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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-11-06 10:05 标签： 一根香蕉多少卡路里
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早上吃香蕉，一周暴瘦15斤，别不信！
时间：日18:37 来源：青年导报
原标题：早上吃香蕉，一周暴瘦15斤，别不信！,香蕉泡醋怎么吃才减肥,香蕉醋减肥要多久会瘦,吃一个月香蕉瘦多少,早上吃香蕉瘦38斤,每天早上一根香蕉,早上吃香蕉能减肥吗,教你怎样吃香蕉减肥
　　简述：　　很多人都以为早上吃香蕉是不好的，尤其是空腹吃，其实我们都错了，如果你想减肥的话，早上吃香蕉是再好不过了，香蕉可以帮助脂肪燃烧，提供我们所需的能量，防止便秘，是减肥美容的佳品。　　早上吃香蕉，一周暴瘦15斤，别不信！　　小编现在教你怎么正确吃香蕉来减肥：　　香蕉早餐减肥法：　　很多人都以为早上吃香蕉是不好的，尤其是空腹吃，其实我们都错了，如果你想减肥的话，早上吃香蕉是再好不过了，香蕉可以帮助脂肪燃烧，提供我们所需的能量，防止便秘，是减肥美容的佳品。　　　　小编现在教你怎么正确吃香蕉来减肥：　　香蕉早餐减肥法：　　香蕉早餐减肥法就是早上不吃别的东西，只吃香蕉蘸蜂蜜，再加一点白开水，直到感到饱为止。午餐和晚餐就可以依照正常的饮食进行。这个减肥方法的核心就是早餐，利用低热量的香蕉产生饱腹感，同时丰富的酵素可以加快消化，这样即使中午和晚上照常吃饭也不会囤积脂肪。这样的减肥方法比忍受饥饿要轻松多了。　　　　香蕉酸奶减肥法：　　早上一起床就喝一杯淡盐水，清肠排毒。然后空腹时吃十二颗干枣，这样吃可以减少脱发并美容养颜。早餐可以吃一根香蕉，减肥要非常重视清肠、通便，刚好香蕉有这样的功能。最后就是喝一杯酸奶，不仅有助于消化，还可以有效补充钙质，坚持营养均衡。　　　　注意事项：　　在吃早餐的时候一定要多喝白开水，不仅因为白开水可以增加饱腹感，更因为香蕉里有很丰富的水溶性纤维和果胶，可以促进排便。平时在晚上8点以后尽量不要进食，这样可以避免热量无法消耗而堆积成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的习惯，在12点之前睡觉，熬夜会使新陈代谢率降低，这也是发胖或者减肥无效的原因之一。来源)
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这一次会坚持多久？收藏
我大二，20岁，身高166，体重目前57，七月份放暑假回家时体重58，从7.15号开始减肥的，是那种很猛的减，每天只吃一小碗粥，然后只喝水，觉得维生素不够了就吃一个西红柿，每天都很饿，晚上都要到三点钟都饿的睡不着，一开始还有劲运动，后来走路都费劲，到8.2号的时候体重是50.4，差不多半个多月时间减了16斤，中间没有暴饮暴食，每天都记录自己的体重还有饮食，每天都看很多很励志的图片，看很多减肥日记，帖子，只有那样才能激励我的斗志，然后到8.13号都是我的平台期，一直维持了那个体重，之前把钱都花了身上没有留一分钱，所以也没钱出去买零食吃，就一直躺在家，心想着能在开学前瘦多少，能不能瘦到47。8.13号早晨，日子情况都很特殊，放任自己和家人出去吃了几个包子感觉都是美味，家人也给钱给自己，以后就一发不可收拾，疯狂的网上买零食，出去吃小吃，几乎每天从早吃到半夜，吃的肚子要爆开，胃特别难受，想吐，也吐了一点，眼泪直飙，但还是根本停不下来，一直狂吃，以前很讨厌吃甜品，最近就一直狂吃甜品，每天吃上几十个蛋糕面包饼是没有问题的，我想这是身体饿到一定程度了在拼命的补充能量怕我又一次的绝食，结果一个星期胖到解放前，我想说，我这一次减肥再也不要绝食了！不仅很痛苦，而且超级超级容易反弹！看了那么多，那么多人的经验，真正能靠绝食快速减下来的不反弹不爆的没几个，大都都是靠长期的毅力，控制饮食加运动果然才是王道啊！十几天前我成功瘦那么多的时候还不信这个道理，现在胖回来才觉得前人总结的经验都是真理……我是个急性子，以前太急于求成，所以才导致很快失败，所以从今天开始，控制饮食，每天打卡，我不肯定什么，只希望这一次自己能让自己成功！
