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24式简化太极拳
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健康咨询描述：
我看了倚天屠龙记.想学24式简化太极拳.不知道有没有这种说法,请各位专家帮我指点一二,学24式简化太极拳怎么办
想得到怎样的帮助：24式简化太极拳可以吗?
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擅长: 小儿科、消化内科、心血管内科
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&&&&&&指导意见：&&&&&& &&&&&&&&&&&&
iiyi-罂粟子医生会员
&&&&&&可以跟着教学光盘学习,24式是国家体委改编而成,强身健体的.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的.尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点. &&&&&&　　演练太极拳要注意以下几点： &&&&&&　　一,心静体松.所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排除一切杂念,不受外界干扰；所谓“体松”,可不是全身松懈疲塌,而是指在练拳时保持身体姿势正确的基础上,有意识地让全身关节,肌肉以及内脏等达到最大限度的放松状态. &&&&&&　　二,圆活连贯.“心静体松”是对太极拳练习的基本要求.而是否做到“圆活连贯”才是衡量一个人功夫深浅的主要依据.太极拳练习所要求的“连贯”是指多方面的.其一是指肢体的连贯,即所谓的“节节贯穿”.肢体的连贯是以腰为枢纽的.在动作转换过程中,则要求：对下肢,是以腰带跨,以跨带膝,以膝带足；对上肢,是以腰带背,以背带肩,以肩带肘,在以肘带手.其二是动作与动作之间的衔接,即“势势相连”----前一动作的结束就是下一个动作的开始,势势之间没有间断和停顿.而“圆活”是在连贯基础上的进一步要求,意指活顺,自然. &&&&&&　　三,虚实分明.要做到“运动如抽丝,迈步似猫行”,首先要注意虚实变换要适当,是肢体各部在运动中没有丝毫不稳定的现象.若不能维持平衡稳定,就根本谈不上什么“迈步如猫行”了.一般来说,下肢以主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步的腿为虚；上肢以体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚.总之虚实不但要互相渗透,还需在意识指导下变化灵活. &&&&&&　　四,呼吸自然.太极拳练习的呼吸方法有自然呼吸,腹式顺呼吸,腹式逆呼吸和拳势呼吸.以上几种呼吸方法,不论采用哪一种,都应自然,匀细,徐徐吞吐,要与动作自然配合.初学者采用自然呼吸. &&&&&&　　24式太极拳是国家本着弘扬国粹,发扬传统武术的指导思想,而编制的一套入门级的太极拳,它动作简练,浓缩了传统太极拳的精华,老少皆宜,实在是居家晨练之必备佳品! &&&&&&指导意见：&&&&&&动作及口诀： &&&&&&　　一,起势&&&&&&　　①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌.&&&&&&　　二,野马分鬃&&&&&&　　A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手.&&&&&&　　B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手.&&&&&&　　C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手.&&&&&&　　三,白鹤亮翅&&&&&&　　①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手.&&&&&&　　四,搂膝拗步&&&&&&　　A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推.&&&&&&　　B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推.&&&&&&　　C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推.&&&&&&　　五,手挥琵琶&&&&&&　　①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂.&&&&&&　　六,倒卷肱&&&&&&　　①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌.