2岁儿童营养餐 四种食谱可供选择-正佳养生网
2岁儿童营养餐 四种食谱可供选择
在为儿童搭配其日常的饮食时，如何才能选择有营养的食物，是每位家长在平时应当重点关注的事情，一般来讲，在儿童成长的不同年龄阶段，其所需要补充的营养物质也是各不相同的，那么，2岁儿童的营养餐该如何搭配呢？
蔬菜牛肉粥
材料：牛肉40克，米饭1/4碗，菠菜1棵，肉汤1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱1/5个，盐若干
1、准备牛肉精肉并磨碎。
2、将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
3、将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
彩色蔬菜串
材料：黄瓜1根、胡萝卜1根、蘑菇2个，排骨汤1碗，葱、姜、盐各少许。牙签或者塑料签2个。
1、将黄瓜、胡萝卜、蘑菇等洗净，切成小块。
2、把排骨汤倒入小锅加葱、姜、盐煮，加热后，倒入蔬菜煮熟。
3、把蔬菜捞起入盘。
4、用签子将蔬菜按色彩串上，放入盘中，蘸酱油吃或者直接吃均可。
材料：小玉米、小黄瓜、小洋葱、小蘑菇各3个，葱少许，油、盐少许。
1、将小蔬菜煮熟、摆盘。
2、锅内放入油加热，加葱炒香。加少许水、盐，勾芡。
3、浇在小蔬菜上。
这些菜味道香浓口感好，制作简单。只要宝宝有12颗牙齿了，就可以品尝了。
材料：鸡蛋1个，胡萝卜1个，菠菜1棵，米饭1/4碗，肉汤1/2杯，盐若干
1、将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
2、将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
3、煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
总的来讲，对于2岁儿童的营养餐食谱搭配，家长在平时是可以参考2岁儿童成长所需的营养成分来进行安排的，通常情况下，本文所推荐的四款食谱，就是能够促进2岁儿童健康成长的最佳食谱。
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蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一，是一种绿色食品。随着生活水平的提高，人们吃蔬菜越来越追求营养化。追求营养化的同时也注重蔬菜的品质。专家称蔬菜也要有选择，否则陷入蔬菜误区。
美国山核桃属胡桃科的山核桃属，又名薄壳山核桃或长山核桃，，原产北美大陆的美国和墨西哥北部，现已成为世界性的干果类树种之一。由于其种仁有优异的食疗保健价值。比香榧大一号，剥开是像核桃一样的果肉。壳很脆，特别好剥，就跟香榧一样脆，而肉质介于大核桃与小核桃之间。优质碧根果皮很薄，可以用手剥开，果仁的味道界于我们常吃的山核桃和大核桃之间，口感香浓酥脆令人赞不绝口。
据营养师分析，番石榴平均每百克果肉含维生素C125～180毫克，约为柑桔的三倍。因此，国外医学家有用番石榴汁作婴儿饮料的。番石榴果色娇艳，肉质细嫩，气味幽香。除可供鲜食外，还可制成果酱、果冻及果汁等，亦可作药用。
?古话说"一鸽胜九鸡"，鸽子营养价值较高。“宁吃天上飞一两，不食地上走半斤。”自古飞禽胜走禽，乳鸽也算是飞禽的一种，但是大家知道鸽子肉的食用功效有哪些？吃鸽子肉又有哪些注意事项呢？
秋天眼看着就来了，吃什么水果最应季呢？抓紧这短暂的秋天尝尝五鲜吧！
生活中，大家肯定听说过这么一个说法，“反复烧开的水，即‘千滚水’，不能饮用”，因为“千滚水中的亚硝酸盐含量超标，常饮会导致中毒甚至癌症……”真的是这样吗？