楼楼 一模一样。。。
刚刚看到一个帖子的真理 我要写在我自己的帖子里 减肥=暴食 正常吃=慢慢瘦
然而我还要再补充一个原则
过午不食 晚上超过七点钟不吃东西 其余的正常吃 零嘴也可以 不能过量
过午不食？ 祝你好运。
到底是过午不食还是超过7点不吃？
我想说不绝食，节食的过当也会一直爆，越减意志力越差
看到隔壁吧有个人比你还猛，每天跑步两万米加只喝清水
唉，一个暑假从90胖到现在108我还有什么好说的快开学了不知道该怎么办
今天来打卡了。早上一个苹果，中午半碗饭
下午没吃晚上五点半一碗饭 六点半十个绿豆酥一碗泡面。其余没吃东西。体重没有称，秤没电了 明天去买电池
今天打卡，今天过生日，情况特殊。。。。早上一个糍耙饭，两个烧麦，一杯酸奶， 早中饭一个鸡蛋煎饼， 中下午一大碗紫米燕麦粥，一杯酸奶，晚上饭店吃了点菜，还有几个肉松卷，几个橘子，现在一根香蕉已经上床。对于这样普通人来说多不多？
Sei hei cu ka ha mi da
想起了我的曾经，从112瘦到97，然后慢慢的弹回去，开始无尽的暴食，现在100浮动，还是爆。
今天来打卡。早上吃了一个苹果，一个枣，一个橘子，一杯酸奶，中午吃了几个排骨，没吃饭，两根香蕉，一杯酸奶下午吃了几个橘子，几个枣，晚饭吃了半个馒头，一个香蕉 一杯酸奶。虽然这并不是减肥的食量，有点多，但是比起前天之前的痘少了几倍，我不想一下子就纯不吃，那样身体肯定受不了，只要一天比一天少就好！加油[NORTH WEST ARROW](^ω^)[NORTH EAST ARROW]加油
前天昨天没记，把前天昨天的补上。 前天早上一个苹果 一杯酸奶几个橘子。中午吃了半碗饭 一个香蕉 一杯酸奶 下午一大碗黑米粥
傍晚一个粽子 晚上半碗饭 几个榴莲酥 一个香蕉一杯酸奶[FLUSHED FACE]
我昨天上午吃了半个苹果 一个香蕉 两个榴莲酥两个红豆饼 下午吃了两个烤面筋 两个鸡腿 两个骨肉相连 一袋炸鸡块 一个烤黄油糕 一个炸藕片 一个炸年糕 一份薯条
今天打卡。 早上一个苹果 一个鸡腿 一根香蕉。 中午两根鸡腿 一个馒头。下午一碗粥
七点之前一根香蕉 一杯酸奶 这两天瘦了一斤。
今日打卡。 早餐一个苹果 一杯柠檬水 一个糍饭 中午半碗饭 一点菜一杯果汁 下午一碗粥
虽然这不是减肥的食量，七月份减肥我能从早到晚不吃东西水都不喝，但比起前段时间的暴食真的不容易啊，真的不能节食，明天就开学了，这几天都是过渡期 就是从暴食往少吃期间过渡，大概后天步入正轨。少吃[HEAVY PLUS SIGN]运动[FLEXED BICEPS]
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或thomasjoe400
有句古话说的好：一日一香蕉，医生远离我！ ...
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早上饭后一、二小时吃香蕉很好！
在英国有这么一种说法，即“上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后的则是铅”。上午吃水果，可帮助消化吸...
1 不要空腹吃
2 不要大量吃
3 每天饭后吃两香蕉.
中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑...
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