(重复三次)&&&&&&　　七,左揽雀尾&&&&&&　　①右转收脚抱球,②左转出步,③弓步棚臂,④左转随臂展掌,⑤后坐右转下捋,⑥左转出步搭腕,⑦弓步前挤,⑧后坐分手屈肘收掌,⑨弓步按掌.&&&&&&　　八,右揽雀尾&&&&&&　　①后坐扣脚,右转分手,②回体重收脚抱球,③右转出步,④弓步棚臂,⑤右转随臂展掌,⑥后坐左转下捋,⑦右转出步搭手,⑧弓步前挤,⑨后坐分手屈肘收掌,⑩弓步推掌.&&&&&&　　九,单鞭&&&&&&　　①左转扣脚,②右转收脚展臂,③出步勾手,④弓步推举.&&&&&&　　十,云手&&&&&&　　①右转落手,②左转云手,③并步按掌,④右转云手,⑤出步按掌.(注：重复两次)&&&&&&　　十一,单鞭&&&&&&　　①斜落步右转举臂,②出步勾手,③弓步按掌.&&&&&&　　十二,高探马&&&&&&　　①跟步后坐展手,②虚步推掌.&&&&&&　　十三,右蹬脚&&&&&&　　①收脚收手,②左转出步,③弓步划弧,④合抱提膝,⑤分手蹬脚.&&&&&&　　十四,双峰贯耳&&&&&&　　①收脚落手,②出步收手,③弓步贯拳.&&&&&&　　十五,转身左蹬脚&&&&&&　　①后坐扣脚,②左转展于,③回体重合抱提膝,④分手蹬脚.&&&&&&　　十六,左下势独立&&&&&&　　①收脚勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌.&&&&&&　　十七,右下势独立&&&&&&　　①落脚左转勾手,②蹲身仆步,③穿掌下势,④撇脚弓腿,⑤扣脚转身,⑥提膝挑掌.&&&&&&　　十八,右玉女穿梭&&&&&&　　①落步落手,②跟步抱球,③右转出步,⑨弓步推架.&&&&&&　　十九,左玉女穿梭&&&&&&　　①后坐落手,②跟步抱球,③左转出步,④弓步推架.&&&&&&　　二十,海底针&&&&&&　　①跟步落手,②后坐提手,⑦虚步插掌&&&&&&　　二十一,闪通臂&&&&&&　　①收脚举臂,②出步翻掌,③弓步推架.&&&&&&　　二十二,搬拦捶&&&&&&　　①后坐扣脚右转摆掌,②收脚握拳,③垫步搬捶,④跟步旋臂,⑤出步裹拳拦掌,⑥弓步打拳.&&&&&&　　二十三,如封似闭&&&&&&　　①穿臂翻掌,②后坐收掌,③弓步推掌.&&&&&&　　二十四,十字手,收势&&&&&&　　①后坐扣脚,②右转撇脚分手,③移重心扣脚划弧,④收脚合抱,⑤旋臂分手,⑥下落收势.&&&&&&
&&&&&&以上是对“24式简化太极拳”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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&&&&&&病情分析：&&&&&&强身健体是很有效的
但膝盖不好的话就不要坚持了,,&&&&&&指导意见：&&&&&&24式太极拳也叫简化太极拳,是国家体委（现为国家体育总局）于1956年组织太极拳专家汲取杨氏太极拳之精华编串而成的.尽管它只有24个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分体现太极拳的运动特点.
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&&&&&&病情分析：&&&&&&当然可以学了,这个可以强身健体,陶冶情操,现在这方面的资料很多的.&&&&&&指导意见：&&&&&&不过,可没有电视上讲的那样神奇,厉害,一般我们练得也就是一项运动罢了.
帮助网友：649称赞：117
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,根据你的诉说,你是看了电视后,想起了学习24式简化太极拳.这是可以的.&&&&&&指导意见：&&&&&&对于你的诉说,你是可以学习24式太极拳,它的动作是：起势,左右野马分鬃,白鹤亮翅,左右搂膝拗步,手挥琵琶,左右倒卷肱,左揽雀尾,右揽雀尾,单鞭,云手,单鞭,高探马,右蹬脚,双峰贯耳,转身左蹬脚,左下势独立,右下势独立 ,左右穿梭,海底针,闪通臂,转身搬拦捶,如风似闭,十字手,收势.必要时可以电脑或影片上学习.&&&&&&
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&&&&&&病情分析：&&&&&&24式简化太极拳是一种适合大众的健身运动,学学总没有坏处.据我所知,在某些中医类院校里,24式太极拳是学生入门必修的一门课.&&&&&&您要是看了电视,想学了24式太极拳能达到小说里的效果,那就不大可能了.&&&&&&指导意见：&&&&&&24式简化太极拳是太极拳的入门科目.太极拳是一种很好的养生运动,中医流传下来的养生运动有很多,五禽戏,易筋经等,小说家把这些功用夸大了,但平时多练习还是有益身心的.&&&&&&24式太极拳只是一个入门,要是有兴趣您可以尝试更多的传统养生保健运动,祝您健康!
