迷上蒸红薯了！一天能要吃一斤多！会肥吗？ - 薄荷减肥论坛
迷上蒸红薯了！一天能要吃一斤多！会肥吗？[日志]&
回复：78&|&浏览：40463&|&
&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&&&|&&
& 上一页 1
去其他板块
大概是天气冷了，总喜欢吃点热气腾腾的东西！
于是蒸红薯成了我的最爱，天天当主食吃，每天能吃一斤多！
再怎么减肥的东西也不能这样吃吧？
这样会胖吗？要是把主食换成每天3支玉米（紫色的那种）呢？
目标48kg！
&我也是和你一样,喜欢吃红薯
11月底一定要瘦到目标..加油卡卡.
如果三餐以红薯代替，该稍微好点。
建议还是吃土豆吧~
胖子没前途！你心灵再美！也就是个好心肠的胖子！就算你死了！也就是个死胖子！
貌似..没什么人理我哈....
目标48kg！
可能会吧，以前农村没吃的，天天吃红薯，女的都长得壮壮的。
而且红薯吃多了胃会泛酸。
生命就像水痕，慢慢儿远，慢慢儿淡。
应该不会吧，我冬天常吃，当饭吃，也没胖
现在的红薯还不好吃呢吧
身高----胸部--- 腰部---臀部-- --大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 166.0---88.0---61.4---89.6---51.0---30.6---56.0---50.4 166.0---86.8---68.1---89.0---52.0---35.2---56.5
玉米和红薯都好喜欢呢
好像说一天不吃很多是没关系的
甜甜的，很好吃呢，还能通便，不过吃多了，也很不舒服
我想要完美，要找回以前的自己，这次一定是最后一次减肥了。
1斤多还好吧，250g，不过全部在晚上的话，谷物的量偏多哦！
面向大海，春暖花开。
我今天也吃了一斤多的红薯，芋头，红薯，玉米，土豆我都狂喜欢啊，不过感觉也还好，不会很容易长胖，毕竟都是粗粮，容易长胖的都是那些高热量的垃圾食品~
purplefox wrote:
1斤多还好吧，250g，不过全部在晚上的话，谷物的量偏多哦！
一斤多应该就有6，700g了吧！热量好像也不小哦！
难怪最近一直没掉称..
难道又是平台？这个月2次平台了...
目标48kg！
&我好像是红薯 可是没有红薯卖
别以月亮怀孕的姿态嘲笑黎明前难产的太阳.
红著的淀粉很多的！！亲要小心哦
喜欢吃这个
我一天吃了2斤多呢....结果便秘了...
?里有妳陪着我...
土豆. wrote:
我一天吃了2斤多呢....结果便秘了...
啊？不是说红薯可以通便的呢？？
目标48kg！
我也很喜欢的,冬天暖暖的,我觉得吧,中午吃比较合适,晚上吃,热量太高了
& 不会长胖的，去年冬天我一天三餐都是拿红薯当主食吃的，而且都是很大个的，也没有长胖啊
& 上星期连续三天一天三根玉米当主食也没胖还瘦了点点，
&& 亲可以放心吃&
shuicaooo wrote:
purplefox wrote:
1斤多还好吧，250g，不过全部在晚上的话，谷物的量偏多哦！
一斤多应该就有6，700g了吧！热量好像也不小哦！
难怪最近一直没掉称..
难道又是平台？这个月2次平台了...
一斤是500G啦
1000G是一公斤么
如果没有成功，是因为我们想得不够，心里不那么强烈地想要！身高--体重--胸围--腰围--臀围160cm--49公斤--81.6cm--54.4cm--86.72cm（标准）
1斤红薯如果是红心的话，91卡100克，1斤就有455卡呢
前一段时间我总在吃，所以记得很清楚
不过也不敢多吃的，比较重称，一斤吃下去你根本没有感觉
2/22--5/1号：完成7.1公斤--59.9公斤5/2--5/16号的目标:0.3公斤-59.6--突破平台,我泪流满面啊5/17-5/22的目标:1公斤!!抓紧黄金周
be_yourself29 wrote:
1斤红薯如果是红心的话，91卡100克，1斤就有455卡呢
前一段时间我总在吃，所以记得很清楚
不过也不敢多吃的，比较重称，一斤吃下去你根本没有感觉
就是就是！一大个，一下子就吃完了，而且吃完一个就想吃下一个！~~
目标48kg！
超喜欢吃啊我妈都买一麻袋回来然后我用钢丝球把表皮搓掉放在微波炉里转5分钟左右味道太好了
嗯嗯，我之前在家的时候也是一度迷上了蒸红薯！
蒸好的又香又嫩，暖和和的～
我也是一次吃好多，曾经一次吃过三根中等大小的，我觉得应该有两斤，把我撑的嘞！！但没有胖起来～
而且超级通BB哦～我可以好舒服地BB，极大促进肠胃蠕动！！
蒸的土豆也很不错哦～我看韩剧里呀～他们都吃蒸红薯、蒸土豆的哟～都是健康食品，而且都是健康烹饪方式！
我觉得没有关系，可以放心吃！但量还是要控制好的哟！！！
好想吃呀～但只有回家才能有机会啦～但我为了解决周末回家暴食症，决定一个月后再回家！
红薯是个好东西啊~貌似热量比米饭要低？
□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
第①阶段：11月13日-12月31日 目标：69kg-64kg 奖励：衣服（进行ing）第②阶段：1月1日-1月21日
目标：64kg-62kg 奖励：包包第③阶段：1月22日-3月4日
目标：62kg-60kg 奖励：第④阶段：3月4日-3月25日 目标：60kg-58kg 奖励：第⑤阶段：3月25日-4月13日
目标：58kg-56kg
奖励：□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
我也喜欢吃这个...