最近，西安营养学会专家团对相关不同品牌的饮用水样本进行了检测。通过食品中的亚硝酸盐与显色剂发生反应生成有色化合物，采用目视比色分析方法，直接在亚硝酸盐快速检测色阶卡上读出食品中亚硝酸盐的含量。
?很多人在聚餐时会拿出精心泡制的药酒与亲友分享。这其实是不对的，药酒本身是有药效的，通常情况下不能在吃饭时服药，药酒的服用同样应遵守这一规则，吃饭时喝药酒不仅会对消化道产生刺激，还会影响药效的发挥。那么喝酒有哪些讲究？又有哪些种类？
?在生活中，很多人的肺部是很不好的，到了感冒的时候很多人就会就先腹部发炎或者是出现痰的感觉。肺热多以发热、咳嗽、胸痛、咯痰量多，气味腥臭为主要症状。有哪些方法可以起到清肺化痰的作用？
?柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。在大超市的水果区，我们经常可以看到色泽橙黄、气味芬芳的柠檬。那么你们知道柠檬水的功效都有哪些？
想必大家都知道乌梅吧，酸甜可口，食用性很强。具体来说是具有敛肺，涩肠，生津，安蛔之功效。常用于肺虚久咳，久泻久痢，虚热消渴，蛔厥呕吐腹痛。那么，乌梅泡水喝有哪些注意事项？同时作用又是什么，一起看看吧。
俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢？每当我们吃过饭后，大约经过4个小时，食物通过在体内的消化吸收，将全部排空。吃早餐也是有讲究的，所以不能乱搭配，更不能不吃。
?凡是杀过鸡的人都知道，鸡“胃”里有一层金黄色角质内壁，那就是“鸡内金”。老人们都知道，它是帮助消化的。事实上，鸡内金不仅能帮助消化，它还是一味中药，也是特别好的日常保健品，而且作用广泛。将鸡内金剥离后，洗净晒干，可入药。药用时，研末生用或炒用。
对鸽子汤的功效与作用都有什么呢，也是很多人不太了解的，所以对它选择的时候，也是需要对它进行很好的认识，这样喝的时候，都是可以放心的进行选择
蒲公英在我国古代就用来治疗乳痈，蒲公英有清热解毒作用，可以缓解热毒蕴结引起的乳腺炎。以蒲公英叶或根代茶饮，也可以做蒲公英粥等进行食疗，坚持服用不仅有消炎作用，而且能清火排毒，有利于乳腺炎的康复！
喝茶是有讲究的，尤其是对于爱美的女性来说，通过喝茶帮助调理身体，改善气色。但是不同的茶品拥有不同的功效。对于女性来说，在秋天这个比较干燥的季节里面，应该要多喝一些什么茶才会对自己的皮肤以及起色有好处呢？接下来，就为各位女性详细的介绍一下。
在林间的小路上，会有很多花花草草，每次漫步在山间小路上，都会感到格外亲切。那时候，看到一种草，大大的叶子，从根部生起，连花茎上开着淡绿色穗状小花，花谢后结卵状圆锥形蒴果，成熟后会有黑褐色近椭圆形种子裂出。这个草，名唤车前草，这个种子，名唤车前子。
但车前子在临床上的运用绝不输给车前草。先来看看车前子的功效与主治吧。
香蕉是生活中非常常见的一种水果，在超市水果区域，颜色黄灿灿的香蕉是最受欢迎的。而有一种皮是褐色的，有些许黑点的香蕉，大家都不会购买，因为他们觉得这是已经腐烂的香蕉不能吃，其实事实真的不是这样。
生活中你可能离不开微波炉，因为它太方便了：我们习惯用它热牛奶、蒸米饭，甚至是烤鸡翅。然而，各种有关微波炉的谣言也没停止过，科普中国后台陆陆续续收到了网友的提问，微波炉真有那么可怕吗？我们来逐条分析看看！
苹果是一种很好的水果，很多人通过吃苹果能够排毒养颜，同时也是一些小孩子很喜欢吃的水果，对于苹果皮来说到底有没有农药的残留呢，其实我们会耐心的发现，苹果表皮有的时候感觉非常的光滑的，特别是有一些蜡在表面，这样的情况下是不是不能够食用呢，对于苹果来说为什么表皮会有一些蜡的存在呢，而且这些蜡对人体的危害是不是很大的呢，其实下面的一些知识能够很详细的了解到。
