周有光5句话教你活过100岁
导读：“上帝太忙，把我忘了。”近年来，每逢生日，周有光都会如此调侃自己。日，他刚刚过完112岁的生日，次日辞世。作为中国历史上罕见的高寿文化名人，“汉语拼音之父”，他的一生足够漫长，也足够精彩。文/周有光第一句：人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！周有光（资料图 图源网络）我从不吃补品，人家送来的补品，我也不吃。我以前在银行工作，很多人请客，一些人拼命吃，而我就不乱吃东西。我记得以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的？身体不需要，还拼命吃，反而损健康。吃要健康，没有饿死的人，只有撑出来的病。饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。第二句：心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！遇外境心之坦然（资料图 图源网络）我对一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有失眠症，睡不着觉。“文革”时期我被下放到农村，失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟我的老伴都相信一句话：“塞翁失马，焉知非福？”遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。有两句话我经常讲：卒然临之而不惊，无故加之而不怒（遇到突发意外毫不惊慌，无缘无故的错怪冤枉也不生气）。这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。想长寿要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己！第三句：生活越简单越好！生活越简单越好（资料图 图源网络）我现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。饮食上，我主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不怎么会出门，穿出来也觉得不自由。我也不怎么旅游，在家里写作、喝茶、看书，修身养性。以前认为我们不可能长寿，因为青年时身体都不是挺好。我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。结婚时，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活三十五岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是我们自己改变了我们的寿命。我们的生活比较简单有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，喝酒喝点啤酒。从前客人来，我们要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。我想生活有规律，胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。第四句：人到老年，我一直坚持“三不主义”！生活需要越少越好（资料图 图源网络）人到老年，我一直坚持“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。
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还有一个有趣味的事情，我有很多年的失眠症，不容易睡着。“文革”时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟老伴都相信一句话：“塞翁失马，焉知祸福？”遇到不顺利的事情，不要失望。有两句话我在“文革”的时候经常讲：“卒然临之而不惊，无故加之而不怒。”这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。我想，首先，生活要有规律，规律要科学化；第二，要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己，要能够“卒然临之而不惊，无故加之而不怒”。&摘自《周有光百岁口述》&周有光&口述&李怀宇&撰写　广西师范大学出版社
本文选自周有光百岁口述
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周有光，生于年1月份刚刚过完他的111岁生日，更精彩的是他的人生经历，可以说他的一辈子活了别人几辈子！（汉语拼音都学过吧？这个就是他发明的！）
周老50岁前，专攻经济，他是金融学家和经济学教授！50岁后他改行从事语言文字学，他花费三年时间发明了今天我们常用的“汉语拼音”，也被称为“汉语拼音之父”。更加“开了挂”的是，爱因斯坦竟曾经两次接见他。
100岁后他还在写书出版书籍，如今111岁的高龄依然坚持写作，脑子不乱，眼睛不花，能吃能喝，身体倍棒！谈起长寿，他总结了5句话，教你活过100岁！
& & 第一句：人不是饿死而是吃死的，我从不吃补品！
我从不吃补品，人家送来的补品，我也不吃。我以前在银行工作，很多人请客，一些人拼命吃，而我就不乱吃东西。我记得以前我在上海有一个顾问医生，他告诉我大多数人不是饿死而是吃死的，乱吃东西不利于健康，宴会上很多东西吃了就应该吐掉。
俗话说“病从口入”，高血压、高血脂、糖尿病，哪个不是一口一口吃出来的，身体不需要，还拼命吃，反而损健康。吃要健康，没有饿死的人，只有撑出来的病。饮食上，很多荤菜不能吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个，上下午各喝一杯红茶。
& & 第二句：心宽寿长，遇到什么事情我都不生气！