自信源自瘦，我要甩掉肥肉.决心蜕变每天控制一点点就OK
还是少吃点好...
付责任的告诉你，当年我在三个半月内胖了30斤，大部分都是这玩意儿的功劳！ 所以还是换别的吧！ 天冷了，可是试着喝汤。煲各种各样的汤，及减肥有养生美容。
1斤红薯。。其实也就1，2个吧
代替三餐吃应该不要紧吧，不过会胃泛酸。三餐之外吃的话就有点。。
& 上一页 1您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
我个人认为煮玉米放盐吃是不会长胖的，但是要切记煮玉米的时候的食盐不要放过量为宜！
祝你好运一生一世！点击好评，谢谢你！
很多人以为食的少就可以减肥，事实上当你食量比之前减少是会让人瘦，不过就有不少人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大减肥天然食品(排名不分先后)...
有影响，不过是对人体有益的影响。
含有7种“抗衰剂”。分别是：钙、谷胱甘肽、维生素、镁、硒、维生素e和脂肪酸。
还可以开胃、利胆、通...
玉米味道甘甜,富含镁,粗纤维,亚油酸,维生素等,是主食之中营养价值最高的。可以给宝宝吃玉米的
可以吃,而且是很好的糖尿病患者食用的杂粮之一,其中的粗纤维还是耐饥饿的,玉米须还有降糖的作用。当然糖尿病的食物是按热量和分解糖分所需胰岛素剂量而定,这也与患者的...
这个是没什么依据的,玉米不是很好消化的哦,宝宝少吃啊,可以打玉米汁。
大家还关注红薯可以蒸着吃吗_孕育常识_亲子宝典库_太平洋亲子网
红薯可以蒸着吃吗
09:54:32出处：作者：佚名
　　红薯的营养成分是很高的，而且在市面上有关的品种类型是很多的，对于不同的人群对于红薯的口味方面是不同的，这会影响到人们对于红薯的烹饪方法的选择，要进行多方了解，那么？红薯可以蒸着吃吗　　红薯可以蒸着吃。蒸红薯的方法也很简单，就是将买回的红薯洗干净，去皮。将红薯切成块状，便于蒸熟，节约能源。将切好的红薯上蒸锅蒸约半个小时左右即可。最后将蒸好的红薯盛盘。　　一般说来，&体型&椭圆或细长的红薯比圆形的、胖胖的红薯甜。颜色深红或是深黄的红薯比发白的红薯甜。红薯一般分黄瓤红薯和白瓤红薯。红薯体形较长，皮呈淡粉色的属黄瓤红薯，煮熟后瓤呈红黄色，味甜可口。红薯体形比较胖，表皮颜色呈深红色或紫红色，煮熟后瓤呈白色，属白瓤红薯，味道甜而面。　　红薯买回家后，最好放上两三天再吃，味道会更加香甜可口。选择红薯一般要选择外表干净、光滑、形状好、坚硬和发亮的，发芽、表面凹凸不平的红薯不要买，那表示已经不新鲜。　　表面有伤的红薯也不要买，因为不容易保存，容易腐烂，红薯表面上有小黑洞的，说明红薯内部已经腐烂。另外，红薯一般都是越放越甜，所以您买回来后最好放些日子，这样等到红薯里的糖分得到充分积累，煮熟后会格外甜。红薯的存储保鲜　　一、春季温度回升后，在无风晴暖天气中午，气温超过12℃时，短时间给薯窖通风换气，可减少窖内杂菌浓度，防止窖内湿度过大，引起薯块表皮损伤处发霉，影响商品外观质量。　　二、窖内温度经常保持11-13℃，相对湿度保持85~90%。如果窖温超过15℃时，适当打开通风口放温。但应注意春季温度往往很不稳定，有些年份到4月份还会出现下雪寒冷天气。特别是对保温性能差的薯窖千万不可麻痹，一旦发现窖温下降，立即盖严通风口进行保温，必要时利用加温设施适当加温。　　三、窖内湿度小时，应在窖内坑内加水或用湿草帘铺走道，增加窖内空气湿度。　　四、发现窖内红薯有病坏蔓延趋势时，应立即取出尽快食用，以减少病烂损失。　　五、春季红薯育苗取用种薯结束后，准备延期保存的，应注意加强温湿度的管理是最高窖温不超过15℃，相对湿度控制在65~90%。天气变热后，还要注意窖内通风换气。对于长期密封过严和薯块大量腐烂的薯窖，进窖前要提前打开通风口进行换气，确认安全时才能进窖，以免造成缺氧窒息。精彩推荐：
扫一扫关注亲子网微信
您身边的孕育好帮手
你可能感兴趣的内容
相关知识点吃红薯会发胖吗？吃红薯减肥延缓衰老
&&&&来源：&&&&
原标题：吃红薯会发胖吗？吃红薯减肥延缓衰老