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擅长: 颜面部各种美容手术如重睑、睑袋、隆鼻、隆颏、除皱、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&太极拳有七十二式,四十八式,二十四式,其中二十四式是最简单的,一般的大学都作为课程来交,具体的可以到百度上看视频,这里提供下套路&&&&&&指导意见：&&&&&&一, 起式&&&&&& 1, 两脚开立 2,两臂前举 3,屈膝按掌&&&&&&二, 左右野马分鬃&&&&&& 1, 抱球收脚 2,转身上步 3,弓步分靠 &&&&&& 4,坐腿转身撇脚 5,抱球收脚 6,转身上步 &&&&&& 7,弓步分靠8,坐腿撇脚转身9,抱球收脚 10,转身上步&&&&&& 11,弓步分靠&&&&&&三, 白鹤亮翅&&&&&& 1, 跟步抱手2,坐腿转腰3,虚步分手&&&&&&四, 左右搂膝拗步&&&&&& 1, 右臂前摆2,摆臂收脚3,屈臂上步4,弓步搂推 &&&&&& 5,坐腿转身撇脚6,摆臂收脚7,屈臂上步8,弓步搂推&&&&&& 9,坐腿转身撇脚10,摆臂收脚11,屈臂上步&&&&&& 12,弓步搂推掌&&&&&&五, 手挥琵琶&&&&&& 1, 跟步展臂2,坐腿引手3虚步合手&&&&&&六, 左右倒卷肱&&&&&& 1转体撒手翻掌2,退步卷肱3,后坐虚步推掌&&&&&& 4,转体撒手翻掌5,退步卷肱6,后坐虚步推掌&&&&&& 7,转体撒手翻掌8,退步卷肱9,后坐虚步推掌&&&&&& 10,转体撒手翻掌11,退步卷肱12,后坐虚步推掌&&&&&&七, 左揽雀尾&&&&&& 1, 转体撒手2,收脚抱手 3,转体上步 4, 弓步前棚 &&&&&& 5,转体旋臂 6,后坐下捋 7,转身后捋8,转体搭手 &&&&&& 9,弓步前挤 10,弓步平分掌 11,后坐引手 &&&&&& 12,弓步前按 &&&&&&八, 右揽雀尾&&&&&& 1,转身分手2,收脚抱手 3,转体上步 4, 弓步前棚 &&&&&& 5,转体旋臂 6,后坐下捋 7,转身后捋8,转体搭手 &&&&&& 9,弓步前挤 10,弓步平分掌 11,后坐引手 &&&&&& 12,弓步前按&&&&&&九, 单鞭&&&&&& 1, 坐腿转身扣脚云手2,云手,勾手,收脚&&&&&& 3,转身上步4,弓步推掌&&&&&&十, 云手&&&&&& 1, 坐腿转身勾手松开2,左云翻掌收步3,右云翻掌开步&&&&&& 4,左云翻掌收步 5,右云翻掌开步6,左云翻掌收步&&&&&&十一, 单鞭&&&&&& 1, 右云勾手 2,转身上步3,弓步推掌&&&&&&十二, 高探马&&&&&& 1跟步翻掌 2,坐腿屈臂3,虚步探掌&&&&&&十三, 右蹬脚&&&&&& 1, 穿手收脚 2,上步翻掌3,弓步分手4,提膝抱手 &&&&&& 5,分手登脚 &&&&&&十四, 双峰贯耳&&&&&& 1, 收脚并手 2,落脚收拳3弓步贯拳&&&&&&十五, 转身左蹬脚&&&&&& 1, 坐腿转身分手 2,提膝抱手 3分手登脚&&&&&&十六, 左下势独立&&&&&& 1, 落脚转身摆手勾手2,屈膝开步3,仆步穿掌&&&&&& 4,弓步挑手 5,独立挑掌&&&&&&十七, 右下势独立&&&&&& 1,落脚转身摆手勾手2,屈膝开步3,仆步穿掌&&&&&& 4,弓步挑手 5,独立挑掌&&&&&&十八, 左右穿梭&&&&&& 1, 落脚转身撇脚2,抱手收脚3,上步错手4,弓步架推掌&&&&&& 5,转身撇脚6,抱手收脚7,上步错手8,弓步架推掌&&&&&&十九, 海底针&&&&&& 1, 向前跟步2坐腿抽手3,虚步下插掌&&&&&&二十, 闪通臂&&&&&& 1, 起身提手收脚2,上步翻掌3,弓步推掌&&&&&&二十一, 转身搬拦捶&&&&&& 1, 后坐转身扣脚握拳2,摆脚搬拳3,收脚摆手&&&&&& 4,上步拦掌5,弓步打拳&&&&&&二十二, 如封似闭&&&&&& 1, 插手翻掌2,坐腿收手3,弓步前按&&&&&&二十三, 十字手&&&&&& 1, 坐腿转身分手2,回身两手下落扣右脚&&&&&& 3,收右脚,两脚成开立步4,两手举抱&&&&&&二十四, 收势&&&&&& 1, 翻掌分手 2,垂臂落手 3,并步还原
