼模具、直接弄成圆饼也是可以滴，大家自由发挥。方子用量也不用太讲究，只要和成糊状就可以啦
泡打粉一大勺
1.苹果胡萝卜切块，放入榨汁机，榨成苹果胡萝卜汁。
2.果渣倒入碗中，加入2个鸡蛋，150g面粉，一大勺泡打粉，100g牛奶，25g蜂蜜，少许油，喜欢甜味的可以加点糖，搅拌均匀
3.挤入模具中，小火加热，翻面再加热，加热至2面均匀上色。
4.有吃有喝，无论是做早餐还是下午茶，都是不错的选择哦！
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