木耳炒山药家常做法怎么做好吃，木耳炒山药家常做法的家常做法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-02-25 04:54 标签： 山药家常做法
清炒山药的主要食材是山药和青红椒，是一道爽口鲜甜的家常菜。山药中含有丰富的蛋白质、维生素、脂肪和淀粉酶等。具有滋肾益精、健脾益胃、益肺止咳、降低血糖、抗肝昏迷、助消化等功效。山药的做法大全 山药怎么做好吃
　　山药不仅营养丰富，而且山药有不小的药用价值，山药怎么做才好吃呢?下面是学习啦小编精心为你们整理的关于山药的做法大全的相关内容，希望你们会喜欢!
　　清炒山药的做法
　　所需食材：山药200g 、油适量、盐适量、青椒适量、黑木耳适量、白醋适量、生姜适量、花椒适量、大蒜适量、红尖椒适量。
　　制作步骤：
　　(1)山药去皮、青红椒洗净、黑木耳泡发备用，生姜切细丝，大蒜切成薄片，红尖椒切斜段;
　　(2)青椒去籽，去筋后切小片，山药切菱形片，把山药片下开水锅焯水后，捞出备用;
　　(3)锅里坐油，油热后放入花椒、红椒段、姜丝爆香;
　　(4)倒入青椒片、木耳翻炒，倒入山药片，烹入白醋，加适量精盐后，大火翻炒均匀即可出锅。
　　除此之外，山药还能够烹制成哪些可口的美食呢?
　　山药卷的做法
　　所需食材：山药500g 、自制红豆馅儿适量。
　　制作步骤：
　　(1)首先将红豆煮熟用绞肉机搅了以后加玉米油和红糖炒成豆馅儿，山药清洗干净;
　　(2)去皮放到蒸锅里蒸15分钟，蒸熟以后放到保鲜袋里面用擀面棍擀成山药泥，然后提起保鲜袋将山药泥放在寿司帘上;
　　(3)用剪子将保鲜袋的四边剪一下，将上面的那层揭开，在山药皮的中间放上自制的豆馅儿;
　　(4)用寿司帘辅助将山药泥卷起来，卷起来以后静置一会儿定型，然后打开保鲜袋;
　　(5)然后用刀蘸了水以后将山药卷切成段，装盘开吃啦。
　　山药鲫鱼汤的做法
　　所需食材：鲫鱼200g、山药150g、油适量、盐适量、料酒适量、姜适量、葱适量、胡椒粉适量。
　　制作步骤：
　　(1)鲫鱼去鳞去腮去肚洗净，山药去皮洗净切厚片，浸人清水中;
　　(2)锅里油热，放下鲫鱼两面煎透，放适量清水，加料酒、葱、姜，大火煮开，中火20分钟;
　　(3)放入山药，大火煮开，中火煮至山药熟，加盐煮1分钟，加胡椒粉，加葱花即可。
　　4、清炒山药之山药萝卜粥
　　所需食材：糯米50g、大米30g、山药100g、白萝卜100g、香菇3朵 、盐适量。
　　制作步骤：
　　(1)首先将糯米、大米泡水三十分钟，山药切成小块，白萝卜切成小块，香菇切开;
　　(2)在高压锅中倒入糯米、大米、白萝卜、山药、香菇;
　　(3)加入小半锅清水， 按下煮粥模式， 煮好后，加一勺盐，拌匀，就可以享用了。
　　山药的作用和功效
　　1、健脾益胃、助消化
　　山药中富含淀粉酶、多酚氧化酶等营养物质，这些营养物质有助于脾胃消化吸收，因此山药是一味平补脾胃的药食两用之品，脾阳亏或胃阴虚的人群皆可食用。
　　2、滋肾益精
　　山药中富含多种营养素，有利于强健机体，滋肾益精。大凡男性肾亏遗精，妇女白带多、小便频数，皆可服之，药到病除。
　　3、益肺止咳
　　山药特含的皂甙、黏液质等营养物质，具有润滑，滋润的作用，故于肺气有益，能有效治疗肺虚痰嗽久咳之症。
　　4、降低血糖
　　山药中含有丰富的粘液蛋白，具有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品。
　　5、延年益寿
　　山药中含有大量的黏液蛋白、维生素以及一些人体所需的微量元素，能够有效阻止血脂在血管壁中沉淀，从而预防心血疾病。具有益志安神、延年益寿的功效。山药的做法大全,如何做,怎么做山药好吃_美食天下菜谱网()
美食天下菜谱 人人都是美食家 ^_^清炒山药片
所在分类：