&&&&&&病情分析：&&&&&&太极拳有七十二式,四十八式,二十四式,其中二十四式是最简单的,一般的大学都作为课程来交,具体的可以到百度上看视频,这里提供下套路&&&&&&指导意见：&&&&&&一, 起式&&&&&& 1, 两脚开立 2,两臂前举 3,屈膝按掌&&&&&&二, 左右野马分鬃&&&&&& 1, 抱球收脚 2,转身上步 3,弓步分靠 &&&&&& 4,坐腿转身撇脚 5,抱球收脚 6,转身上步 &&&&&& 7,弓步分靠8,坐腿撇脚转身9,抱球收脚 10,转身上步&&&&&& 11,弓步分靠&&&&&&三, 白鹤亮翅&&&&&& 1, 跟步抱手2,坐腿转腰3,虚步分手&&&&&&四, 左右搂膝拗步&&&&&& 1, 右臂前摆2,摆臂收脚3,屈臂上步4,弓步搂推 &&&&&& 5,坐腿转身撇脚6,摆臂收脚7,屈臂上步8,弓步搂推&&&&&& 9,坐腿转身撇脚10,摆臂收脚11,屈臂上步&&&&&& 12,弓步搂推掌&&&&&&五, 手挥琵琶&&&&&& 1, 跟步展臂2,坐腿引手3虚步合手&&&&&&六, 左右倒卷肱&&&&&& 1转体撒手翻掌2,退步卷肱3,后坐虚步推掌&&&&&& 4,转体撒手翻掌5,退步卷肱6,后坐虚步推掌&&&&&& 7,转体撒手翻掌8,退步卷肱9,后坐虚步推掌&&&&&& 10,转体撒手翻掌11,退步卷肱12,后坐虚步推掌&&&&&&七, 左揽雀尾&&&&&& 1, 转体撒手2,收脚抱手 3,转体上步 4, 弓步前棚 &&&&&& 5,转体旋臂 6,后坐下捋 7,转身后捋8,转体搭手 &&&&&& 9,弓步前挤 10,弓步平分掌 11,后坐引手 &&&&&& 12,弓步前按 &&&&&&八, 右揽雀尾&&&&&& 1,转身分手2,收脚抱手 3,转体上步 4, 弓步前棚 &&&&&& 5,转体旋臂 6,后坐下捋 7,转身后捋8,转体搭手 &&&&&& 9,弓步前挤 10,弓步平分掌 11,后坐引手 &&&&&& 12,弓步前按&&&&&&九, 单鞭&&&&&& 1, 坐腿转身扣脚云手2,云手,勾手,收脚&&&&&& 3,转身上步4,弓步推掌&&&&&&十, 云手&&&&&& 1, 坐腿转身勾手松开2,左云翻掌收步3,右云翻掌开步&&&&&& 4,左云翻掌收步 5,右云翻掌开步6,左云翻掌收步&&&&&&十一, 单鞭&&&&&& 1, 右云勾手 2,转身上步3,弓步推掌&&&&&&十二, 高探马&&&&&& 1跟步翻掌 2,坐腿屈臂3,虚步探掌&&&&&&十三, 右蹬脚&&&&&& 1, 穿手收脚 2,上步翻掌3,弓步分手4,提膝抱手 &&&&&& 5,分手登脚 &&&&&&十四, 双峰贯耳&&&&&& 1, 收脚并手 2,落脚收拳3弓步贯拳&&&&&&十五, 转身左蹬脚&&&&&& 1, 坐腿转身分手 2,提膝抱手 3分手登脚&&&&&&十六, 左下势独立&&&&&& 1, 落脚转身摆手勾手2,屈膝开步3,仆步穿掌&&&&&& 4,弓步挑手 5,独立挑掌&&&&&&十七, 右下势独立&&&&&& 1,落脚转身摆手勾手2,屈膝开步3,仆步穿掌&&&&&& 4,弓步挑手 5,独立挑掌&&&&&&十八, 左右穿梭&&&&&& 1, 落脚转身撇脚2,抱手收脚3,上步错手4,弓步架推掌&&&&&& 5,转身撇脚6,抱手收脚7,上步错手8,弓步架推掌&&&&&&十九, 海底针&&&&&& 1, 向前跟步2坐腿抽手3,虚步下插掌&&&&&&二十, 闪通臂&&&&&& 1, 起身提手收脚2,上步翻掌3,弓步推掌&&&&&&二十一, 转身搬拦捶&&&&&& 1, 后坐转身扣脚握拳2,摆脚搬拳3,收脚摆手&&&&&& 4,上步拦掌5,弓步打拳&&&&&&二十二, 如封似闭&&&&&& 1, 插手翻掌2,坐腿收手3,弓步前按&&&&&&二十三, 十字手&&&&&& 1, 坐腿转身分手2,回身两手下落扣右脚&&&&&& 3,收右脚,两脚成开立步4,两手举抱&&&&&&二十四, 收势&&&&&& 1, 翻掌分手 2,垂臂落手 3,并步还原
擅长: 高血压、脑梗塞、糖尿病、
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好,太极拳分多家形式,各有所长,都可以达到强身健体的的目的.&&&&&&指导意见：&&&&&&还没有听说过你的这样的想法,电视或小说上有一定的虚拟等因素,不要过于迷恋电视上的东西.要现实.