我对一切身外之物都看得很淡。佛教里有一句话，你对身外之物看得太重，你的精神就痛苦了。很多年以前我有的失眠症，睡不着觉。‘文革’时期我被下放到农村，我的失眠症却治好了，一直到现在我都不再失眠。所以，我跟我的老伴都相信一句话：“塞翁失马，焉知非福？”遇到任何不顺利的事情，不要失望，不要生气。
有两句话我经常讲：卒然临之而不惊，无故加之而不怒（遇到突发意外毫不惊慌，无缘无故的错怪冤枉也不生气）。这是古人的至理名言，很有道理。季羡林写过《牛棚杂忆》，各种罪名，都不要生气，都不要惊慌。这就考验我们的涵养和功夫。想长寿要有涵养，不要让别人的错误惩罚自己！
& & 第三句：生活越简单越好！
我现在的生活简单：睡觉、吃饭、看书、写文章。我每个月发表一篇文章在报刊上，是杂文。
饮食上，我主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。穿衣服也简单，别人送的漂亮衣服没有机会穿，因为不怎么会出门，穿出来也觉得不自由。喜欢小房间，有利于听觉。我也不怎么旅游，在家里写作、喝茶、看书，修身养性。
以前认为我们不可能长寿，因为青年时身体都不是挺好。我年轻时生过肺结核，患过忧郁症。结婚时，家里的老妈妈偷偷找了算命先生给我们算命，说这对夫妇只能活三十五岁，我们就笑笑。我觉得算命先生没有算错，是我们自己改变了我们的寿命。
我们的生活比较简单有规律，不乱吃东西，不抽烟，不喝酒，喝酒喝点啤酒。从前客人来，我们要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。我想生活有规律，胸襟要宽大，碰到许多困难，胸襟宽大就无所谓。
& & 第四句：人到老年，我一直坚持“三不主义”！
人到老年，我一直坚持“三不主义”：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。
不立遗嘱家庭和睦，不过生日忘记年龄，不过年节生活平淡。日常生活越来越简单越好，生活需要也越来越少越好。
&&&第五句：夫妻生活要做到“举杯齐眉”！
&&&我的太太张允和（93岁）在世时，我们上午下午都喝茶。我喜欢喝咖啡，她喜欢喝好的清茶，“举杯齐眉”。我们的理论是，夫妇生活不仅要有爱，还要有敬。古代夫妇“举案齐眉”，我们今天没有案了，就“举杯齐眉”。
喝茶喝咖啡时大家举杯，这个小动作，我们坚持了一辈子。虽然是一个小事情，很有用处，增加家庭生活的趣味，增加家庭生活的稳定。夫妻之间彼此尊重，敬重，这是古代传下来的，很有道理。夫妻两个人是生活在一起时间最长的人，只有天天开心，才会身心都健康。反之，三天吵一架，五天打一架，不仅谁都不开心，还伤身体损健康。
在世界上许多事情不可能样样都顺利的，吃亏就吃亏一点，没有什么了不起。做人胸襟要宽，不生气，家庭里的许多事情都是一点点小事情。
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以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。【文 / 观察者网专栏作者 杨晓茅】周有光老先生走了，有的人把他捧到天上，说是 " 汉语拼音 " 之父，顺便把他的各种 " 范儿 " 也一并当作真理，抖出来宣扬。中国人讲究死者为大，本来那些话，埋入黄土也便结了，何必抖出来？好事的大抵是些卖文化用品、卖立场的营销号，或者 " 一粉顶十黑 " 的人吧。偏偏现在是网络时代，种种不靠谱的言论自然引来反弹，可怜老先生在身后遭了顿 " 无妄之灾 "。其实老先生自己心里还是明白的，他曾说 " 我不是拼音之父，我是拼音之子 "。至于其他言论，不管他自己信了多少，估计也就是发发牢骚，没指望 " 启蒙 " 谁。但他关于养生的话，我觉得还是能从中看出些道理的。《周有光百年口述》里，提到过自己的生活，许多媒体都摘编过，不妨采撷些片段：两夫妻完全不吵架也是夸张。他们要吵，但不会高声谩骂，也不会闹几个小时，一般三两句话就吵完了。这样吵不伤和气，所以他们的婚姻生活十分和谐。在生活方面，周有光还有三个规矩：不乱吃东西，不抽烟，不喝酒。实在想喝酒了，就喝点啤酒。有客人来，他要敬烟，买了很好的烟，都请客人抽，自己不抽。很多荤菜不吃，不吃油煎肉类，主要吃鸡蛋、青菜、牛奶、豆腐四样。但是牛奶和鸡蛋都不能多吃，鸡蛋一天一个。周有光有 " 三不主义 "：一不立遗嘱，二不过生日，三不过年节。他觉得麻烦，没有必要。日常生活越来越简单，生活需要也越来越少。喝的是红茶，穿的是纯棉布衣，住的是狭小房间，用的是破烂小书桌。睡觉、吃饭、看书、写文章就是他晚年的简单生活。周有光老年时健身就是 " 象鼻子运动 " ——扶着桌角晃晃头、耸耸肩、扭扭腰、伸伸腿，还有搬书。老年人离退休后，应该珍惜和把握自己的生物钟，可以充分利用高峰期，多做些有益的工作。低谷期则可以注意休息，保持心情愉快。当然，我列出这些东西，不是为了贩卖什么养生法则。虽说实践是检验真理的唯一标准，但养生毕竟是个技术活，只有周有光老先生一个人的例子，我可不能轻易推荐。有些或许与市面上流行的养生术内容接近，有兴趣的朋友可以自己比对。周老先生的养生法里，我要推荐的只有两个字——简单。他的所有经验都简简单单，没有跟风追这个、防那个。在他自述日常阅读的书籍中，也没有养生类的。他应该也不大可能看微信，几乎不会受朋友圈各种养生文章的影响。某媒体在公众号上揭出了汉语拼音诞生的真相，同时转载了网友 @讼棍茶水斋 的文章，指出周有光轻信 " 明太祖是回族 "" 中医是印度带来中国的 "" 陈寅恪无开创性学问 "" 苏联完全不要自然科学 " 等等片面、极端乃至奇葩的观点。多亏周老先生不关注养生，否则的话，按照他上述的 " 博学范儿 "，恐怕要被淹没在 " 朋友圈养生 " 的汪洋大海里。当然，也不能排除这样的可能性：周老先生深藏不露，在生理卫生方面的知识与分辨力，比历史、文化要强得多，能够识破种种谣言。但愿如此吧。周有光老先生用实际例子告诉我们，有时候活得够长或许才是最重要的；但也别太想着长寿的事，过好自己的日子就行了。大概对有些人来说，加一秒就是这么简单。本文系观察者网独家稿件，文章内容纯属作者个人观点，不代表平台观点，未经授权，不得转载，否则将追究法律责任。关注观察者网微信 guanchacn，每日阅读趣味文章。
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