清炒山药片是一道简单的家常菜，做法简单 入口清脆，是一道好的开胃菜和清口菜。阴虚体质偏于肾阴虚的人，可以适当多食用。
& &山药，能健脾补虚，滋精固肾，是滋养肾阴的良药。并且对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、带下及小便频繁等症，都有一定的疗补作用。山药本身就是一种高营养、低热量的食品，可以放心地多加食用而不会有发胖的后顾之忧。
山药去皮切成片，放入冷水中。
胡萝卜洗净切成片。
把山药和胡萝卜片焯水备用。
锅中放油，爆香葱碎。
下入山药和胡萝卜片快速翻炒。
翻炒均匀后加入盐和鸡精调味即可。
该菜谱来源于网络更多频道内容在这里查看
爱奇艺用户将能永久保存播放记录
过滤短视频
暂无长视频（电视剧、纪录片、动漫、综艺、电影）播放记录，
使用您的微博帐号登录，即刻尊享微博用户专属服务。
使用您的QQ帐号登录，即刻尊享QQ用户专属服务。
使用您的人人帐号登录，即刻尊享人人用户专属服务。
按住视频可进行拖动
把视频贴到Blog或BBS
当前浏览器仅支持手动复制代码
视频地址：
flash地址：
html代码：
通用代码：
通用代码可同时支持电脑和移动设备的分享播放
收藏成功，可进入查看所有收藏列表
方式1：用手机看
用爱奇艺APP或微信扫一扫，在手机上继续观看：
【美食天下】如何做清炒山药片怎么做好吃 炒山药的做法大全
方式2：一键下载至手机
限爱奇艺安卓6.0以上版本
使用微信扫一扫，扫描左侧二维码，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
设备搜寻中...
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
连接失败！
请确保您要连接的设备（仅限安卓）登录了同一爱奇艺账号 且安装并开启不低于V6.0以上版本的爱奇艺客户端
部安卓（Android）设备，请点击进行选择
请您在手机端下载爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
其他安装方式：手机浏览器输入短链接http://71.am/udn
下载安装包到本机：&&
爱奇艺云推送
请您在手机端登录爱奇艺移动APP（仅支持安卓客户端）
使用微信扫一扫，下载爱奇艺移动APP
180秒后更新
打开爱奇艺移动APP，点击“我的-扫一扫”，扫描左侧二维码进行登录
没有安装爱奇艺视频最新客户端？
爸爸去哪儿2游戏 立即参与
【美食天下】如何做清炒山药片怎么做好吃 炒山药的做法大全
播放量数据：
10,669人已订阅
你可能还想订阅他们：
{{#needAdBadge}} 广告{{/needAdBadge}}
&正在加载...
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制
安装爱奇艺视频客户端，
马上开始为您下载本片
5秒后自动消失
&li data-elem="tabtitle" data-seq="{{seq}}"& &a href="javascript:void(0);"& &span>{{start}}-{{end}}&/span& &/a& &/li&
&li data-downloadSelect-elem="item" data-downloadSelect-selected="false" data-downloadSelect-tvid="{{tvid}}"& &a href="javascript:void(0);"&{{pd}}&/a&
选择您要下载的《
色情低俗内容
血腥暴力内容
广告或欺诈内容
侵犯了我的权力
还可以输入
您使用浏览器不支持直接复制的功能，建议您使用Ctrl+C或右键全选进行地址复制

我要回帖

更多关于 山药家常做法 的文章

 

随机推荐