枣对身体有很多补益作用，因此民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。中医认为，大枣性味甘温，能补中益气、养血安神。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可以通过大枣调理身体。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不分青红皂白，不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。尤其下列4类人，最好少吃或不吃大枣：
黑豆是我们常见的一种豆类，都说黑豆有非常高的食用价值和营养价值，那么吃黑豆可以促排卵吗?黑豆对人体的保健作用自然也就不在话下，很多想要要孩子的夫妻，都对黑豆能促进排卵的事宜十分的相信，但是黑豆能够带来的保健作用有哪些，黑豆在养生方面的功效有哪些。
痰湿体质者的胆固醇、甘油三酯、极低密度脂蛋白、血糖显著高于非痰湿体质者，常表现为精神不振、头晕目眩、多痰、浮肿、睡时鼾声如雷等，在养生方法上应多注意在平时调整自己的生活，改变一些不良习惯，加强运动。饮食上也要注意。
红枣，是一种有着养颜美容和补血等多重功效的食物，在生活中，虽然女性朋友喜欢通过吃红枣来调理和滋补身体，但对于吃红枣需要注意的禁忌事项，同样是不能忽视的。那么，红枣的功效与作用有哪些呢？下文会介绍哦。
喝粥是中国人的传统饮食，尤其是很多南方人早餐大多以粥为主食，养成喝粥的习惯好处多多，不仅可以增强人体免疫力，长期喝粥还让女人皮肤细嫩光滑，甚至可以预防感冒。早上喝粥还可以防止便秘，有助消化。粥的种类也多种多样，以五谷杂粮为主，其实煮粥也是一门学问。
中医认为，蜂蜜味甘、性平，归脾、肺、心、胃、大肠经。具有滋阴润燥、补虚润肺、解毒、调和诸药的作用。常用于肺燥咳嗽、体虚、肠燥便秘、口疮、水火烫伤、胃脘疼痛，还可以解乌头、附子之毒。蜂蜜中含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白质、维生素及多种矿物质。常吃可以防治贫血、心脏病、肠胃病等，并能提高人体免疫力。
唐代的《本草拾遗》这部书里面就说到，黑豆能够“明目镇心，温补。在中医看来“豆乃肾之谷”，而根据中医五色入五脏的理论，黑色入肾，所以常吃黑豆，补肾的效果自然就会更好一些了。我们常说，肾主骨，而“齿为骨之余”。
肠胃不通畅，我们的身体就会累积许多的毒素，这些毒素会让我们身体虚弱，面色变差，容易疲惫，这也就会造成许许多多的健康问题，下面小编给您介绍清肠胃排毒的方法，希望对您有帮助。
补水之所以成为一个非常重要的美容概念，是因为肌肤的水分非常容易流失，而肌肤缺乏足够的含水量将直接导致肌肤代谢不正常而衰老、出现皱纹和色斑等等一系列肌肤问题。那么需要我们怎么做才有补水的功效？
对于乌梅的功效与作用及禁忌，人们一般了解的还是很少的，特别是乌梅的禁忌，这对于很多人来说是空白的，是没有任何的了解的。因为不知道是什么原因，反正我们的现实生活中是没有吃过新鲜的乌梅的，有的只是商店里面真空包装的乌梅，而这些乌梅都是经过处理过的，营养价值和新鲜的乌梅比起来差得很远的。
高血糖也是通常大家所说“三高”中的一高。另外“两高”分别是高血压和高脂血症。正常情况下，人体能够通过激素调节和神经调节这两大调节系统确保血糖的来源与去路保持平衡，使血糖维持在一定水平。但是在遗传因素（如糖尿病家族史）与环境因素（如不合理的膳食、肥胖等）的共同作用下，两大调节功能发生紊乱，就会出现血糖水平的升高。
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孕妇营养餐有哪些好的推荐_最好的孕妇营养餐推荐！