医生爱心医生
&&&&&&可以学习的,国家版的
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简化太极拳24式技击用法
这里将中的典型动作加以拆解，一可以帮助读者理解
动作，体会劲法；二也可以得到技击应用的示范，学几招防身术，增强学习的兴趣。可以说，太极
拳的技击法是太极拳的上乘工夫，因为在实战中可以切实体会太极拳&绵里藏针&、&外柔内坚
&的劲法，对太极拳虚虚实实，变化无穷的奥妙，及&四两拨千斤&的效能有所认识。当然，古拳
论有&势无定型&之说，要想将拳练得&得心应手&，乃至&阶及神明&，照本宣科是不行的。因
此，这里的拆拳仅做示范，真正应用尚需随机应变，就势而发。
在编写本部分内容时，参考了吴忠农先生的《简化太极拳练势与运气》一书。
（一）野马分鬃
1.乙上步用左拳击打甲胸部；甲用左手格抓乙的左腕部。（图1）
2.甲右脚迅速上一步，别住乙方的左腿，同时，左手穿过乙方的左腋下向其颈部穿出，并向右后反别，可使其倒地。（图2）
[要点] 整个动作要求协调一致，充分利用弓腿进身带身靠的力量将乙方跌出。
（二）白鹤亮翅
1.乙用左直拳右踢腿同时击打甲方；甲应立即用右手向上、向右挡开乙方的左拳，同时，用左手向下、向左搂其右腿，防开乙方的上下进攻。（图3）
2.随即用右手向右后采拉乙方的左手，左手搂住其左腿向上、向右弧形上抬，并向右转腰，制乙后倒。
防守动作和返攻动作要紧密衔接起来，中间不可有停顿，整个动作要求协调圆活。
（三）搂膝拗步
1.乙用右拳击打甲方的腰部；甲方迅速用左手向下，向左将其右拳格开。（图4）
2.随即甲迅速用右掌向前猛击乙右胸部。（图5）
防守动作要和进攻动作协调一致。出掌时，要充分发挥蹬右腿和向左转腰的力量，将其击出或击翻倒地。
（四）手挥琵琶
1.乙上左步用右直拳击打甲方；甲方身体重心向后坐，右腿屈膝半蹲，左脚尖上勾，避开乙方的冲拳。（图6）
2.同时，甲右手向上抓住乙方的右腕并向左用力，左手猛拍其左肘关节，利用双手的合力，使其肘关节受伤。（图7）
双手用力必须同时进行，发劲要冷弹快猛。
（五）倒卷肱
1.乙突然从背后抱住甲；甲方应迅速向下蹲，以防被对方抱起。（图8）
2.随即甲身体重心向后移，左臂向前伸，同时，右臂屈肘，以肘尖向乙方的胸部猛顶，解脱乙方抱腰，击伤对方。（图9）
用左肘击乙方的胸部时，头要向右后转，并要猛力向右转腰，以助顶肘之力。
（六）揽雀尾（掤、捋、挤、按）
（1）乙上步用右拳击打甲；甲立即起左手外格其腕步。（图10）
（2）随即甲右脚向前上一步，右腿屈膝半蹲，蹬左腿，成右弓步；同时，左用抓乙右腕向下、向后带拉，右手向乙的右腋下用力掤出，可将乙击出或击倒。（图11、12）
甲左手向后带拉，使乙有后缩之意，此时，甲应乘乙后缩之势，借其力迅速出右手做&掤&的动作，这样&掤&的效果就好。如不借其力，是无法将对方掤出去的。在掤时，要以腰为主宰，用腰力将乙掤出。
（1）乙上右步用左掌推击甲；甲立即举起左手格其左腕部。（图13）
（2）随即甲右脚向前上一步；同时，左手由前向下、向后弧形带拉，右手按住乙的左肩或左肘部由前向下、向后弧形猛捋，可将乙从甲的身体左侧向后捋出或拖倒。（图14、15）
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版权所有：中国太极拳网1956年国家体委组织部分专家，在传统杨式太极拳的基础上，按由简入繁、循序渐进、易学易记的原则，选取了二十四式编成《简化太极拳》。全套主要动作有野马分鬃、搂膝拗步、倒卷肱、棚捋挤按、单鞭、云手、左右蹬脚、独立穿梭、海底针、闪通臂、搬拦锤等。1985年，我在南京农业大学读书时曾经学习简化太极拳，工作后也曾常常习练。今天，很惭愧，许久没有锻炼了，但是内心还是很喜好太极拳。本文是当时的学习心得。很愿意分享给喜爱太极拳的朋友们，切磋共勉！1、起式要点：头颈正直，双目平视，精神集中。调心：依师（听闻）；依法（明理）；依友（团队和合）。2、左右野马分鬃到十字手为中间的部分要点：精神贯注，上下相随，虚实分明，连贯圆活，速度均匀，动作柔和，连绵不绝。