　　红薯是很常见的蔬菜之一，甜甜的味道受到很多人的喜爱。不过，小编所要提醒大家的是，吃红薯需要注意的禁忌是你也许不知道的，今天就来为大家科普吃红薯的常见禁忌都有哪些，千万别错过了。
　　红薯的营养价值
　　红薯，又称甘薯、番薯、山芋等。红薯中含有多种人体需要的营养物质。每500克红薯约可产热能635千卡，含蛋白质11.5克、糖14.5克、脂肪1克、磷100毫克、钙90毫克、铁2克，胡萝卜素0.5毫克，另含有维生B1、B2、C与尼克酸、亚油酸等。其中维生素B1、B2的含量分别比大米高6倍和3倍。特别是红薯含有丰富的赖氨酸，而大米、面粉恰恰缺乏赖氨酸。但是很多发人却还没有意识到。吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作用。红薯中还含有一种类似雌性激素的物质，对保护人体皮肤，延缓衰老有一定的作用。
　　那么，吃红薯有哪些禁忌呢？
　　吃红薯的禁忌
　　首先，红薯含有的氧化酶可以在人的消化道内产生大量二氧化碳。而红薯中的糖分含量非常高，不仅糖尿病人不宜食用，正常人吃多了也会产生大量胃酸，胃受酸液刺激收缩，可以造成反吐酸水等情况，对于本就有胃溃疡的人尤为不利。红薯也不是每个人的消化系统都可以适应，如果才吃了一点就出现腹泻等症状，则不宜再食，可改为食用糙米等。最后，红薯不能与柿子同吃，否则严重者可能导致胃出血。
　　健康吃红薯，要多注意以上几点禁忌哦。
(责编：曾璇、李彦增)
善意回帖，理性发言!
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved【晚上吃红薯会发胖吗】_红薯_夜晚_增肥_长胖-大众养生网
当前位置： >>
晚上吃红薯到底会发胖吗
是粗粮的一种，具有很好的养生保健价值，其中所含有的一些营养物质对身体健康也比较有利，所以在生活当中大家，可以放心地食用红薯，但是有一些人担心晚上吃红薯的话，会导致发胖，那么针对这种疑惑，下面我们就为大家具体来解答，希望减肥的朋友对此都有科学的了解。
红薯含有丰富的、纤维、胡素、、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。遗憾的是，人们大都以为吃红薯会使人发胖而不敢食用。其实恰恰相反，吃红薯不仅不会发胖，相反能够减肥、健美、防止、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热能，大概为1/3，是很好的低脂肪、低热能食品，同时又能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维，在内无法被吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对便秘有较好的疗效。 吃红薯时要注意一定要蒸熟煮透。食用红薯不宜过量，中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
红薯含有独特的生物类黄酮成分，能促使排便通畅，可有效抑制和结肠癌的发生;能提高消化器官的功能，滋补肝，也可以有效治疗肝炎和。
红薯质量高，可弥补大米、白面中的营养缺失，经常食用可提高人体对中营养的利用率，使人身体健康、延年益寿。
红薯富含膳食纤维，具有阻止糖分转化脂肪的特殊功能;可以促进胃肠蠕动和防止便秘，用来治疗和等，对预防直肠癌和结肠癌也有一定作用。
红薯中所含有的膳食纤维，以及一些维生素等营养物质，对帮助我们加快肠胃蠕动，预防便秘，都有很好的效果，而且通过饮食的方法去调理一些身体的问题，是比较安全健康的，所以希望每个人，都能够了解他的这些保健功效。
4159阅读4904阅读3325阅读4775阅读3025阅读3712阅读4666阅读
3427阅读4986阅读3509阅读4156阅读4480阅读3272阅读4891阅读
13:33:01 10:47:53 16:57:22 11:04:17 11:13:56
12345678910
12345678910
12345678910
12345678910
微信扫一扫