大家都知道，怀孕之后需要补充足够的营养，才能支持宝宝健康发育。但是很多时候我们并不知道要吃些什么，什么东西才是有营养的，而且在怀孕的每个阶段，宝宝需要的营养也有所不同，但偏偏自己就不知道该怎么吃，这可真是让人捉急啊。别担心，下面就给大家介绍推荐几款不错的孕妇营养餐。
孕妇的营养是和胎儿的健康发育的，在胎儿发育的不同时期，都需要不同的营养，妈妈们在照顾自己口味的同时，也应该注意补充这方面的营养，这样对自己对胎儿都好。但是有的准妈妈不知道孕妇需要哪些营养，不用担心，今天我就给大家推荐几款好吃易做的孕妇营养餐，妈妈们再也不用担心营养问题啦！
孕妇营养餐推荐：海南鸡饭
&&&&&& 食材：鸡1只，大米适量，黄瓜半根，小番茄适量、洋葱少许，酱油、姜、蒜适量。
&&&&&& 做法：
&&&&&& 1.先将米粉煮熟。鸡清理干净内脏，洗净后在鸡腹中塞入姜、葱，鸡皮表明抹少许盐。
&&&&&& 2.煮开一锅水，水沸腾后放入鸡，用小火煮20-30分，煮的过程中，鸡汤只需要微微的咕嘟即可，不要过于沸腾。
&&&&&& 3.鸡煮好后捞出，用冷水冲一下，沥干后在鸡身表明涂一层薄薄的香油，并等它自然冷却。
&&&&&& 4.然后将鸡切成块摆盘，并配上一碗白米饭、黄瓜片、圣女果等等，同时将适量姜、蒜磨成蓉，加1勺黑酱油混合成蘸汁即可。
孕妇营养餐推荐：海鲜浓汤
&&&&&& 食材：豆腐一块，干木耳5朵，鸡蛋1个，鲜虾5只，鲜贝6个，鲜鱿鱼头1个，香菜1根，米醋、盐、糖、白胡椒、水淀粉、香油适量。
&&&&&& 做法：
&&&&&& 1.先把干木耳泡发后洗净，切成丝；豆腐切成大小相似的丝；鸡蛋打散备用。
&&&&&& 2.鲜虾去皮、虾线后洗净，切成片；鲜贝洗净后撕成丝；鱿鱼切成3厘米长的段；锅中加清水，依次将虾、鲜贝、鱿鱼放入锅中焯烫。
&&&&&& 3.锅洗净，加清水，将焯好的虾、鲜贝、鱿鱼放进去，然后放入木耳丝和豆腐丝，并加入醋、盐、糖、胡椒粉搅匀，煮开后调成中火继续煮3分钟。
&&&&&& 4.然后改成大火，倒入水淀粉，并沿同一方向搅拌。等汤变粘稠后淋入鸡蛋液，打成蛋花即可关火。临出锅的时候，可滴一点醋和香油，最后撒上香菜即可。
孕妇营养餐推荐：蘑菇豆腐焖虾
&&&&&& 食材：虾250克，草菇100克，豆腐1块，色拉油、食盐、酱油、姜、料酒、淀粉、水淀粉、葱适量。
&&&&&& 做法：
&&&&&& 1.虾子洗净去掉头、壳（不要扔），从背部中间划开，去除虾线，加腌料拌匀腌制片刻。
&&&&&& 2.锅中倒油，放入虾头、虾壳翻炒，直到油变成红色，然后将虾头虾壳捞出。
&&&&&& 3.将腌好的吓人放入油锅中快速翻炒至变色后捞出，然后下入草菇翻炒均匀，再下入豆腐，加调味料和少量水焖煮入味。
&&&&&& 4.最后将虾仁放入锅中拌炒，并用水淀粉勾薄芡，然后盛入盘中撒上葱花即可。
孕妇营养餐推荐：海带冬瓜排骨汤
&&&&&& 食材：猪小排400克，海带适量，冬瓜1小块，盐、姜、蒜、葱白适量。
&&&&&& 做法：
&&&&&& 1.海带提前1-2小时浸泡软，洗净后切成粗条和方块状；冬瓜去皮洗净后切成小块。
&&&&&& 2.将排骨放入冷水锅中去掉血腥味，水烧沸后关火，捞出排骨。
&&&&&& 3.砂锅洗净，加入半锅温水喝排骨，放入姜片和葱段，大火烧开转小火煨制半小时，然后加入海带。
&&&&&& 4.然后继续煨煮20分钟左右，再加入冬瓜、蒜粒和盐，煨煮大约20分钟后冬瓜煮熟即可关火，这道孕妇营养餐就做好了。
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经营网站备案信息想吃个可以调节身体的营养餐。不知道谁可以推荐一下。_百度知道恭喜曹生生先生/女士成功咨询加盟了项目！特此祝贺！恭喜陈辉南先生/女士成功咨询加盟了项目！特此祝贺！恭喜刘女士先生/女士成功咨询加盟了项目！特此祝贺！