调心：由招熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神明。……仰之则弥高，俯之则弥深，进之则愈长，退之则愈促。一羽不能加，蝇虫不能落，人不知我，我独知人。英雄所向无敌，盖皆由此而及也。……本是舍己从人，多误舍近求远。所谓差之毫厘，谬之千里。学者不可不详辨焉。——自王宗岳《太极拳论》。其中，各式寓意的体会如下：（1）左右野马分鬃：学习阶段的特点——大步向前，要有一种勇捍的精神；（2）白鹤亮翅：初获学习成果——左右顾盼，上下配合，观功念恩；（3）左右搂膝拗步：平稳发展阶段——沉肩垂肘、坐腕松掌、弓腿松腰，配合一致，团队初和；（4）手挥琵芭和左右倒卷肱：一组过渡阶段——喜乐常生，谦虚谨慎，“手把秧禾插野田，低头变见水中天；顺其自然方为道，退步原来是向前。”（5）左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、左云手、单鞭、高探马和右蹬脚、双峰贯耳以及转身左蹬脚：又一组过渡阶段。①左揽雀尾、右揽雀尾和单鞭——内部调整，重震其鼓；②左云手和单鞭——外部调整，协调发展；③从高探马到转身左蹬脚——扬鞭跃马，不断取得成果。（6）左下式独立和右下式独立与左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶，以及如封似闭和十字手：再一组过渡阶段。①左下式独立和右下式独立——克服“我慢如高山，法水不能入”的障碍，步步高深；②从左右穿梭到转身搬拦捶——逐渐克服困难，达到希望的彼岸；③更进一步，如封似闭和十字手——返躬自省，落叶归根。3、收式要点：双目平视，双手下落缓慢，全身注意放松，平稳呼吸，集中精神。调心：内藏慈悲广大之心，外显安静祥和之态。总结：我认识到工作的过程，就是不断积累和总结的过程：挫折之中有教训可以汲取；起伏之中有规律可以遵循；起落曲折之中，依靠师长，依靠团队，一定可以成功！二○○二年八月三十日星期五LITONG(gh_6be7bb8fbcac)　
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宋神宗元丰元年（公元1078），元照大师受菩萨戒后，就专门从事南山律的研究。并依律行事，持钵乞广食。他大量收集唐道宣大师的著述，撰有《南山律师撰集录》。后来隐居杭州灵芝寺三十多年，因而被称为“灵芝律师”。内心深深祈愿：一者不起邪心，正念成就；二者于甚深理，不生毁谤；三者于初行菩萨，起一切智心；四者于诸众生，起慈无量。唯愿师长三宝慈悲摄受，唯愿师长三宝慈悲守护！看到网上的一个笑话，触发我写的一篇作文。看到路边有一条小鱼儿，你会怎么想呢？如何能够保持一份童真之心，如何能够呵护一颗积极向上的心，这就是我的老师赐予我的教诲，忆念这些教诲就是我最珍贵的财富！以此，敬祝国庆佳节吉祥如意，幸福平安！师父开示说：这个佛法道理，是用来衡量我们自己的。修学佛法，你能够拿这个佛法标准衡量自己就对了。不要看别人的不是，看别人过失的话，你就错了。“爱普电力”，取意是“爱行天下，普照万家”。北京爱普电力股份有限公司，是一个非常有文化理念的优秀民营企业。本次国学活动回馈很多，我们非常感谢董事长陈总和爱普电力的各位善良的同事们。向您们敬礼！孔子的最高政治理想，是建立“天下为公”的大同社会。孔子主张：选贤与能，讲信修睦；创造“人不独亲其亲，不独子其子；使老有所终，壮有所用，幼有所长，矝寡孤独废疾者皆有所养”的一幅理想化的圣王时代的社会景象。本文选自于《责任与修养》一书，是华艺出版社2015年11月出版的。该书是李教授为大学生开设的《修身与中华传统文化》课程的十年总结，很适合大学生、婚恋阶段的年轻人、大中小学各级学生的父母，以及教育工作者阅读参考。族姓高贵是什么原因呢？师父说：摧伏慢心！处处地方谦下，尊重别人。因为你谦下尊重别人，所以你种这个善因，你一出生，人家就会尊重你。今年我50岁了，人生半百，总是想写点什么作为一份心灵的寄托。回顾自己的生命历程，其实还是很传奇的。暗自思维这一生来，对我影响最大的就是教诲我的师长，以及陪伴我成长的同事和善友。