瓜子吃多了对身体好吗？瓜子吃多了有哪些危害
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瓜子吃多了对身体好吗？瓜子吃多了有哪些危害
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核心提示：瓜子虽好，但不宜多吃，特别是葵花籽。虽然葵花籽有医疗价值，可冶泻痢、脓疱疮等疾病，但用嘴剥皮壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝，食欲减退甚至引起痉挛。所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
　　葵花子是向日葵的果实，不但可以作为零食，而且还可以作为制作糕点的原料，同时也是重要的榨油原料，是高档健康的油脂来源。瓜子本身营养就蛮高，维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。每天吃一把瓜子对安定情绪、防止老化、预防成人疾病有益；能治失眠、增强记忆力；预防癌症、高血压、心脏病等疾病。
　　适量吃瓜子好处很多，如瓜子中的亚麻油酸可以保持血压稳定，降低体内胆固醇等等。但吃太多花子容易加重肝脏负担形成脂肪肝，还会有瓜子牙。
　　科学理论证明，葵瓜子里面含有的某种油脂，对皮肤/眼睛/大脑都有好处呢！
　　吃瓜子的坏处：瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。长期嗑瓜子瓜子壳会大量的带走人们的唾液，而大量的缺乏唾液会对人的生命健康都是有威胁和害处的（这点网络中有大量的知识认证）。
　　多数糖尿病患者都知道饮食治疗是控制血糖升高的重要手段，知道需少量多餐减轻胰岛负担，控制病情发展，所以吃零食便成为他们保障充足营养的手段之一。日常生活中，好多患者爱吃瓜子，甚至整天瓜子不离口，认为这样可减轻饥饿感，殊不知，多吃瓜子对糖尿病不利。
　　瓜子营养丰富，香气诱人，西瓜子能健胃、利肺、润肠；葵花子脂肪酸及维生素E含量丰富；南瓜子有驱虫作用，适当嗑点瓜子，能刺激舌头上的味觉神经，促进唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，还能促进面部肌肉的运动。据报道，葵花子有医疗价值，可治泻痢、脓疱疮等疾病。但由于瓜子中含有一定的糖分，糖尿病人应该尽量少吃，如果每天吃500克的瓜子，对血糖肯定会有影响，不利于糖尿病人控制血糖。此外，瓜子除含丰富的蛋白质外，还有油脂，大量食入不仅使热量大为增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通过糖异生作用转化为葡萄糖，升高血糖。另外，嗑瓜子时，唾液会因粘附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还使味觉迟钝，食欲减退。唾液有助于清除口腔内的食物残渣，减少细菌繁殖和发酵的机会，并能保护口腔粘膜，糖尿病患者一旦发生口腔溃疡，则很难痊愈，所以，吃葵花子时，最好用手剥壳，切记不能一次吃得太多。
　　糖尿病人吃瓜子要计算量，尽量减少油脂的摄人。特别想吃时，每天也不要超过150克。而且要换算成能量从一天饮食总热量里扣除，如果少吃一个100克的熟馒头，则可以吃不多于70克的带壳葵花子，而且还要定期到医院检查血糖。
　　如果患有肝炎，最好不吃葵花籽。这是因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。要知道，葵花子含有70％的不饱和脂肪酸。如果吃过多的葵花籽，会消耗掉大量胆碱，使体内磷脂的合成发生障碍，脂肪大量堆积在肝脏中，严重影响肝细胞的生理功能，甚至导致肝细胞坏死。
　　由以上可见，葵花籽虽然有医疗价值、味道也不错，但不能吃太多。
　　为什么吃瓜子会引起血压升高呢？
　　原来，瓜子中含有很高的盐分，盐的成分主要为氯化钠，钠盐进入人体后会引起水钠潴留，而血压升高其中的一个重要因素就是水钠的滞留。这也是高血压病人为什么被要求低盐饮食的道理。
　　眼下，很多家庭的年货还没有吃完，在此有必要提醒高血压患者，尽量少食瓜子等多钠食品，如食用含盐较多的食品，可加用利尿剂降压，最好在医生的指导下服用。
　　吃多味瓜子的危害
　　每100克花生（去皮）含589千卡热量，每100克瓜子（去皮）（包括葵花子、西瓜子）所含热量大于570千卡，比同等重量的米饭、猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量高。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量和脂肪摄入，使体重增加、血脂升高，不利于血糖和血压的控制。
　　多味瓜子是瓜子加香料、食盐、糖精制成的。香料有天然香料和人工香料两大类。天然香料如茴香、花椒等都含有微量黄樟素。人体摄入黄樟素多了，会引起肝脏病变。现在市售的多味瓜子，多数用的是人造香料。人造香料是从石油或煤焦油中制取的，有一定的毒性。人的唇、舌经常接触渗透性较强的糖精是有害的。多味瓜子在高温中易氧化，多食容易使人衰老。所以多味瓜子不宜过多食。
　　瓜子的适合人群：一般人群均可食用。
　　1、适宜癌症患者食用；适宜高脂血症，动脉硬化和高血压之人食用；适宜神经衰弱的失眠者食用；适宜蛲虫病人食用；
　　2、炒后性温燥，多食易引起口干、口疮、牙痛等“上火”症状。
　　食疗作用：葵花子性平，味甘；有补虚损．降血脂，抗癌之功效。
　　吃瓜子的禁忌提醒：尽量用手剥壳，或者使用剥壳器，以免经常用牙齿嗑瓜子而损伤牙釉质，经常用嘴剥果壳，容易使舌头和口角糜烂，还会在吐壳时将大量的津液带走，使味觉迟钝。患有肝炎的病人最好不吃葵花子，因为它会损伤肝脏，引起肝硬化。
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青苹果, 积分 77, 距离下一级还需 123 积分
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真正防摔的就UAG，不过一点都不简约哈哈
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楼主是准备好整天摔呀
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额，还真是，因为每天晚上玩手机入睡，基本都会手机掉地上。唉回5楼minibodboy于6 分钟前发表的: 楼主是准备好整天摔呀......