& 新客营养餐
所属行业：
所属公司：
投资金额：1-5万
加盟特点：总部扶持 快速开店
关注指数：★★★★★
咨询电话：
项目简介：好吃还要营养，这是现代人在外就餐的新标准，是健康养生理念不断深入的当今社会餐饮经营的准则。新客营养餐源自台湾高山族，用料精良，核心技术，丰富产品瞬间征服食客，市场火爆。
品牌详情[添加时间: 08:36:59]
生活品质不断提高，养生观念不断深入，餐饮业发展必须立足于提供健康营养的产品。新客营养餐就是新时代餐饮行业的明星品牌，源自台湾的特色美食，用心打造，铸就非凡品质，赢得市场青睐。新客营养餐项目介绍：1996年，赋闲在家的高老爷子为给周围上学的孩子们提供一顿可口饭菜开设了一家小饭馆，这凝聚了高老爷子无限爱心的小饭馆一开张就广受追捧，越做越大，有了新客这个名字；2002年，新客与台湾名厨强强联合，以台湾经典美食为卖点入驻大陆市场，销售业绩一路飙高，台湾烤秋刀鱼、蚵仔煎、车轮饼等经典小吃一传十，十传百，飘香全大陆；从一个30㎡的小店到现在几十个多个城市200多家分店的知名餐饮连锁企业。新客营养餐相信，成功可以复制！我们会将爱心传递下去，为每个小本创业者创造光明未来。5年前味千拉面以面为核心引入多种小吃，取得巨大成功；3年前肯德基为中国而改变，推出豆浆油条、盖浇饭，同样大受欢迎！房租越来越高，要提高客单价，必须要增加经营品种，复合式经营可有效提高盈利水平，降低开店风险！简单来说，复合式经营就是在一个店面经营不同产品，一个店相当于多个店，盈利能力比传统店面强！加盟新客营养餐，盈利多多。新客营养餐的隶属公司——秦皇岛中赢餐饮管理有限公司现有员工200余人，办公场所总面积3000多平米，直营及合作店面300多家，形成了从项目研发、品牌包装、营销策划、店铺直营、招商连锁、运营指导直至客户成功的全产业链完整一站式服务体系，业内遥遥领先。新客营养餐加盟优势：愉快经营体系新客营养加盟项目经营简单，技术操作方便，几天即可掌握，（无需大厨，轻松学会）店铺面积要求不高，5—10平米即可经营，不但选址灵活而且整体运营投资小，是创业致富的首选。权威培训体系顶级专业技师的全国系统培训。从技术学习、操作、到原材料采购、人员匹配等，都有专业技师进行手把手，一站式的辅导培训，学员经考核后才可结业，使合作伙伴有无经验都能成为行家，轻松掌握绝对优势的核心技术。运营扶持体系新客营养招商总部提供统一店面形象、店铺选址、带店辅导、店铺运营、促销策划、技术升级、新品研发、广告推广、食品包装、核心配料、设备提供、技术营销等全方位支持。广告支持体系新客在电视网络杂志和社会公益活动等全方位立体式的宣传将提升品牌知名度和美誉度。新品研发体系新客营养招商项目结合两岸之间的饮食文化特征，产品不断推陈出新，工艺不断发展完善，扩大销售领域，领跑消费市场，让台湾美食红遍大陆。营销策划体系品牌中心的顶级策划团队为您提供节假日经营促销活动策划支持，店店促销更火爆。跟踪督导体系新客营养加盟总部对品牌标准店进行调研考核评估，针对性提出经营指导和促销建议以占领市场。物流配送体系总部专业的物流配送服务团队，帮助您轻松实现物料的及时订购，物流配送成本和速度更优越。工具支持体系新客营养招商总部提供全国统一的品牌运营指导系列手册，及一系列运营工具，强大的专业服务体系为您的创业轻松保驾护航。区域保护支持新客品牌在各市县限额，1.5平方公里内不再发展第二家，严格区域保护，避免恶性竞争，规范市场秩序，保护合作商利益。餐饮创业项目投资小，回报快，创业风险低，一直以来都是创业者非常青睐的投资选择。然而要想在众多项目中脱颖而出，就一定要选择加盟新客营养餐这样有特色的项目，才能在竞争中突围，赢得财富。
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