读了吕祖的这些故事，我内心其实很感动。我们从事公益慈善的事业，也如同八仙过海，各显神通。我们需要以平衡的心态，乐观的态度对待一切。或许，现代社会之公益慈善工作，更需要开启智慧的双眼，发现和传递公益慈善的善良和美丽。宓子贱，春秋末期的鲁国人。孔子的学生，七十二贤人之一。 孔子赞其为君子，有仁爱，有才智。学以致用，关于孔蔑与宓子贱的生活故事，可以给我们很真实的启发与借鉴。修德教育基金是中国孔子基金会设立的专项基金，于日正式成立。基金设立的目的，是弘扬中国优秀传统文化，践行社会主义核心价值观，重点是文化道德的教育工作。太美了，有什么样的教练，就可以带出什么样的团队。以主教练郎平为代表，分析郎平及其队员内心的仁智勇的生命格局，或许有一些勉强与资料不足。但是，我觉得从中我们可以感受到活生生的女排精神，而这种精神也正是我们中华民族核心价值观的真实体现。日，我们在中汇国际总部会议室，共同推动了“关爱眼睛健康，聆听国学故事”公益活动，以“护眼贴”作为眼睛保健的体验，快速恢复眼睛的疲劳。同时在体验休息过程之中，聆听《了凡四训》的文化课程，又可以提升我们内心的好心情。再次感谢百草园社区党支部组织考察白河湿地，希望中国医学科学院药用植物研究所的老同事们对我们北京白河湿地保护工作提出宝贵的建议，共同面向社会各界呼吁“守护白河湿地，保护密云水库”，共同建设北京白河湿地的环境保护基地。7月26日，北京市残联温馨家园专业助残志愿服务及组织培育项目，在西城区什刹海街道的正式启动。将在残疾人群体中宣扬与传承祖国的优秀传统文化，打造志愿服务品牌，培育成熟的助残项目。今天的际遇，使我想到很多很多。“善业一定感得乐受”，对此我自己内心生起一种强烈的信心。《菩萨璎珞本业经·有行无行品》中，佛陀向目连尊者发问：“何者是行报耶？”目连尊者回答说：“随其缘对，善有善报，恶有恶报。”根据《字画拍卖捐赠协议书》，双方约定在拍卖成交后扣除拍卖的服务费和保险费后，公益拍卖收入的20%一次性直接汇入北京修实公益基金会的银行账户。基金会出具公益捐赠发票，收到拍卖款项后作为本草纲目植物园项目资金专款专用。曲阜孔庙又称“阙里至圣庙”，是祭祀中国春秋时期著名思想家、教育家孔子的本庙，也是一组具有东方建筑特色、规模宏大、气势雄伟的古代建筑群，位于孔子故里、山东曲阜城内。日，我受中国孔子基金会修德教育基金管委会的嘱托，陪同台湾福智文教基金会访问团，专程访问了曲阜孔子研究院，杨朝明院长热情友好地接待了我们。日，在北京钓鱼台国宾馆拉开了“纪念李时珍500周年·暨公益项目启动仪式”的序幕，国家医药管理局、国家科委、中国医学科学院、中国佛教文化保护中心和中国新华新闻电视网等180多位学术界和文化界的专家学者出席会议。2015年10月，我们北京修实公益基金会与中华社会文化发展基金会签约，支持“李时珍中医药文化基金”的工作；在我们怀柔区琉璃庙镇共同启动了“李时珍本草纲目植物园”建设，规划展示《本草纲目》中记载的1892种药材。宗大师在《菩提道次第广论》中，指出：“施有情中正法布施，供养佛中正行供养，较诸财施财物供养，最为超胜，此是一例，余皆应知。”为了守护北京白河湿地，为了保护北京密云水库，北京修实公益基金会组织了“种下一颗葡萄树，启发一颗仁爱心”的公益植树活动。活动地点是在湿地公园中的“药材有机栽培示范基地”，这是中华社会文化发展基金会和北京修实公益基金会合作共建的公益活动。据悉占地240亩的“李时珍本草纲目植物园”（含中药材有机示范基地150亩），是由中华社会文化发展基金会李时珍中医药文化基金与北京修实公益基金会合作，在北京怀柔琉璃庙镇琉璃庙村共建的项目。这些年弟子不断地从日常老法师的开示中，思维公益慈善的管理经验与经营之路。弟子似乎略有一些体会，作为自己亲身实践慈善公益的一份随喜总结吧，献给从事慈善公益事业的居士朋友们。大师指出：总能转趣妙行恶行，三门决定。三门一切善不善行，虽十业道不能尽摄，然诸粗显善不善法；罪恶根本诸极大者，世尊摄其扼要而说“十黑业道”；若断此等，则诸极大义利扼要亦摄为十，见此故说“十白业道”。读了今天《京环之声o环保杂谈》一文，内心触动。