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额，类似官网那种，官网太贵了回4楼ryan_fong于半小时前发表的: 真正防摔的就UAG，不过一点都不简约哈哈......
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三楼说的对，uag防摔没得说，如果要便宜点的马盖普也不错
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【原创】有模有样的即墨葛村“饽饽磕子”
日 16:31&&&&作者：季东文&&&&来源：凯风山东&&&&
中看好吃的大饽饽
　　在胶东半岛民间，“花样面塑”非常有名，逢年过节或农家喜庆之时，都要做些中看好吃的花样“饽饽”庆贺吉日。用面粉做成鱼、桃、虎、元宝、荷叶、莲蓬和十二生肖等，以及各种民间传说人物造型，惟妙惟肖。尤其是千姿百态的飞鸟、各式各样的植物、造型夸张的小动物，焙熟后大拇指肚大小，玲珑可爱，用线串起来套在孩子们脖子上的，叫“串花”。
　　一件完整的面塑历经构思设计、和面、蒸熟、揉面、配色、捏塑、干化等过程，在捏制中采用了揉、捏、压、搓、滚、碾、拨、切等多种技法，成品形态逼真，色彩鲜艳。由于防腐、防裂技术的不断改进，有的面塑可以保存很久。
经典面塑作品——八仙过海各显其能
　　但手工制作花样饽饽费时费力，一般手艺很难做好，于是，人们便用木板雕刻出专用的模子来制做面食。这种方法工序简便，做出来的饽饽纹理清晰，花样好看，很受农家妇女的喜爱。
双鱼嬉戏富富有余
　　说起面食模子，在即墨，有“官庄的筛子、窝洛子的缸，葛村的磕（音kǎ）子走四方”之说。即墨市龙山街道办事处葛村的面模“饽饽磕子” 距今已经有300年历史， 日， 葛村“饽饽磕子” 被评定为市级非物质文化遗产。
最常见的几个模样
　　据传，这一技艺始于公元1802年，后经代代相传，久负盛名。那时葛村有个叫王者良的人，心灵手巧，他针对当地民间风俗，自己设计图案，尝试着用圆凿、弯铲在木板上刻制出一个个凹槽，然后，在槽底刻以丰富图案。同时，针对磕子用料易裂的具体问题，他经多年、多方实验，最后选定梨木、苹果木和山楂木为磕子原料。
精雕细刻的磕子匠人
　　王者良和他的后人有一整套完整、科学、规范的制作工艺：将原料木分解成大小不一的模板后，首先要上锅蒸煮，使生木变成熟木，这些经过蒸煮处理后的原料质地细致，硬软适度。从刻制到成形要经过锯段、割版、画样、下料、起框、站框、抢平、站花、刀割、刨光十道工序。艺人所用的工具五花八门，木墩、木槌、铁凿等应有尽有。就拿铁凿来说，就有平凿、抢凿、起凿、钻凿、站凿、龟头凿、鱼眼凿、鱼鳞凿等十几种。刻出来的磕子不招虫，不开裂，经久耐用，长者可用上百年。
　　那时，平度、海阳的许多客商纷纷上门预定，产品曾销往上海、天津及省内各地。葛村人是当地最早面向市场的生意人，他们总结出潍坊、高密喜“月光”，烟台、牟平喜“棱糕”，莱城、文登喜“莲蓬”，青岛、即墨喜“寿桃”的特点，有的放矢地开拓市场，取得了良好的经济效益。至今，葛村仍有三成以上的农户从事磕子制作。
民间磕子收藏家逄焕健和他的藏品
　　葛村的人们从生活中汲取灵感，从自然中获取素材，经过艺术加工，代代传承发展起来，“饽饽磕子”至今已达数百种。按使用情况分门别类，年节有莲蓬、花篮、穗子、葫芦、荷叶、寿桃磕子20多种；动物形象有猴、鸡、凤凰、狮、虎、蝉、猴、狮等；按喜庆状况有寿、喜、福等吉祥图案；按民间风俗有分时、分地使用的磕子数十种，大多是自制的各种饽花，每年七月七，家家户户都要用花篮、金鱼、小猴磕子制作饽花，专在这个节日使用。
在青岛地区最受欢迎的“寿桃”饽饽
　　2004年，葛村被青岛市文化局命名为青岛市“雕刻之乡”。即墨电视台、青岛电视台制作了磕子的风物片，国家ＡＡ级旅游风景区——即墨鹤山风景区已将葛村磕子定为旅游纪念品，准许其在景区内销售。但我们也应看到，随着一代代老艺人的谢世，磕子这一民间工艺的传承面临着许多问题，一些精到的制作工艺渐渐式微，许多年轻人不愿再从事这一行当，原先的精致、古朴大大逊色，“八仙过海”、“唐僧取经”等经典产品已难觅踪影，因而，加强对这一工艺的保护，对于开拓市场，全面促进这一工艺的发展，具有十分重要的意义。
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【责任编辑：皓白】