作者陈思同先生在《美人鱼》的影评中指出：电影不仅是一个爱情故事，而且启发我们从另一个视角来观察。这引发了我很多的思考，应该“从我做起，保护环境”，所以写了今天的日记。新年除夕，陪伴父母看“电视春晚”，一曲“六尺巷”深深感动了我。春节七天一晃而过，做一做自己心灵的小结，仿佛许多言语从我自己内心涌了出来，就形成了这一篇日记。这是孩子初中的一篇作文，从这里我发现了孩子纯洁的内心。通过班级合唱过程的思维观察，孩子发自内心地感恩老师，感恩同学，感恩班集体。美哉！我觉得这是一篇优秀的“观功念恩”的范例。日，北京天降瑞雪。全国传统文化教育与新课改之校长峰会，在合众建国饭店隆重举行，这是有“两岸三地”专家学者共同参与的国学教育盛会。2015·中国佛教文化保护与发展高层论坛，由中国佛教文化保护中心主办、北京修实公益基金会协办，于-20日举行。2015年诺贝尔生理学与医学奖得主，中国药学家屠呦呦女士在卡罗琳医学院诺贝尔大厅用中文做题为《青蒿素的发现：中国传统医学对世界的礼物》的演讲，由翻译进行同声传译。中国要成为和平、可亲、文明的狮子，最根本的，就是中国文化的复兴。而在中国文化复兴的征程上，中国佛教可谓天降大任，任重而道远。日常老和尚致力弘扬宗喀巴大师所著的《菩提道次第广论》，并以此为基础，开展各项福智法人事业，如文教、慈心事业。虽然过程中曾遭遇重重困难，但老和尚总以“常败将军”自勉，绝不放弃。北京大学文化资源研究中心秘书长庄政宪教授来访，我们探讨了传统国学在现代社会工作中的“活化”，即国学生活化的问题。庄教授特别介绍了龚鹏程先生的事迹，我听了非常感动，十分欢喜。前些天，分享我在十方泰和中医的工作心得，曾经提到过“雨伞的启示”。今天这个故事说的是“破雨伞”，出自于《太上感应篇》，是黄柏霖居士讲述的。我自己读了内心很警惕，自己警觉我自己，一定要修养自己的道德操守啊。故在此与朋友们分享，共勉！本次活动我们收集了大量的公益信息，与多家基金会进行了友善的沟通和交流研讨，我们共同探讨未来的合作与发展。同时，我们积极宣传了修实公益基金的形象，并接受了北京电视台的摄像和采访。目的：医德提升，和合共学我们倡导的主题是“知其职，止其守，安其位，定其志，尽其能”，整个文字很有激情。在发言之中，我仿佛感受到传统文化的魅力，我仿佛感受到我的老师对我的许多关爱。而自己呢，确实很想把老师对自己的关爱做一个传递，所以，内心涌出许多的喜悦。“中国梦”是中国各族人民共同的心愿，是五十六个民族的共同心愿，是十三亿人民的共同心愿，是五十六个民族的愿望的共同体，是十三亿人民的梦想的共同体，是我的梦、你的梦和他的梦的总和。该活动由“青年之声”国学教育联盟、中国青年网、青少年国学教育办公室联合主办。旨在加快推进“青年之声”服务能力建设，把教育引导青少年自觉践行社会主义核心价值观的任务做深做实，让中华优秀传统文化真正在青少年中生根发芽。不把自己看得太重，其实是一种修养，一种风度，一种高尚的境界，一种达观的处世姿态，是心态上的一种成熟，是心志上的一种淡泊。用这种心态做人，可以使自己更健康，更大度；用这种心态做事，可以使生活更轻松，更踏实。面对医案整理工作，同事们内心之中多少有一些畏难情绪，而在组织编辑过程之中，专家们的意见也不完全一致，故而我发心编辑了此文，希望加强医案整理的管理工作，并给予同事们以鼓励和帮助。今天，再次整理出来，也是一份虔诚的供养。感恩教诲我的师长，所有的进步都是您们的心血哺育，弟子永远铭记在心。《群鸟学艺》是一篇寓言故事，出自于九年义务教育六年制小学语文第五册。讲的是猫头鹰、老鹰、乌鸦、麻雀、小燕子向凤凰学习搭窝的故事。这篇童话故事，告诉了我们什么呢？昨天，因为一位朋友生病，是带状疱疹的后遗症，我特意推荐他去的我们研究院的诊所看病。为此，还很认真地与研究院行政部主任刘大夫通了一个电话，了解他们工作的情况和研究院的发展。gh_6be7bb8fbcac本人从事公益慈善活动的心得或公益案例的分享，以期与公益界同仁共襄善举，相互分享，共同勉励！热门文章最新文章gh_6be7bb8fbcac本人从事公益慈善活动的心得或公益案例的分享，以期与公益界同仁共襄善举，相互分享，共同勉励！